أفضل الخلطات لتكثيف الشعر

تكثيف الشعر

تُعد مشكلة الشعر الخفيف من المشاكل الشائعة، والتي غالبًا ما تحدث نتيجة نمط الحياة غير الصحيح، مثل الإفراط في معالجة الشعر بالمواد الكيميائية مثل التمليس أو نتيجة الصبغات أو التجعيد، واستخدام منتجات ضارة أو ربط الشعر وشده بطريقة قاسية، أو لأسباب وراثية، وقد تتسبب بعض الحالات الطبية بحدوث ترقق للشعر، مثل نقص الحديد وحمض الفوليك والمعادن، أو زيادة التوتر الذي يؤدي إلى ارتفاع هرمون الكورتيزول الذي يقتل الشعرة الجديدة عند بدء نموها من البصيلة، أو التغيرات الهرمونية واضطرابات الشعر وفروة الرأس^[١].

أفضل الخلطات لتكثيف الشعر

فيما يلي بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد في تكثيف الشعر^[٢][٣]:

• البيض: يعد البيض من أفضل العلاجات للشعر بسبب احتوائه على البروتينات الهامة التي تعزز نمو الشعر وتُغذيه، ويُمكن استخدام البيض بخفق بيضة أو بيضتين جيّدًا، وتوزيع المزيج على الشعر الرطب، وفروة الرأس المُبلّلة بالماء، ويُترك لمدّة 30 دقيقةً، ثم يُغسل الشعر بالماء الدافئ وشامبو خالٍ من الأملاح جيدًا، ويُمكن اتباع هذه الطريقة أو اتباع الطريقة الآتية: مزج صفار بيضة مع ملعقتين كبيرتين من الماء وملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ويوضع المزيج على فروة الرأس والشعر الجاف لمدّة ربع ساعة، ويُغسل الشعر بالماء والشامبو، ويُكرر هذا العلاج مرةً إلى مرتين أسبوعيًا ولعدة أسابيع؛ للحصول على شعر كثيف وقوي.
• البرتقال: يساعد فيتامين ج والبكتين الموجودة في البرتقال على تحسين الشعر وتعزيز نموه وجعله أكثر كثافةً ولمعانًا، كما أن الأحماض الموجودة في البرتقال تُساعد على التخلص من الخلايا الميتة، ويحافظ على نظافة فروة الرأس، ويُستخدم البرتقال بهرس البرتقال وتطبيقه على الشعر وفروة الرأس، وتركه لمدة ساعة تقريبا قبل شطفه.
• صبار الألوفيرا: يحتوي الصبار على الكثير من الفوائد، لا سيما للبشرة وفروة الرأس والشعر، إذ يُستخدم كعنصر أساسي في العديد من منتجات العناية بالشعر والبشرة، ومنزليًا يمكن للشخص استخدام الصبار للشعر عن طريق فرك بعض جل الألوفيرا الطازج في فروة الرأس، وتركه لمدة 30 دقيقةً قبل الشطف، ويمكن مزج جل الصبار مع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون ووضعه على الشعر مرةً أو مرتين في الأسبوع.
• الأفوكادو: الأفوكادو غني بفيتامين هـ الذي يُعد مرطبًا جيّدًا للشعر، وتُعد وصفة الأفوكادو من الوصفات الطبيعية التي تُفيد في تكثيف الشعر، وتغذيته، والمحافظة عليه، ويُمكن استخدام الأفوكادو بهرس لُبّ ثمرة واحدة من الأفوكادو ومزجه بملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وتدليك فروة الرأس بالمزيج، وتركه على الشعر لمدّة 30 دقيقةً، ويُغسل بالماء الدافئ وشامبو خالٍ من الأملاح، ويُطبق مرتين في الأسبوع.
• زيت الخروع: يحتوي زيت الخروع على فيتامين هـ والأحماض الدهنية المفيدة لصحة الشعر، والتي تُعزز نموه وتغذيته، ويمكن استخدام زيت الخروع على الشعر دون تحضير؛ إذ تُدلّك فروة الرأس والشعر بالزيت، ويترك لمدة 30 دقيقةً قبل شطفه.
• بذور الكتان: يساهم تناول بذور الكتان بانتظام في زيادة كثافة الشعر وسماكته بسبب احتوائها على مركبات كيميائية نباتية وأحماض أوميغا 3 الدهنية، ويُمكن تناول ثلاث ملاعق كبيرة يوميًا من بذور الكتان مع اللبن أو الحليب أو الفواكه.
• البيوتين: يحافظ البيوتين على الشعر ويزيد سماكته، وهو أحد أنواع فيتامينات ب التي تُعزز نمو الشعر والأظافر وتحافظ على صحة البشرة، ويُمكن الحصول على مكملات البيوتين المتوفرة في الأسواق.
• زيت إكليل الجبل: يساعد في تحفيز نمو الشعر عند تدليك فروة الرأس، ويمنع الصلع، ويؤخر ظهور الشيب، ويمكن استخدامه لعلاج قشرة الرأس وفروة الرأس الجافة.

المكملات الغذائية

يُمكن أن يساهم تناول بعض أنواع الفيتامينات والمكملات الغذائية في تكثيف الشعر وزيادة سماكته، ومن هذه المكملات نذكر الآتي^[٣][٤]:

• أوميغا 3: تساعد على زيادة كثافة الشعر، وتحسين البشرة، والمساعدة على توازن الهرمونات طبيعيًّا، ويؤدي نقص الأحماض الدُّهنية في النظام الغذائي إلى الإصابة بالأمراض الجلدية مثل قشرة الرأس، وترقق الشعر، والأكزيما والصدفية، وجفاف الجلد.
• مجموعة فيتامين ب: تساعد في تكثيف الشعر والحفاظ على صحة الجلد والأظافر.
• فيتامين أ: يساعد فيتامين أ الغدد الجلدية في صنع المادة الدهنية التي تُرطب فروة الرأس وتحافظ على صحة الشعر، ويؤدي نقص فيتامين أ إلى العديد من المشكلات منها تساقط الشعر، ويُمكن الحصول على فيتامين أ من مصادره الطبيعية مثل البطاطا الحلوة والجزر والسبانخ واللفت وبعض الأطعمة الحيوانية مثل اللبن، أو تناول المكملات.
• فيتامين ج: هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على الحماية من الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجزيئات الضَّارة، ويحتاج إليه الجسم لإنتاج الكولاجين الضَّروري لتكوين الشعر، كما يساعد فيتامين ج الجسم على امتصاص الحديد الضروري لنمو الشعر، وتُعد الفراولة والفليفلة والجوافة والحمضيات مصادر جيدة لفيتامين ج.
• فيتامين د: يرتبط نقص مستوى فيتامين د بالصلع وفقدان الشعر؛ إذ يساهم فيتامين د في إنشاء بصيلات جديدة للشعر، ويلعب دورًا في نمو الشعر، ومن المصادر الغذائية الجيدة لفيتامين د الأسماك الدهنية وزيت كبد سمك القد وبعض أنواع الفطر.
• فيتامين هـ: هو أيضًا أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع الإجهاد التأكسدي، ويساعد في نمو الشعر، ومن المصادر الغنية بفيتامين هـ بذور عباد الشمس واللوز والسبانخ والأفوكادو.
• الحديد: يساعد الحديد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين إلى الخلايا؛ مما يجعله معدنًا مهمًا للعديد من وظائف الجسم، بما في ذلك نمو الشعر، ويؤدي نقص الحديد إلى الإصابة بفقر الدم وفقدان الشعر، ويُمكن الحصول عليه من بعض المصادر الطبيعية مثل المحار والبيض واللحوم الحمراء والسبانخ والعدس.
• الزنك: يلعب الزنك دورًا هامًا في نمو وإصلاح أنسجة الشعر، كما أنه يساعد في الحفاظ على وظيفة الغدد الزيتية حول بصيلات الشعر، ويؤدي نقص الزنك إلى تساقط الشعر، ومن المصادر الجيدة للزنك المحار ولحم البقر وبذور اليقطين.

أدوية تكثيف الشعر

يمكن أن تساعد بعض الأدوية في التقليل من مشكلة ترقق الشعر وزيادة كثافته وسمكه، وتتضمن هذه الأدوية ما يأتي^[٥]:

• مينوكسيديل: يمنع ترقق الشعر، ويساعد على إعادة نمو الشعر لدى بعض النساء؛ إذ يُعد فعالًا في زيادة حجم بصيلات الشعر وزيادة نموه، ومن سلبيات استخدام هذا الدواء أنه يستغرق بعض الوقت للحصول على النتائج المرجوّة، ومن آثاره الجانبية تهيج فروة الرأس، ونمو الشعر في مناطق غير مرغوب فيها مثل الجبهة أو الوجه، كما أن هذا الدواء يتطلب الاستمرار في استخدامه للحصول على الشعر الكثيف.
• فيناسترايد: هو عبارة عن أقراص دوائية تُستخدم لتكثيف الشعر للرجال وليس للنساء؛ لأنه يؤثر على هرمون التستوستيرون، إذ عند تناوله من قبل المرأة الحامل قد يتسبب بتشوهات خلقية للجنين الذكر.
• سبيرونولاكتون: هو أحد الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، ويساعد في إيقاف تساقط الشعر.
• فلوتاميد: هو مضاد قوي للأندروجين، ويُستخدم لتكثيف الشعر، لكن توجد بعض المخاوف من الإصابة بفشل الكبد كأحد الآثار الجانبية لاستخدامه.

المراجع

1. ↑ Kristeen Cherney (4-1-2018), "12 Ways to Stop Hair Thinning"، healthline, Retrieved 29-1-2020. Edited.
2. ↑ Jenna Fletcher (30-10-2017), "How to get thicker hair"، medicalnewstoday, Retrieved 29-1-2020. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Dr. Josh Axe, (27-6-2017), "How to Thicken Hair Naturally"، draxe, Retrieved 29-1-2020. Edited.
4. ↑ Kayla McDonell (6-8-2016), "The 5 Best Vitamins for Hair Growth (+3 Other Nutrients)"، healthline, Retrieved 29-1-2020. Edited.
5. ↑ "Thinning Hair: Can Medications Help?", webmd,11-12-2015، Retrieved 29-1-2020. Edited.