فيتامين د3 للرضع

ما الفرق بين فيتامين د3 و فيتامين د2؟

الفيتامينات هي مواد كيميائية يحتاجها الجسم لينمو ويتطور^[١]، ويُوجد ما يقارب 13 فيتامينًا أساسيًا يحتاجه الجسم ليقوم بوظائفه الحيوية، وإن التنويع في الغذاء يمكّن الجسم من الحصول على هذه الفيتامينات، مما يُعزز مقاومته للأمراض، ويجعل أعضاءه تعمل بكفاءة عالية^[٢]، من هذه الفيتامينات التي تلعب دورًا مهما في بناء العظام والأسنان وامتصاص الكالسيوم فيتامين أشعة الشمس^[٢] أو مايعرف بـفيتامين د.

تُنتِج الخلايا فيتامين د عند تعرض البشرة لأشعة الشمس، وهو يلعب دورًا مهما في تحسين المناعة ومحاربة السرطان^[٣]، ولا بد من الإشارة إلى أن له شكلين رئيسين هما: فيتامين د 2 وفيتامين د 3، فعند اختراق الأشعة فوق البنفسجية للجسم فإنها تستهدف فيتامين د الموجود في الجلد وتحوله لفيتامين د3، وأيضًا عند تعرض النباتات والفطر للشمس فإنها تكّون فيتامين د2 من مركب ارغوستيرول الموجود في الزيوت النباتية^[٤].

يحصل الجسم على فيتامين د3 من الأطعمة الدهنية أي من المصادر الحيوانية مثل: زيت السمك، وصفار البيض، والزبدة، والكبد، والمكملات الغذائية، أما فيتامين د2 فيُحصل عليه من الأطعمة المدعمة؛ والنباتات والفطر البري، والمكملات الغذائية، وأظهرت معظم الدراسات أن فيتامين د3 أكثر فاعليةً من فيتامين د2 في رفع مستوى هذا الفيتامين في الجسم، وأجريت دراسة على 32 امرأةً مسنةً أظهرت أن الجرعة الواحدة من فيتامين د3 كانت فعالةً بضعفين من فيتامين د2.

فيتامين د المأخوذ عن طريق الشمس أو المكملات الغذائية يمتصه الجسم ثم يمر بعدة عمليات حيوية من ضمنها تحويله لشكله النشط بواسطة إنزيمات موجودة في الكبد، وهذه العملية تستغرق وقتًا أقل عند امتصاص فيتامين د3 مقارنةً بفيتامين د2^[٥].

هل يحتاج رضيعكِ لفيتامين د؟

تحرص جميع الأمهات على منح أطفالهن الرضّع الصحة جيدة، وإعطائهم ما يحتاجون من حليب ومطاعيم وقد يحتاجون لبعض المكملات الغذائية المتنوعة، لذلك قد تتساءلين عزيزتي عمّ إذا ما كان طفلكِ يحتاج إلى مكمل لفيتامين د أم لا؟

يرتبط هذا الأمر بالرضاعة وذلك إذا كنت ترضعين طفلكِ رضاعةً طبيعيةً أو تستخدمين الحليب المدعم بفيتامين د، وعلى الرغم من أن حليب الأم هو أفضل المصادر لغذاء الأطفال إلا أنه لا يوفر ما يكفي منه، ولا ينصح بتعريض طفلكِ للشمس، لذلك فمكمل فيتامين د هو الأنسب لتجنب انخفاض مستوى هذا الفيتامين في جسمه^[٦].

إذا كنتِ ترضعين طفلكِ رضاعةً طبيعيةً أو رضاعةً جزئيًةً، فخصصي له جرعة 400 وحدة دولية يوميًا من فيتامين د السائل، ويمكنكِ البدء بعد الولادة بوقت قصير واستمري بإعطاء هذه الجرعة حتى الفطام، واجعلي طفلكِ بعد عمر السنة يشرب يوميًا حوالي اللّتر من الحليب المدعم بفيتامين د أو الحليب البقري، والتزمي بإعطائه جرعته المناسبة من فيتامين د السائل، واحذري من تجاوز هذه الجرعة لأنها ستلحق الضرر بصحته، واستخدمي القطارة الموجودة في عبوة الدواء، وتأكدي من قراءة الإرشادات قبل إعطائه له^[٦].

يحتاج رضيعكِ لفيتامين د لامتصاص الكالسيوم والفسفور، وبناء عظامه، لذلك فالقليل من فيتامين د قد يُسبب لطفلكِ الكساح وضعف العظام ولينها^[٦]. أما عندما ينضج ويكبر ويبدأ بأكل المواد الصلبة مثل: الحبوب، واللحوم، والخضار، والفواكه، والأجبان، والزبادي في غذائه، فيمكنكِ توفير الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل: السمك وصفار البيض والسلمون^[٧][٦].

كيف يمكنكِ استخدام فيتامين د3 لرضيعكِ؟

قد يوصيكِ طبيبكِ بإعطاء طفلكِ الدواء السائل من فيتامين د 3 لذلك من المهم اتباع الإرشادات والجرعة بحرص، إذا كانت لدى طفلكِ حساسية من أي دواء، كما أنه بعد إجراء بعض الفحوصات المخبرية اللازمة، ومعرفة التاريخ الطبي لكِ ولوالدهِ لا سيما ارتفاع الكالسيوم أو فيتامين د في الدم، أو سوء امتصاص للطعام، أو أمراض الكبد أو الكلى، فمن الأفضل إعطاء طفلكِ فيتامين د3 بعد وجبة الطعام لأنه يساعد في امتصاص الدواء، ولكن يمكن أن يؤخذ دون طعام، إذا كنتِ تستخدمين الدواء السائل لفيتامين د3 فاستخدمي المعلقة المرافقة للدواء، وتجنبي استخدام المعلقة المنزلية؛ لأنها تعطيكِ الجرعة الخاطئة^[٨].

بعض الأدوية قد تؤثر على امتصاص فيتامين د3، لذلك إذا كنتِ تعطين طفلكِ أي مكملات أخرى أو أدوية أخبري طبيبكِ أو الصيدليّ بهذا، وسينظمون لطفلكِ جدولًا للاستفادة من جميع المكملات أو الأدوية التي يحتاجها طفلكِ، واحرصي أيضًا على إعطائه الجرعة بطريقة منتظمة وفي وقت معين، ويمكنكِ وضع علامة على تقويمكِ يذكركِ بموعد الدواء لرضيعكِ، وإذا أصبح طفلكِ قادرًا على الأكل اتبعي نظامًا غذائيًا غنيًا بالكالسيوم وعرضيه للشمس لفترة قصيرة^[٨].

توصي الأكاديمية الوطنية للطب في الولايات المتحدة أن يحصل الرضع على 400 وحدة دولية يوميًا في السنة الأولى من أعمارهم، وأن يحصل الأطفال أو المراهقون 600 وحدة دولية يوميًا من فيتامين د^[٩].

إذا كنتِ تطعمين طفلكِ أكثر من 300 مل من الحليب السائل المدعم ب فيتامين د يوميًا، فلا تحتاجين لإعطائه مكملًا لهذا الفيتامين، وإذا علمتِ باحتياج رضيعكِ لفيتامين د استمري بإعطائه إياهِ، حتى وإن تناولتِ أثناء حملكِ ورضاعتكِ مكملات لفيتامين د^[١٠].

من حياتكِ لكِ

من المهم معرفة الجرعة المناسبة من فيتامين د3 لطفلكِ والتي سيخبركِ بها الطبيب، لذلك احرصي على اتباع النصائح لينعم طفلكِ بصحة جيدة، إذ تستخدم معظم الأمهات فيتامين د3 لأطفالهن ولا يتعرضون لأي أعراض جانبية، وعادةً لا تصاحب الجرعات العادية من فيتامين د3 أي أعراض جانبية، لكن إن لاحظتِ على طفلكِ أي أعراض كهذه أخبري الطبيب على الفور، وهي: طفح جلدي، أو صعوبة في التنفس، أو بكاء متلازم من بعد أخذه للدواء قد يكون سببه صداعًا، أو تورمًا أو احمرارًا خاصةً في اللسان والحلق والوجه^[٨].

قد يُسبب الإفراط في تناول فيتامين د3 ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم مما يلحق الضرر بالطفل، ويُحدث بعض المضاعفات منها: القيء، والإمساك، وزيادة في التبول، والتغيرات العقلية والمزاجية، وإذا نسيتِ الجرعة اليومية لطفلكِ يمكنكِ إعطاؤه إياها، لكن إن كانت قريبةً من موعد الجرعة الثانية فلا تعطيه إياها، وتأكدي من صلاحية الدواء، وتأكدي من حفظ عبوة الدواء السائل من فيتامين د3 في الثلاجة، مع الحرص على إبقائها بعيدةً عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة^[٨].

تُعد القطرات آمنةً للأطفال وصحيةً، لكن الاستخدام الخاطئ لها من الممكن أن يُحدث سّميةً في جسم طفلكِ، وقد تتسب بظهور هذه الأعراض: التعب والشعور بالتشوش، وألم في المفاصل والعضلات، وقلة شهيته، وألم في المعدة^[١١].

الحد الأقصى الذي يجب إعطاؤه للرضع من فيتامين د 3 والذين تتراوح اعمارهم بين اليوم والـ 6 أشهر هو 1000 وحدة دولية، والرضع بين الـ 6 أشهر والسنة هو 1500 وحدة دولية، ويجب ألا يتناول طفلكِ جرعة 2500 وحدة دولية من فيتامين د إلا عند بلوغه 4 سنوات^[١١].

المراجع

1. ↑ "Vitamins", healthlinkbc,2018-11-7، Retrieved 2020-6-29. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Vitamins", medlineplus، Retrieved 2020-6-29. Edited.
3. ↑ Kris Gunnars (2019-3-6), "Vitamin D 101 — A Detailed Beginner's Guide"، healthline, Retrieved 2020-6-29. Edited.
4. ↑ Atli Arnarson ( 2018-3-4 ), "Vitamin D2 vs. D3: What’s the Difference?"، healthline, Retrieved 2020-6-29. Edited.
5. ↑ "What’s the difference between vitamin D2 and D3?", hollandandbarrett, Retrieved 2020-6-29. Edited.
6. ^ ^{أ ب ت ث} Jay L. Hoecke. (2020-5-23), "Does my baby need a vitamin D supplement?"، mayoclinic, Retrieved 2020-6-29. Edited.
7. ↑ "When, What, and How to Introduce Solid Foods", cdc,2019-10-17، Retrieved 2020-6-29. Edited.
8. ^ ^{أ ب ت ث} "Baby Vitamin D3", webmd. Retrieved 2020-6-29 Edited.
9. ↑ "Vitamin D and Your Child", hopkinsallchildrens, Retrieved 2020-6-30. Edited.
10. ↑ "Vitamin D for babies 0 to 12 months", hse,2018-3-15، Retrieved 2020-6-30. Edited.
11. ^ ^{أ ب} Siddhi,Camila،Lama (2019-6-24)، "Side Effects of Vitamin D Drops for Babies"، hellomotherhood, Retrieved 2020-6-30. Edited.