أضرار فيتامين د على الحامل

الحمل وفيتامين د

يمكن أن يكون الحمل أحد أكثر التجارب إثارةً وسعادةً في حياة المرأة لذا تعد فترة الحمل من الفترات التي تحتاج عنايةً خاصةً على كل المستويات بما في ذلك المستوى الغذائي، فتغذية المرأة في هذه الفترة من الأمور التي يجب أن تلقي لها الحامل اهتمامًا كبيرًا للحفاظ على صحتها وصحة جنينها، فإن احتياجات المرأة للمغذيات تنمو بشكل ملحوظ أثناء الحمل، وتتضمن هذه المغذيات على النشويات والبروتينات والدهون والفيتامينات، فأي نقص في العناصر الغذائيّة أو زيادة عن المعدّل الطبيعي قد يضرُّ بالأم وجنينها، ويعد فيتامين د كباقي الفيتامينات المهمّة للحفاظ على صحة الحمل، وقد يؤدّي نقصه أو زيادته عن المستوى الطبيعي إلى أضرار كثيرة، وسنتحدّث في هذا المقال عن تأثير فيتامين د على الحمل وأضرار نقصه الحاد أو زيادة مخزونه غير الطبيعية^[١].

تأثير فيتامين د على الحمل

على الرغم من تسميته فيتامين إلا أنه ليس حقًا فيتامين بل هو طليعة الهرمون ينتجه الجسم في الجلد استجابة للتعرض إلى أشعة الشمس المباشره عند التواجد في الأماكن المفتوحة. يعد من الفيتامينات المهمّة التي تحتاجها الحامل إذ أنه ضروري للحفاظ على صحة العظام والعضلات، ويؤثر أيضًا على جهاز المناعة مما يؤدي إلى تعزيز الوقاية من الأمراض والعدوى، ويساهم في نمو الجنين بصحة سليمة في كل مرحلة من مراحل الحمل وتكوين عظامه وحمايتها، نظرًا لارتباطه في تحفيز عملية امتصاص المعادن الأخرى كالكالسيوم والذي يعد من المعادن الرئيسية المهمة في تقوية العظام والأسنان؛ لذلك فإنّ كفاية حاجة المرأة الحامل من فيتامين د سيجعل حملها سليمًا وسيكمله دون أي معيقات.^[٢]

مصادر الحصول على فيتامين د

توجد عدة طرق لتعزيز فيتامين د اليومي^[٣]:

• ضوء الشمس: قد يكون التشمس تحت أشعة الشمس أحد أفضل الطرق للحصول على فيتامين د، لذلك يجب قضاء بعض الوقت خارج المنزل كل يوم، وحتى مجرد تعريض اليدين والوجه خلال ذلك الوقت يمكن أن يكون كافيًا، ومع ذلك فإن الكثير من الوقت في الشمس يمكن أن يؤدي إلى التعرض المفرط أو الإصابة بسرطان الجلد.
• الغذاء: يوجد العديد من الأطعمة الصحية الغنية بفيتامين د والتي تساعد على زيادة مستوى فيتامين د في الجسم، ومن هذه الأطعمة^[٤]:
  • سمك السالمون السلمون سمكة دهنية شائعة ومصدر كبير لفيتامين د.
  • السردين.
  • التونة المعلبة.
  • المحار.
  • الروبيان.
  • صفار البيض.
  • الفطر.
  • الأطعمة المدعمة مثل: حليب البقر، وحليب الصويا، وعصير البرتقال، والحبوب، ودقيق الشوفان.
• المكملات الغذائية: لا يلجأ إليها إلّا إن كانت المرأة تعاني من نقص حاد يستوجب أخذ هذا المكمّل بجرعات محدّدة من قِبل الطبيب، مع الالتزام بعدم تجاوزها، كذلك فعليها أن تجري الفحوصات المتعلقّة بنسبة وجوده لإيقاف تناولها عند علاج هذه المشكلة علمًا بأن فيتامينات الحمل المتنوعّة التي تتناولها كل حامل قد تحتوي على هذا الفيتامين بنسبة معينّة وآمنة.

أضرار نقص فيتامين د على الحامل

يؤدّي نقص فيتامين د في دم الحامل إلى عدّة مشاكل لا تؤثر على الحامل فقط بل تؤثر على جنينها أيضًا، وفي هذه الحالة تعطى المكملات الغذائية اليومية على ألا تتجاوز 10 ميكروجرامات، وذلك حسب وصف الطبيب.^[٥] ومن الأضرار التي قد تتعرّض لها الحامل في حال نقص فيتامين د ما يلي:

• ارتفاع ضغط الدم الناتج عن الحمل.
• الإصابة بسكري الحمل.
• الولادة المبكرة.
• الإجهاض المتكرر.
• إجراء ولادة قيصرية.

أضرار زيادة فيتامين د على الحامل

غالبًا ما تزيد نسبة فيتامين د في دم الحامل من خلال جرعات الفيتامين التي تأخذها بلا إشرافٍ طبيّ، ومن الأضرار الناجمة عن تناول فيتامين د وزيادة نسبة مخزونه عن المعدّل الطبيعي لدى الحامل ما يلي^[٦]:

• فرط كالسيوم الدم: عندما توجد مستويات عالية من نواتج فيتامين د في الدم، فإن هذا يزيد من كمية الكالسيوم التي تمتصها الأمعاء. فوجود الكثير من الكالسيوم في الدم يمكن أن يؤدي إلى مجموعة واسعة من المضاعفات والأعراض ومنها:
  • الإسهال والإمساك.
  • الارتباك أو صعوبة في التفكير.
  • آلام المفاصل والعضلات.
  • الصداع المستمر.
  • زيادة العطش والتبول.
  • نبضات قلب غيير منتظمة.
  • انخفاض ردود الأفعال.
  • طعم معدني في الفم.
  • التعب والارهاق.
  • الشعور بالاكتئاب.
• عدم انتظام ضربات القلب والنوبات القلبية: فرط كالسيوم الدم المفرط يمكن أن يقلل أو يغير من قدرة خلايا القلب على العمل، وبالتالي سيتراكم الكالسيوم في صمامات القلب مما يؤدي إلى عدم انتظام في ضربات القلب أو حدوث نوبات قلبية بين الحين والاخر.
• هشاشة العظام : عندما يكون هناك الكثير من الكالسيوم المنتشر بحرية في مجرى الدم قد لا يحتوي الجسم على هرمونات كافية لربط الكالسيوم بالعظام بفعالية مما يؤدي إلى آلام في العظام والمفاصل وبالتالي قد تؤدي إلى هشاشة العظام.
• حدوث الجفاف : ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم يمكن أن يضر قدرة الكلى على تركيز البول يمكن أن يؤدي هذا إلى إنتاج بكميات كبيرة غير عادية من البول، إذ عند إنتاج الكثير من البول، يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء. لهذا السبب فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة فيتامين (د) قد يكونون عرضةً أكثر من غيرهم للجفاف ومن أعراض الجفاف:
  • جفاف الفم واللسان.
  • الأرق.
  • زيادة العطش.
• التهاب البنكرياس: فرط كالسيوم الدم يمكن أن يسبب التهاب البنكرياس ومن علامات التهاب البنكرياس:
  • آلام في المعدة العليا التي تمتد إلى الظهر.
  • استفراغ وغثيان
  • نبض سريع
  • فقدان الوزن
  • حمى

المراجع

1. ↑ Jillian Kubala (2017-8-11), "Supplements During Pregnancy: What’s Safe and What’s Not"، healthline, Retrieved 2019-11-8.
2. ↑ Bruce W. Hollis,Carol L. Wagner (2006-4-25), "Nutritional vitamin D status during pregnancy: reasons for concern"، ncbi, Retrieved 2019-11-10.
3. ↑ Mark Stibich (2019-7-11), "Health Problems Linked to Vitamin D Deficiency"، verywellhealth, Retrieved 2019-11-10.
4. ↑ Taylor Jones (2018-9-12), "9 Healthy Foods That Are High in Vitamin D"، healthline, Retrieved 2019-11-10.
5. ↑ Ambrish Mithal ,Sanjay Kalra (2014-9-18), "Vitamin D supplementation in pregnancy"، ncbi, Retrieved 2019-11-10.
6. ↑ Alan Carter, Pharm.D (2018-7-27), "Can too much vitamin D hurt you?"، medicalnewstoday, Retrieved 2019-11-8.