العادة السرية
نتيجةً لأسباب مختلفة تلجأ بعض السيدات لممارسة العادة السرية التي يمكن تعريفها بأنها عملية حيوية تبدأ بمرحلة التنبيه الحسي التّلقائي أو التنبيه الحسي المرتبط بمؤثر خارجي ومع تكرارها تصبح نوعًا من الإدمان الذي يصعب التخلي عنه، حيث تهدف هذه العادة إلى الوصول إلى حالة النشوة دون إتمام العلاقة الزوجية وهي طريقة خاطئة بل ولها العديد من الأضرار الصحية، سيعرض هذا المقال جانبًا من أضرار العادة السرية الصحية لدى النساء.
أضرار العادة السرية
يمكن أن تسبب ممارسة هذه العادة العديد من الأضرار التي تتضمن ما يأتي[١]:
- الشعور بالذنب.
- انخفاض الحساسية الجنسيّة.
- الإصابة بسرطان البروستاتا.
- التأثير على النشاطات اليوميّة وعدم القدرة على إتمام العديد من المهام بسبب القيام بالعادة السريّة.
كيفية التخلص من العادة السرية
يمكن بالفعل التخلص من هذه العادة السيئة عن طريق مجاهدة النفس والحرص على اتباع مجموعة من الأمور التي تشتمل على ما يلي:
- إقناع النفس بمدى الضرر الذي تلحقه هذه العادة بالجسم، وعقد النية على التخلص منها مهما كلّف الأمر.
- إشغال وقت الفراغ بعمل أي شيء ممتع كالخروج للتسوق أو الذهاب في نزهة مع الأصدقاء وما إلى ذلك.
- الابتعاد التام عن كل ما من شأنه تحفيز الإثارة الجنسية ما يدفع لممارسة هذه العادة مرة أخرى مثل: المواقع الإباحية، والمجلات المثيرة وغيرها.
- تجنب الاختلاط برفقاء ورفيقات السوء إذ إنهم يساهمون بشكل كبير في الرجوع إلى هذه العادة مرة أخرى.
- اختيار هدف واضح ومحدد والسعي لتحقيقه مهما كلف الأمر، حيث ينصح بكتابة هذا الهدف على مجموعة من الأوراق وإلصاقها في أماكن مختلفة في المنزل وذلك بهدف تذكره باستمرار وترسيخه في العقل الباطن.
- تجنب البقاء لفترة طويلة داخل دورة المياه إذ إن ذلك يمكن أن يثير الشهوة نتيجة لرؤية الأعضاء التناسلية.
- تجنب تناول كمية كبيرة من الطعام وخاصة قبل الذهاب إلى النوم، إذ إن امتلاء البطن يساهم بطريقةٍ ما في تحريك الشهوة.
- تجنب الجلوس بمعزل عن الناس لفترات طويلة، وإن كان لا بد من ذلك فيمكن إشغال النفس بمشاهدة فيلم مثلًا أو قراءة كتاب وذلك لتجنب التفكير في هذه العادة مرة أخرى.
لا بد لكل أنثى تُمارس العادة السرية وترغب في التخلص منها أن تتحلى بالصبر ومجاهدة النفس، إذ إن التخلص من عادة وصلت حد الإدمان ليس بالأمر السهل ولكنه أمر ممكن بلا شك، وبذلك ستختبر الشعور الحقيقي بالفرح والرضا التام عن النفس عند التخلص من هذه العادة نهائيًا.
المراجع
- ↑ "Are there side effects to masturbation?", medicalnewstoday, Retrieved 22-4-2020. Edited.
