فوائد ماء الارز للاطفال الرضع

ماذا نعني بماء الأرز، وهل هو آمن لطفلكِ؟

يندرج اسم الأرز ضمن قائمة الأطعمة منخفضة الحساسية، إضافةً إلى أنه يعد الطعام الأكثر فائدة للأطفال الرضع، الأمر الذي جعله يتصدر الطعام الصلب المثالي الذي يغذي طفلكِ، وتجدر الإشارة إلى أن معظم الأمهات يفضلن إدخال ماء الأرز إلى النظام الغذائي لأطفالهن الرضع قبل الأرز المهروس، وكما يوحي الاسم، فماء الأرز في الأساس هو النشا الذي يتشكل عند غلي الأرز وتجفيفه، أو طهي الأرز بالماء حتى يذوب بالكامل ويعطي النشا، ويعد هذا المشروب المميز واحدًا من أكثر المشروبات المفيدة التي تغذي طفلكِ الرضيع من عمر خمسة أشهر فما فوق، فإلى جانب اعتباره مشروبًا سهل الهضم ومغذيًا، فهو يعد مشروبًا اقتصاديًّا، فإعداده لا يتطلب منك سوى عدد قليل من المكونات^[١][٢][٣].

هل توجد فوائد لماء الأرز للأطفال الرضع؟

يمتاز ماء الأرز بامتلاكه العديد من الفوائد الغذائية والوظيفية ذات التأثير الإيجابي على صحة الطفل، ومنها نذكر^[١]:

• المساعدة في الفطام: ماء الأرز هي بداية مثالية لفطم الطفل عن الرضاعة الطبيعية، ومن الجدير بالذكر أن العديد من المجتمعات الآسيوية تبدأ بإدخال ماء الأرز إلى النظام الغذائي لأطفالها الرضع قبل الأطعمة الصلبة، على اعتبار أن ماء الأرز معروف بغناه بالمغذيات، بالإضافة إلى أنه يمتاز بسهولة هضمه، لذا فماء الأرز يعد بداية مثالية لتحضير معدة الطفل لأجل الطعام الصلب، إلا أنه يفتقر إلى جميع العناصر الغذائية الأساسية الموجودة في حليب الرضاعة الطبيعية، لذا ينبغي عدم إعطائه كبديل.
• مصدر غني بالفيتامينات: فالأرز هو مصدر جيد للفيتامينات، مثل النياسين، والريبوفلافين، والثيامين، وفيتامين ب 6، وتشارك هذه الفيتامينات الأساسية في تطوير الجهاز العصبي، والرؤية، والجلد، والجهاز الهضمي، كما تساهم في تحويل الطعام المستهلك إلى طاقة، كونها فيتامينات قابلة للذوبان في الماء عند غلي الأرز فيه.
• معالجة الإسهال: ماء الأرز فعال في علاج الإسهال عند الرضع خصوصًا عندما يعطى مع محلول الإماهة الفموية، فهو يقلل من حركة الأمعاء كما يقلل من الوجود المائي بها، وهو ما يخفض من معدل التبرز لدى الأطفال المصابين بالإسهال، كما يساعد ماء الأرز في علاج بعض مشكلات الجهاز الهضمي، كالتهاب المعدة والأمعاء الذي تتراوح شدته من خفيفة إلى متوسطة، هذا إلى جانب دور ماء الأرز في التخلص من مشكلة الإمساك، فهو يمتاز بمحتواه العالي من الماء، ما يساعد على التخفيف من الإمساك، وهي فائدة عظيمة أخرى لشرب الرضع ماء الأرز^[٤].
• تسكين الإكزيما: يمكن استخدام ماء الأرز لتهدئة جلد الطفل الجاف والمتقشر بسبب الإكزيما، فقد أثبت تعريض جلد الطفل المصاب بالإكزيما لماء الأرز تحسنًا ملحوظًا، كما أنه يعد وسيلة آمنة لتهدئة الطفل دون اللجوء للكريمات والمراهم الصناعية التي لا بد وأن استخدامها يحمل آثارًا جانبيةً على جلد الطفل الذي يمتاز برقته ونعومته.
• تعزيز الطاقة: هذا المشروب يمتاز بسهولة هضمه، إلى جانب غناه بالكربوهيدرات وباعتباره مصدرًا هائلًا للطاقة لجميع الأطفال على اختلاف أعمارهم، فهو يساعد في الحفاظ على مستويات طاقة الطفل ثابتة طوال اليوم، عن طريق تحرير دفعات الكربوهيدرات بالتدريج.
• التخلص من الحمى: كما سبق وذكرنا ماء الأرز مصدر كبير للطاقة والمغذيات، لذا عندما يعاني الأطفال من الحمى ويبدأ أكلهم يقل، يوفر لهم هذا المشروب السحري الطاقة والتغذية التي تساعدهم على تجاوز الحالة المرضية.
• تقوية العظام: البروتينات هي العنصر الحيوي الذي يساعد في بناء عظام الأطفال الرضع خلال فترة الرضاعة نفسها، والأرز يحتوي على البروتينات الحيوية التي تسهم في بناء عظام قوية للطفل بطريقة صحية^[٢].

آثار جانبية قد يسببها ماء الأرز للأطفال الرضع

مثل أي طعام آخر، يجب الحذر قبل البدء بإدخال ماء الأرز إلى النظام الغذائي للطفل، فإذا كان الطفل يعاني من حساسية من بعض الأطعمة، مثل الشعير والشوفان، فإن فرص إصابته بحساسية الأرز مرتفعة أيضًا، ومن أهم أعراض الحساسية من ماء الأرز ألم المعدة، والانتفاخ، والطفح الجلدي، والإسهال، والقيء بالإضافة إلى المعاناة من ضيق التنفس وصعوبته، لذا ننصح دومًا باستشارة طبيب الأطفال، لأنه سيساعد في تحديد الموعد الملائم لبدء تناول طفلكِ لماء الأرز، كما أنه سيقدم نصائح مفيدة حول طريقة اختيار نوع الأرز الجيد، وطريقة تنظيفه السليمة التي ستضمن خلوه من الأوساخ والملوثات^[١][٢].

وتجدر الإشارة إلى أن ماء الأرز لا يحتوي على ما يكفي من المعادن والبروتينات التي يخسرها الطفل أثناء الإسهال، فهو يفتقر لكل من البوتاسيوم والصوديوم، وهما معدنان غاية في الأهمية للطفل، كما أن ماء الأرز لا ينبغي أن يحل محل الحليب الطبيعي أو الصناعي، لأنه لا يحتوي على المواد المغذية التي يحتويها الحليب أيًّا كان مصدره، ولكن يمكن استخدام ماء الأرز في تحضير الحليب الصناعي بدلًا من الماء للجمع بين فوائد الاثنين^[٤].

انتبهي إلى هذه الأمور قبل إعطاء ماء الأرز لطفلكِ الرضيع

فيما يأتي بعض الأمور التي يجب أن تحرصي عليها قبل أن تعطي طفلكِ الرضيع ماء الأرز:^[١]

• للحفاظ على صحة طفلكِ استشيري طبيب الأطفال المختص قبل البدء بإدخال ماء الأز إلى النظام الغذائي الخاص بطفلكِ.
• عليكِ أن تتحققي من الحساسية لدى طفلك قبل البدء بإطعامه، ضعي القليل من ماء الأرز على جلده، أو أطعميه كميات قليلة جدًّا، وابحثي عن علامات تحسس، مثل القيء، والطفح الجلدي، وصعوبة التنفس.
• لا تستخدمي ماء الأرز بدلًا من الحليب العادي، ويمكنكِ خلط ماء الأرز مع حليب طفلكِ الصناعي.
• تأكدي من غسل ماء الأرز جيدًا، إذ من الممكن أن تعلق به الملوثات.
• اختاري نوعًا جيدًا من الأرز، وبما أنا جميع أنواع الأرز تحمل القيمة الغذائية نفسها، عليكِ بالأرز ذي الحبة المتوسطة أو الصغيرة إذ إن تكلفته أقل.
• لا تخلطي حليب الصويا مع ماء الأرز، فهذا قد يسبب تفاقم الحساسية إن وجدت، ومن الممكن إضافة حليب البقر شرط أن يكون اعتاد عليه.
• تجنبي عمل ماء الأرز من الأرز البني، فعلى الرغم من أن قيمته الغذائية أعلى من الأرز العادي إلأ أن أليافه صعبة الهضم عند الأطفال.

من حياتكِ لكِ

إن إعداد ماء الأرز عملية سهلة، ولا يحتاج إلا مكونين أساسيين، كما يلي^[١]:

• أحضري ملعقتين من الأرز، وكوبًا من الماء.
• اشطفي الأرز بالماء الدافئ جيدًا لإزالة أي أوساخ أو شوائب عالقة به.
• ضعي الأرز في مقلاة مناسبة وأضيفي فوقه الماء، واتركيه على النار حتى يصبح الأرز طريًّا وناعمًا.
• صفّي الماء من الأرز وضعيه في وعاء الحفظ لحين استخدامه.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث ج} Mrunal (2018-1-11), "Rice Water for Infants: How to Make & Health Benefits"، First Cry Parenting, Retrieved 2018-11-23. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} "5 Amazing Health Benefits Of Rice Water For Babies", Bing The Parent, Retrieved 2018-11-23. Edited.
3. ↑ Written by Swati Patwal (2020-5-26), "Rice Water For Babies: Is It Healthy?"، momjunction, Retrieved 2020-7-4. Edited.
4. ^ ^{أ ب} ARSHI (2018-7-10), "4 Amazing Health Benefits Of Rice Water For Babies"، Mom Junction, Retrieved 2018-11-23. Edited.