أعشاب تساعد على تكبير الثدي

حجم الثدي

يُعرف الثدي بأنه الأنسجة التي تحيط بالعضلة الصدرية، وتحتوي على أنسجة متخصصة لصناعة الحليب بالإضافة إلى الأنسجة الدهنية التي تحدد حجم الثدي، كما تحدد كل من الأنسجة الضامة والأربطة التي تدعم الثدي الشكل النهائي له، ويحتوي الثدي على الأوعية الدموية والأوعية الليمفاوية، والعقد الليمفاوية، وتُعطي الأعصاب المتواجدة فيه القدرة على الإحساس به، إضافةً لاحتوائه على 15-20 من الفصوص المسؤولة عن إنتاج الحليب في الثدي، كل فص يحتوي على جزء أصغر يُعرَف بالفُصيصات التي ينتج فيها الحليب الذي ينتقل عبر مجموعة من القنوات لكي يصبَّ في قناة أكبر لكي يخرج من الحلمة^[١].

يعتمد حجم الثدي على عدة عوامل منها العوامل الجينية، والعوامل البيئية، ووزن المرأة أيضًا، وتلجأ بعض النساء إلى التكبير الجراحي، لكن في حال عدم الرغبة بذلك تتوفر بعض الطرق الأخرى التي قد تساعد على تكبير الثدي دون اللجوء إلى الجراحة، ويجب التنويه إلى أنّ معظم الأعشاب والمكملات والكريمات ومضخات التكبير التي تدَّعي قدرتها على تكبير الثدي لا تتوفّر عليها الكثير من الدراسات العلمية التي تثبت فعاليتها، لذلك يجب توخي الحذر عند الإقبال على استخدام بعضها^[٢].

أعشاب تساعد على تكبير الثدي

تتوفر بعض الأعشاب داخل مكملات غذائية مخصوصة لتكبير الثدي، ويمكن بيان تصنيفاتها فيما يأتي^[٣]:

• الإستروجين النباتي: يساعد هرمون الإستروجين على زيادة حجم الثدي عند استهلاكه بكميات كبيرة، فهو المسؤول عن تحفيز نمو الثدي، لكن يجب التنويه إلى أنّه لا يجب اللجوء إلى هذه الطريقة لتكبيره نظرًا لأنّ الجرعات الزائدة منه قد تتسبب بتطوّر سرطان الثدي لدى المرأة، وتجدر الإشارة إلى وجود بعض المكملات والأعشاب التي تحتوي على مادة مشابهة لهرمون الإستروجين، تُعرف بالإستروجين النباتي، ومن الأمثلة على هذه الأعشاب والنباتات ما يأتي:
  • البِـرْسِيم الحجازي.
  • الشمر.
  • بذور الكتان.
  • عرق السوس.
  • الليغنان.
  • برسيم المروج.
  • الصويا.
  • رعي الحمام.
• النباتات التي ترفع مستوى هرمون البروجيسترون: يُلاحَظ أنّ أخذ المرأة للحبوب التي تحتوي على هرمون البروجيسترون يؤدّي إلى تكبير الثدي نتيجة التأثير الذي يتسبّب به هذا الهرمون، إذ يساهم في تطوير الخلايا المنتجة للحليب، وهذا التأثير قد لا يناسب النساء غير المرضعات، وتجدُر الإشارة إلى توافر عشبة كف مريم في بعض المكملات التي تساهم في تحسين أداء الثدي، نظرًا لأنّها ترفع من مستوى البروجسترون في الدم، لكن لا توجد إلى الآن أيّ دراسات مثبتة حول فعاليتها في زيادة حجم الثدي.

تمارين تساعد على تكبير الثدي

يُمكن تحسين شكل الثدي عبر التركيز على أداء تمارين رياضية تركز على العضلات الصدرية، وعضلات الظهر، والأكتاف، إذ تساهم في تثبيت هذه العضلات وتحسين وضعيتها وشكلها، وفيما يأتي بيان لبعض هذه التمارين بشيء من التفصيل كما يأتي^[٤]:

• تمرين الضغط على الحائط: يتضمن التمرين الوقوف أمام حائط ووضع كفة اليدين على الجدار بنفس مستوى الصدر، والبدء بالضغط على كافية اليدين إلى الأمام إلى أن يقترب الرأس من الحائط، والعودة إلى الوضعية الأساسية مع تكرار هذا التمرين من 10-15 مرةً.
• الحركة الدائرية للذراعين: مد الذراعين إلى الجانبين بنفس مستوى الأكتاف، والتحريك بحركة بطيئة دائرية للخلف لحوالي دقيقة، وتكرارها للأمام لحوالي دقيقة أخرى، ويمكن استخدام ثقل صغير لزيادة تأثير التمرين.
• تمرين ضغط الذراعين: يُمكن أداء هذا التمرين عند الجلوس أو الوقوف، ويتضمن فتح الذراعين إلى الخلف إلى حين الإحساس بثني بسيط في الظهر، ثم إغلاق الذراعين معًا، ويوصى بأداء هذه الحركة لحوالي دقيقة، كما يمكن استخدام أشرطة المقاومة أو الأوزان لزيادة شدة التمرين.
• وضعية المصلي: يبدأ التمرين بالضغط على كفتي اليدين أثناء مد الذراعين للأمام لحوالي 30 ثانيةً، ثم ثني الأكواع لحوالي 90 درجةً أي بزاوية قائمة واليدين باتجاه الصدر، والحفاظ على الوضعية لحوالي 10 ثوانٍ، ويوصى بتكرار هذا التمرين لحوالي 15 مرةً.
• تمرين الضغط: يشابه هذا التمرين تمرين الضغط على الحائط لكن يطبق على الأرض، أي توضع كفتا اليدين على الأرض في الجزء الخارجي للصدر، ويدفع الجسم كاملًا لأعلى إلى أن تصبح الذراعان مستقيمتان مع الحفاظ على ثنية بسيطة في الكوعين، ثم يجب إنزال وزن الجسم إلى أسفل باتجاه الأرض مع السيطرة على المقاومة، ويجب الانتباه إلى الحفاظ على الكوعين باتجاه الخارج، ويمكن أداء هذا التمرين لحوالي 12 مرةً.

مراجع

1. ↑ "Picture of the Breasts", webmd, Retrieved 23-12-2019. Edited.
2. ↑ Emily Cronkleton (9-5-2017), "7 Exercises That Will Naturally Increase Breast Size"، healthline, Retrieved 23-12-2019. Edited.
3. ↑ "Breast Enhancement", winchesterhospital, Retrieved 23-12-2019. Edited.
4. ↑ Emily Cronkleton (9-5-2017), "7 Exercises That Will Naturally Increase Breast Size"، healthline, Retrieved 23-12-2019. Edited.