أفضل منظف للقولون

أفضل منظف للقولون

القولون

يُعدُّ القولون من أجزاء الجهاز الهضمي، وهو عضو طويل وملفوف يشبه الأنبوب، ويسمى بالأمعاء الغليظة، ويزيل الماء من الطعام المهضوم، وجزء من الطعام المتبقي، وتحلل البكتيريا التي في القولون باقي الأطعمة إلى فضلات، وتنتقل هذه الفضلات عبر القولون إلى المستقيم، وتنتقل خارج الجسم بواسطة فتحة الشرج للتخلص منها، وتتعدّد أمراض القولون، ومن ضمنها انتفاخ القولون، وسرطان القولون، والبواسير، وغيرها الكثير، وكلّ هذه الأمراض مرتبطة بالقولون؛ لذلك يجب تنظيف القولون لتفادي جميع هذه الأمراض[١].


أفضل منظف للقولون

تنظيف القولون، وتطهيره هو روتين يهدف إلى زيادة قدرة الجسم على إفراز النفايات الصلبة من القولون، فكلّ الأمراض تبدأ من المعدة؛ وفي حال كان النظام الغذائي الذي يتبعه الشخص يحتوي على العديد من الأغذية المضرة التي تسبب الانتفاخ فيجب اللجوء لتنظيف القولون لتفادي تراكم السموم، أو تراكم منتجات النفايات في الجهاز الهضمي، ومن أفضل الطرق التي تساعد على تنظيف القولون دون آثار جانبية هي استخدام مكمّل غذائيّ يحتوي على مليّن خفيف، أو ألياف غذائية، أو مكملات عشبية، وجميع هذه الأصناف من المكملات تساعد على تنظيف القولون، وتطهيره جيدًا[٢].


طرق تطهير القولون المنزلية

تُعدُّ الصحة الهضمية جزءًا لا يتجزأ من الشعور بالسعادة والصحة، ومن أجل تحسين الجهاز الهضمي يجب تطهير القولون، وتوجد العديد من طرق تطهير القولون الطبيعية في المنزل، ومن هذه الطرق ما يأتي[٣]:

  • تدفق المياه: يُساهم شرب الكثير من الماء على إبقاء الجسم رطبًا، ويدعم تدفق المياه تنظيف القولون، وهو أيضًا يساعد على تنظيم الهضم، وينصح بشرب من ستة إلى ثمانية أكواب من الماء الفاتر، ويوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، وتتضمّن هذه الأطعمة الفواكه، والخضراوات، مثل الطماطم، والكرفس، والخس، والبطيخ.
  • شاي الأعشاب: يساعد تضمين شاي الأعشاب على المحافظة على صحة القولون عن طريق المحافظة على الجهاز الهضمي، والعكس صحيح أيضًا؛ فالأعشاب الملينة مثل الألوفيرا، والدردار الزلق تساعد في علاج الإمساك، ويحتوي الفلفل الحار، والزنجبيل، والثوم على مواد كيميائية نباتية مضادة للميكروبات، فشرب بعض الشاي المحضر من هذه الأعشاب يساعد على تطهير القولون.
  • شرب العصائر: تُعد العصائر منظفات القولون الشعبية، لا سيما عصائر الخضراوات، والفواكه، وتحتوي هذه العصائر على بعض الألياف، والمواد الغذائية كما أنّ هذه العصائر تحتفظ بالماء للمساعدة في ترطيب الجسم، والحفاظ على انتظامه، وتتضمن العصائر الصحية للقولون عصير التفاح، وعصير الليمون.
  • البكتيريا الجيدة: تقدّم البكتيريا الجيدة للأمعاء فوائد صحية لتطهير القولون، وإضافة البروبيوتيك إلى النظام الغذائي يساعد على تقليل الالتهاب، وتعزيز الانتظام، وتتضمن الأطعمة الغنية بالبكتيريا الجيدة اللبن، والمخللات، والأطعمة المخمرة، وخل التفاح الذي يساعد على قمع البكتيريا السيئة.
  • تدفق المياه المالحة: تجربة تدفق المياه المالحة، تساعد على تطهير القولون، وتتضمن هذه الطريقة مزج ملعقتين من الملح بالماء الفاتر، وينصح باستخدام ملح البحر، أو ملح الهيمالايا، ويجب شرب الماء المالح بسرعة على معدة فارغة، وبعد شرب الماء المالح سيشعر الشخص بالرغبة بالذهاب إلى الحمام، وينصح بشرب الماء المالح للأشخاص الذين يعانون من الإمساك في الصباح والمساء.
  • النشا الأكثر مقاومةً: يوجد النشا المقاوم في الأطعمة النباتية مثل البطاطا، والبقوليات، والحبوب، والموز الأخضر، والأرز، ويساهم النشا المقاوم على تعزيز حالة القولون الصحية، وتعزيز الأمعاء الدقيقة.
  • تناول نظام غذائي عالي الألياف: تحتوي النباتات على السليلوز، والألياف التي تساعد على إفراغ المادة الزائدة في القولون، وتنظيم الإمساك، والأمعاء مفرطة النشاط، وتعزيز البكتيريا المفيدة، كما أن الألياف مواد مغذية أساسية غالبًا ما يتغاضى عنها البعض في النظام الغذائي؛ لذلك يجب التأكد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف للمساعدة في الحصول على قولون صحي.


طرق تطهير القولون

تعود ممارسة تطهير القولون إلى اليونان القديمة، وبدأت تشتهر في أوائل القرن العشرين، وتوجد طريقتان لتطهير القولون طبيعيًا، وتتضمن هذه الطرق ما يأتي[٤]:

  • تطهير القولون باستخدام مسحوق أو مكملات سائلة: أخذ بعض المكملات الغذائية لتنظيف القولون عن طريق الفم، أو أخذها من خلال المستقيم في كلا الحالتين يساعد على طرد محتويات القولون، وتتضمن هذه الطرق لتطهير القولون ما يأتي:
    • الحقن الشرجية.
    • الإنزيمات.
    • شاي الأعشاب.
    • المسهلات.
  • تطهير القولون مع الري: اخترعت أول آلة لتطهير القولون قبل حوالي 100 عام، وتستخدم هذه الآلة بواسطة أخصائي صحة القولون، وتعمل هذه الآلة على نفس مبدأ عمل الحقن الشرجية، ولكنها تعطي كميةً أكبر من الماء، فعند الاستلقاء على الطاولة تزيل مضخة الضغط المنخفض عدة غالونات من الماء عبر أنبوب صغير يدخل في المستقيم، وبعد وضع الماء في القولون يدلك المعالج البطن، ثم يطلق الماء مثل حركة الأمعاء من أجل طرد السوائل، والنفايات، ويمكن أن يكرر المعالج هذه العملية أكثر من مرة، وتستمر الجلسة لمدة ساعة.


فوائد تطهير القولون

يساعد تطهير القولون على تحسين مستويات الطاقة، كما أن تطهير القولون يقدم العديد من الفوائد الصحية، وتتضمن هذه الفوائد ما يأتي[٥]:

  • إزالة السموم.
  • تحسين وظائف الكلى.
  • تعزيز الجهاز المناعي.
  • تخفيف الانتفاخ، والغازات، والتشنجات.
  • تحسين المزاج.
  • زيادة الطاقة.
  • المساعدة في فقدان الوزن.
  • تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.


أطعمة تُساعد على تطهير القولون

يربط العديد من الأشخاص تطهير القولون بالطعام، لكن الطعام لا ينظف القولون، إنما تناول الأطعمة المناسبة يساعد الجسم في الحفاظ على عملية الهضم بسلاسة، كما أن العادات الغذائية تؤثر على حركة الأمعاء، وتساعد بعض الأطعمة عند تضمينها في النظام الغذائي على التخلص من مشاكل القولون، ومن الأطعمة المفيدة في هذا الوضع ما يأتي[٦]:

  • الأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان: وتتضمن ما يأتي:
    • بذور الكتان.
    • معكرونة القمح.
    • البازيلاء الخضراء.
    • نخالة القمح.
  • الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك: تساهم البكتيريا الصحية على هضم الطعام، ويوجد البروبويتيك في العناصر المخمرة التي تتضمن ما يأتي:
    • مخلل الملفوف.
    • اللبن.
  • شرب السوائل: يؤدي شرب الكثير من السوائل إلى المساعدة في منع الإمساك، وتتضمن هذه السوائل ما يأتي:
    • خليط الماء، والليمون.
    • الشاي.
    • العصير.


المراجع

  1. "The Colon: What it is, What it Does and Why it is Important", fascrs, Retrieved 20-1-2020. Edited.
  2. "Ranking the best colon cleanses of 2020"، bodynutrition, Retrieved 14-1-2020.
  3. "How to Do a Natural Colon Cleanse at Home"، healthline, Retrieved 14-1-2020.
  4. "Natural Colon Cleansing & Detox: Is It Necessary?", webmd, Retrieved 14-1-2020.
  5. "Natural colon cleanses: Everything you need to know"، medicalnewstoday, Retrieved 14-1-2020.
  6. "The Best Foods to Eat to Clean Out Your Colon"، livestrong, Retrieved 11-2-2020.
583 مشاهدة