أسهل وصفة لتكبير الثدي

وصفات سهلة لتكبير الثدي، جرّبيها

يمكنكِ سيدتي اللجوء إلى عدد من الوصفات الطبيعية التي يمكنكِ تحضيرها باستخدام مكونات طبيعية لتساعدكِ في تكبير ثدييكِ، ولكن تجدُر الإشارة إلى أنّ فعالية معظم هذه الوصفات ما زال بحاجةٍ للمزيد من الدراسات والأبحاث لإثباتها، لذا يُفضّل ألّا تستخدميها دون استشارة طبيبكِ أولًا، وبعد أن تجرّبيها على جزءٍ صغيرٍ من جلدكِ قبل استخدامها للتأكّد من أنكِ لا تعانين من حساسية اتجاه أي مُكوّن من مُكوّنات الوصفة، ومن أبرز هذه الوصفات ما يأتي^[١]:

• زيوت التدليك والزيوت العطرية، يمكنكِ استخدام أنواع متعددة من الزيوت لزيادة حجم ثدييكِ، إليكِ بعضًا منها والطريقة التي يمكنكِ استخدامها بها:

1. زيت الحلبة: تساعدكِ بذور الحلبة في توسيع جلدكِ الموجود حول صدركِ، وبالتالي فإنّ تطبيق زيت بذور الحلبة يوميًّا قد يزيد من حجم ثدييكِ في غضون أسابيع قليلة، ولاستخدامه اتبعي الخطوات الآتية:
   1. ضعي مقدار ملعقتين صغيرتين من زيت الحلبة بين راحتيّ يديكِ، وافركيه جيدًا، وضعيه على ثدييكِ.
   2. دلّكي الزيت جيدًا لمدة تصل إلى 5 دقائق.
   3. كرّري هذه الخطوات مرة واحدة يوميًا قبل النوم.
2. زيت الزيتون: يُعدّ زيت الزيتون أحد المصادر الغنية بالمواد المغذية، كما أنه يحسن الدمورة الدموية في جسمكِ، ويحتوي أيضًا على مركبات الإستروجين النباتي (بالإنجليزية: phytoestrogens)، والتي تحاكي نشاط هرمون الإستروجين في جسمكِ، وبالتالي يمكنكِ استخدامه لزيادة حجم ثدييكِ، ولاستخدامه اتبعي الخطوات الآتية:
   1. ضعي مقدار ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون بين راحتيّ يديكِ وافركيه جيدًا.
   2. دلّيكه على ثدييكِ لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق.
   3. يمكنكِ تكرار هذه الخطوات مرة إلى مرتين يوميًا.
3. زيت فول الصويا: يستخرج زيت فول الصويا من بذور فول الصويا، ويعمل زيت الصويا على زيادة مستويات هرمون الإستروجين في جسمكِ، وبالتالي قد يكون مفيدًا لكِ لتكبير حجم ثدييكِ، ولاستخدامه اتبعي الخطوات الآتية:
   1. ضعي مقدار ملعقتين صغيرتين من زيت فول الصويا بين راحتيّ يديكِ وافركيه جيدًا.
   2. دلكي زيت الصويا برفق على ثدييكِ بحركة دائرية لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة.
   3. يمكنكِ تكرار هذه الخطوات مرة واحدة على الأقل يوميًا.
4. زيت عشبة الليمون العطري: يحتوي زيت الليمون العطري على مواد تُسمّى بالمونوتربين (بالإنجليزية: monoterpene)، منها مركب النيرول (بالإنجليزية: nerol)، إذ أوجدت إحدى الدراسات المخبرية التي أجريت عام 2010 ونشرت في مجلة (Journal of Pharmacy and Pharmacology) أنّ مادة المونوتربين تساعد في زيادة نشاط هرمون الإستروجين عند استخدامها بتركيزات عالية^[٢]، وبالتالي يمكن أن يساعدكِ زيت عشبة الليمون في الحصول على ثديين أكثر امتلاءً، ولاستخدامه اتبعي الخطوات الآتية:
   1. امزجي 10 إلى 20 قطرة من زيت عشبة الليمون العطري مع 30 مليلترًا من أحد الزيوت الناقلة من اختياركِ (مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند).
   2. دلّكي هذا المزيج على ثدييكِ لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق.
   3. يمكنكِ تكرار هذه الخطوات كل صباح ومساء، لكي تحصلي على أفضل النتائج.
5. زيت الورد العطري: يُعدّ زيت الورد مصدرًا غنيًا بالمونوتربين أيضًا (بالإنجليزية: monoterpene)، منها مركب الجيرانيول (بالإنجليزية: geraniol)، وقد أوجدت إحدى الدراسات المخبرية التي أجريت عام 2011، ونشرت في مجلة (Bioscience Biotechnology and Biochemistry)، أنّ هذه المادة تزيد من نشاط هرمون الإستروجين عند استخدامها بتركيزات عالية^[٣]، وبالتالي يمكنكِ أيضًا استخدام زيت الورد لتحفيز نمو أنسجة الثدي لديكِ، ولاستخدامه اتبعي الخطوات الآتية:
   1. امزجي 10 إلى 12 قطرة من زيت الورد الأساسي مع 30 مليلترًا من أحد الزيوت الناقلة من اختياركِ (مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون).
   2. دلّكي هذا المزيج على ثدييكِ لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق.
   3. يمكنكِ تكرار هذه الخطوات مرتين عى الأقل يوميًا.ذ

• الحلبة، تحتوي الحلبة على مركبات الإستروجين النباتية، وقد أوجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2017 على الفئران، ونشرت في مجلة (Advanced Science Letters)، أنّ هذه المركبات تزيد من إنتاج البرولاكتين في جسمكِ^[٤]، وهذا بدوره يمكن أن يساعد في زيادة حجم ثدييكِ، ويمكنكِ استخدام الحلبة من خلال أخذكِ لـ500 مليجرامًا من كبسولات الحلبة يوميًا (بعد استشارة الطبيب منعًا لأي آثار جانبية وللتأكّد من أنها لا تتعارض مع الأدوية التي تتناولينها).
• حليب الصويا، حليب الصويا مشتقّ من فول الصويا، وقد أوجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2014 ونشرت في مجلة (german medical science)، أنّ حليب الصويا يحتوي على مستويات عالية من مركبات الإستروجين النباتية، تحديدًا مركب الإيزوفلافون^[٥]، إذ قد يساعد هذا المركب على زيادة حجم ثدييكِ تدريجيًّا، ويمكنكِ الاستفادة من حليب الصويا لتكبير ثدييكِ من خلال شرب كوب على الأقل من حليب الصويا غير المحلى مرة أو مرتين يوميًا.
• الساو بالميتو (Saw Palmetto)، الساو بالميتو أو المعروف باسم البلميط المنشاري، هي شجرة صغيرة يبلغ طولها من 3 إلى 4 أقدام، استُخدمت مكملاتها منذ فترة طويلة لتكبير الثدي عند النساء، إذ أوجدت إحدى الدراسات المخبرية التي أجريت عام 2003 ونشرت في مجلة (Obstetrics & Gynecology)، أن هذه الشجرة تحتوي على مغذيات نباتية يمكن أن تساعد في زيادة حجم ثدييكِ^[٦]، ويمكنكِ الاستفادة من هذه النبتة من خلال أخذكِ لـ500 مليجرامًا من كبسولة الساو بالميتو مرتين يوميًّا كحدأ أقصى (بعد استشارة الطبيب منعًا لأي آثار جانبية وللتأكّد من أنها لا تتعارض مع الأدوية التي تتناولينها).
• نبات اليام البري (Wild Yam)، غالبًا ما يستخدم نبات اليام البري للحفاظ على صحة أنسجة الثدي، كما أنه مفيد للصحة الإنجابية للمرأة، إذ أوجدت إحدى الدراسات التي نشرت عام 2013 في مجلة (Journal of the American College of Nutrition)، وأجريت على 24 امرأة بصحة جيدة وصلنَ لسن اليأس، أنّ نبات اليام يحتوي على أستروجين نباتي يسمى الديوسجينين، والذي قد يساعد في تضخم أنسجة ثدييكِ^[٧]، ويمكنكِ الاستفادة من هذه النبتة من خلال تحضير الوصفة التالية:

المكونات

1. ملعقتان صغيرتان من مسحوق جذر اليام البري.
2. كوب من الماء.
3. العسل حسب رغبتكِ.

كيفية الاستخدام

1. أضيفي مسحوق جذر اليام البري إلى كوب من الماء.
2. ضعيه في قدر واتركيه حتى يغلي، سيحتاج لمدة 5 دقائق حتى ينضج.
3. اشربي هذا المزيج قبل أن يصبح باردًا، ويمكنك أيضًا إضافة العسل له لتعزيز النكهة.
4. يمكنكِ شرب هذا المزيج مرتين على الأقل يوميًا.

• بذور الشمر، تُعدّ بذور الشمر مصدرًا غنيًا بمضدادات الأكسدة، مثل الفلافونويدات، والتي تعزز نشاط هرمون الإستروجين وتزيد من إنتاجه في جسمكِ، ويمكنكِ الاستفادة من هذه البذور من خلال تحضير الوصفة التالية:

المكونات

1. ملعقة صغيرة من بذور الشمر.
2. كوب من الماء.
3. القليل من العسل حسب رغبتكِ.

كيفية الاستخدام

1. أضيفي القليل من بذور الشمر إلى كوب من الماء واتركيها تغلي في القدر، على نار هادئة لمدة تصل إلى 5 دقائق.
2. اشربي المغلي هذا قبل أن يصبح باردًا، ويمكنكِ إضافة العسل لتعزيز النكهة.
3. يمكنكِ شرب هذا المغلي مرتين على الأقل يوميًا.

• البرسيم الأحمر، إذ أوجدت إحدى الدراسات المخبرية التي أجريت عام 2005 ونشرت في مجلة (The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology) أنّ البرسيم الأحمر مصدر غني بمركبات الآيسوفلافون التي يمكن أن تحاكي نشاط هرمون الإستروجين داخل جسمكِ^[٨]، وبالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي أيضًا على مغذيات نباتية قوية تسمى الجينيستين (بالإنجليزية: Genistein)‏، إذ يساعد وجود هذه المركبات في البرسيم الأحمر على تعزيز حجم ثدييكِ، ويمكنكِ الاستفادة منه من خلال تحضير الوصفة التالية:

المكونات

1. ملعقة أو ملعقتان صغيرتان من عشبة البرسيم الأحمر المجفف.
2. كوب من الماء.
3. القليل من العسل حسب رغبتكِ.

كيفية الاستخدام

1. ضعي القليل من عشبة البرسيم الأحمر المجفف في قدر يحتوي على كوب من الماء.
2. اتركي المزيج يغلي على نار خفيفة لمدة تصل إلى 5 دقائق.
3. اشربي المزيج قبل أن يصبح باردًا، ويمكنكِ إضافة العسل لتعزيز النكهة.
4. يمكنكِ شرب هذا المزيج مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

طرق أخرى لتكبير الثدي

من الطرق الأخرى الممكن استخدامها لتكبير الثدي ما يأتي:

• الفيتامينات، هي طريقة أخرى آمنة لزيادة حجم الثدي، إذ يحظى كل من فيتامين أ، وفيتامين ب3، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، بشعبية كبيرة بسبب قدرات كل منهم على تكبير الثدي، إذ يساعد فيتامين أ في إنتاج الكولاجين الذي يساعد في شد ثدييكِ، ويساعد فيتامين ب3 في تحسين الدورة الدموية في جسمكِ، وبالتالي يعزز تضخم ثدييكِ، كما أن فيتامين ج يعمل على إنتاج الكولاجين أيضًا، ويحافظ على ترطيب خلايا الثدي لديكِ، ويساعد أيضًا في موازنة هرمونات جسمكِ التي يمكن أن تؤثر على حجم ثدييكِ، ويساعد فيتامين هـ في تنظيم مستويات الكوليسترول لديكِ، والتي بدورها يمكن أن تكون مفيدة لزيادة حجم ثدييكِ، ويمكنكِ الاستفادة من هذه الفيتامينات من خلال أخذكِ للمكملات الغذائية (بعد استشارة الطبيب)، أو تضمين الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات في نظامكِ الغذائي^[١].
• التمارين الرياضية، يُعدّ اتباعكِ لنظام غذائي صحي، وإقرانه ببعض التمارين الرياضية خطةً جيدةً لتعزيز زيادة حجم ثدييكِ طبيعيًا، وكل ما عليكِ فعله هو التركيز على التمرين لزيادة حجم ثدييكِ طبيعيًا وتحسين وضع جسمكِ وظهركِ وعضلات كتفيكِ، لذلك إليكِ سيدتي أبرز التمارين الرياضية التي يمكنكِ ممارستها لزيادة حجم ثدييكِ^[٩]:

1. تمرين الضغط على الحائط (Wall presses)، لأداء التمرين اتبعي الخطوات الآتية:
   1. قفي أمام الحائط وضعي راحتيّ يديكِ على الحائط، ويجب أن تتأكّدي من أن راحتيّ يدكِ في نفس ارتفاع صدركِ.
   2. اثني مرفقيكِ ببطء، والمسي رأسكِ بالقرب من الحائط، وعودي إلى الوضع الذي بدأتِ منه.
   3. كرري هذه الحركة من 10 إلى 15 مرة على الأقل.
   4. حاولي القيام بـ3 مجموعات على الأقل من هذا التمرين.
2. تمرين الضغط الأفقي على الصدر (Horizontal chest press)، لأداء التمرين اتبعي الخطوات الآتية:
   1. مدّي ذراعيكِ أمام جسمكِ.
   2. اثنِي ذراعيكِ بزاوية 90 درجة.
   3. حاولي فتح ذراعيكِ على أوسع نطاق ممكن.
   4. ثم أعيديهما معًا إلى وضع البداية.
   5. يمكنكِ القيام بهذا التمرين لمدة دقيقة واحدة.

• العمليات الجراحية، إذا كنتِ تريدين نتائج سريعة لتكبير حجم ثدييكِ يمكنكِ اللجوء إلى إحدى العمليات الجراحية التالية:

1. حشوات الثدي: توجد العديد من حشوات الثدي التي يمكنكِ الاختيار بينها بما في ذلك حشوات السيليكون، والمحلول الملحي، ومن الجدير بالذكر بأنه من الممكن أن يكون لهذه الحشوات آثار جانبية خطيرة، لذلك يجب عليكِ إجراء بحث دقيق قبل أن تُقرّري استخدام أحدها، فحشوات السيليكون طبيعية أكثر من غيرها، ولكنها أكثر خطورة إذا بدأت في التسرب داخل ثدييكِ، وتعرف حشوات المحلول الملحي بأنها عبارة عن حشوات مملوئة بمحلول ملحي، وعلى الرغم من أنها لا تبدو ذات مظهر طبيعي مثل حشوات السيليكون إلا أنّها أقل خطورة منها^[١٠].
2. حقن الدهون: في هذا الإجراء تؤخد الدهون من مناطق أخرى في جسمكِ، وتحقن في ثدييكِ لجعلهما أكثر امتلاءً، ويجب أن تتبعي هذه الطريقة بحذر شديد، لأنّ هناك احتمال لأن تتراكم الدهون في جسمكِ وتؤدي إلى مضاعفات صحية كبيرة^[١١].

عوامل تؤثّر على حجم وشكل الثدي

معظم النساء يرغبنَ في الحصول على ثديين أكثر امتلاءً لتعزيز شكل أجسامهنّ وليصبحنَ أكثر جاذبية، ولكن عادةً ما يختلف حجم وشكل الثديين من امرأةٍ لأخرى، وذلك وفقًا لعدة عوامل، وإليكِ سيدتي أبرز العوامل التي تؤثر على حجم وشكل ثدييكِ^[١]:

1. الوزن: يتكوّن الثدي من الأنسجة الدهنية، وبالتالي قد يتغير حجمه عندما تكتسبين الوزن أو تفقدينه.
2. العوامل الوراثية: إذ يمكن أن يكون الحجم والشكل الفريدان لثدييكِ نتيجة للعوامل الجينية التي ورثتها من والديكِ، ومن الجدير بالذكر أنه قد تلعب بعض المعايير الأخرى مثل النظام الغذائي والبيئة التي تتعرّضين إليها دورًا في تغير نمط الوراثة لديكِ.
3. الهرمونات: إذ تُعدّ الهرمونات أيضًا محددًا آخر لجحم الثدي الخاص بكِ، وذلك لما تخضع له معظم النساء من تغيرات هرمونية خلال مرحلة البلوغ، وذلك بسبب إنتاج هرمون يُسمّى الإستروجين، وقد يؤدي أي خلل في هرمونات النمو في جسمكِ إلى ضعف نمو ثدييكِ.

حيل لجعل الثدي يبدو أكبر حجمًا

يمكنكِ جعل ثدييكِ يبدوان أكبر بعدة طرق ولعل أبرزها هي حمالة الصدر، فبعد ارتدائها مباشرةً يبدو مظهر جسمكِ أكثر اكتمالًا، لذلك اختاري حمالة صدر مناسبة لكِ، ويمكن أيضًا أن تلعب خطوط عنقكِ دورًا أيضًا، فعند ارتدائكِ للدانتيل، أو الملابس ذات الكشكش أو الطيات أو المجوهرات حول خطوط عنقكِ ستصرف الانتباه عن صدركِ وتجعله يبدو محددًا ومناسبًا، واحرصي على ارتداء ألوان وملابس جريئة ومشرقة في المنطقة العليا من جسمكِ^[٩][١٢].

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} "How To Increase Breast Size Naturally", stylecraze, Retrieved 2020-09-10. Edited.
2. ↑ R. Howes (2010-02-17), "Assessment of estrogenic activity in some common essential oil constituents", onlinelibrary, Retrieved 2020-11-23. Edited.
3. ↑ Michiko Katsukawa (2011-04-19), "Citronellol and geraniol, components of rose oil, activate peroxisome proliferator", pubmed, Issue 5, Folder 75, Page 1010-2. Edited.
4. ↑ Jagadeesh (2017-02-28), "Effect of Phytoestrogenic Constituents of Fenugreek in Comparison with Synthetic Estradiol on Menopause Induced Hematological Alterations", ingentaconnect, Issue 3, Folder 5, Page 1990-1994. Edited.
5. ↑ Sergei V. Jargin (2014-12-13), "Soy and phytoestrogens possible side effects", german medical science, Folder 12, Page 18. Edited.
6. ↑ Adriane Fugh-Berman (2003-05-31), "Bust enhancing herbal products", pubmed, Issue 6, Folder 101, Page 1345-9. Edited.
7. ↑ Wen-Huey Wu (2013-06-17), "Estrogenic Effect of Yam Ingestion in Healthy Postmenopausal Women", Journal of the American College of Nutrition, Issue 1, Folder 9, Page 235-243. Edited.
8. ↑ A Jungbauer (2005-03-31), "Phytoestrogens derived from red clover an alternative to estrogen replacement therapy", pubmed, Issue 5, Folder 94, Page 499-518. Edited.
9. ^ ^{أ ب} "How to Increase Breast Size Naturally in 45 Day", lybrate, Retrieved 2020-09-10. Edited.
10. ↑ "Breast Implants", webmd, Retrieved 30/12/2020. Edited.
11. ↑ "Pros and Cons of Autologous Breast Augmentation", verywellhealth, Retrieved 30/12/2020. Edited.
12. ↑ "13 Crazy Breast Hacks Were Thankful For", brightside, Retrieved 2020-09-10. Edited.