سبب أكل الأظافر

سبب أكل الأظافر

أكل الأظافر

يمرّ كثيرٌ منّا بحالات من التوتر والقلق، ويجد البعض في قضم أظافرهم ملاذًا من التّوتر وراحة من الإجهاد، والبعض يعبّر عن توتره باللعب في خصلات شعرهم أو مصّ الأصابع كما عند الأطفال؛ وذلك عندما يشعرون بحاجة إلى شيء ما ولا يستطيعون التّعبير، وربّما لاحتياجهم إلى شيء ما والقلق من عدم وجوده، ونعرض هنا أسباب أكل الأظافر عند العديد من الناس.


أسباب أكل الأظافر

توجد مجموعة من الأسباب التي تدفع الكثير من الأشخاص إلى أكل الأظافر، ومن هذه الأسباب ما يلي:[١]

  • الشعور بالخوف والقلق والتوتر من شيء ما، فالكثير من الأشخاص يقدمون على أكل أظافرهم في هذه الحالة، ويحصل ذلك عند الأطفال خصوصًا.
  • التخلص من الأجزاء الزائدة في الأظافر، ومع الوقت تصبح عادةً لا يستطيع الشخص التخلص منها.
  • الإحساس بالوحدة والإحباط والاكتئاب المتكرر، إذ تؤدي هذه المشاعر إلى الإقبال على هذه العادة.
  • العوامل الوراثية قد تكون أحد أسباب أكل الأظافر.


أعراض أكل الأظافر

تُوجد مجموعة من الأعراض المصاحبة لأكل الأظافر، ومنها ما يلي:[١]

  • الشعور بألم في المنطقة المحيطة بالأظافر.
  • إلحاق الضرر بالأسنان نتيجة أكل الأظافر القاسية.
  • انتقال البكتيريا الموجودة بين الأظافر إلى الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة ببعض الحالات المرضية.
  • إلحاق الأذى بالأنسجة المسؤولة عن نمو الأظافر.
  • ظهور جلد زائد حول الأظافر، مما يجعل شكلها غير جميل.


طرق علاج أكل الأظافر

يمكن حلّ مشكلة أكل الأظافر عبر اتباع ما يأتي:[٢][٣]

عند البالغين

  • الاهتمام بالأظافر وقصّها، وتنظيفها باستمرار، إذ يُساعد ذلك على التخلص من هذه العادة.
  • تجنب المواقف التي تسبب الشعور بالخوف والقلق والتوتر، وممارسة بعض الهوايات المحببة والمفيدة.
  • ارتداء القفازات.
  • استخدام اللواصق الخاصة بالأظافر، إذ تكون وسيلة تنبيه للشخص كلما حاول أكل أظافره.

عند الأطفال

  • التعرف على المشكلات التي تدفع الطفل إلى أكل أظافره، وذلك من خلال الحديث معه وإشعاره بالأمن والراحة.
  • المباشرة في حل جميع المشكلات التي تدفع الطفل إلى أكل أظافره.


من حياتكِ لكِ

إليكِ النصائح الآتية لتمنعي نفسكِ من قضم أظافرك إن كنتِ تعانينَ من ذلك:

  • اقضي على جميع المصادر التي تسبّب لكِ التوتر والقلق وعدم الشعور بالأمان.
  • استخدمي طلاءً شفافًا ذا طعم مرّ على الأظافر.
  • اعتني بأظافرك وابرديها دائمًا بشكل جميل.
  • أمسكي بأيّ شيء مثل كرة من المطّاط، أو قطعة خشبيّة، أو قلم، في محاولة لتذكير نفسك بعدم قضم أظافرك.
  • لفّي الأصابع بأشرطة لاصقة أو ادهنيها بالفازلين، كما يمكنكِ أيضًا مضغ علكة أو أي فاكهة بمجرّد شعورك بالرّغبة في قضم الأظافر.
  • استعيني بالأظافر الصناعية لفترة قصيرة في حال المبالغة في أكل الأظافر، وذلك حتى تتمكن الأظافر الطبيعية من النمو.
  • الجئي إلى شخص مقرّب ليلفت انتباهكِ إلى ضرورة الامتناع عن هذه العادة.
  • التقطي صورًا لأصابعكِ وأظافركِ قبل التّوقف عن قضمها، وبعد محاولتكِ القضاء على هذه العادة لتشعري بالفخر من قوّة إرادتكِ ولتذكيرك بعدم العودة إلى ممارستها مرّة ثانية.

المراجع

  1. ^ أ ب "Onychophagia (Nail Biting)", psychologytoday, Retrieved 16-3-2020. Edited.
  2. "Why Do I Bite My Nails and How Do I Stop?", webmd, Retrieved 16-3-2020. Edited.
  3. "What Is Dermatophagia?", healthline, Retrieved 16-3-2020. Edited.