ماذا يسبب نقص المغنيسيوم في الجسم

نقص المغنيسيوم

يعدُّ المغنيسيوم من العناصر الموجودة في القشرة الأرضية وفي الجسم، وهو ضروري لصحة القلب والعظام والعضلات والأعصاب، كما أنه يساهم في تحكم الجسم في مستويات سكر الدم والطاقة وضغط الدم والعديد من العمليات الأخرى، ويمكن الحصول عليه من خلال الأطعمة، بما في ذلك زبدة الفول السوداني والسبانخ والمكسرات، كما أنه يضاف إلى حبوب الإفطار والمياه المعبأة في الزجاجات^[١].

من الممكن أن لا يحصل الشخص على كميات كافية من المغنيسيوم من خلال نظامه الغذائي، ومن الجدير بالذكر أن الجسم يحتفظ بمستويات جيدة منه، لذلك نجد أنه من النادر أن يعاني الشخص من أعراض نقصه، إلا أن بعض العوامل تزيد من خطر تطور أعراض نقص المغنيسيوم، وتشمل ما يلي^[٢]:

• الاستمرار في تناول نظام غذائي منخفض المغنيسيوم.
• وجود اضطرابات معوية، مثل مرض كرون أو مرض الاضطرابات الهضمية أو التهاب الأمعاء الناحي.
• فقدان كميات كبيرة من المغنيسيوم عن طريق البول والعرق الناتج عن الاضطرابات الوراثية، أو من خلال التناول المفرط للكحول.
• الحمل والرضاعة الطبيعية.
• وجود اضطرابات الغدة الدرقية أو فرط الألدوستيرونية.
• الإصابة بمرض السكري النوع الثاني.

أعراض نقص المغنيسيوم

يعدُّ نقص المغنيسيوم من المشكلات الصحية التي غالبًا ما يتجاهلها المصاب، وقد يكون التشخيص في بعض الحالات ناقصًا، إذ إن العلامات الواضحة لا تظهر عادةً حتى تصبح مستوياته منخفضةً للغاية، وتشمل علامات نقص المغنيسيوم في الدم ما يلي^[٣]:

• تشنجات العضلات، وهي من العلامات الشائعة لنقص المغنيسيوم، ويعتقد العلماء أنّ هذه التشنجات ناتجة عن زيادة تدفق الكالسيوم إلى الخلايا العصبية، مما يحفز الأعصاب العضلية.
• الاضطرابات العقلية، فقد يؤدي نقص المغنيسيوم إلى خلل وظيفي في الأعصاب، مما له دور في تحسين المشكلات العقلية، بما في ذلك اللامبالاة، التي تتميز بالتخدير العقلي أو قلة العاطفة، وقد يؤدي النقص الحاد إلى الغيبوبة أو الهذيان.
• هشاشة العظام، تتأثر العظام بعدة عوامل، مثل الشيخوخة وعدم ممارسة الرياضة وقلة تناول فيتامين د وفيتامين ك، بالإضافة إلى نقص المغنيسيوم، الذي قد يسبب ضعف العظام مباشرة، بالإضافة إلى خفض مستويات الكالسيوم في الدم.
• الشعور بالتعب وضعف العضلات، قد يشير الشعور بالتعب من وقت لآخر إلى الحاجة إلى الراحة، لكن التعب الشديد أو المستمر قد يكون علامةً على وجود مشكلة صحية، ويعدُّ الوهن العضلي من العلامات الأكثر تحديدًا لنقص المغنيسيوم، والذي يعتقد الأطباء أنه مرتبط أيضًا بفقد البوتاسيوم من الخلايا العضلية.
• ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• اضطراب ضربات القلب، ويعدُّ من أخطر أعراض نقص المغنيسيوم، وتشمل الأعراض المرافقة لعدم انتظام ضربات القلب الدوار وضيق التنفس وألم في الصدر والإغماء، وفي بعض الحالات التي تعدُّ شديدة قد يزيد من خطر حدوث بعض المضاعفات الخطيرة، مثل السكتة الدماغية أو فشل القلب.

أسباب نقص المغنيسيوم

قد يحدث نقص المغنيسيوم نتيجة عدم امتصاص الجسم ما يكفي من المغنيسيوم الذي يحصل عليه الشخص من خلال النظام الغذائي، أو نتيجة إطلاق الكثير من المغنيسيوم من الكليتين أو من خلال الجهاز الهضمي، ومن الأسباب الأخرى التي تزيد من انخفاض المغنيسيوم في الجسم ما يلي^[٤]:

• سوء التغذية، الذي ينتج عن بعض الاضطرابات النفسية المتعلقة بالطعام، كفقدان الشهية،أو نتيجة القيء المتكرر.
• الإدمان على الكحول، فقد يؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى اختلال التوازن في الشوارد أو العناصر الغذائية، كما أنّه قد يؤدي إلى إطلاق المغنيسيوم أكثر من المعتاد.
• الحمل والرضاعة الطبيعية، فهي تزيد من الحاجة إلى المغنيسيوم.
• الإسهال، فقد يؤدي الإسهال المزمن إلى حدوث خلل في الجذور الحرة.
• العمر، فكلما تقدم الشخص في العمر تقل قدرة الجسم على امتصاص المغنيسيوم، مما يؤدي إلى نقصه.
• مرض السكري، إذ إنّ ارتفاع مستويات الجلوكوز في الكلى قد يزيد من إطلاق المغنيسيوم، كما أنّ الحماض الكيتوني السكري، وهو أحد المضاعفات التي تهدد حياة الأشخاص المصابين بالسكري، قد يقلل من مستويات المغنيسيوم.
• فشل بعض أعضاء الجسم، وخصوصًا فشل الكلى، الذي يزيد من إطلاق الجسم الكثير من المغنيسيوم.
• تناول بعض الأدوية، بما في ذلك بعض الأدوية المضادة للفطريات ومدرات البول ومثبطات مضخة البروتون وبعض هرمونات الغدة الدرقية.

المراجع

1. ↑ Carol DerSarkissian (2017-1-16), "What Is a Magnesium Test?"، webmd, Retrieved 2019-3-19. Edited.
2. ↑ Alana Biggers, MD, MPH (2018-6-19), "How can I tell if I have low magnesium?"، medical news today, Retrieved 2019-3-19. Edited.
3. ↑ Atli Arnarson, PhD (2017-12-15), "7 Signs and Symptoms of Magnesium Deficiency"، health line, Retrieved 2019-3-19. Edited.
4. ↑ Suzanne Falck, MD, FACP (2018-5-5), "What to know about magnesium deficiency"، medical news today, Retrieved 2019-3-19. Edited.