وصفات شعر طبيعية

الشعر

تتشكل بصيلات الشعر لدى الجنين بحلول الأسبوع 22 من الحمل، إذ يبلغ عدد بصيلات الشعر على فروة الرأس حوالي مئة ألف، وهو أكبر عدد من البصيلات التي يمكن أن يمتلكها الإنسان على فروة رأسه، إذ إنّ الإنسان لا يمكن أن ينتج بصيلات شعر جديدة في أي وقت من حياته، ويتكون الشعر من جزئين رئيسيين، وهما بصيلة الشعر وجذع الشعرة، وتشبه بصيلة الشعرة النفق وتمتد إلى طبقة الأدمة، وتتكون بصيلة الشعر من عدة طبقات كل طبقة لها وظائف مختلفة، فعلى سبيل المثال تحتوي الطبقة السفلية على الشعيرات الدموية الدقيقة التي تغذي الخلايا، كما أن بصيلة الشعر تحتوي على غدد دهنية مهمة لإنتاج دهنيات فروة الرأس التي تغذي الشعر والجلد، أما جذع الشعرة فيتكون من بروتين صلب يسمى الكيراتين، وهو مكون من ثلاث طبقات رئيسية، وتحتوي الطبقة الداخلية والطبقة الوسطى على صبغة الشعر التي تعطيه اللون.^[١]

وصفات شعر طبيعية

توجد العديد من وصفات الشعر الطبيعية التي تساعد في زيادة نمو الشعر، وتمنع تساقطه، ومن الجدير بالذكر أن هذه الوصفات يمكن صنعها في المنزل، وفيما يأتي ذكر لبعض هذه الوصفات:^[٢]

• وصفة البيض: يعد البيض من الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية والبروتينات التي تحافظ على صحة الشعر، كما أن هذه الوصفة مناسبة لجميع أنواع الشعر وتقلل من تساقطه بنسبة ملحوظة، كما أنه يحتوي على العديد من فيتامينات ب الضرورية لنمو الشعر، ويمكن استخدام البيض للشعر عن طريق مزج بيضة مع كوب من الحليب وملعقتين من عصير الليمون وملعقتين من زيت الزيتون، ثم وضع الخليط على الشعر وعلى فروة الرأس وتركه على الشعر مدة 20 دقيقة ثم غسله بالماء البارد.
• وصفة الموز: يُعدّ الموز غنيًّا بالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة والزيوت الطبيعية والفيتامينات، ممّا يجعلها علاجًا مثاليًّا لتساقط الشعر، كما أنه يضفي لمعانًا على الشعر ويجعله ناعمًا، ويقلل الموز من قشرة الرأس ويرطب الشعر، ويمكن استخدام الموز للشعر عن طريق هرس حبتين من الموز مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وملعقة كبيرة من العسل، ثم وضع الخليط على فروة الرأس وعلى الشعر وتركه مدة 5 دقائق على الأقل، ثم غسله بالماء الفاتر.
• وصفة الزبادي: يحتوي اللبن على العديد من الفيتامينات، مثل فيتامينات ب وفيتامين د بالإضافة إلى البروتينات، ويزيد الزبادي من قوة الشعر ويمنع تقصفه، كما أنه يساعد على تغذية الشعر وترطيبه، ويمكن استخدام الزبادي للشعر عن طريق مزج كوب من الزبادي مع ملعقة كبيرة من الخل وملعقة كبيرة من العسل، ثم وضع الخليط على الشعر مدة 15 دقيقة على الأقل ثم غسلها بالماء البارد.
• وصفة الأفوكادو: يُعدّ الأفوكادو غنيًّا بالأحماض الدهنية أوميغا 3 والتي تعمل على إعادة نمو الشعر وتحسين صحته، كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ويمكن استخدام هذه الوصفة من مرّة إلى مرّتين أسبوعيًّا للحصول على الفوائد الخاصّة بالأفوكادو، ويمكن استخدام الأفوكادو للشعر عن طريق مزج حبة صغيرة من الأفوكادو مع نصف كوب من الحليب وملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من زيت اللوز، ويوضع الخليط على الشعر مدة 15 دقيقة على الأقل ثم يغسل بالماء البارد.
• وصفة الفراولة: تستخدم هذه الوصفة لعلاج تساقط الشعر الناتج عن المسامات المسدودة كما أنه يقوي الشعر، ويمكن استعمال الفراولة للشعر عن طريق مزج 3 أو 4 حبات من الفراولة الطازجة مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وملعقة كبيرة من عسل اللوز، ثم وضع الخليط على فروة الرأس وعلى الجذور والانتظار مدة 20 دقيقة على الأقل ثم شطفه بالماء البارد.
• أوراق الكاري وزيت جوز الهند: تُعدّ أوراق الكاري غنية بالبروتينات وبالبيتا كاروتين التي تساعد على التقليل من تساقط الشعر، كما أنّه يرطب الشعر ويغذيه، ويمكن استخدام أوراق الكاري عن طريق وضع 10-12 ورقة من الكاري في ملعقتين من زيت جوز الهند وتسخين المزيج ثم وضعه على الشعر مدة 20 دقيقة ثم شطفه بعد ذلك.
• وصفة إكليل الجبل: يستخدم إكليل الجبل كمنشط لنمو الشعر، كما أنه يتميّز بقدرته على محاربة الجذور الحرة، ويمكن استعمال إكليل الجبل عن طريق غلي 2-3 ملاعق منه في كوب من الماء بضع دقائق، ثم تدليك فروة الرأس به وتركه مدة 15 دقيقة ثم شطفه بالماء الفاتر.

فيتامينات مهمة للشعر

يحتاج الشعر إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية لنموه نموًّا صحيحًا، وفيما يأتي ذكر لهذه الفيتامينات:^[٣]

• فيتامين أ: يحتاج الشعر إلى فيتامين أ للبقاء رطبًا وللمساعدة على النمو، ويمكن الحصول على فيتامين أ من البطاطا الحلوة والجزر والسبانخ واللفت وبعض الأطعمة الحيوانية.
• فيتامينات ب: تُعدّ فيتامينات ب مهمة لأنّها تساعد في تكوّن خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين والمواد الغذائية إلى فروة الرأس، مما يساعد على نمو الشعر، ويمكن الحصول على فيتامينات ب عن طريق تناول الحبوب الكاملة واللحوم والمأكولات البحرية والخضار الورقية.
• فيتامين ج: يعد فيتامين ج ضروريًّا لصنع الكولاجين كما يمكن أن يساعد في منع شيخوخة الشعر، ويمكن الحصول على فيتامين ج عن طريق تناول الفلفل والحمضيات والفراولة.
• فيتامين د: يرتبط نقص فيتامين د بتساقط الشعر، ويمكن زيادة فيتامين د في الجسم عن طريق التعرض لأشعة الشمس أو عن طريق تناول بعض الأطعمة الغنية بفيتامين د.
• فيتامين هـ: يساعد فيتامين هـ في منع الإجهاد التأكسدي وزيادة نمو الشعر، ويمكن الحصول على فيتامين هـ عن طريق تناول بذور عباد الشمس واللوز والسبانخ والأفوكادو.

نصائح للحفاظ على شعر صحي

يمكن أن تؤثر منتجات غسيل الشعر تأثيرًا كبيرًا عليه، كما أنّ اختيار المنتجات المناسبة قد يساعد في الحفاظ على الشعر، وفيما يأتي بعض النصائح للحفاظ على شعر صحي:^[٤]

• غسل الشعر اعتمادًا على نوعه، إذ إنّ عدد مرات تكرار غسل الشعر يجب أن يعتمد على كمية الدهنيات التي تنتجها فروة الرأس، فإذا كانت فروة الرأس دهنية فينصح بغسلها مرة واحدة يوميًّا.
• التركيز على تنظيف فروة الرأس عند غسل الشعر بدلًا من غسل الشعر بالكامل، إذ يمكن أن يؤدي تكرار غسل الشعر بالكامل إلى تساقطه.
• استخدام البلسم بعد استخدام الشامبو مما يؤدي إلى تحسين مظهر الشعر وزيادة لمعانه.
• اختيار الشامبو والبلسم المناسبين لنوع الشعر ولونه.

المراجع

1. ↑ "Hair Loss: The Science of Hair", webmd, Retrieved 27-12-2019. Edited.
2. ↑ "15 Effective Hair Masks To Treat Hair Loss", stylecraze, Retrieved 27-12-2019. Edited.
3. ↑ "The 5 Best Vitamins for Hair Growth (+3 Other Nutrients)", healthline, Retrieved 27-12-2019. Edited.
4. ↑ "TIPS FOR HEALTHY HAIR", aad, Retrieved 27-12-2019. Edited.