الجريب فروت
الجريب فروت من الثمار الحمضية التي تنتشر في فصل الشتاء بكثرة، ويتوفر باللون الأخضر عند عدم نضجه كما يكون لونه أصفر عند نضوجه، وثماره كبيرة الحجم تحتوي على نسبة عالية من الماء، ويعتبر الجريب فروت من الثمار التي تحتوي على العديد من العناصر والقيم الغذائية المفيدة جدًا لصحة الجسم، وخاصة إن تم تناوله على الريق، وفي هذا المقال سنتعرف على أبرز فوائد الجريب فروت على الريق.
فوائد الجريب فروت على الريق
- يساهم في تخفيض الوزن عند تناوله يوميًا على الريق وبانتظام وبكمية معقولة، وذلك لاحتوائه على المعادن والفيتامينات والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، فيعتبر تناول عصير الجريب فروت أو تناول نصف ثمرة من الجريب فروت وسيلة سريعة للتخلص من الوزن الزائد، إذ يمد الجسم بنسبة كبيرة من الماء والمغذيات وتمنح المعدة الامتلاء والشعور بالشبع لفترات طويلة، وبالتالي تقل كمية الطعام المتناولة.
- يخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وذلك من خلال تناوله يوميًا على الريق ولمدة شهر، وننوه على ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل البدء بتناول الجريب فروت لأن هذه الفاكهة تتفاعل مع الأدوية سلبيًّا.
- يقي من الإصابة بالسرطانات ومن خلال تناوله على الريق لمدة أسبوع وبانتظام يقلل من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس وسرطان البروستاتا والقولون وسرطان المريء، وذلك لاحتوائه على مركبات تحد من الالتهابات كما أنها تقضي على الخلايا المسرطنة في الجسم وتوقف نموها وتطورها، وأيضًا تفيد هذه المركبات في إصلاح الحمض النووي التالف في الجسم.
- يمنع حموضة المعدة وذلك لاحتوائه مادة البكتين التي تمتلك تأثريات فعالة تخلص من الترسبات في الشرايين، وأيضًا يزيد الجريب فروت مرونة الشرايين لغناه بفيتامين ج، وينصح بتناوله للأشخاص المصابين بتصلب الشرايين.
- يضبط توازن مستوى هرمون الإستروجين عند المرأة، وبالتالي يقيها من الإصابة بسرطان الثدي.
- يحسن وظائف الجهاز الهضمي عن طريق زيادة إفراز العصارات الهضمية، كما يساهم في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، ويحسن عملية الهضم.
- يزيد قوة مناعة الجسم، إذ يزود الجسم بالطاقة الضرورية لوقاية الجسم من الأمراض المختلفة، ومنها نزلات البرد والإنفلونزا.
- يخفف من السعال ويساهم في علاج التهابات الحلق.
- يساهم في علاج مرض السكري، وذلك من خلال تناول كميات كبيرة من الجريب فروت مع تناول كميات قليلة جدًا من الحلويات والنشويات.
- يمنح الجسم الشعور بالراحة ويخلصه من الإرهاق بعد قضاء يوم مرهق في العمل، وذلك من خلال تناول عصير الجريب فروت المضاف إليه عصير الليمون والمحلى بالقليل من العسل الطبيعي.
- يخلص جسم المرأة الحامل من احتباس السوائل ويمنع تورم الساقين لاحتوائه على فيتامين ج، والبيوفلوفونويد.
- يعالج أمراض اللثة ويكافحها، وذلك بمنع تكون خلايا ضارة في اللثة، وبالتالي يمنع الإصابة بسرطان الفم.
- يخفض خطر الإصابة بسرطان الرئة عند تناوله يوميًا.
وفيما يتعلق بكيفية تحضير عصير الجريب فروت، تكون من خلال تقشير ثمرة من الجريب فروت، ثم تقطيعها إلى قطع صغيرة الحجم، ثم وضع قطع الجريب فروت في وعاء الخلاط الكهربائي، وإضافة كوب واحد من الماء البارد، وملعقة كبيرة من العسل، وخلط المكونات جيدًا، ثم سكب العصير الناتج في كؤوس التقديم، وتقديمه مباشرة حتى يبقى محافظًا على قيمه الغذائية.
