علاج جفاف العين طبيعيًا

جفاف العين

يشير مصطلح جفاف العين إلى قلة الدموع عند الإنسان فلا تكون كافيةً لترطيب عينيه، فكما هو معلوم، تكون الدموع ضروريةً جدًا للمحافظة على صحة سطح العين وضمان الرؤية الواضحة، وعمومًا يُعد جفاف العين مشكلةً شائعةً ومزمنةً، سيما لدى المُسنين، فكلما تحركت العينان لدى الإنسان، تنتشر الدموع على السطح الأمامي للعين (القرنية)، وتكمن وظيفتها في المحافظة على رطوبتها، وتقليل خطر الإصابة بالعدوى، والتخلص من الأجسام الغريبة فيها، ثم سرعان ما تلبث الدموع الزائدة أن تتدفق إلى قنوات التصريف في الزوايا الداخلية للجفون، وهكذا يحدث جفاف العين عندما يختل التوازن بين إنتاج الدموع وتصريفها^[١].

ما هي أسباب جفاف العين؟

يحدث جفاف العين نتيجة مجموعة من العوامل المختلفة التي تتضمن ما يأتي^[١]:

• العمر: يكون جفاف العين جزءًا من عملية الشيخوخة الطبيعية؛ إذ إنه شائع عند الأفراد الذين تجاوزوا عمر الخامسة والستين.
• الجنس: يزداد خطر الإصابة بجفاف العين عند النساء أكثر من الرجال، نظرًا للتغيرات الهرمونية الناجمة عن الحمل أو استخدام موانع الحمل أو بلوغ سن اليأس.
• الأدوية: تنطوي بعض الأدوية على تأثيرات جانبية مسببة لجفاف العين، مثل مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان ومضادات الاكتئاب.
• العوامل البيئية: يصاب الإنسان أحيانًا بجفاف العين نتيجة تعرضه المباشر للدخان أو الرياح، أو بفعل التحديق المباشر في شاشة الكمبيوتر لمدة طويلة.
• الأمراض: يزداد خطر الإصابة بجفاف العين عند الأفراد المرضى بالتهاب المفاصل الروماتويدي والسكري واضطرابات الغدة الدرقية، والأمر ذاته يسري على التهاب الجفن أو التهاب الملتحمة.
• العوامل الأخرى: يحدث جفاف العين أحيانًا نتيجة استخدام العدسات اللاصقة لمدة طويلة، والأمر ذاته يسري على الجراحة الانكسارية للعين مثل الليزك، فهي تقلل إنتاج الدموع.

ما هو علاج جفاف العين طبيعيًا؟

توجد مجموعة من الوصفات الطبيعية والمنزلية التي يمكنكِ اتباعها للتخلص من جفاف العين، وهي تشمل عمومًا كلًا مما يأتي^[٢]:

• الأسماك الغنية بالزيوت: تحتوي الأسماك الزيتية، مثل السردين والتونة والسلمون المرقط والماكريل، على أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تنطوي على فائدة صحية في تعزيز وظيفة الغدد الدهنية في العين، مما يخفف حالة التهيج أو الجفاف، لذلك ينبغي لكِ أن تحرصي على تناول أنواع الأسماك السابقة، جنبًا إلى جنب مع الأطعمة الأخرى الغنية بهذه الأحماض، مثل الجوز والزيوت النباتية (زيت فول الصويا) وبذور الكتان، وتستطيعين أيضًا أن تتناولي مكملات أحماض أوميغا 3 الغذائية.
• الماء: يحتاج جسمك إلى الماء للمحافظة على صحته وسلامته؛ فشربك له أمرٌ مفيدٌ في المحافظة على رطوبة العين، لذلك ينبغي لك أن تشربي 8- 10 أكواب من الماء يوميًا، جنبًا إلى جنب مع تناول الأطعمة الغنية بالماء، مثل الخيار والبطيخ.
• الكمادات الدافئة: تتكون الدموع في عينيك من ثلاثة مكونات أساسية هي الزيت والماء والمخاط؛ فوجودها جميعًا أمر ضروري للمحافظة على رطوبة العين، بيد أنّ إصابتكِ بالتهاب الجفن وظهور القشرة عليها قد يؤدي إلى انسداد الغدد الدهنية مسببةً جفاف العين، لذلك يمكنك استخدام الكمادات الدافئة للتخلص من هذه المشكلة؛ إذ يكفي أن تبللي قطعةَ قماشٍ نظيفةً بماء فاتر، ثم تعصرينها وتضعينها مباشرةً فوق عينيكِ المغمضتين لمدة دقيقة، ثم تضغطي بعدها على حافة الجفن كي تُسهلي عملية إفراز الزيوت في الغدد الدهنية المسدودة؛ فالحرارة والرطوبة معًا تساهمان في التخلص من حالة الانسداد، وعمومًا ينبغي لك أن تبللي القماش كثيرًا كي يحافظ على حرارته ورطوبته، ويجب عليك أن تتبعي هذه الوصفة حتى تشعري بتحسن عينيك.

هل يوجد علاج دوائي لجفاف العين؟

توجد مجموعة من العلاجات الدوائية التي يوصيك الطبيب بها لعلاج جفاف العين والأسباب الكامنة وراءه، وهي تشمل عمومًا ما يأتي ^[٣]:

• أدوية التهاب الجفن: يوصيك الطبيب بهذه الأدوية لعلاج التهاب الجفن المسبب لانسداد الغدد الدهنية وجفاف العين، فقد يصف لك المضادات الحيوية لتخفيف أعراض الالتهاب، وتؤخذ معظم هذه الأدوية عبر الفم، بيد أن بعضها متاحٌ على شكل قطرات أو مراهم.
• قطرات العين لعلاج التهاب القرنية: إذا كنتِ مصابةً بالتهاب القرنية، فقد يوصيك الطبيب باستخدام قطرات العينِ المباعة بوصفة طبية؛ إذ تحتوي إمّا على دواء مثبط للمناعة وإما على الكورتيكوستيرويدات، بيد أن هذه الأخيرة تنطوي على بعض التأثيرات الجانبية، لذلك يستحسن بكِ عدم استخدامها على المدى الطويل.
• أدوية تحفيز إفراز الدموع: تكمن آلية عمل هذه الأدوية في زيادة إنتاج الدموع وإفرازها في عينيكِ، وتباع في الصيدليات على شكل جلٍ أو قطرات أو حبوب دوائية، وهي تنطوي على بعض التأثيرات الجانبية المحتملة مثل التعرق.
• ولائج العين: إذا كنت مصابةً بحالة متوسطة أو شديدة من جفاف العين، وكانت قطرات الدموع الاصطناعية غير فعالة في علاجه، فقد يوصيك الطبيب حينها باستخدام ولائجَ صغيرةٍ ذات حجم شبيه بحجم حبة الأرز؛ فبعد أن تضعيها بين الجفن السفلي ومقلة عينك، فإنه تذوب تدريجيًا وببطء مفرزةً مادةً مستخدمةً لترطيب عينك.

هل توجد أعراض لجفاف العين؟

إذا أصبتِ بجفاف العين، فقد تعانين حينها من مجموعة متنوعة من الأعراض التي تشمل ما يأتي^[٤]:

• معاناتك من احمرار العين.
• إحساسكِ بشعور حارق في العين.
• إحساسك بالألم والتهيج في العين؛ وقد يكون الألم شديدًا فيؤثر على حياتك اليومية وعملك ودراستك.
• معاناتك من حساسية العين إزاء الدخان أو الرياح.
• معاناتك من صعوبة إبقاء العين مفتوحةً.
• إحساسك بتعب العين بعد القراءة، حتى لو كانت مدتها قصيرةً.
• معاناتك من حساسية العين المفرطة إزاء الضوء.
• معاناتك من ضبابية الرؤية، سيما في الليل.
• إحساسك بالضيق والألم عند وضع العدسات اللاصقة.
• معاناتك من التصاق الجفون ببعضها عند الاستيقاظ.
• معاناتك من ظهور مخاطٍ لزجٍ في العين وحولها.

من حياتكِ لكِ

يمكنك عزيزتي المرأة أن تقي نفسك من الإصابة بجفاف العين عبر اتباع الخطوات الآتية^[٥]:

• تجنبي الجلوس في الأماكن التي يكثر فيها الهواء، وهذا يعني عدم استخدامك المروحة أو مجفف الشعر.
• ضعي النظارات الشمسية على عينيكِ عندما تذهبين إلى خارج المنزل في الأيام العاصفة.
• ابتعدي عن دخان السجائر نظرًا لتسببه بتهيج العين، وزيادة خطر إصابتك بجفافها.
• استخدمي جهاز ترطيب الهواء في فصل الشتاء؛ فأجهزة التدفئة المنزلية قد تؤدي إلى جفاف الهواء في منزلك، فتعانين حينها من جفاف العين، لذلك يساهم استخدام جهاز الترطيب في المحافظة على رطوبة الهواء.
• أريحي عينيكِ أثناء القراءة أو مشاهدة التلفاز أو استخدام جهاز الكومبيوتر، فهذا الأمر يحافظ على رطوبتها.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Dry Eye", aoa, Retrieved 2020-7-20. Edited.
2. ↑ "Home Remedies for Dry Eyes: What Works?", webmd, Retrieved 2020-7-20. Edited.
3. ↑ "Dry eyes", mayoclinic, Retrieved 2020-7-20. Edited.
4. ↑ "What is dry eye and how can I get rid of it?", medicalnewstoday, Retrieved 2020-7-20. Edited.
5. ↑ "Home Remedies for Dry Eyes", healthline, Retrieved 2020-7-20. Edited.