إزالة حبوب الوجه

حبوب الوجه

تُعد حبوب الوجه حالةً جلديةً شائعةً يعاني منها كثير من الناس في مختلف الأعمار، وتنشأ الحبوب نتيجة انسداد بصيلات الشعر بالزيوت وخلايا الجلد الميتة، وتُسبب ظهور الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء والبثور، وتظهر الحبوب في مناطق مختلفة من الجسم كالوجه والجبين والصدر وأعلى الظهر والكتفين، والحبوب أكثر شيوعًا بين المراهقين^[١].

يعتمد علاج الحبوب على تقليل إنتاج الزيت في البشرة والحد من نمو البكتيريا وتحفيز إزالة خلايا الجلد الميتة لمنع انسداد المسامات، ويبدأ علاج حبوب الوجه بالعناية بنظافة البشرة وغسلها بانتظام، واستخدام منتجات البشرة التي تحتوي على مركبات بيروكسيد البنزويل أو حمض الجليكوليك أو حمض الساليساليك أو الكبريت، كما توجد عدة منتجات عضوية وعشبية تمنع ظهور الحبوب^[٢].

طرق إزالة حبوب الوجه

يُمكن اتباع عدة نصائح تساهم في إزالة حبوب الوجه، ومن هذه الطرق^[٣][٤]:

• تعديل نمط الحياة: مثل النوم ثماني ساعات يوميًّا، وتناول ثلاث وجبات صحية، وشرب كمية كافية من الماء، وعدم العبث بالحبوب أو عصرها.
• زيارة خبير البشرة: يمكن زيارة خبير البشرة للعمل على إزالة الرؤوس السوداء بطريقة آمنة.
• تنظيف البشرة: يجب غسل الوجه مرةً أو مرتين يوميًّا باستخدام غسول لطيف على البشرة.
• مكملات الزنك: الأشخاص المصابون بحبوب الوجه عادةً ما يعانون من نقص مستوى الزنك، لذا فإن تناول مكملات الزنك تخفف من ظهور حبوب الوجه.
• تناول مكملات زيت السمك: يحتوي زيت السمك على نوعين أساسيين من الأوميغا 3 هما EPA وDHA، ينظم الـ EPA إنتاج الزيوت في البشرة ويحافظ على رطوبتها ويمنع تكون حب الشباب، كما يمكن الحصول على هذه الأحماض الدهنية من السالمون والسردين والجوز وبذور الشيا وبذور الكتان.
• تقشير الوجه بانتظام: يساعد التقشير في إزالة الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة والتي قد تُسبب تكوُّن الحبوب، كما يساعد التقشير في تقليل ظهور الآثار وتصبغ الجلد، لكن لا توجد دراسات كافية حول قدرة التقشير في علاج الحبوب، ويمكن تحضير مقشر في المنزل بخلط كمية من السكر أو الملح مع زيت جوز الهند وفرك البشرة به، أو شراء منتجات التقشير من الصيدلية.
• اتباع حمية قليلة السكريات: إذ إنّ تناول الوجبات الغنية بالسكريات مثل الخبر الأبيض، والمشروبات الغازية، والكعك، والمعجنات، وحبوب الإفطار المحلاة، والأطعمة المعالجة يتسبب برفع مستوى الإنسولين مما يُسبب زيادة إنتاج الزهم في البشرة وبالتالي تكون الحبوب، ويمكن تبديل هذه الأطعمة بالخضار والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة.
• تقليل تناول منتجات الألبان: تناول الحليب ومنتجات الألبان يُسبب التغيرات الهرمونية مما يؤدي لتكون الحبوب.
• تقليل التوتر: يزيد إفراز الهرمونات عند التعرض للتوتر مما يُسبب زيادة إفراز الزهم والتهاب الجلد وتكون الحبوب، كما وجدت الدراسات أن التوتر يبطئ عملية شفاء الجروح بنسبة 40%، ويمكن التخلص من التوتر بالحصول على النوم الكافي وممارسة اليوغا والتأمل وتمارين التنفس.
• ممارسة التمارين بانتظام: التمارين تحسن من دوران الدم في الجسم وتزيد من تدفق الدم إلى خلايا الجلد، مما يساهم في علاج الحبوب ومنع تكونها، كما أن التمارين تلعب دورًا مهمًّا في تنظيم الهرمونات وتخفف التوتر والقلق، وتفضل ممارسة التمارين مثل المشي والركض ورفع الأثقال مدة نصف ساعة يوميًّا من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع.
• تقليل البكتيريا: باستخدام غسول يحتوي على مادة بيروكسيد البنزويل، أو استخدام كريمات موضعية تحتوي على المادة نفسها أو الكبريت أو الريسورسنول.
• التخلص من الزيوت الزائدة: يمكن التخلص من الزيوت الزائدة التي تُسبب ظهور الحبوب عن طريق:
  • استخدام تونر لطيف على البشرة.
  • استخدام منتجات البشرة التي تحتوي على حمض الجليكوليك أو أحماض الهيدروكسي.
  • استخدام أقنعة تحتوي على الكبريت.

أقنعة طبيعية لعلاج حبوب الوجه

يمكن تحضير عدة أقنعة مغذية ومعالجة للبشرة من المطبخ مثل^[٤]:

• قناع العسل والقرفة: يحتوي العسل والقرفة على العديد من مضادات الأكسدة، ولهما خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للبكتيريا مما يساعد في التخلص من حبوب الوجه، ويمكن تحضير القناع بخلط ملعقتين كبيرتين من العسل مع ملعقة صغيرة من القرفة وترك القناع على البشرة مدة 15 دقيقةً ثم غسل الوجه.
• قناع زيت شجرة الشاي: زيت شجرة الشاي معروف بقدرته على محاربة البكتيريا وتقليل الالتهاب، ووجدت عدة دراسات أن استخدام زيت شجرة الشاي بتركيز 5% يقلل من حبوب الوجه، لكن هذا الزيت له عدة أعراض جانبية مثل جفاف الوجه والتهيج والحرقة لذا يجب تخفيف ملعقة من الزيت مع تسع ملاعق من الماء ومسح المناطق المصابة بالحبوب وتكرار العملية مرةً أو مرتين يوميًّا.
• قناع بندق الساحرة: هذه النبتة لها مفعول قوي مضاد للبكتيريا والالتهابات، لذا فإنها تساعد في علاج حالات جلدية كثيرة مثل القشرة، والإكزيما، والدوالي، والحروق، والكدمات، وقرصات الحشرات، وحبوب الوجه، وتُنقَع ملعقة من النبتة مع كوب ماء ثم يُغلى ويُمسح الوجه به مرةً أو مرتين يوميًّا.
• قناع جل الصبار: يساعد جل الصبار في شفاء الجروح وعلاج الحروق ومقاومة الالتهاب، كما يحتوي على حمض الساليسيليك والكبريت وهي مواد تساهم في علاج حبوب الوجه، ويُكشَط الجل من نبات الألوفيرا ويوضع على البشرة لترطيبها، وكذلك يمكن شراء منتجات جل الصبار مع ضرورة التأكد من خلوها من المواد المضافة.
• قناع الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، كما يحتوي على الفلافونويد والتانين التي تحارب البكتيريا وتقلل الالتهاب، ويُنقع الشاي الاخضر في ماء مغلي مدة 3- 4 دقائق ويُترك ليبرد ثم يُمسح الوجه به أو يوضع في بخاخة ويُرش الوجه به، ويمكن أيضًا تحضير قناع من أوراق الشاي المغلية بخلطها مع العسل.
• قناع خل التفاح: يساعد خل التفاح في مكافحة عدة أنواع من البكتيريا والفيروسات، ويحتوي خل التفاح على عدة أحماض عضوية تقتل البكتيريا المسببة لحبوب الوجه، كما أن خل التفاح يساعد على التخلص من الزيوت الزائدة في البشرة والتي تُعد المسبب الرئيسي لحبوب الوجه، ويمكن استخدام خل التفاح بتخفيفه بالماء لتجنب حدوث التهيج ويُترك على البشرة مدة 5- 20 ثانيةً ثم يُشطف به الوجه.

أسباب حبوب الوجه

تتكون الحبوب عند انسداد مسامات البشرة بالزيوت وخلايا الجلد الميتة، وتوجد عدة أسباب تزيد من فرصة تكون الحبوب مثل^[٥]:

• مواد التجميل الدهنية.
• التغييرات الهرمونية.
• التوتر العاطفي.
• الدورة الشهرية.
• ارتفاع مستوى هرمون الأندروجين الذي يرتفع خلال سن المراهقة.
• تناول بعض الأدوية التي تحتوي على الأندروجين أو الليثيوم.

المراجع

1. ↑ "Acne", mayoclinic, Retrieved 8-1-2020. Edited.
2. ↑ "Understanding Acne Treatment", webmd, Retrieved 8-1-2020. Edited.
3. ↑ "How To Get Rid Of Acne", medicinenet, Retrieved 8-1-2020. Edited.
4. ^ ^{أ ب} "13 Powerful Home Remedies for Acne", healthline, Retrieved 8-1-2020. Edited.
5. ↑ "What you need to know about acne", medicalnewstoday, Retrieved 8-1-2020. Edited.