طريقة شدّ الوجه طبيعيـا

هل يمكن شدّ الوجه طبيعيا؟

ترهّل الوجه وظهور التجاعيد جزء طبيعي من عملية الشيخوخة، وفيما يتعلّق بطرق علاج هذه الحالة، توجد طرق عديدة تتنوع بين الطرق الطبيعية والطبية؛ إذ تُركّز معظم الطرق الطبيعية على وقاية وجهكِ من الترهّل أو التجاعيد دون أن تقدِر على علاجها، فإن رغبتِ باستعادة بشرتكِ المشدودة كما السابق؛ ستكون الإجراءات السريرية في عيادات الأمراض الجلدية هي الأكثر فعاليةً غالبًا، لكن يبقى أفضل حل لوقاية بشرة وجهكِ من التجاعيد هو التركيز على العناية بها، وجعل ذلك جزءًا من نمط حياتكِ، ويكون هذا بواسطة استخدام واقي الشمس باستمرار، والإقلاع عن التدخين، واتباع نمط حياة صحي عمومًا^[١].

طريقة شدّ الوجه طبيعيا

فيما يلي مجموعة من الوصفات الطبيعية التي قد تساعد في شد وجهكِ، لكن يُجدر بالذكر أن هذه الوصفات لا تناسب جميع أنواع البشرة، كما يجب عليكِ تجربتها أولًا على بقعة صغيرة من جلدكِ لتتأكدي من عدم تسببها بحساسية قبل وضعكِ إياها على وجهكِ كاملًا، كما أنّ فعالية بعض هذه الوصفات ما زالت بحاجةٍ للمزيد من الدراسات لإثباتها^[١][٢][٣]:

قناع البيض للوجه

يساعد هذا القناع في شد الوجه بسبب الببتيدات المعقدة الموجودة في البيض، أما الزبادي فيُنظّف البشرة ويُخلّصها من الشوائب، وتساعد قدرة السكر في التقشير على التخلص من خلايا الجلد الميتة، ولتحضير هذا القناع؛ ستحتاجين إلى المكونات الآتية^[٣]:

• ملعقة كبيرة من الزبادي.
• بياض بيضة.
• 1/8 ملعقة صغيرة سكر.

واتبعي الخطوات الآتية لتحضيره:

• افصلي بياض البيضة عن صفارها، واخلطيه بالزبادي والسكر.
• وزّعي الخليط على وجهكِ واتركيه حتى يجف.
• اشطفي وجهكِ جيّدًا بالماء الفاتر.
• استخدمي هذا القناع مرة كل أسبوع.

قناع زيت الخروع للوجه

يُعزّز زيت الخروع إنتاج الكولاجين والإيلاستين؛ ممّا يجعل البشرة مشدودة وناعمة وملساء، ويمتاز حمض الريسينوليك -المكون الرئيسي للزيت- بخصائص مضادة للالتهابات من شأنها أن تخفف التهاب الجلد، ومع ذلك، ينبغي لكِ ألّا تجربي هذه الوصفة إذا كانت بشرتكِ حساسة أو دهنية، ولتحضير قناع زيت الخروع؛ ستحتاجين إلى المكونات الآتية^[٣]:

• 1-2 ملعقة كبيرة من زيت الخروع.
• ملعقة صغيرة من عصير الليمون أو بضع قطرات من زيت الخزامى.

واتبعي الخطوات الآتية لتحضيره:

• امزجي زيت الخروع بعصير الليمون أو زيت الخزامى جيدًا.
• دلكي وجهكِ ورقبتكِ بهذا الخليط بحركات دائرية تصاعدية، واستمري بالتدليك لبضع دقائق.
• اتركي الخليط طوال الليل.
• اشطفي وجهكِ ورقبتكِ بالماء الفاتر أولاً ثم بالماء البارد في الصباح.
• استخدمي هذا القناع مرة أو مرتين أسبوعيًا.

قناع الشوفان للوجه

يمتاز دقيق الشوفان بقدرته على امتصاص جميع الأوساخ والشوائب الموجودة في مسام بشرتكِ، ويحميها أيضًا من الجذور الحرة بسبب محتواه من مضادات الأكسدة ويبقيها مشدودة، إضافةً إلى تأثيره المهدىء، ولتحضير قناع الشوفان؛ سوف تحتاجين إلى المكونات الآتية^[٣]:

• ملعقة كبيرة من الشوفان.
• ملعقة كبيرة من دقيق الحمص.
• ملعقة صغيرة من العسل.
• ماء الورد.

ثم اتبعي خطوات التحضير الآتية:

• اطحني الشوفان ليصبح مسحوقًا حُبيبيًّا.
• اخلطي كلًا من العسل ودقيق الحمص وماء الورد لصنع عجينة القناع.
• ضعي هذه العجينة على وجهكِ ورقبتكِ، واتركيها لمدة 10 دقائق.
• اشطفي وجهكِ ورقبتكِ بالماء.
• استخدمي هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع.

قناع الموز للوجه

يُوفّر الموز فوائد عديدة للبشرة، فهو يمتاز بخصائص مضادة للأكسدة تحميها من الجذور الحرة؛ مما يقيها من علامات الشيخوخة ويبقيها مشدودة، كما يفيد الموز، جنبًا إلى جنب مع العسل وزيت الزيتون، في ترطيب البشرة ويُصلح خلايا الجلد التالفة. ويحتاج تحضير هذا القناع إلى المكونات الآتية^[٣]:

• 1/2 موزة ناضجة.
• ملعقة صغيرة من العسل.
• ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.

ثم اتبعي خطوات التحضير الآتية:

• قشّري الموزة واهرسي نصفها حتى لا تبقى فيها أي كتل كبيرة، ثم أضيفي إليها العسل وزيت الزيتون، واخلطي جميع المكونات جيدًا.
• وزّعي الخليط على وجهكِ ورقبتكِ.
• اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
• اشطفيه بعدها بالماء البارد لإغلاق المسام.
• استخدمي هذا القناع مرة أو مرتين في الأسبوع.

قناع تربة مولتاني للوجه

تفيد تربة مولتاني أو (Multani Mitti) في تفتيح تصبغات البشرة وتخفيف البقع والبثور، كما أنّها قد تُحفّز الدورة الدموية في الوجه، وتسحب الزيت الزائد من البشرة، أما الحليب الخام فيحتوي على حمض اللاكتيك الذي يشدّ الجلد، ويُجدر بالذكر أنه يجب تجنب استخدام هذا القناع إذا كنتِ تعانين من حساسية اتجاه منتجات الألبان، إذ يمكنكِ استخدام ماء الورد بدلًا من الحليب إذا كنتِ ترغبين بتجربة هذا القناع، وستحتاجين لتحضير هذا القناع إلى المكونات الآتية^[٣]:

• 2-3 ملاعق كبيرة من بودرة مولتاني.
• حليب خام.

أما خطوات التحضير فهي كالآتي:

• أضيفي كمية كافية من الحليب الخام إلى بودرة مولتاني حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
• وزعي العجينة بالتساوي على وجهكِ ورقبتكِ.
• اتركيها تجف لمدة 10-12 دقيقة.
• اشطفي وجهكِ ورقبتكِ بالماء.
• كرري هذه العملية مرة كل أسبوع.

قناع الطين

تُطهّر أقنعة الطين البشرة وتزيل منها الزيوت والشوائب، وستحتاجين لتحضير هذا القناع إلى المكونات الآتية^[٣]:

• ملعقتان كبيرتين من طين الكاولين (Kaolin clay) أو طين البنتونيت (Bentonite clay).
• ملعقة صغيرة حليب بودرة.
• ماء أو ماء ورد.

وما عليكِ القيام به لتحضير هذا القناع هو الآتي:

• اخلطي الطين والحليب وكمية كافية من الماء أو ماء الورد لتحصلي على عجينة سميكة.
• وزّعي العجينة بالتساوي بأصابعكِ أو بفرشاة قناع الوجه على وجهكِ ورقبتكِ.
• دعي القناع يجف لمدة 10-15 دقيقة.
• اشطفي وجهكِ ورقبتكِ بالماء.
• استخدمي هذا القناع مرة كل أسبوع.

مقشر القهوة المطحونة

تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة التي تبقي بشرتكِ شابة ومشدودة، ويزيل الكافيين الموجود فيها الرطوبة الزائدة من البشرة ورواسب الدهون؛ مما يجعلها ناعمة، وتقشر حبيباتها، جنبًا إلى جنب مع حبيبات السكر البشرة، في حين يمنحها زيت جوز الهند الرطوبة، ولتحضير هذا المقشر ستحتاجين إلى المكونات الآتية^[٢]:

• 1/4 كوب من السكر البني.
• 1/4 كوب من القهوة المطحونة.
• 2-3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند.
• 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.

وحضري المقشر باتباع الخطوات الآتية:

• سخّني زيت جوز الهند حتى يصبح سائلًا بدرجة حرارة الغرفة.
• امزجي زيت جوز الهند بباقي المكونات.
• افركي بشرتكِ برفق بهذا المقشر في حركات دائرية لبضع دقائق.
• اشطفي وجهكِ بالماء الفاتر.
• استخدمي مقشر القهوة مرة أو مرتين أسبوعيًا.

جل الصبار

تنبع فوائد جل الصبار من محتواه الغني بمجموعة متنوعة من المواد الكيميائية النباتية التي تعزز صحة بشرتكِ، وتُهدّئها وتُغذّيها وتحميها من التلف الضوئي؛ وبذلك تحميها من علامات الشيخوخة وتبقيها مشدودة، ولاستخدام جل الصبار ما عليكِ إلّا اتباع الخطوات البسيطة الآتية^[٢]:

• افتحي ورقة الصبار واستخرجي الجل منها.
• ضعي جل الصبار الطازج على وجهكِ، واتركيه يجف لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
• اشطفيه بالماء.
• كرّري هذه العملية مرة واحدة يوميًا.

مقشر البابايا للوجه

تحتوي البابايا على إنزيم الباباين الذي قد يساعد في شدّ الجلد، وفيتامين أ الذي يجعل البشرة ناعمة ونضرة، وفيتامين ج الذي يؤدي دورًا كبيرًا في تحفيز إنتاج الكولاجين، ولتحضير مقشر البابايا ستحتاجين إلى المكونات الآتية^[٢]:

• بابايا ناضجة.
• 1-2 ملعقة كبيرة من دقيق الأرز.

ثم اتبعي خطوات التحضير الآتية:

• قطّعي ثمرة بابايا إلى قطع صغيرة، واهرسيها في الخلاط.
• أضيفي دقيق الأرز إلى البابايا واخلطيهما جيدًا.
• وزّعي هذا الخليط على وجهكِ وافركيه بلطف بحركات دائرية تصاعدية.
• اتركي هذا المقشر على وجهكِ لمدة 15 دقيقة.
• اغسلي وجهكِ بالماء.
• استخدمي هذا المقشر مرتين أسبوعيًا للحصول على النتيجة المرغوبة.

قناع الطماطم للوجه

عصير الطماطم تونر طبيعي يسهم في شدّ البشرة، ويمتاز يقدرته على توحيد لون البشرة نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة، إضافةً إلى تأثيره المُهدّئ، وستحتاجين لاستخدام وصفة الطماطم لشد الوجه إلى المكونات الآتية^[٢]:

• حبة طماطم صغيرة.
• قطعة قطن.

ثم اتبعي الخطوات الآتية:

• اعصري حبة الطماطم.
• اغمسي قطعة القطن في العصير.
• ضعي طبقة رقيقة من العصير على وجهكِ.
• اتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
• اغسليه بالماء النظيف.
• استخدمي هذا العلاج مرتين يوميًا.

قناع الزبادي للوجه

يفيد قناع الزبادي في شدّ الجلد المُترهّل؛ وتنبع قدرته هذه من احتوائه على حمض اللاكتيك الذي قد يُقلّص المسام ويشد الجلد، ومع استخدام هذا القناع بانتظام؛ ستلاحظين تمتع بشرتكِ بتوهّج ونضارة طبيعية، وستحتاجين لتحضيره إلى المكونات الآتية^[٢]:

• 2 ملعقة كبيرة من الزبادي.
• بضع قطرات من عصير الليمون.

أما خطوات التحضير، فهي كالآتي:

• امزجي الزبادي بعصير الليمون جيدًا في وعاء.
• وزّعي هذا الخليط بالتساوي على وجهكِ.
• دلكي وجهكِ به لمدة 10 دقائق، ثم اتركيه لمدة 5 دقائق أخرى.
• اغسلي وجهكِ بالماء.
• كرّري استخدام هذا القناع 3-4 مرات في الأسبوع.

يوغا الوجه

تكمن أهمية ممارسة اليوغا -إضافةً إلى تعزيز صحة الجسم عمومًا- في زيادة مستويات الأكسجين في بشرتكِ؛ مما يجعلها تبدو شابة، أما بالنسبة إلى يوغا الوجه أو تمارين الوجه، فيعتقد معظم أطباء الأمراض الجلدية أنّها غير مفيدة، بل على العكس تمامًا قد يساهم وضع وجهكِ بانتظام في أوضاع معينة مساهمةً جزئيةً في ظهور التجاعيد؛ لذلك يحتمل ألّا تؤدي ممارسة يوغا الوجه إلى إزالة هذه التجاعيد وشدّ الوجه^[١].

طرق أخرى لشد الوجه

إضافةً إلى الطرق الطبيعية، ثمة مجموعة من الطرق الطبية لشد الوجه، ومكافحة أعراض الترهل، مثل:

• التقشير الكيميائي: يتضمّن التقشير الكيميائي إزالة الطبقة العليا من الجلد لتحفيز إنتاج الكولاجين وتقليل ظهور التجاعيد، ويختلف عمق التقشير الكيميائي كما في النقاط الآتية^[٤]:
  • التقشير السطحي الذي يستهدف الطبقة العليا من الجلد (البشرة).
  • التقشير متوسط العمق الذي يستهدف الأدمة الشبكية العلوية (upper reticular dermis).
  • التقشير العميق الذي يخترق الأدمة الشبكية السفلية (lower reticular dermis).

قد يترتب أحيانًا بعض المضاعفات على التقشير الكيميائي، إذ تكون بعض أنواع البشرة أكثر عرضةً للإصابة بتغير مؤقت أو دائم في لون الجلد بعد التقشير، كما قد تزيد احتمالية حدوث ذلك عند وجود تاريخ عائلي للإصابة بتغير لون الجلد، أو تناول حبوب منع الحمل، ويوجد أيضًا احتمال ضئيل لحدوث ندوب في بعض مناطق الوجه، كما يكون بعض الأفراد أكثر عرضة للتندب من غيرهم^[٥].

• الموجات فوق الصوتية: تشير تقنية الموجات فوق الصوتية إلى طريقة غير جراحية لتحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد؛ وبذلك تُقلل ظهور التجاعيد وتشدّ البشرة، وتفيد هذه التقنية الجلد بالطرق الآتية^[٤]:
  • التقليل من ظهور التجاعيد.
  • رفع الخدين والحواجب والجفون.
  • شد الجلد المترهل على الرقبة.
  • جعل مظهر البشرة ناعمًا وموحدًا.

ربما ينطوي استخدام الموجات فوق الصوتية لشد الجلد على بعض المضاعفات كاحمرار الوجه، الذي يختفي غالبًا في غضون ساعات أو أيام قليلة، والألم الخفيف أو المعتدل في الوجه بعد الجلسة، ويزول في غضون شهر، وقد يعاني البعض من التورم الذي يستمر أحيانًا لمدة 4 أسابيع^[٦].

• الترددات الراديوية (الثيرماج): الثرماج هو تقنية تقوي طبقات الجلد وتحفز إنتاج الكولاجين باستخدام الحرارة؛ مما يمنحكِ بشرة شابة ومشدودة، لكن قد يتسبب التعرض لجرعات عالية من التردد الراديوي ببعض التأثيرات الجانبية، مثل الحروق والاحمرار والتورم^[٤][٧].
• الكريمات الموضعية، منها الكريمات التي تحتوي على فيتامين ج، والكولاجين، وحمض الهيالورونيك، وحمض الجليكوليك، وحمض اللاكتيك، والريتينول.
• البوتوكس: تتضمّن هذه التقنية حقن البوتوكس في الجلد لشدّه، وهي تفيد في علاج التجاعيد المبكرة على وجه الخصوص، لكن قد يترتب على هذه التقنية بعض المخاطر، مثل تدلّي الجفن، والألم أو التورّم في مكان الحقن، وجفاف العين أو فرط إنتاج الدموع، وسيلان اللعاب، والصداع أو أعراض مشابهة لأعراض الإنفلونزا^[٤][٨].

أسباب ترهّل الوجه

يحافظ بروتين الكولاجين على بنية جلدكِ ويُشكّل أنسجة المفصل بين العضلات والعظام، وينتج الجسم الكولاجين بطريقة طبيعية، وهو البروتبن الأكثر وفرةً فيه، ولكن مع تقدّم العمر؛ يتراجع إنتاج هذا البروتين؛ ممّا يجعل بشرتكِ أقل مرونة، فتظهر التجاعيد عليها؛ وذلك لأنّه مع تراجع مستويات الكولاجين الطبيعية في جسمكِ، تنخفض أيضًا كمية الدهون في الطبقات العميقة من بشرتكِ؛ ممّا يترك مساحة فارغة تحت طبقات الجلد مسببًا بذلك ترهّله، وقد تؤدي الجينات وبعض العوامل المرتبطة بنمط الحياة دورًا في ظهور التجاعيد مبكرًا، ومن الأمثلة على هذه العوامل ما يلي^[١]:

• التدخين.
• كثرة تناول الأطعمة المُصنّعة.
• التعرض المُتكرّر للأشعة فوق البنفسجية أ (UVA) والأشعة فوق البنفسجية ب (UVB).
• خسارة أو زيادة الوزن الحادة.

نصائح لكِ للوقاية من ترهّل الوجه

في كثير من الأحيان، يصعب عليكِ وقاية وجهكِ من الترهّل والتجاعيد عندما ترتبط أسبابه بالتقلبات الهرمونية أو تقدّم العمر، لكن هناك بعض العادات أو الإجراءات التي من شأنها أن تجعل بشرتكِ أكثر مرونة وأقدر على مقاومة مسببات الترهل، وتشمل هذه الإجراءات كلًا ما يلي^[٩]:

• حافظي على رطوبة جسمكِ بشرب كمية كافية من السوائل، إذ يساهم الحفاظ على رطوبة جسمكِ في جعل بشرتكِ تبدو أكثر شبابًا؛ وإذا كانت بشرتكِ جافّةً ومحرومةً من الترطيب المناسب باستمرار؛ ستلاحظين أنّ التجاعيد أصبحت أكثر وضوحًا^[١].
• اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
• أنقصي وزنكِ بطريقة صحية.
• اتخذي الإجراءات المناسبة لحماية بشرتكِ من أضرار الشمس، مثل استخدام واقي الشمس بكمية كافية وفي الأوقات المناسبة.
• أقلعي عند التدخين وتجنّبي التدخين السلبي.
• تجنّبي استخدام أسرّة التسمير.
• حافظي على وزنكِ عند حدوده الطبيعية والصحية.
• تجنّبي أن تتعرض بشرتكِ للماء شديد السخونة أو الماء الذي يحتوي على الكلور.
• تجنّبي استخدام الغسولات القوية أو المنتجات القاسية على البشرة.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث ج} Kathryn Watson (2019-08-06), "How to Tighten Skin on the Face and Neck", healthline, Retrieved 2020-11-12. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث ج ح} Kushneet Kukreja (2020-07-28), "23 Effective Home Remedies For Skin Tightening", stylecraze, Retrieved 2020-11-12. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ} Dr. Vindhya L Veerula (2020-04-23), "How To Tighten Skin On The Face Naturally", stylecraze, Retrieved 2020-11-12. Edited.
4. ^ ^{أ ب ت ث} Pound Kakar (2019-12-15), "How To Tighten Loose Skin (Saggy) on Your Face?", skinkraft, Retrieved 2020-11-12. Edited.
5. ↑ "Chemical Peels and Your Skin", webmd, 2019-08-26, Retrieved 2020-11-22. Edited.
6. ↑ Louisa McKay (2019-08-11), "Ultrasound Skin Tightening", costhetics, Retrieved 2020-11-22. Edited.
7. ↑ "So, Are Radiofrequency Treatments Really Safe?", americanboardcosmeticsurgery, 2017-11-15, Retrieved 2020-11-22. Edited.
8. ↑ "Botox injections", mayoclinic, 2019-02-12, Retrieved 2020-11-22. Edited.
9. ↑ Jennifer Huizen (2019-10-02), "6 ways to tighten loose skin", medicalnewstoday, Retrieved 2020-11-12. Edited.