فوائد سيريلاك

متى تستطيعين إدخال الأطعمة الصلبة إلى نظام طفلكِ الغذائي

تشير توصيات منظمة الصحة العالمية إلى اعتماد الرضاعة الطبيعية وحدها خلال الأشهر الستة الأولى لطفلكِ، كما توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بإدخال الأطعمة الصلبة ابتداءً من الأربعة أشهر إلى الستة أشهر؛ لإمكانية تطور مانعات الاختناق عند الطفل خلال هذه الفترة العمرية، وتُوجد العديد من علامات تطور الطفل، وقدرته على البدء في تناول الطعام الصلب، إذ يمكن لطفلكِ أن يتحكم برقبته بالشكل المستقيم دون مساعدة أحد، ومقدرة الطفل على الجلوس وحده أو بالقليل من المساعدة، ورغبة طفلكِ بتناول الطعام إذ يفتح فمه طوعًا ويميل إلى الأمام لتناول الطعام، وحتى بعد تقديم الطعام لطفلكِ، احرصي على إبقائه على الرضاعة الطبيعية لمدة عام أو أكثر.^[١]

ما هي فوائد السيريلاك لطفلكِ

يعرف السيريلاك بأنه طعام فوري التحضير، لا يأخذ وقتًا في التحضير، ويمكنكِ المباشرة بإطعام طفلكِ وجبة من السيريلاك لدعم الاحتياجات المتزايدة لديه، بالإضافة إلى أن السيريلاك يتمتع بعدة مميزات، إذ يوفر عليكِ الوقت والجهد في إعداد وجبة لطفلكِ، وهو متوفر في جميع الصيدليات، ومناسب لجميع الظروف كالسفر وغيرها، والأهم من ذلك أنه خالٍ من المواد الحافظة، والنكهات الصناعية، وإليكِ بعض فوائده الصحية التي تساعد في تلبية احتياجات طفلكِ^[١][٢]:

• قوامه شبه صلب، مما يسهل على طفلكِ ابتلاعه.
• واحد من مكوناته الأساسية هو الأرز، مما يجعله ملائمًا للجهاز الهضمي غير المكتمل لدى الطفل.
• ومن الناحية الصحية، فإنه يحتوي على 18 عنصرًا غذائيًّا أساسيًّا، لتلبية احتياجات طفلكِ المتزايدة، ومن أهم هذه العناصر البروبيوتيك، التي تدعم مناعة طفلكِ.
• يعد السيريلاك مصدرًا مهمًّا للبروتين، وأوميغا 3، وأوميغا 6، وفيتامين أ، وفيتامين هـ، وحمض الفوليك، بالإضافة إلى مجموعة فيتامين ب.

هل توجد أضرار للسيريلاك على طفلكِ؟

قد لا يكون السيريلاك الوجبة المثالية لطفلكِ، وقد يحتوي على بعض السلبيات التي قد تأثر على طفلكِ تأثيرًا قد لا يعجبكِ، وإليك بعض هذه السلبيات:^[١]

• يحتوي السيريلاك على عصير الفواكه المركز، الذي قد لا يكون خيارًا صحيًّا لطفلكِ، إذ يُصنع عصير الفاكهة المركز عن طريق تقليل نسبة الماء في عصير الفاكهة وبالتالي يؤدي إلى تركيز العصير وخسارة بعض الفيتامينات الذائبة في الماء، لذلك عليكِ اختيار إضافة الفواكه الطبيعة كخيار صحي لطفلكِ.
• قد يسبب تناول السيريلاك لفترة طويلة النفور لدى طفلك من الأطعمة المحضرة منزليًّا، مما يقلل تقبله للأصناف الأخرى من الطعام.
• قد يدخل في تصنيع السيريلاك كل من الغلوتين، والجلوكوز، مما قد يسبب الحساسية لدى طفلكِ.
• يدخل في تصنيع السيريلاك المخصص للأطفال من عمر الثمانية أشهر فما فوق، كل من سكر الجلوكوز، ومالتوديكسترين؛ وهي من أشكال السكر، وتعد هذه الإضافة غير صحية، إذ يحصل الطفل على السكر الكافي من باقي مكونات السيريلاك، وتؤدي زيادة هذه السكريات إلى زيادة نسبة السكر الذي يتناوله طفلكِ، مسببًا له العديد من المشكلات الصحية، كالسمنة، وتسوس الأسنان.

من حياتكِ لكِ

يمكنكِ صنع السيريلاك في المنزل، لتضمني لطفلكِ حصوله على طعام صحي ولذيذ في الوقت نفسه، ومن السهل صنع السيريلاك في المنزل من مكونات مطبخكِ، وإليكِ إحدى وصفات صنع السيريلاك:^[٣]

المكونات:

• كوب من الأرز الأبيض أو البني.
• نصف كوب من العدس.
• نصف كوب من اللوز.
• نصف كوب من حبوب اللوبياء.

طريقة التحضير:

• انقعي جميع المكونات كل على حدة بالماء لمدة ليلة كاملة.
• جفّفي الحبوب وضعيها على قماشة قطن حتى تجف تمامًا.
• ضعي جميع المكونات في وعاء على النار لتحميص الحبوب، وتأكدي من تحميصها جيدًا، ثم دعيها تبرد.
• انقلي مزيج الحبوب إلى الخلاط، واخلطيها جيدًا حتى تحصلي على مسحوق بودرة ناعم.
• انقلي خليط البودرة إلى وعاء جاف ومحكم الإغلاق.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} Swati Patwal, "Cerelac Baby Food: Stages, When To Start, And How To Feed"، momjunction, Retrieved 2020-6-30. Edited.
2. ↑ By Jennifer White, "Is Cereal a Good First Solid Food for Your Baby?"، verywellfamily, Retrieved 2020-7-5. Edited.
3. ↑ "Home Made Cerelac/Health Mix Powder/Sathu Maavu Powder for Babies", mylittlemoppet,2014-6-9، Retrieved 2020-7-5. Edited.