أضرار المياه الغازية على الحامل

أهمية شرب السوائل للمرأة الحامل

يعدّ شرب السوائل مهمًّا جدًا للحامل، إذ يجب شرب حوالي 8 أكواب من السوائل يوميًّا خلال الحمل، والماء يعدّ أفضلها، إذ إنّ شرب كميات كافية من المياه للمرأة الحامل يمكن أن يحميها من الإصابة بالإمساك، ويحافظ على بشرتها من الجفاف، ويساعد في إخراج الفضلات من الجسم، ويمكن أيضًا شرب العصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات والألياف، والتي تقوي من مناعة الأم الحامل والجنين وتزودهما بأغلب العناصر الغذائية المفيدة.

أمّا بالنسبة للمشروبات الغازية فالصودا لها بعض الخصائص غير المفيدة للمرأة في فترة الحمل؛ فهي مشروبات تحتوي على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية والمحليات الصناعية، وتعدّ من المشروبات التي تندرج تحت فئة المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية ولا تحتوي على مغذيات أو عناصر مفيدة، كما أن بعض المشروبات الغازية تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، مثل مشروبات الطاقة، والتي تؤثر سلبيًّا على نمو الجنين، فضلًا عن كونها سببًا في حدوث العديد من المشكلات التي تؤثر على صحة الأم الحامل، لذلك ينصح باستبدال هذه المشروبات الغازية بالماء أو مشروبات طبيعية أو أعشاب لا تؤثر على الحامل والجنين^[١].

أضرار المياه الغازية على الحامل

تعدّ المشروبات الغازية من المشروبات غير المفيدة أبدًا للمرأة الحامل، وتؤثر سلبًا على صحة الجنين، ويمكن أن يؤدي شرب كميات كبيرة من المياه الغازية إلى ولادة مبكرة، إذ يوجد العديد من الأسباب التي تجعل هذه المشروبات الغازية ضارّةً، أهمّها ما يأتي^[٢]:

• تحتوي على الكافيين: من أهم الأسباب التي تؤثر على الأم الحامل نتيجة شرب المياه الغازية هو احتواؤها على نسبة عالية من الكافيين، إذ إنّ شرب ما يقارب 300 ملغ من الكافيين يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض، والكميات الزائدة منه تجعل المرأة الحامل تفقد الماء والكالسيوم المهم والضروري لها ولبناء العظام والأسنان لطفلها، ويجعلها تنام أقلّ خلال الليل، مما يؤدي إلى إضعاف جسمها ومناعتها، وينصح العديد من الخبراء النساء الحوامل باستهلاك كميةً من الكافيين لا تزيد عن 200 ملغ في اليوم الواحد، إذ إن كوبًا واحدًا من المشروبات الغازية يحتوي تقريبًا على 47-71 ملغ من الكافيين.
• تحتوي على سعرات حرارية عالية: تحتوي المشروبات الغازية على كمية قليلة من العناصر الغذائية المفيدة، وقد لا تحتوي أبدًا على المغذيات، فعند شربها لا تضيف أي قيمة غذائية للأم الحامل أو الجنين، على خلاف ذلك فهي تزيد من السعرات الحرارية، وقد تؤثر على نسبة الكالسيوم وبعض الفيتامينات الموجودة في الجسم، والجنين يحتاج إلى الفيتامينات والمعادن لنموّه داخل رحم الأم، فإذا كانت الحامل تشرب المشروبات الغازية فلن تكون قادرةً على الحفاظ على الجنين بصحة جيدة.
• تسبب الحموضة للحامل: إن شرب المشروبات الغازية يعدّ سببًا في الشعور بالحرقة والحموضة أثناء الحمل، ويزيدها سوءًا إذا كانت الأم تعاني من حرقة في المعدة نتيجة أعراض الحمل، فمحتوى الكافيين في المشروبات الغازية يجعل الحرقة أسوأ لدى الحامل، خاصّةً في الثلث الأخير من الحمل.
• تحتوي على ألوان مضافة ومحليات صناعية: إنّ تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على كميات قليلة من المنكهات والألوان الصناعية لا يعدّ ضارًا، لكن ينصح بعدم الحصول على كميات كبيرة من المحليات الصناعية، فعلى سبيل المثال وجود السكارين في المشروبات الغازية بكميات كبيرة قد يؤدي إلى حدوث الإجهاض، لذا ينصح بقراءة القيمة الغذائية الموجودة على العبوات والتأكد من أنها لا تحتوي على مواد ضارة ذات تأثير سلبي على الأم الحامل والطفل.

مشروبات بديلة للمياه الغازية أثناء الحمل

إن شرب المشروبات الغازية أثناء الحمل قد لا يكون خيارًا جيدًا؛ إذ إنّ هذه المشروبات في بعض الأحيان تسبب حدوث مشكلات شديدة الخطورة للجنين، ويشير العديد من الخبراء إلى أن شرب الكافيين عمومًا يؤثر على صحة الحامل والجنين حتى لو كان الحصول عليه من مصادر أخرى، مثل: الشاي، والقهوة، لذلك يجب الالتزام في جميع الأحوال بالكمية المسموح بها خلال اليوم منه، وهي ما يقارب 200 ملغرام يوميًّا، ويمكن استبدال المشروبات الغازية بالماء أو مشروبات أخرى أقل تأثيرًا على صحة الحامل والجنين، مثل: بعض الأعشاب، أو الشاي المُنكَّه، أو الشاي الأخضر، كما ينصح بشرب العصائر الطبيعية والحليب بدلًا من المشروبات الأخرى^[٣].

تأثير المياه الغازية على الجنين

يوجد العديد من الدراسات التي أجريت لمعرفة تأثير المياه الغازية على الجنين، ووجدت أنّ شرب الأم الحامل للمشروبات الغازية والمحتوية على كمية كبيرة من السكر يؤثر تأثيرًا سلبيًّا على أداء الطفل الفعلي واللفظي، وينتج عنه تحصيل علمي متدنٍّ له في المستقبل؛ بسبب وجود ضعف في المهارات العقلية والإدراكية.

ووجدت الدراسات أيضًا أن الأطفال الذين يشربون المشروبات الغازية في عمر صغير يجدون صعوبةً في التعلم وضعفًا في الذاكرة، على عكس الأطفال الذين يعتمدون في تغذيتهم منذ الصغر على المصادر الطبيعية للمشروبات، والفواكه والخضراوات الغنية بالفيتامينات والألياف والمعادن^[٤].

أضرار المشروبات الغازية على الجنين

تسبب المشروبات الغازية العديد من المشاكل الصحية للجنين، التي يمكن أن تؤدي إلى وفاته أو إلى أمراض يعاني منها طيلة حياته، لذلك ينصح الأطباء وبشدة الحوامل بتجنب شرب المشروبات الغازية سواء العادية أو الدايت بسبب المشاكل التي تضر بصحة جنينهم في المستقبل مثل:

• يمكن أن يعاني الجنين في المستقبل من ضعف في القدرات مثل، التواصل اللفظي؛ وهو التواصل مع الآخرين بالكلمات، والتواصل غير اللفظي؛ وهو التواصل مع الآخرين باستخدام مثلًا لغة الجسد أو تعابير الوجه، وأيضَا يعاني من ضعف في الذاكرة الشفهية (اللغوية)، وهؤلاء الأطفال أيضًا تكون درجات ذكائهم المرتبطة بالمعرفة الكلامية والمهارات غير اللفظية أقل من الأطفال الآخرين، فضلًا عن أن تأثير الصودا الدايت على الأطفال في المستقبل كانت أيضًا سيئةً، فيؤدي شرب الحامل له أثناء الحمل إلى ضعف في القدرات الحركية والبصرية واللفظية للطفل في المستقبل^[٥].
• زيادة احتمالية إصابة الجنين بالسمنة في المستقبل^[٦].
• احتمالية إصابة الطفل في سن السابعة بالربو إذا كانت الأم تتناول المشروبات الغازية الدايت أثناء فترة الحمل^[٧].
• يتعرض الجنين إلى عدة مشاكل عند إصابة أمه بسكري الحمل بسبب تناول الكثير من السكر وأسباب أخرى، وتتضمن^[٨]:
  • الولادة المبكرة.
  • يمكن أن يزيد وزن الجنين أكثر من 4 كغ؛ مما يجعل عملية الولادة أصعب.
  • انخفاض سكر الدم لدى الجنين عند الولادة.
  • احتمالية إصابة الجنين بسكري النوع الثاني في المستقبل.

من حياتكِ لكِ

يؤدي شرب الأطفال للمشروبات الغازية إلى تعرضهم إلى العديد من المشاكل الصحية، لذلك سيدتي يجب معرفة الأضرار التي تسببها المشروبات الغازية، ومنها ما يلي^[٩]:

• زيادة الوزن بطريقة غير صحية فيصبح وزن طفلكِ أكثر من المعدل الطبيعي لعمره.
• تسبب تسوس الأسنان.
• تؤدي إلى مشاكل في المعدة؛ فعند تناول المشروبات الغازية يشعر الأطفال ببعض الاضطرابات مثل ألم في البطن والانتفاخ.
• تسبب في بعض الأحيان الصداع لهم بسبب مادة الكافيين الموجودة فيها.
• تحفز بعض المشاكل المرتبطة بالنوم، مثل الأرق.
• تؤدي إلى اضطرابات في الجهاز العصبي؛ فيحدث خلل ببعض الوظائف مثل عدم القدرة على تحريك الأطراف.
• تزيد من المشاكل المتعلقة بالسلوك كأن يكون مستوى العدوانية لديهم مرتفعًا.
• يؤدي شرب الأطفال الكثير من المشروبات الغازية إلى إدمانهم على السكر وذلك من خلال حدوث هبوط لمستوى السكر لديهم عند عدم تناول هذه المشروبات، وذلك يحفزهم لتناول المزيد للشعور بالراحة.

ينصحكِ الخبراء بمحاولة منع أطفالهم من تناول المشروبات الغازية؛ لما لها من تأثير سلبي على حياتهم، فيمكن أن يؤدي تناولها في مرحلة المراهقة المبكرة (سن البلوغ) إلى اضطرابات سلوكية وعاطفية تزيد من شعورهم باليأس والحزن، فعليكِ تشجيعهم بشتى الطرق مثل، إعطائهم مكافآت عند إثباتهم قطع المشروب الغازي لفترة معينة، وأيضًا الثناء عليهم بشدة لقدراتهم على ضبط نفسهم بعدم تناول هذه المشروبات واتباع نظام غذائي صحي^[٩]، كما يجب ألا تسمحي للطفل بتناول مشروبات الطاقة؛ فلا تشجع الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يتناول الأطفال مشروبات الطاقة؛ لأنها تحوي الكثير من المنشطات، كما تحتوي أيضًا على كميات كبيرة من الكافيين؛ مما يسبب للأطفال مخاطر صحية عند تناولها^[٩].

المراجع

1. ↑ Lisa Milbrand, "How Much Soda Can You Drink When Pregnant?"، parents, Retrieved 11-12-2019.
2. ↑ DHIVYA (4-9-2019), "Is It Safe To Drink Soft Drinks During Pregnancy?"، momjunction, Retrieved 11-12-2019. Edited.
3. ↑ Melinda Johnson, "Is it safe to drink caffeinated sodas when I'm pregnant?"، babycenter, Retrieved 11-12-2019. Edited.
4. ↑ Serena Gordon, "Soda During Pregnancy May Not Help Baby's Brain"، webmd, Retrieved 11-12-2019.
5. ↑ Serena Gordon, "Soda During Pregnancy May Not Help Baby's Brain"، webmd, Retrieved 20-1-2020. Edited.
6. ↑ "Study suggests drinking soft drink during pregnancy may make your baby fat", news.com, Retrieved 20-1-2020. Edited.
7. ↑ "Diet soda and no fish can harm mother and baby", sciencenordi, Retrieved 20-1-2020. Edited.
8. ↑ "What is the best diet for gestational diabetes"، medicalnewstoday, Retrieved 20-1-2020. Edited.
9. ^ ^{أ ب ت} "The Link Between Soft Drinks and Aggression in Children", verywellmind, Retrieved 20-1-2020. Edited.