تمارین ذكاء

بواسطة: - آخر تحديث: ١٣:١٩ ، ٣١ مايو ٢٠٢٠
تمارین ذكاء

ما هي تمارين الذكاء؟

تمارين الذكاء هي تمارين تساعد على تحسين أداء الدماغ وتنشيطه كما تفعل الأنشطة البدنية في الجسد، فالدماغ عضو من أعضاء الجسم تزيد كفاءته مع التدريبات المنتظمة، إذ إن حل الألغاز والمسابقات يضمن وجود روابط عصبية نشطة، كما أنه يحسن من الصحة العقلية ويقلل خطر الإصابة بالخرف عند التقدم في السن، كما أن التمارين المصممة بشكل مدروس تُحفز أجزاء خاصةً في الدماغ تساعد على التفكير في الأشياء الجانبية أي النظر إلى المشكلة من أكثر من زاوية، ويعني ذلك وجود أكثر من حل، وهذا النوع من التدريب العقلي يساعد الإنسان في تطوير مهارة حل المشكلات في حياته اليومية، وفيما يأتي من المقال بعض هذه التمارين[١].


تمارين تجعلكِ أكثر ذكاءً

أظهرت الدراسات وجود عدد من التمارين العقلية التي يمكنها زيادة نسبة الذكاء لديك إذا استمررتِ عليها، بغض النظر عن عمرك، فتدريب الدماغ لتحسين الذاكرة وزيادة التركيز تجعلك تؤدين أعمالك اليومية أنشط وأسهل وأسرع، ومن التمارين التي تجعلك أكثر ذكاءً[٢]:

  • حل الألغاز: وتشمل هذه الألغاز ألعاب التركيب التي تكون فيها الصورة مقسمةً لأكثر من قطعة صغيرة، فعندما تجمعينها وتحصلين على الصورة الكاملة، فإن هذا يساعدك على الوقاية من الشيخوخة التي ترتبط بالمعرفة البصرية والمكانية للأشياء كما تُشير بعض الأبحاث.
  • لعب الورق: وهي اللعب بأوراق الشدة، إذ وُجد أنّ لعبها يحسن ذاكرتكِ ويزيد من مهاراتك في التفكير.
  • لعبة بناء المفردات: ويعني ذلك أن تتعلمي مفرداتٍ جديدةً وتضعيها في جمل مفيدة، وتستخدميها أكثر من مرة في اليوم، فقد أظهرت الأبحاث أن العديد من المناطق في الدماغ تشترك في ترتيب المفردات خاصةً مناطق المعالجة البصرية والسمعية.
  • استخدام الحواس: عند قيامك بأنشطة لتقوية الدماغ حاولي أن تتفاعلي مع هذه الأنشطة بكل حواسك فهذا يحسن من النتائج.
  • تعلم مهارة جديدة: إن تعلمك لمهارة جديدة يحسن من وظيفة الذاكرة لديكِ، كما أنها تقوي الروابط في دماغك، ولا يشترط أن يكون هذا النشاط نظريًا، فربما يكون عمليًا كأن تتعلمي ركوب الخيل أو تصليح عطل في سيارتك أو أن تتعلمي العمل على برنامج معين.
  • استخدام طرق جديدة: من الأمور التي تحفز عمل الدماغ التخلي عن الروتين اليومي، كأن تجربي الذهاب للعمل بوسيلة نقل مختلفة عن التي تستخدمينها دائمًا، أو أن تجربي ممارسة نشاط معين ولكن بطريقة مختلفة عن المعتاد، قد يبدو لكِ هذا الأمر بسيطًا ولكن له نتائج إيجابية على تطوير دماغك.
  • التأمل: إن تأملك لبضع دقائق من اليوم قد يحسن دماغك، ويقلل من توترك وقلقك، كما أنه قد يحسن من ذاكرتك ومن قدرة دماغك على معالجة المعلومات.
  • تعلم لغة جديدة: أثبتت الدراسات أن تعلمك للغة جديدة يحسن من ذاكرتك، ويقوي مهاراتك البصرية المكانية، ويعطيكِ مستوى أعلى من الإبداع، وتعلم لغة جديدة غير مرتبط بعمر معين، فيمكنك تعلم لغة حديدة في أي مرحلة عمرية كنتِ.


تمارين تجعل أطفالكِ أكثر ذكاءً

لا بد وأنك تريدين الأفضل دائمًا لطفلك، سواء أكان ذلك في اللباس أو السكن أو المعيشة، وبما أن الذكاء طريق للنجاح فإنك تسعين دائمًا لتطوير ذكاء طفلكِ وتنمية قدراته وإدراكه، فهذا يجعل طفلكِ يتعلم ويفهم أسرع، وكلما بدأت بتطوير دماغ طفلكِ في الصغر انعكس ذلك إيجابًا عليه عندما يكبر[٣]، ومن التمارين التي تساعدك في تنمية ذكاء طفلك[٤]:

  • الرياضة، فقد أثبتت الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية تحفز نمو الدماغ لدى طفلكِ، وتُعزز قدرته على التعلم، كما أنها تزيد من انتباهه في المدرسة، وحتى تكون هذه التمارين ناجحةً ومفيدةً لا بد أن يرغب الطفل بأدائها وألا يكون مجبرًا عليها.
  • اللعب الحر، إذ يساهم في تعزيز القدرة على التعلم ويحسّن الذاكرة، ويساعد في نمو القشرة الدماغية عند طفلكِ، كما أنه يساعده في تطوير اللغة والذكاء المكاني والتفكير.
  • ممارسة التفكير النقدي، إذ إنّ تطوير مهارة التفكير النقدي عند طفلك يرفع من مستوى ذكائه، وقد لا تقدم المناهج المدرسية هذه المهارة، ولكن يمكنكِ تطويرها لطفلكِ في المنزل.
  • السماح له بحرية الاختيار، قد يظهر طفلكِ نجاحًا أكبر ويؤدي أداءً أفضل إذا كان يختار ما يفعله.
  • تعزيز المهارات المعرفية، ويمكن أن يكون ذلك عن طريق بعض ألعاب الفيديو التي تحسن من القدرة المكانية المرئية لديه، كما أن بعض الألعاب تعالج عسر القراءة عند الطفل، كما يُمكنكِ شراء لعبة تركيب القطع لتبني لديه مهارة حلّ المشكلات، فكوني ذكيةً واختاري ما يُفضّل ويُناسب طفلكِ من ألعاب.


المراجع

  1. "mensa", What are the benefits?, Retrieved 29-5-2020. Edited.
  2. "13 Brain Exercises to Help Keep You Mentally Sharp", healthline, Retrieved 29-5-2020. Edited.
  3. "10 Best Brain Gym Exercises for Kids ", parenting.firstcry, Retrieved 29-5-2020. Edited.
  4. "Intelligence in children:", parentingscience, Retrieved 29-5-2020. Edited.