علاج تنميل القدمين بالاعشاب

ما هي أسباب تنميل القدمين؟

في كثير من الأحيان قد يشعر بعض الأشخاص بخدر في الساقين والقدمين، ويمكن أن يكون هذا الخدر إما مؤقتًا وإما مزمنًا، إذ يحدث الخدر المؤقت بسبب العادات الوضعية المختلفة مثل الجلوس أو الركوع لفترات طويلة، أو الجلوس على القدمين، أو ارتداء السراويل أو الجوارب أو الأحذية الضيقة للغاية، التي تزيد من الضغط على الأعصاب أو تقلل من تدفق الدم في الأطراف السفلية، أما بالنسبة للخدر المزمن أو طويل الأمد عادةً ما يكون علامةً على وجود حالة طبية كامنة مثل إصابات الجذع والعمود الفقري والوركين والساقين والكاحلين والقدمين التي تسبب الضغط على الأعصاب وتتسبب في خدر القدمين والساقين، ومرض السكري الذي يسبب الاعتلال العصبي السكري، الذي يمكن أن يسبب خدرًا ووخزًا وألمًا في القدمين والساقين أيضًا.

يمكن للمشكلات أسفل الظهر، مثل الانزلاق في الأقراص الشوكية، أو عرق النسا، أن تتسبب بالضغط على الأعصاب المتوجهة إلى الساقين، مما يؤدي إلى الخدر أو حدوث اضطرابات حسية، ويميل الأشخاص المصابون بمتلازمة النفق الرسغي إلى الشعور بالخدر والألم الناجم عن الكاحلين والكعب والقدمين والتي تحدث عند ضغط العصب الذي يمتد إلى أسفل الجزء الخلفي من الساق وعلى طول الجزء الداخلي من الكاحل وداخل القدم، ويتسبب مرض الشريان المحيطي أيضًا بتضييق شرايين الدم المحيطية بالساقين والذراعين والمعدة، مما يقلل من كمية الدم التي يمكن ضخها وبالتالي يقلل من تدفق الدم، وتعد الأرجل واحدةً من أكثر أجزاء الجسم التي تتأثر به، وإنّ بعض الأشخاص الذين يعانون من الألم العضلي الليفي يعانون أيضًا من خدر ووخز في اليدين والقدمين، ويمكن أن تسبب السموم في الكحول تلف الأعصاب المرتبط بالخدر، خاصةً في القدمين.^[١]

هل يمكن علاج تنميل القدمين بالأعشاب؟

يمكن علاج تنميل القدمين باستخدام الأعشاب لتقليل الأعراض الناتجة عنها ومن هذه الأعشاب:^[٢][٣]

• الفلفل الحريف: يحتوي الفلفل الحريف المعروف بالفلفل الأحمر على مادة الكبسائسين، التي تمتلك خصائصَ لتخفيف الألم لذلك استُخدِمت في الكريمات الموضعية، وعلى الرغم من أن وضعها على الجسم في البداية يؤدي إلى الشعور بحرق، إلا أن الاستخدام المتواصل لها سيقلل تدريجيًّا من أحاسيس الخدر والألم.
• زيوت الأعشاب العطرية: إنّ بعض أنواع زيوت الأعشاب العطرية، بما في ذلك البابونج واللافندر، تساعد على زيادة الدورة الدموية في الجسم، ولديها أيضًا خصائص مسكنة للآلام ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في علاج الخدر.
• زيت زهرة الربيع: يحتوي هذا الزيت على حمض أوميغا 6 المعروف بحمض جاما لينولينيك، الذي يمكن أن يؤثر تأثيرًا إيجابيًّا على المرضى الذين يعانون من أشكال خفيفة من الخدر في القدمين.
• الجنكة: أوجدت دراسة أجريت عام 2009 في التخدير وتسكين الألم أن الجنكة قللت من آلام الأعصاب عند القوارض المستخدمة للاختبار، وبالتالي من الممكن أن تكون مفيدة في علاج الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب أيضًا.

ما هي الطرق الأخرى المستخدمة لعلاج تنميل القدمين؟

نعرض فيما يأتي أبرز العلاجات الطبية والمنزلية المستخدمة في علاج تنميل القدمين:

علاجات طبية

يعتمد العلاج الصحيح للساقين والقدمين المخدرة بالكامل على السبب، وتتضمن الطرق الطبية لعلاج الخدر طويل الأمد في الساقين والقدمين ما يلي:^[١]

• مضادات الاكتئاب: يمكن لبعض مضادات الاكتئاب، مثل دواء الأميتربتيلين، أن تساعد في علاج الألم العضلي الليفي الذي يسبب خدرًا في القدمين.
• مضادات الصرع: قد تساعد الأدوية التي تمنع الإشارات العصبية أو تغيرها مثل دواء الغابابنتين ودواء البريجابالين، في تقليل الخدر المرتبط بحالات مثل الألم العضلي الليفي، والاعتلال العصبي السكري، والتصلب المتعدد.

علاجات منزلية

توجد بعض الطرق للعلاجات المنزلية التي قد تساعد في تخفيف الشعور بالخدر غير المريح في الساقين والقدمين ومنها:^[١]

• الثلج: يمكن أن يساعد الثلج في تقليل التورم الذي يمكن أن يضغط على الأعصاب، لذلك من الممكن وضع كمادات باردة أو أكياس ثلج ملفوفة على الساقين والقدمين لمدة 15 دقيقة عدة مرات يوميًّا.
• الحرارة: يمكن للحرارة في بعض الأحيان أن تساعد في الحد من آلام العضلات التي يمكن أن تضغط على الأعصاب وتسبب التنميل، ومع ذلك يجب تجنب ارتفاع حرارة الساقين والقدمين، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الالتهاب ويسبب الألم والتنميل.
• التدليك: يساعد تدليك الساقين والقدمين الخدرَيْن على تحسين تدفق الدم وقد يقلل من الأعراض.
• التمارين: يمكن أن تؤدي قلة التمارين الرياضية إلى إضعاف القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من قدرتها على ضخ الدم إلى الأطراف السفلية، لذلك يمكن لبعض الأنشطة مثل اليوجا والبيلاتس زيادة تدفق الدم وتقليل الالتهاب أو الألم المزمن.
• الأجهزة الداعمة: يمكن للأحذية الخاصة أن تساعد في تقليل ضغط الأعصاب الناجم عن عدة حالات مثل القدم المسطحة أو الإصابة أو متلازمة النفق الرسغي.

بماذا يشعر الشخص المصاب بتنميل القدمين؟

يشعر الشخص المصاب بتنميل القدمين بخدر في قدميه أي فقدان الإحساس فيهما، مما يؤثر على حاسة اللمس والتوازن لأنه لن يستطيع أن يشعر بوضع قدمه على الأرض، وفي حين أن فقدان الإحساس هو العرض الرئيسي للخدر في القدمين، فقد يواجه الشخص بعض الأحاسيس غير الطبيعية الإضافية، وتتضمن هذه الوخز، والإحساس بألم مثل ألم الدبابيس والإبر، والشعور بضعف في القدم أو القدمين معًا.^[٤]

متى يجب الذهاب للطبيب عند تنميل القدمين؟

يمكن أن يكون التنميل في القدمين الذي يحدث فجأة ومع أعراض أخرى مدعاة للقلق، لأنه من الممكن أن يكون علامة حدوث السكتة الدماغية أو حدوث نوبة نقص التروية الدماغية العابرة، لذلك يجب طلب العناية الطبية الفورية إذا رافقت الأعراض التالية تنميل القدمين:^[٣]

• انعدام التركيز.
• صعوبة في الكلام.
• الدوخة.
• فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء.
• خدر يبدأ في غضون دقائق أو ساعات.
• خدر يتضمن أجزاء متعددة من الجسم.
• تنميل يحدث بعد إصابة في الرأس.
• الصداع الحاد.
• صعوبة في التنفس.

من حياتكِ لكِ

كيف يمكنكِ الاهتمام بصحة قدميكِ للتقليل من تعرّضها للأمراض أو الإصابات أو التنميل؟^[٣][١]

• افحصي قدميكِ بانتظام بحثًا عن الجروح.
• ضعي مرآةً على الأرض حتى تتمكني من رؤية أفضل لباطن قدميكِ.
• ارتدي أحذية مناسبة لحماية قدميكِ ولتقليل خطر الإصابة بجروح القدم.
• استخدمي حمامات الملح الإنجليزي التي تحتوي على المغنيسيوم، الذي يساعد على زيادة تدفق الدم والدورة الدموية.
• حاولي استخدام التقنيات العقلية لتخفيف توتركِ.
• خذي قسطًا كافيًا من النوم، لأنه من الممكن أن تزداد العديد من الحالات المزمنة المرتبطة بخدر الساق والقدم سوءًا مع قلة النوم.
• اتبعي نظامًا غذائيًّا صحيًّا ومتوازنًا، لأنه من الممكن أن يتسبب سوء التغذية، وخاصة نقص فيتامين ب، في تلف الأعصاب مما يؤدي إلى الشعور بتنميل الأطراف، ويمكن أن يقلل الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمواد المغذية الأخرى من الالتهابات والألم المزمنين.
• تجنبي تناول الكحول، لأنه يحتوي على سموم تسبب تلف الأعصاب لديكِ وبالتالي شعوركِ بخدر في أطرافكِ.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث} "Why are my legs and feet numb?", medicalnewstoday, Retrieved 2020-6-16. Edited.
2. ↑ "New Study: 4 Herbs That Can Reduce Neuropathy Symptoms & Inflammation", painstopclinics, Retrieved 2020-6-16. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت} "Peripheral Neuropathy Natural Treatments", healthline, Retrieved 2020-6-16. Edited.
4. ↑ "https://www.medicalnewstoday.com/articles/321560#symptoms", healthline, Retrieved 2020-6-16. Edited.