اسهل طريقة لتنظيف الوجه

تنظيف البشرة

يصنّف الجلد على أنه أكبر عضو في الجسم، ويمتلك الجلد الكثير من الوظائف والمهام الضرورية التي تساعد في حماية الجسم من خطر الإصابة بالعدوى والجراثيم وغيرها؛ لذا يعد من الضروري العناية بالبشرة وتنظيفها؛ إذ يختلف تنظيف البشرة حسب نوع البشرة وينصح بأن يُدرج تنظيف البشرة كجزء من الروتين اليومي، وقبل البدء بتنظيف البشرة يجب معرفة نوع البشرة سواء كانت دهنية أو جافة أو عادية أو حساسة ثم استخدام الطريقة والمنتجات المناسبة لنوع البشرة^[١].

أسهل طريقة لتنظيف الوجه

من أسهل الطرق المستخدمة في تنظيف الوجه ما يلي^[١]:

• استخدام غسول البشرة المناسب: يجب على الشخص معرفة نوع بشرته لاستخدام غسول البشرة المناسب لها، علمًا أن نوع البشرة يتغيّر مع التقدم بالعمر، ويمكن تحديد نوع البشرة من خلال:
  • البشرة العادية تمتاز بأنها ليست دهنية وليست جافة بدرجة كبيرة كما أنها قليلة العيوب، وليست حساسة بدرجة كبيرة تجاه الطقس أو منتجات معينة.
  • البشرة الدهنية هي بشرة لامعة أو دهنية حتى لو غُسل الوجه؛ فقد تكون لامعةً ويمكن أن يظهر عليها الكثير من العيوب وحب الشباب، فضلًا عن أن المسامات كبيرة الحجم.
  • البشرة الجافة هي البشرة التي تتعرض للتقشر مع وجود بقع حمراء وخطوط واضحة في الوجه.
• غسل اليدين جيدًا: قبل البدء بتنظيف الوجه يجب غسل اليدين جيدًا لقتل الجراثيم وإزالة الأوساخ التي يُمكن أن تنتقل إلى البشرة.
• غسل الوجه مرتين يوميًّا: ينصح بغسل الوجة مرتين في اليوم؛ مرةً في الصباح والأخرى قبل النوم حتى لو كانت البشرة تبدو نظيفةً، وعند غسل الوجه يفضل عدم استخدام ماء ساخن جدًا أو ماء بارد جدًا؛ لأن ذلك يتلف البشرة؛ مما يجعل الأوساخ تتراكم داخل المسامات، كما ينصح بتدليك البشرة بحركات دائرية وبرفق باستخدام الغسول المخصص لبشرة الشخص.
• تقشير البشرة: تقشير البشرة يساعد في التقليل من الأضرار التي تعاني منها بشرة بعض الأفراد كالذين يتعرضون لأشعة الشمس الضارة، ولكن التقشير يمكن أن يضر بعض أنواع البشرة؛ لذا ينصح باستشارة الطبيب فيما إذا كان التقشير ممكنًا، وينصح بتنظيف البشرة جيدًا بعد التقشير برفق والتأكد من إزالة كافة المقشر من البشرة لتجنب خطر انسداد المسامات.
• تجفيف البشرة: ينصح بتجفيف البشرة جيدًا بقطعة قماش ناعمة وتجنب فرك البشرة.
• ترطيب البشرة: بعد تجفيف البشرة ينصح بوضع المرطب المناسب للوجه، وهو من الأمور المهمة بعد تنظيف البشرة؛ فالمرطبات تساعد على بقاء البشرة رطبةً وناعمةً لأطول فترة ممكنة.

تنظيف البشرة بالخلطات الطبيعية

يمكن تنظيف البشرة من خلال استخدام الخلطات التالية المكونة من مكونات طبيعية^[٢]:

• الخيار واللبن: يساعدان في القضاء على علامات الشيخوخة من بقع وعيوب ويساعدان على زيادة ترطيب البشرة، ويُصنع الماسك باتباع الآتي:
  • مزج الخيار مع 2-3 ملاعق كبيرة من اللبن.
  • وضع المزيج على الوجه والرقبة لمدة 10 دقائق.
  • غسل الوجه بماء ويمكن استخدامه مرة أو مرتين في الأسبوع.
• العسل: يساعد العسل على تهدئة البشرة وترطيبها، كما يبطئ من تكوين التجاعيد وينظم درجة الحموضة في البشرة، ويُصنع الماسك باتباع الآتي:
  • خلط 2-3 ملاعق صغيرة من العسل مع القليل من الحليب حتى تصنع عجينة سميكة.
  • وضع المزيج على البشرة والرقبة لمدة 30 ثانيةً ثم فرك البشرة بلطف.
  • غسل البشرة به ويمكن استخدامه 2-3 مرات في الأسبوع.
• الشوفان: الشوفان منظف للبشرة؛ فهو يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهاب ويساعد في القضاء على جفاف البشرة، ويُصنع ماسك الشوفان باتباع الآتي:
  • خلط ملعقة كبيرة من الحليب مع ملعقة كبيرة من الشوفان مع ملعقة عسل.
  • وضع المزيج على الوجه والبشرة والتحريك بحركات دائرية.
  • غسل البشرة جيدًا ويمكن استخدامه مرة أُسبوعيًا.

الأطعمة المهمة لبشرة صحية

تمتلك الأطعمة التي تمتاز بخصائص مضادة للأكسدة تأثير حماية للبشرة، ومن هذه الأطعمة ما يأتي^[٣]:

• التوت.
• الفول والبازلاء والعدس.
• سمك السلمون والماكريل وغيرها من الأسماك الدهنية.
• المكسرات.
• الجزر والمشمش وغيرها من الفواكه والخضراوات الصفراء والبرتقالية.
• السبانخ وغيرها من الخضراوات الورقية الخضراء.
• الطماطم.

ينصح كذلك باتباع نظام غذائي قليل بالسكريات المكررة والدهون غير الصحيّة والكربوهيدرات التي تزيد من عوامل الشيخوخة للبشرة واتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان قليلة الدسم واختيار الحبوب الكاملة من الخبز والأرز والمعكرونة والتقليل من تناول الحلويات^[٣].

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "How to Clean Your Skin", wikihow, Retrieved 1-18-2020. Edited.
2. ↑ "8 Natural Cleansers For Clear Skin", stylecraze, Retrieved 19-1-2020. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "What are the best foods for healthy skin?", mayoclinic, Retrieved 18-1-2020. Edited.