فوائد عضلات البطن

عضلات البطن

تقع عضلات البطن بين عظام القفص الصدري والحوض في الجزء الأمامي من الجسم، وتساعد عضلات البطن على دعم الجذع وإتاحة الفرصة للحركة وتثبيت باقي أعضاء الجسم في أماكنها من خلال ضبطها للضغط في الجزء الداخلي من البطن. ^[١]

ويطلق مصطلح عضلات البطن على أي نوع من العضلات الموجودة في الجدران الأمامية الجانبية من التجويف البطني، والذي يتألف من ثلاث شرائح عضليّة مسطّحة، وترتيبها من الخارج إلى الداخل كالتالي: العضلة المائلة الخارجية، العضلة المائلة الداخلية، العضلة المستعرضة البطنية، وهي توجد بهذا الترتيب أمام كل جانب من جانبي العضلة المستقيمة البطنية. ^[٢]

تغطي طبقات العضلات الثلاث الأولى المنطقة ما بين العمود الفقري في الظهر إلى أسفل عظام القص في الأعلى والعرف الحرقفي وعظم العانة ضمن عظام الحوض في الأسفل، وجميع ألياف هذه العضلات تلتحم في منطقة خط الوسط، إذ تحيط بالعضلة المستقيمة البطنية على شكل غلاف قبل أن تتصل بالألياف من الناحية المقابلة في ما يطلق عليه الخط الأبيض، وفي هذه الجدران الضّيقة من العضلات تُنتج القوة التي يحتاجها الجسم عن طريق تقاطع الألياف العضلية، وهكذا فإنّ ألياف العضلة المائلة الخارجية تكون متجهة نحو الأسفل والأمام، في حين أنّ ألياف العضلة المائلة الداخلية تكون متجهة نحو الأعلى والخلف، أمّا ألياف العضلة المستعرضة البطنية فتكون أفقيةً ومتجهةً إلى الأمام. ^[٢]

فوائد عضلات البطن

تعمل عضلات البطن مجتمعة على حماية الأعضاء الداخلية في التجويف البطني وإحداث الضغط اللازم لتثبيتها في أماكنها، ناهيك عن أهميتها في إمداد الجسم بالقوة اللازمة لأداء وظائفه، وفيما يأتي توضيح لفوائد عضلات البطن كلّ واحدة على حدة: ^[٣]

• العضلة المائلة الخارجية: يعمل طرفا العضلة المائلة الخارجية معًا، إذ تساعد هذه العضلة العمود الفقري على الانثناء من خلال سحب الحوض نحو الناتئ الرهابي، وهو عبارة عن غضروف موجود في نهاية عظام القص، وفي حال عمل هذه العضلة وحدها ينتج عن ذلك حركة ثني جانبي في ناحية مع التفاف في الجذع من الناحية الأخرى.
• العضلة المائلة الداخلية: يؤدي انقباض العضلة المائلة الداخلية في حال عملها وحدها إلى حركة ثني جانبي في ناحية مع التفاف في الجذع، كما أنّ هذه العضلة تعمل جنبًا إلى جنب مع العضلة المائلة الخارجية في الناحية المقابلة لإتمام هذه الحركة الالتوائية للجذع، ناهيك عن أهميتها في الضغط على الأحشاء الموجودة في البطن ودفعها نحو الحجاب الحاجز لينتج عن ذلك زفير إجباري.
• العضلة المستعرضة البطنية: يؤدي حدوث انقباضات في العضلة المستعرضة البطنية إلى إحداث تأثيرات أشبه بتأثيرات مشد البطن، إذ إنها تتسبب في تضييق البطن وجعله أكثر تسطحًا، وتكمن أهمية هذه العضلة في دورها في تثبيت الفقرات القطنية والحوض قبل حدوث أي حركة في الأطراف العلوية والسفلية.
• العضلة المستقيمة البطنية: تعدّ العضلة المستقيمة البطنية غايةً في الأهمية، إذ إنّ انقباضها مع ثبات الحوض يؤدي إلى حركة التفاف في الفقرات القطنية، وفي حال ثبات عظام القص يؤدي انقباضها إلى ميلان منطقة المؤخرة، كما أنها تؤدي دورًا مهمًا في عملية الزفير الإجباري وفي زيادة الضغط البطني الداخلي.

أنواع عضلات البطن

يمكن تقسيم عضلات الجدار البطني الأمامي الجانبي إلى مجموعتين هما: ^[٤]

• العضلات المسطحة، وهي عبارة عن ثلاث عضلات تقع في كل جانب من جانبي البطن.
• العضلات الطولية، وهما عضلتان طوليتان تقعان بالقرب من خط منتصف الجسم.

وفيما يلي بيان لعضلات المجموعتين: ^[٤]

• العضلات المسطحة:

توجد ثلاث عضلات مسطحة تقع في الجدار البطني فوق بعضها البعض، وتتجه أليافها في اتجاهات مختلفة كما تتقاطع لتقوي الجدار وتقلل من خطر تفتق جدار البطن وخروج أعضاء البطن منه، وهذه العضلات هي:

• • العضلة المائلة الخارجية، وهي أكبر العضلات المسطحة وأكثرها وضوحًا في الجدار البطني.
  • العضلة المائلة الداخلية، وهي تقع على عمق أكبر من العضلة المائلة الخارجية، كما أنها أصغر حجمًا وأدق سمكًا، وتتجه أليافها نحو خط منتصف البطن.
  • العضلة المستعرضة البطنية، وهي أكثر العضلات المسطحة عمقًا ولها ألياف مستعرضة.

• العضلات الطولية:

يوجد نوعان من العضلات الطولية التي تقع في منتصف الجدار البطني الأمامي الجانبي، وفيما يأتي بيان لهاتين العضلتين:

• • العضلة المستقيمة البطنية، وهي عضلة طويلة مزدوجة توجد في كلا جانبي وسط الجدار البطني وتنقسم إلى جزأين بواسطة ما يطلق عليه اسم الخط الأبيض، وهذا الخط هو الذي يمثل الحدود الفعلية للعضلات ويسهم في تشكيل الخطوط الهلالية.
  • العضلة الهرمية، وهي عضلة صغيرة مثلثة الشكل تقع أسفل منطقة البطن، إذ يلامس أسفلها عظام العانة في حين يلامس أعلاها الخط الأبيض.

المراجع

1. ↑ "Abdominal muscles", better health, Retrieved 20-1-2019.
2. ^ ^{أ ب} Marco Sampaolo, Kara Rogers, and others, "Abdominal muscle"، britannica, Retrieved 24/1.
3. ↑ Anne Millar, Laura Ritchie, Scott Buxton, and others , "Abdominal Muscle Anatomy"، Physiopedia, Retrieved 26-1-2019.
4. ^ ^{أ ب} Oliver Jones (12-12-2018), "THE ANTEROLATERAL ABDOMINAL WALL"، teach me anatomy, Retrieved 25-1-2019.