علاج تنميل اصابع القدم

علاج تنميل اصابع القدم

ما هي أسباب تنميل أصابع القدم؟

يكون تنميل أصابع القدم عمومًا مؤشرًا على معاناة الشخص من حالة مرضية تؤثر إمّا على الأعصاب، وإمّا على الأوعية الدموية التي تغذي منطقة القدم، ويترافق تنميل أصابع القدم عادة مع الإحساس بالوخز فيها، ويرجع السبب الأكثر شيوعًا للإصابة بتنميل أصابع القدم إلى الضغط الحاصل على أعصاب القدمين بفعل انتعال حذاء ضيّقٍ، بيد أنه يحدث أحيانًا نتيجة أسباب أخرى مثل الإصابات المباشرة في القدم، وتلف الأعصاب، وضعف الدورة الدموية في القدمين والمعاناة من أمراض معينة[١]، ويحدث تنميل أصابع القدم عند الإنسان جرّاء مجموعة متنوعة من الأسباب التي تتضمن ما يلي:[٢]

  • التمارين الرياضية المُجهدة: يؤدي المشي أو الجري لمدة طويلة إلى المعاناة من تنميل مؤقت في أصابع القدمين، لا يلبث أن يخف تدريجيًّا بعد الانتهاء من التمارين الرياضية، ويمكن للشخص أن يقلل حالة التنميل الناجمة عن التمارين الرياضية عبر انتعال أحذية رياضية مناسبة، مع الحرص على تبديل الحذاء الرياضي بعد ممارسة الجري أو المشي لمسافة تتراوح بين 300-500 ميل.
  • التعرّض للبرد: تصاب أصابع القدمين بالتنميل عند الوجود في الطقس البارد، سيما إذا تبللت الأصابع بفعل المطر، ولا بدّ للشخص من تدفئة نفسه حتى تختفي أعراض التنميل، وهذا الأمر ضروري جدًّا لأن التعرض للبرودة الشديدة قد يؤدي إلى الإصابة بقضمة الصقيع المسببة للتلف الدائم في الأنسجة، كذلك تصاب الأصابع بالتنميل نتيجة سير الشخص حافي القدمين في المنزل، سيما خلال الطقس البارد، لذلك يكون من الضروري ارتداء الجوارب السميكة في أجواء كهذه.
  • داء السكري: ينطوي داء السكري على بعض المضاعفات الضارة بالصحة، وفي مقدمتها الاعتلال العصبي السكريّ، الذي يصيب الشخص نتيجة تلف الأعصاب الناجم عن ارتفاع مستويات السكر في الدّم، فيعاني حينها من بعض الأعراض التي تشمل الإحساس بالتنميل والوخز في أصابع القدمين.
  • مرض الشريان المحيطي: يعرف هذا المرض كذلك بمصطلح اعتلال الأعصاب الطرفية PVD، وهو يصيب الإنسان نتيجة تراكم اللويحات في الشرايين، مما يعيق تدفق الدم ويسبب أعراض الضعف والألم والوخز والتنميل في الساقين والقدمين، ويحدث هذا المرض عادة نتيجة ارتفاع مستويات الكولسترول الضار في الدم، أو بسبب ارتفاع ضغط الدم أو بفعل مرض السكري.
  • ورم مورتون العصبي: يتسم هذا المرض بسماكة الأنسجة حول العصب المؤدي إلى أصابع القدم، لذلك ربما يؤدي الضغط الحاصل على هذا العصب إلى المعاناة من الألم والتنميل في القدم، وهو أمر يزداد سوءًا بفعل ممارسة التمارين الرياضية أو انتعال بعض أنواع الأحذية.[٣]


كيف يمكن علاج تنميل أصابع القدم؟

يعتمد علاج تنميل أصابع القدم أساسًا على علاج السبب الكامن وراءه، فعلى سبيل المثال إذا كان راجعًا إلى مرض الاعتلال العصبي السكري، فينبغي للشخص أن يحافظ على نسبة السكر في الدم عند مستويات مناسبة، أما إذا كان ناجمًا عن الضغط الحاصل على الأعصاب في القدمين، فيكون ضروريًّا حينها تغيير الأحذية التي ينتعلها الشخص لتخفيف هذا الضغط، وإذا كان تنميل الأصابع يرجع إلى تناول المشروبات الكحولية فمن الضروري الامتناع عن استهلاكها جنبًا إلى جنب مع تناول مكملات الفيتامينات الغذائية المتعددة، كذلك ربما يوصي الطبيب بضرورة اتباع خطوات إضافية مثل:[٤]

  • تناول مضادات الاكتئاب ومضادات الاختلاج والتشنجات لعلاج آلام الأعصاب الناجمة عن السكري.
  • تناول الأدوية الأفيونية.
  • تناول مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.


من جهة أخرى، ينبغي للشخص المصاب بتنميل الأصابع المزمن أن يحرص على نظافة قدمه عبر اتباع الخطوات الآتية:[٤]

  • قص أظافر القدم بانتظام.
  • ارتداء الجوارب الناعمة السميكة الداعمة للقدمين.
  • انتعال أحذية مناسبة تتيح حرية التحرك لأصابع القدمين.


ما هي أعراض تنميل أصابع القدم؟

يتسم تنميل أصابع القدمين بأنه إحساس غير طبيعي، فالشخص المصاب بهذه الحالة تقلّ لديه القدرة على الإحساس بالأصابع أو بالأرض تحتها، سيما في أثناء الجلوس، وقد ينتقل هذا الإحساس ليشمل منطقة القدمين والساقين، وتكون أعراضه إما مؤقتة وإما مزمنة، ويصحبها في بعض الحالات الإحساس بشيء مشابه لوخز الإبر أو الدبابيس في القدمين، وهذا الأمر يصيب قدمي الشخص، واحدةً أو اثنتين، تبعًا للسبب الكامن وراءه.[٤]


متى يجب الذهاب للطبيب عند الشعور بتنميل أصابع القدم؟

تتحسن معظم أعراض تنميل الأصابع بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية أو تدفئة القدمين أو نيل قسط وافر من الراحة، بيد أن الشخص مطالبٌ باستشارة الطبيب إذا عانى من التنميل والوخز في أصابع القدمين دون أي سبب واضح، أو إذا استمر مدةً طويلةً دون أن يختفي، وهنا يسأل الطبيبُ الشخصَ عن الأعراض التي يشعر بها، والأمراض التي يعاني منها، والمكملات الغذائية والأدوية التي يتناولها، ثم يحاول تشخيص السبب الدقيق الكامن وراء التنميل، فهو الخطوة الأولى للعلاج[٢]، كذلك ينبغي للشخص مراجعة الطبيب فورًا إذا ترافق تنميل الأصابع مع الأعراض التالية:[٤]

  • صعوبة الرؤية في عين واحدة أو في كلتيهما.
  • صعوبة الكلام أو التفكير بوضوح.
  • المعاناة من الصداع المفاجئ.
  • فقدان توازن الجسم.
  • المعاناة من ضعف العضلات.
  • المعاناة من الارتعاش في الجسم.
  • المعاناة من التنميل أو فقدان الإحساس المفاجئ في جانب واحد من الجسم.


من حياتكِ لكِ

يزداد احتمال إصابتكِ بالتنميل خلال أشهر الحمل، فهذا الأمر طبيعي جدًّا خلال هذه المرحلة نظرًا إلى أنّ نمو الرحم يضغط على الأعصاب التي تغذي الساقين، مما يؤدي إلى إحساسكِ بالوخز والتنميل في اليدين والأصابع، سيما بعد الاستيقاظ صباحًا، وتختفي هذه الأعراض عادةً بعد الولادة، لذلك لا تشكل مصدرَ قلقٍ كبيرًا لكِ[٥]، ولكن يمكنكِ أن تتخذي بعض الخطوات لتخفيف أعراض التنميل والوخز، فعلى سبيل المثال ينبغي لكِ أن تجري فحوصاتٍ يومية وروتينية لقدميكِ، سيما المنطقة بين الأصابع وباطن القدمين، للتأكد من خلوها من الجروح والإصابات، فهذه الأمور قد يصعب عليكِ ملاحظتها نظرًا لتراجع شدة الإحساس في قدميك بسبب التنميل، فإذا وجدت احمرارًا أو طفحًا جلديًّا أو تورمًا في القدمين، فيجب عليكِ عندها استشارة الطبيب فورًا، كذلك يجب عليكِ أن تستشيري اختصاصي العناية بصحة الأقدام فقد يوصيكِ بضرورة انتعال أحذية خاصة، ولا بد عليكِ طبعًا من انتعال أحذية فضفاضة تتيح حرية الحركة للأصابع، وتسمح بتدفق الدم إلى هذه المنطقة دون أي إعاقة.[٦]


المراجع

  1. "Numbness Toes: Symptoms & Signs", medicinenet, Retrieved 2020-7-6. Edited.
  2. ^ أ ب "What can cause toes to go numb?", medicalnewstoday, Retrieved 2020-7-6. Edited.
  3. "Why Are My Toes Numb?", webmd, Retrieved 2020-7-6. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث "Toe Numbness: Possible Causes and How to Treat It", healthline, Retrieved 2020-7-6. Edited.
  5. "What Causes Numbness During Pregnancy And Ways To Deal With It", momjunction, Retrieved 2020-7-6. Edited.
  6. "Don't Ignore Burning Feet or Numb Toes", verywellfit, Retrieved 2020-7-6. Edited.
652 مشاهدة