كيف تعلمين طفلك التزلج؟

في أي عمر يمكنكِ تعليم طفلكِ التزلج؟

يختلف العمر المناسب للبدء بالتزلج من طفل لآخر؛ إذ يعتمد على مدى جاهزية الطفل للتعلم، ومدى استمتاعه بالأمر، إذ لا يجب أن يكون التزلج عملًا روتينيًا يجبر الطفل عليه، لذا يمكن للأطفال البدء بعد عمر السنتين ولن يتخلفوا عن مواكبة الركب، ونعني بمدى جاهزية الطفل أن يتمتع بالقوة والتوازن اللازمين للمشي على الجليد باستخدام الزلاجات، فإذا كان كاحل الطفل يتمايل، فمن الواضح أنه ليس لديه القوة للتزلج على الجليد حتى الآن؛ إذ إن الاستقرار في التزلج على الثلج هو المفتاح الأول الذي يساعد المتزلج على التقدم، فالبعض يتقن استخدام الزلاجات من عمر ثلاث سنوات والبعض الآخر يتأخر لعمر 5 أو 6 أو 7 سنوات، ولا يوجد وقت محدد لذلك؛ إذ إنه يعتمد على قدرات الطفل فقط.

ومن أهم الأمور التي يجب الانتباه لها عند البدء بتعليم طفلك التزلج هو بقاؤه مستمتعًا ومتحمسًا بالتزلج على الجليد، كما أن تدريبه مع متزلجين في سنه وتقليده لهم يجعله يتقن المهارات المطلوبه منه دون أن يدرك ذلك، ومن المهم ممارسة التزلج بشكل منتظم على مدار الأسبوع؛ فممارسته لمدة 20 دقيقة يوميًا أفضل من ممارسته لمده 90 دقيقة ليوم واحد في الأسبوع، إذ إن مهارات طفلك ستتحسن على المدى البعيد.

ويستحسن أن يقسم وقت التدريب على التزلج إلى وقت منظم في الحلبة مثلًا مع مدربين أو مع الآباء؛ إذ يساعد ذلك على تعلم الطفل المهارات المتعلقة بالمشي والدوران والإنزلاق على الجليد، ووقت آخر غير منظم يترك فيه الطفل ليتزلج كما يريد من غير ضبط لحركاته^[١].

إليكِ هذه الخطوات لتعلمي طفلكِ التزلج

يعد الذهاب في جولة إلى حلبة تزلج محلية نشاطًا شتويًا أساسيًا لدى العديد من العائلات في موسم العطلات، كما توجد العديد من الحلبات الاحتفالية الموسمية في أماكن رائعة يود الآباء الذهاب إليها، لكن المشكلة تكمن لديهم في أطفالهم؛ إذ إن أغلب الأطفال يتعلقون في آبائهم على الحلبة، لذا نقدم لك بعض النصائح والاستراتيجيات لمساعدة طفلك على تعلم التزلج على الجليد، ومنها^[٢]:

• احرصي على ارتداء طفلك ملابس مناسبة قبل مغادرة المنزل: تأكدي من أن طفلك يرتدي جوارب طويلة وخفيفة الوزن، وطبقات من الملابس الدافئة وخفيفة الوزن، لكن ابتعدي عن الجوارب السميكة، إذ إنها تقطع الإحساس بالمزلاجة وعملية التزلج، كما يفضل ارتداء بنطال رياضي والابتعاد عن ارتداء الجينز.
• اشتري لطفلك المقاس المناسب من أحذية التزلج: إذ يجب على الزلاجات أن تكون مناسبة وعلى مقاس قدم الطفل كأحذية التزحلق، وليست فضفاضة كأحذية التنس، إذ إن تحرك قدم طفلك داخل الزلاجة يمنعه من التوازن على الشفرات، كما توجد خدمة تأجير زلاجات الجليد للأطفال من سن 3 سنوات فما فوق.
• علمي طفلك الأساسيات عن حلبة التزلج: يجب على الأطفال ممارسة المهارات الأساسية للتزلج على حلبة داخلية قبل أن يصعدوا إلى الجليد في الخارج، ويعد السير في خطوات صغيرة بدلاً من المشي الخطوة الأولى لتعلم الأطفال التزلج؛ إذ إنها إحدى أفضل الطرق لتعلم نقل وزنهم على الجليد.
• علمي طفلك كيفية السقوط والنهوض: يمكن للأطفال تعلم كيفية السقوط ثم النهوض على الجليد قبل بدئهم التزلج على الحلبة، كما يمكنك رفع معنويات طفلك وحثه على محاولة السقوط ببطء من غير إيذاء نفسه ثم النهوض، وإخباره بأن الجميع يقع بما في ذلك المتزلجين المحترفين، وأن تعلم النهوض بعد السقوط هو أحد مراحل تعلم التزلج.
• احرصي على بقاء طفلك آمنًا أثناء التزلج: ومن أول قواعد الآمان المتفق عليها من قبل جميع مدربي التزلج هو عدم إجبار طفلك على التزلج إذا لم يرغب بذلك، كما يُنصح بعدم ارتداء أحذية الشارع أبدًا على الجليد بل يجب ارتداء أحذية تزلج خاصة به، ويفضل ارتداء طفلك خوذة حماية لحماية رأسه في حال سقوطه، ويمكن لخوذة دراجة عادية أن تنفع.
• سجلي طفلك في أحد حلقات تعليم التزلج: إذ تقدم العديد من حلبات التزلج مجموعة من دروس التزلج على الجليد للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 سنوات وما فوق، لذا تحققي من دروس البدء لديهم أو دروس متسلسلة في التزلج لعدة أسابيع واختاري ما يناسبك وطفلك منها.
• لا تضغطي على طفلك: إذ إن بعض الأطفال يبدون استعدادهم للتزلج على الجليد بمجرد أن يصبح حجمهم كبيرًا بما يكفي لارتداء حذاء التزلج، والبعض الآخر يتأخرون إلى أن يبلغوا سن المدرسة، لذا كوني صبورة ولا تضغطي على طفلك في حال رأيته غير مستعدٍ للبدء في تعلم التزلج.

ما هي فوائد التزلج لطفلكِ؟

التزلج على الجليد رياضة ممتعة يمكن للأطفال القيام بها على مدار السنة، كما تعد أيضًا رياضة يمكنهم الاستمتاع بها طوال حياتهم، وإليك بعض فوائد التزلج لطفلكِ، ومنها^[٣]:

• يمنح التزلج طفلك مزيدًا من القدرة على التحكم بتوازنه، والقوة والتحمل الذي ينطوي عليه التزحلق على الجليد، ويعزز من اللياقة البدنية لديه، كما يعطيه نمط حياة نشيط.
• يحسن التزلج من المرونة والتناسق لدى طفلك، كما يعزز قوة جسمه وعضلاته والقدرة على التحمل لديه.
• يعلم التزلج طفلك تحديد الأهداف والسعي إلى التميز، ويعطي طفلك مستوى أعلى من احترام الذات والثقة بالنفس ونظرة أكثر إيجابية للحياة.
• يعلم التزلج طفلك التحكم بنفسه عند وجوده تحت الضغط، كما يعلمه كيفية إدارة الفشل وكيف يشعر بالنجاح.
• يعلم التزلج طفلك الروح الرياضية الجيدة، كما يطور المهارات الاجتماعية وتكوين الصداقات لديه.
• يساعد التزلج طفلك على الأداء بشكل أفضل في المدرسة.

من حياتكِ لكِ

يعد التزلج على الجليد شكلاً رائعًا من أشكال الترفيه، كما أنه من التمارين المفيدة جدًا للأطفال، إلا أنه يحتاج إلى اتباع بعض القواعد البسيطة للحصول على تزلج آمن على الجليد، ومن المهم تعلم طفلك كيفية الاستمتاع بالتزلج بطريقة آمنة، وفيما يلي بعض القواعد البسيطة التي يجب على الجميع اتباعها للتزلج الآمن على الجليد^[٤]:

• علمي طفلك عدم لمس شفرة التزلج إذ إنها حادة للغاية؛ واللمسة الاستكشافية قد تكون كافية لإحداث جرح عميق في يد طفلك.
• تأكدي من أن أحذية طفلك مناسبة له؛ إذ إن الزلاجات الكبيرة أو الصغيرة جدًا تتسبب في إحداث حوادث له، كما يمكن للزلاجات الصغيرة أن تتسبب في ظهور بثور في قدميه.
• حاولي تعليم طفلك التزلج في الأوقات التي تكون فيها حلبة التزلج أقل ازدحامًا؛ إذ إن طفلك يحتاج كمبتدئ الى مساحة أكبر من غيره من المتزلجين، وبذلك تزداد احتمالية تصادمه مع الأشخاص الآخرين على الحلبة.
• احرصي على التزام طفلك بارتداء الخوذة؛ إذ إنها إلزامية للمبتدئين في التزلج.
• تحققي من عدم وجود تشققات وثقوب على الجليد قبل دخول طفلك للتزلج على البرك المتجمدة.

المراجع

1. ↑ Andy Ness (17-9-2019), "WHEN CAN MY KID START SKATING?"، stateofhockey, Retrieved 10-7-2020. Edited.
2. ↑ ELISA MURRAY (19-12-2019), "8 Pro Tips for Teaching Kids to Ice Skate"، parentmap, Retrieved 10-7-2020. Edited.
3. ↑ Jennifer Poole, "The Benefits of Ice Skating for Kids"، washingtonparent, Retrieved 10-7-2020. Edited.
4. ↑ "Ice Skating Safety for Children", lambertchildsafety, Retrieved 10-7-2020. Edited.