الحامل بشهر الثالث

الشهر الثالث من الحمل

عادةً ما تكون الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وقت فرح للأم الحامل، إذ إنها تكون متحمسةً ومرتاحةً عند اكتشاف حملها، مع ذلك من الممكن أن تتسبب الأعراض التي تواجهها الأم الحامل خلال هذه الفترة مثل: الغثيان والتقيؤ في استيائها، وتلاحظ الحامل في الشهر الثالث من الحمل العديد من التطورات الجسدية، إذ قد يبدأ البطن بالبروز، وتصبح الملابس ضيقةً، مما قد يؤدي إلى انخفاض شعورها بالثقة، لكن بعد نهاية هذا الشهر يبدأ الشعور بالراحة وتلاشي الشعور بالغثيان والتعب.

يتميّز الشهر الثالث من الحمل بزيادة تدفق الدورة الدموية في الجسم، مما يجعل اللثة عُرضةً للنزيف، لذا يجب على الحامل في هذا الشهر الانتباه لنظافة الفم، وتجنب الأطعمة السكرية، وزيارة طبيب الأسنان للتأكد من صحة الفم، كما تستمر خلال هذا الشهر التغيرات الهرمونية والإصابة بالإمساك التي قد تؤدي إلى تطور بواسير الحمل، لذا تُنصح المرأة في شهرها الثالث من الحمل بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفواكه لتجنب البواسير^[١].

تعرّفي على أعراض الحمل في الشهر الثالث

تواجه الحامل في الشهر الثالث العديد من الأعراض والتغيرات الجسدية، وتشمل هذه الأعراض ما يأتي^[٢]:

• تورم الثديين: تتسبب التغيرات الهرمونية نتيجةً للحمل في حساسية الثديين للمس وتورمهما، وألمهما، ومن المرجح أن يبدأ ألم الثدي لديكِ بالتراجع بعد بضعة أسابيع عندما يتكيف جسمكِ مع التغيرات الهرمونية.
• الغثيان والقيء: إن السبب في الإصابة بالغثيان والتقيؤ يعود إلى ارتفاع مستويات الهرمونات، ويمكنكِ تخفيف هذه الأعراض المزعجة من خلال تجنب خلو المعدة من الطعام، وأن تتناولِي الطعام ببطء وبكميات قليلة كل ساعة إلى ساعتين، ويساعدكِ تجنب الأطعمة الدهنية والروائح على التخفيف من الغثيان.
• كثرة التبول: يتسبب الحمل في زيادة كمية الدم في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة كمية السوائل التي تعالجها الكلى وتخرجها على شكل بول.
• التعب: خلال الثلث الأول من الحمل ترتفع مستويات هرمون البروجسترون، مما قد يزيد من شعوركِ بالنعاس، لذا يجب عليكِ أن تأخذي أكبر قدر من الراحة، وأن تتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا، وتمارسي التمارين الرياضية حتى تستطيعي استعادة نشاطكِ.
• حرقة المعدة: تتسبب هرمونات الحمل في ارتخاء الصمام الموجود بين المعدة والمريء، مما يؤدي إلى عودة الأحماض إلى المريء، والتسبب في حرقة المعدة، ويمكنكِ تجنب الشعور بحرقة المعدة من خلال تناول وجبات صغيرة باستمرار، وتجنب الأطعمة المقلية، والحمضيات، والشوكولاتة، والأطعمة الحارة.
• الإمساك: يؤدي ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون خلال الثلث الأول من الحمل إلى إبطاء حركة مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي، مما يتسبب في إصابتكِ بالإمساك، كما يمكن لمكملات الحديد أن تتسبب في زيادة سوء الإمساك، ولتجنب الإمساك يجب أن يتضمن نظامكِ الغذائي في هذا الشهر الكثير من الألياف، والسوائل.
• التهيج العاطفي: يتسبب الحمل في التهيج العاطفي واختلاط مشاعركِ مثل: الشعور بالسعادة، والبهجة، والقلق معًا.

تطوّر ونموّ جنينكِ في الشهر الثالث

إنّ تطوّر جنينكِ ونموه في الشهر الثالث من الحمل يشمل كلًا مما يأتي^[٣]:

• تتشكّل ذراعا طفلكِ، ويداه، وأصابعه، وقدماه بالكامل.
• يبدأ طفلكِ بأداء بعض الحركات مثل فتح وإغلاق قبضتي يديه وفمه.
• تتشّكل الأذن الخارجية.
• تبدأ الأسنان بالتشكل تحت اللثة.
• تتطوّر الأعضاء التناسلية لطفلكِ، ولكن يبقى من الصعب على الطبيب اكتشاف جنس الجنين من خلال الفحص بالموجات فوق الصوتية في الشهر الثالث من الحمل.

يبلغ طول طفلكِ مع حلول نهاية هذا الشهر ما يقارب 10سم، كما تنخفض فرص الإجهاض مع نهاية هذا الشهر، ويكون تكوينه قد اكتمل، وتصبح جميع الأطراف والأعضاء موجودةً وتستمر في النمو والتطور، وتبدأ الدورة الدموية والجهاز البولي بالعمل، ويبدأ الكبد بإنتاج العصارة الصفراء^[٣].

من حياتكِ لكِ

كيف تستعدّين لاستقبال طفلكِ؟ فيما يأتي بعض النصائح التي قد تساعدكِ على تنظيم استقبال طفلكِ الجديد^[٤]:

• النقاش مع الزوج: من المهم أن تكون المرأة وزوجها على نفس الصفحة قبل ولادة الطفل، لذا لا يجب عليكِ الافتراض بأن زوجكِ يفهم الدور الذي يجب عليه أن يؤديه أثناء المخاض والولادة، أو كيف ستُقسم مسؤوليات الحياة بعد ولادة طفلكِ، لذا قد يساعد النقاش في هذه الأمور على وضع خطة جيدة لاستقبال الطفل وتشارك المسؤوليات.
• الحصول على النصائح من الأمهات ذوات الخبرة: يساعد سؤالكِ لأمكِ، أو لصديقتكِ، أو لأي سيدة خاضت تجربة تربية الأطفال في الحصول على أفضل النصائح حول الحياة مع الطفل، كما يجب عليكِ الأخذ بعين الاعتبار أنه لا يوجد سؤال سخيف عندما يتعلق الأمر بالطفل والأمومة، لذا تنصح الأمهات اللواتي ينجبن لأول مرة باغتنام كل فرصة متاحة للتعلم من تجارب الآخرين.
• قضاء الوقت مع أطفالكِ الأكبر سنًا: ننصحكِ بقضاء المزيد من الوقت مع أطفالكِ الأكبر سنًا قبل ولادة الطفل الجديد والانشغال به، إذ يمكن أن تساعد هذه الفترة أطفالكِ على تذكر أنهم محبوبون بعد ولادة الطفل الجديد، كما يجب عليكِ تحضير الأطفال الأكبر سنًا لاستقبال الطفل الجديد، وتعليمهم كيفية إنشاء الروابط والتعود على وجود طفل جديد في المنزل.
• الحصول على المساعدة: يمكن أن تكون الأسابيع القليلة الأولى بعد ولادة الطفل الجديد مرهقةً، لذا يمكنكِ طلب المساعدة من الأقارب والأصدقاء ليكونوا إلى جانبكِ في فترة ما بعد الولادة.
• غسل ملابس الطفل وفراشه: تكون بشرة الأطفال حديثي الولادة حساسةً للغاية، لذا قد تكون فكرة غسيل ملابس وفراش الطفل بمنظف لطيف جيدةً، للتقليل من فرصة تهيج بشرة الطفل.
• تنظيف المنزل: لا يكون لديكِ الكثير من الوقت لتنظيف المنزل بعد ولادة الطفل الجديد، لذا ننصحكِ بتنظيف المنزل قبل الولادة، أو القيام بالأعمال المنزلية الأساسية فقط إذا كنتِ تشعرين بالتعب.

المراجع

1. ↑ "Pregnancy: The third month", www.aboutkidshealth.ca, Retrieved 1-9-2020. Edited.
2. ↑ "1st trimester pregnancy: What to expect", www.mayoclinic.org, Retrieved 2020-08-12. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "Fetal Development: Stages of Growth", my.clevelandclinic.org, Retrieved 2020-08-12. Edited.
4. ↑ "Preparing for baby ways to get ready for your babys arrival", www.babycentre.co.uk, Retrieved 2020-08-12.