عصير الليمون
يعتبر الليمون من النباتات الشتوية العجيبة، إذ يحتوي على خصائص علاجية وفوائد تكاد لا تحصى، إذ لا يقتصر استخدام لب الليمون فقط، بل تستخدم قشوره وبذره أيضًا لعلاج العديد من الأمراض المختلفة، ويعتبر عصير الليمون من أشهر المشروبات الذي يحضر بعدة نكهات ويقدم طازجًا أو بإضافته إلى العديد من المشروبات، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد شرب عصير الليمون على الريق.
فوائد شرب عصير الليمون على الريق
- يقوي جهاز المناعة ويدعم وظائفه.
- يحافظ على صحة القلب ويقوي الأعصاب، لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم المهم جدًا لسلامة القلب والمخ والأعصاب، إذ يعزز وظائف هذه الأجهزة وبالتالي تتحسن وظائف أجهزة الجسم الأخرى.
- يمنح الجسم الطاقة اللازمة، كما يقلل من التوتر والاكتئاب والقلق.
- يعزز عملية الهضم، إذ يقلل من نسبة السموم الموجودة في الجهاز الهضمي ويساهم في طردها خارج الجسم ويعزز على الهضم السليم لاحتوائه على الألياف الغذائية، كما أنه يقلل من الانتفاخ وسوء الهضم.
- ينشط عمل الكبد إذ يطهر وينقي الجسم بالكامل من السموم ويعزز وظائف الإنزيمات في الجسم.
- يصفي البشرة وينقيها ويخلصها من الندوب والبقع، كما يحميها من التجاعيد.
- يخفض الوزن إذ يمنح الجسم الشعور بالامتلاء والشبع ويكافح الجوع والرغبة في تناول الطعام ويحرق السعرات الحرارية في الجسم لاحتوائه على البكتين.
- يمنح الفم نفسًا منعشًا ويقلل من آلام الأسنان، ويقي من التهاب اللثة، إذ يعقم الفم ويقتل البكتيريا.
- يقوي العظام والعضلات ويمنع من التهابات المفاصل.
- يساهم في الإقلاع عن التدخين، إذ ينظف العقل والجسم بالكامل عند تناوله على الريق.
- يساهم في تكوين كريات الدم الحمراء وبالتالي يعالج فقر الدم.
- يعالج العديد من الأمراض في الجهاز التنفسي ويقي من الإنفلونزا ونزلات البرد، ويعالج الزكام وسيلان الأنف.
- يمنع الإصابة بالسرطان ويحاربه لاحتوائه على مركبات الفلافونويد التي تقتل الخلايا السرطانية في الجسم وتمنع انتشارها.
ويمكن تحضير الشراب من خلال عصر ثمرة كبيرة من الليمون الطازج، ثم نضيف إليها كوب من الماء، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل لتحلية العصير، ثم نشرب العصير على الريق وننتظر ثلاثين دقيقة قبل تناول وجبة الإفطار للاستفادة من فوائد عصير الليمون.
أضرار تناول عصير الليمون على الريق
- يسبب حرقة في المعدة وحموضة معوية والارتجاع المريئي.
- يسبب احتكاك في الأسنان وتآكل في طبقة المينا المسؤولة عن حماية الأسنان.
- يسبب تقرحات في الفم تؤثر على الأغشية المخاطية.
- يقلل من كمية الدم التي تخرج أثناء الدورة الشهرية، كما يؤدي لتأخر موعدها أو انقطاعها.
- يعتبر مدر للبول وبالتالي يسبب الجفاف.
- يسبب اضطرابات في المعدة بالإضافة إلى العديد من المشاكل مثل التقيؤ والغثيان.
- يؤدي إلى زيادة بنسبة الحديد في الدم.
- الإصابة بالصداع النصفي وذلك عند استهلاكه بكميات كبيرة الأمر الذي يسبب تدفق مفاجئ بالدم في المخ وبالتالي الإصابة بصداع نصفي.
