هل توجد وصفات لتقوية بصيلات الشعر؟

تقوية بصيلات الشعر

تُعرف بصيلات الشعر باسم جذور الشعر وهي أكياس صغيرة مبطنة بخلايا جلدية توجد داخل أدمة الجلد، وهي المسؤولة عن نمو الشعر وهذه البصيلات مُحاطة بعددٍ كبيرٍ من الشعيرات الدموية التي تغذيها، وعندما تكون بصيلات الشعر ضعيفةً يؤدي ذلك إلى شعر خفيف متساقط، وتوجد سبعة أسباب تتسبب بضعف بصيلات الشعر وهي نقص في البروتين أو الحديد، والجفاف، والنظام الغذائي غير الصحي، والتلف بسبب تعرض الشعر للحرارة، واستخدام بعض منتجات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائيةٍ، والتلوثِ البيئيّ، بالإضافة إلى الالتهاب البكتيريّ أو الفطريّ.

توجد بعض النصائح التي تُساعدكِ على تقوية بصيلات شعركِ؛ وهي تناول الطعام الصحيّ الذي يحتوي على البروتين، والحديد والزنك والفيتامينات، وهذا يُساعد بصيلات الشعر على النمو الصحي، كما يجب عليكِ تجنب استخدام أدوات تصفيف الشعر بالحرارة، واختاري منتجات تصفيف الشعر بحكمةٍ سواء أكانت الشامبو أو المرطب أو السيروم وغيرها، وتجب عليكِ معالجة فروة رأسكِ من الالتهابات البكتيريّة والفطريّة، واستخدام بعض ماسكات الشعر الطبيعية، ولا تستخدمي صبغات الشعر الكيميائية، وتجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس^[١].

هل توجد وصفات طبيعية لتقوية بصيلات الشعر؟

توجد العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكنك اتباعها لتقوية بصيلات الشعر وتكثيفه، ومنها ما يأتي^[٢]:

• زيت جوز الهند: لتحضير هذه الوصفة ضعي ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند بين راحتي يديكِ ثم دلكي فروة رأسكِ، ويمكنكِ تركه لمدة ساعة تقريبًا ثم اغسلي شعركِ بشامبو لطيف، ويمكنكِ استخدام هذا الماسك مرتين أسبوعيًا على الأقل.
• الأملا: ضعي القليل من زيت الأملا بين راحتي يديكِ ثم دلكي فروة رأسكِ، ويمكنكِ تركه لمدة ساعة أو أكثر ثم اغسلي شعركِ، ويمكنكِ استخدام هذا الماسك مرتين أسبوعيًا.
• اللبن: تناولي كوبًا من اللبن مرةً يوميًا فهو مصدر غني بالبروبيوتيك الذي يُعزز من نمو الشعر وتمنع تلفه، كما أنه يزيد من عدد بصيلات الشعر تحت الجلد مما يؤدي لنمو الشعر.
• الحلبة: انقعي ربع كوب من بذور الحلبة في الماء لمدة ليلةٍ كاملةٍ، ثم اطحني البذور حتى تصبح كعجينة ثم ضعي الماسك على شعركِ واتركيه لمدة تتراوح بين 30- 45 دقيقةً، ثم اغسليه بالماء، ويمكنكِ استخدام هذا الماسك مرةً أسبوعيًا.
• عصير البصل: اعصري نصف حبة من البصل، ثم صفيها جيدًا وضعي العصير على فروة رأسكِ، واتركيه لمدة ساعة، ثم اغسليه بالشامبو، ويمكنكِ استخدام هذه الطريقة مرتين أسبوعيًا.
• الكركديه الصيني: اطحني عدة زهور كركديه وحفنةً من أوراقه حتى تصبح المكونات كالعجينة، واخلطي هذه العجينة مع زيت جوز الهند، وضعي الماسك على شعركِ واتركيه لمدة ساعة، ثم اغسليه بالشامبو، ويمكنكِ استخدام هذا الماسك مرةً أسبوعيًا.
• الشاي الأخضر: انقعي كيسًا من الشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي ثم اشربي يوميًا كوبًا إلى كوبين منه.
• زيت الروزماري: أجري اختبارًا لمعرفة إنه كانت لديكِ حساسية ضد زيت الروزماري، اخلطي بضع نقاط من زيت الروزماري مع زيت آخر ناقل، ثم ضعي هذا المزيج على فروة رأسكِ واتركيه ليبقى على شعركِ لمدة ساعة ثم اغسليه.
• زيت إبرة الراعي: ضعي بضع ملاعق كبيرة من زيت إبرة الراعي ثم دلكي فروة رأسكِ به، واتركيه على شعركِ لمدة 60 دقيقةً، ثم اغسلي شعركِ بشامبو لطيف، ويمكنكِ استخدام هذا الماسك مرةً أسبوعيًا على الأقل.
• الجنسنغ: ضعي بضع ملاعق كبيرة من زيت الجنسنغ على فروة رأسكِ ثم دلكيها، واتركيه على شعركِ لمدة ساعة، ثم اغسلي شعركِ بشامبو لطيف، ويمكنكِ استخدام هذا الماسك مرتين أسبوعيًا.
• زيت السمك: يُعدّ زيت السمك زيت غنيًا بأحماض الأوميغا 3 التي تُعزز نمو الشعر، وتُحفّز نمو الشعر، لذلك يُمكنكِ تناول مكملات زيت السمك ولكن تجب استشارة طبيب الأمراض الجلدية قبل استخدامها.
• القهوة: أظهرت الدراسات أنّ الكافيين يُعزز نمو الشعر ويُعزز جذع الشعر، وهذا يمكن أن يُقلل من تساقط الشعر وترققه، حضّري كوبً من القهوة وتناوليه مرةً يوميًا على الأقل، ولكن لا تتناولي كميةً كبيرةً منها لاحتوائها على كمية كبيرة من الكافيين.

كما أنّ تناول الطعام الصحيّ المتوازن يضمن صحةً جيدةً لجسمكِ ولشعركِ، لذلك سندرج لكِ أهم الأطعمة الصحيّة التي يجب عليكِ تناولها للحصول على شعرٍ صحيٍّ وهي كما يأتي:

• الأسماك الغنية بالأحماض الأمينية الصحية مثل الأوميغا 3 و6، فقد أظهرت دراسة بأنها تُساعد على نمو الشعر بكثافة وتُكافح تساقط الشعر.
• التوت وبعض الفواكه الحمضية الغنية بفيتامين ج، فقد أظهرت الدراسات أنّ هذه الأطعمة تُعزز من نمو الشعر.
• الخضار الورقية كالسبانخ، فهي تحتوي على مغذيات تُحسن من نمو الشعر.
• المكسرات والبذور غنية جدًا بالمغذيات التي تسيطر على تساقط الشعر.

نصائح لكِ لتقوية بصيلات الشعر

توجد بعض النصائح التي يمكنكِ اتباعها لتقوية بصيلات الشعر، ومنها ما يأتي^[٣]:

• اختاري استخدام بعض الزيوت لتدليك فروة رأسكِ، وهذا يُعزز نمو بصيلات شعركِ كما أنها تغذي فروة رأسكِ وجذورها، وأهم هذه الزيوت هي زيت جوز الهند، وزيت الجوجوبا، وزيت الزيتون، وزيت اللوز، وزيت البيض، وزيت الأفوكادو، وزيت الخروع.
• قرري الوقت الذي تودين تدليك فروة رأسكِ به، فتوجد عدة خيارات؛ إذ يمكنكِ تدليك شعركِ بالشامبو أثناء الاستحمام ولا تحتاجين هنا إلا للزيت، أو قبل الاستحمام، أو قبل النوم.
• دفئي كميةً صغيرةً من الزيت الذي اخترته قبل استخدامه لتدليك فروة رأسكِ، ويمكنكِ تدفئته في مقلاةٍ صغيرةٍ على نارٍ منخفضةٍ جدًا، أو ضعيه في كوبٍ مضادٍ للحرارة داخل ماء يغلي، ولن تحتاجي إلا إلى ملعقة كبيرة من الزيت ليس أكثر.
• دلكي فروة رأسكِ وذلك بغمس أطراف أصابعكِ في الزيت الدافئ ثم تدليك فروة رأسكِ بحركاتٍ دائريةٍ صغيرةٍ، واستخدمي كميةً قليلةً من الزيت حتى لا يصبح شعركِ دهنيًا.
• استمري بتدليك فروة رأسكِ لمدة خمس دقائق، ويمكنكِ تقسيم شعركِ لعدة أقسام ودلكي كل قسم لمدة دقيقة أو يمكنكِ توزيع الوقت على كل فروة رأسكِ بالتساوي، ويُفضّل أن تقلبي شعركِ رأسًا على عقب لتحفيز تدفق الدم إلى فروة الرأس، ولكن لا تقلبيه إن كنتِ تشعرين بالدوخة أو إن كنتِ حاملًا.
• لفي شعركِ بسترة قديمة أو منشفة خفيفة أو بقبعة استحمام، فهذا يمنح شعركِ الوقت ليمتص الزيت من خلال بصيلات الشعر وأطرافه، مما يمنح شعركِ التغذية التي يحتاجها، واتركيه ملفوفًا لمدة ساعتين، وهذه الخطوة غير مهمة إن لم تستخدمي الزيت لتدليك فروة رأسكِ.
• اغسلي شعركِ بالشامبو إن استخدمتِ الزيت، ولا يهم نوع شعركِ ولكن وضع كمية كبيرة من الزيت يجعل شعركِ دهنيًا، ولا تُناسب الشعر الناعم لأن الزيوت تجعله ثقيلًا، ثم اغسلي شعركِ بالشامبو والمرطب بالطريقة المعتادة وقد تحتاجين لاستخدام الشامبو مرتين للتخلص من الزيت الموجود في شعركِ.
• اشتري قطعةً مخصصةً لتدليك فروة الرأس إن لم تفضلي استخدام الزيوت لشعركِ، وهذه الأدوات تدلك فروة رأسكِ دون الحاجة لاستخدام الزيوت، وبعضها يعمل على البطاريات.
• كرري الخطوات السابقة مرتين إلى ثلاث مرّات أسبوعيًا، ولا تغسلي شعركِ يوميًا لأن ذلك قد يجعله جافًا.
• استخدمي الزيوت العطرية لتدليك فروة رأسكِ، مثل زيت الروزماري أو زيت النعناع، لأنهما يعززان نمو الشعر عند تدليك الشعر بهما.
• أضيفي 3- 4 نقاط من الزيوت العطرية إلى زيت ناقل أساسي أو يمكنكِ إضافة الزيوت العطرية إلى عبوة الشامبو أو المرطب ولا تستخدمي الزيوت العطرية وحدها دون تخفيفها مع زيت ناقل لأنها قد تهيّج فروة رأسكِ.
• دلكي المزيج على فروة رأسكِ بأطراف أصابعكِ بعمل حركات دائرية.
• اتركي الزيت على شعركِ بعد تدليكه لمدة ساعتين تقريبًا وذلك لترطيب شعركِ.
• اغسلي شعركِ بالشامبو مرتين للتخلص من الزيوت الموجودة على شعركِ.

المراجع

1. ↑ "8 TIPS TO MAKE YOUR HAIR FOLLICLES STRONGER", advancedhairstudiouae, Retrieved 24-7-2020. Edited.
2. ↑ "12 Natural Ways To Enhance Hair Growth And Thickness", stylecraze, Retrieved 24-7-2020. Edited.
3. ↑ "How to Stimulate Your Hair Follicles", wikihow, Retrieved 24-7-2020. Edited.