طريقة لنزول الدورة الشهرية المتاخرة

تأخر الدورة الشهرية

تعرف الدورة الشهرية بأنها الفترة ما بين بداية دورة الحيض وحتى دورة الحيض التالية، ويتراوح معدل مدة الدورة الشهرية 28 يومًا، ومع ذلك فإنه يمكن أن تكون الدورة الشهرية أقصر أو أطول من ذلك؛ إذ يمكن أن تتراوح ما بين 21-35 يومًا، وتستمر معظم فترات الحيض ما بين 3-5 أيام، إلا أن أي دورة حيض ما بين 2-7 أيام تعد طبيعيّةً، وقد تحدث الدورة الشهرية في نفس الفترة كل شهرٍ تقريبًا إن كانت منتظمةً، وتُعدّ الدورة الشهرية متأخرةً إذا لم تبدأ بعد 5 أيام أو أكثر من اليوم المتوقع لها أن تبدأ فيه، كما أنّها تُعدّ فائتةً إذا لم تأتِ لمدة 6 أسابيع أو أكثر من آخر موعد للدورة الشهرية^[١].

طريقة لنزول الدورة الشهرية المتأخرة

يُمكن القيام ببعض الممارسات التي تساعد على نزول الدورة الشهرية المتأخرة، وتتضمن ما يأتي^[٢]:

• الاسترخاء: إذ يمكن أن يتسبب التوتر في بعض الحالات بتأخر الدورة الشهرية؛ بسبب إنتاج الجسم لبعض الهرمونات، مثل الكورتيزول والأدرينالين، والتي تُثبط إنتاج هرموني الإستروجين والبروجستيرون والتي تعد من الهرمونات الأساسية للحفاظ على انتظام الدورة الشهرية.
• استخدام الكمادات الدافئة أو الحمام الدافئ: إذ يُرخي الحمام الدافئ العضلات ويُقلل من الضغط العاطفيّ.
• ممارسة العلاقة الجنسية: إذ يمكن للعلاقة الجنسية أن تحفز الحيض بعدة طرق؛ فيُمكن أن يتسبب الوصول إلى الرعشة في تحفيز تمدد عنق الرحم والذي يخلق فراغًا يتسبب بضخ دم الحيض للأسفل، كما تُخفف الممارسة الجنسية التوتر وتُساعد على الحفاظ على التوازن الهرمونيّ.
• تقليل النشاط الرياضيّ: إن كانت المرأة لاعبةً رياضيةً فيمكن أن يتسبب النشاط الرياضيّ الزائد في تأخير الدورة الشهرية أو غيابها.
• استخدام حبوب منع الحمل الهرمونيّة: إذ يمكنه أن يساعد على التحكم في مستويات الهرمونات في الجسم.

أسباب تأخر الدورة الشهرية

تتعدد الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية، أو غيابها وتتضمن هذه الأسباب ما يأتي^[٢]:

• التوتر.
• وزن الجسم المنخفض أو المرتفع جدًا.
• الإصابة بمتلازمة تكيّس المبايض.
• حبوب منع الحمل الهرمونيّة.
• الأمراض المزمنة، مثل السكري، أو حساسية القمح.
• اضطرابات الغدة الدرقيّة.
• سن اليأس.
• الحمل.

تأخر الدورة الشهرية والحمل

يُعدّ غياب الدورة الشهرية أو تأخرها من علامات الحمل التقليدية؛ فإذا مارستِ العلاقة الجنسية دون وقاية في الخمس أيام التي تسبق الإباضة أو في يوم الإباضة تحديدًا؛ فتصبح نسبة حملك أعلى، لكنه ليس من الضروريّ الانتظار لحين غياب الدورة الشهرية لإجراء فحص الحمل، إذ يمكن أن يُظهر الفحص نتيجةً إيجابيةً لفترة تصل إلى 12 يومًا بعد حدوث الإباضة^[٣].

من حياتكِ لكِ

يُمكن استخدام بعض الأطعمة أو الأعشاب لتحفيز نزول الدورة الشهرية، منها الأناناس؛ إذ يُعتقد أنّ إنزيم البروميلين الموجود في الأناناس يُمكن أن يؤثر على مستويات هرمون الإستروجين في الجسم، والذي يُعدّ بدوره هرمونًا هامًّا للدورة الشهرية، كما يمكن استخدام الزنجبيل، أو البقدونس، أو الكركم، أو عشبة الأقتى العنقودية أيضًا، لكن تجدُر الإشارة إلى أنّ فعالية بعض هذه الأطعمة والأعشاب لا تزال بحاجة للمزيد من الدراسات للتأكد منها^[٢].

المراجع

1. ↑ " MENSTRUAL PERIOD, LATE OR MISSED", summitmedicalgroup, Retrieved 5-3-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} "12 Natural Ways to Induce a Period", healthline, Retrieved 5-3-2020. Edited.
3. ↑ "Missed Period and Not Pregnant: What Could Be The Reason?", avawomen, Retrieved 8-3-2020. Edited.