التخلص من وجع الحلق

وجع الحلق

تُعد آلام الحلق شائعةً جدًا وقد يكون سبب آلام الحلق أحد مجموعة متنوعة من الأمراض التي تصيب معظم الناس في مرحلة ما من الحياة، وقد تشمل بعضُ أكثر الأسباب شيوعًا لالتهاب الحلق فيروس الإنفلونزا، أو الارتجاع المريئي، أو الحساسية، وألم الحلق المزعج، وقد يسبب أيضًا صعوبةً في الأكل والشرب، وقد يؤدي إلى مشاكل في البلع أحيانًا، مما يؤدي إلى خسارة الوزن ومضاعفات أخرى^[١] ويشير التهاب الحلق إلى ألم أو حكة أو تهيج في الحلق، فآلام الحلق هي الأعراض الرئيسية لالتهاب الحلق.^[٢].

طرق للتخلص من وجع الحلق

توجد العديد من الطرق التي تساعد في التخفيف من وجع الحلق والتخلص منه، ومنها^[٢]:

• العسل: يُساعد خلط العسل مع الشاي أو شربه وحده في علاج التهاب الحلق، ووجدت إحدى الدراسات أنَّ العسل كان أكثر فاعليةً في تهدئة السعال الليلي من الأدوية الشائعة المثبطة للسعال، وتُشير مصادر أخرى موثوق بها إلى أن العسل فعّال في علاج الجروح، مما يعني أنه قد يساعد في تسريع التئام قروح الحلق.
• الماء المالح: الغرغرة بالماء المالح الدافئ يمكن أن يساعد في تهدئة الحلق وتقليل الإفرازات المزعجة، ومن المعروف أيضًا أنه يساعد في قتل البكتيريا الموجودة في الحلق، ويمكن صنع محلول الماء المالح من خلال مزج نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب كامل من الماء الدافئ، ثم غرغرته للمساعدة في تقليل التورُّم والحفاظ على نظافة الحلق، ويجب تكرار ذلك كل ثلاث ساعات أو نحوها.
• شاي البابونج: يُعد شاي البابونج مهدئًا بطبيعته، واستخدم للأغراض الطبية منذ زمنٍ طويلٍ، ومن هذه الأغراض استخدامه كمهدئ لالتهاب الحلق، وغالبًا ما يستخدم لخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة والقابضة، وقد أظهرت بعض مراجعات الدراسات أن استنشاق بخار البابونج يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض البرد، بما في ذلك التهاب الحلق، وشرب شاي البابونج يمكن أن يقدم نفس الفائدة، كما يمكنه أن يحفّز جهاز المناعة لمساعدة الجسم على مكافحة العدوى التي تسببت في التهاب الحلق.
• النعناع: النعناع معروفٌ بقدرته على إعطاء نَفَس منعش، وقد يخفف بخاخ زيت النعناع المخفف من التهاب الحلق، فيحتوي النعناع على المنثول، مما يساعد في ترقيق كثافة المخاط وتهدئة الحلق والسعال، ويحتوي النعناع أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم ومضادة للفيروسات، والتي قد تسرّع من عملية الشفاء، ولا يُنصح باستخدام الزيوت الأساسية دون مزجها بزيت ناقل مثل: زيت الزيتون، أو زيت اللوز الحلو، أو زيت جوز الهند المخفف، وبالنسبة لزيت النعناع، فيمكن مزج خمس قطرات من زيت النعناع العطري مع أونصة واحدة من أي زيت ناقل، فلا ينبغي تناول الزيوت العطرية وحدها أبدًا.
• خل التفاح: لخل التفاح العديد من الاستخدامات الطبيعية المضادة للبكتيريا، فقد أظهرت العديد من الدراسات آثار هذا الخل المضادة للميكروبات في مكافحة الالتهابات، وبسبب طبيعته الحمضية، يمكن استخدامه للمساعدة في حل المخاط في الحلق ومنع انتشار البكتيريا، ويمكن استعماله عن طريق تخفيف ملعقة كبيرة أو ملعقتين من خل التفاح في كوب واحد من الماء والغرغرة به، ثم تناول رشفة صغيرة من الخليط، وتكرار هذه العملية مرةً إلى مرتين كل ساعة، مع وجوب شرب الكثير من الماء بين مرات الغرغرة.
• الثوم: يحتوي الثوم على خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا، ويحتوي على الأليسين؛ وهو مركب عضوي معروف بقدرته على مكافحة الالتهابات، وقد أثبتت إحدى الدراسات أن تناول مكملات الثوم بانتظام يُمكن أن يساعد في الوقاية من الإصابة بفيروس الزكام، وإضافة الثوم الطازج للنظام الغذائي أيضًا طريقة أخرى لاكتساب خصائصه المضادة للميكروبات.

طرق أخرى للتخلص من وجع الحلق

بعض الطرق للتخلص من وجع الحلق منها ما يأتي^[٣]:

• مغلي الماء والليمون.
• مغلي الزنجبيل.
• زيت جوز الهند.
• القرفة.
• شوربة الدجاج.
• شرب الكثير من السوائل.

المراجع

1. ↑ Kristin Hayes (20-3-2019), "Causes of Throat Pain and Treatment Options"، very well health, Retrieved 14-6-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Colleen M. Story, Ana Gotter (29-3-2017), "12 Natural Remedies for Sore Throat"، health line, Retrieved 14-6-2019. Edited.
3. ↑ Franziska Spritzler (1-8-2017), "15 natural remedies for a sore throat"، medical news today, Retrieved 14-6-2019. Edited.