فوائد عصير البرتقال للرضع

هل توجد فوائد لعصير البرتقال للرضع؟

خلال نمو طفلكِ ستختلف حاجاته الغذائية، وقد تكون الفواكه خيارًا مناسبًا له بما أنها طبيعية وصحية، إلا أنه يجب توخي الحذر؛ فقد تكون الفاكهة غنيةً بالأحماض والزيوت التي لن يستطيع طفلكِ هضمها أو قد تتسبب له برد فعل تحسسي، ومن ضمن خياراتكِ المتاحة البرتقال أو عصيره والتي له فوائد عديدة لطفلكِ، بما في ذلك^[١]:

1. غني بالعناصر الغذائية: فالبرتقال غني بالمعادن والفيتامينات المختلفة الضرورية لتعزيز نمو طفلكِ الرضيع.
2. يساعد في التخلص من عسر الهضم: كثيرًا ما يصاب الرضع بعسر الهضم بسبب أن جهازهم الهضمي لا يزال يتطور تدريجيًا، والبرتقال مفيد جدًا لطفلكِ نظرًا لدوره في تحفيز عملية الهضم.
3. لعلاج الإمساك: يفتقر طعام طفلكِ خلال أعوامه الأولى عامةً إلى الألياف الضرورية لحركة الأمعاء، وعصير الرتقال غني بالألياف التي تساعد في تقليل الإمساك عند طفلكِ.
4. لعظام أقوى: البرتقال غني بالمعادن والأملاح المختلفة كالكالسيوم والفوسفات، وقد يساعد تناول طفلكِ للبرتقال بانتظام في وقايته من بعض الأمراض التي تؤثر في العظام وتسبب تلين المفاصل.
5. لمحاربة السعال: البرتقال مليء بعناصر غذائية تساعد في حماية طفلكِ من الإصابة بالبرد والسعال.
6. علاج النكاف: عادةً ما يصاب الأطفال الأكبر سنًا بالتهاب الغدة النكافية وهو مرض فيروسي سريع العدوى، ويعد شرب عصير البرتقال وعصائر الفواكه الطبيعية عمومًا من الطرق الشائعة لعلاج النكاف.
7. لطفلكِ المصاب بالتيفوئيد: تتسبب حمى التيفوئيد بآلام شديدة في البطن إضافةً إلى السعال والصداع والحُمّى، لذا لن يكون طفلكِ قادرًا سوى على شرب العصائر والسوائل، وعصير البرتقال هو أحد أفضل الخيارات لطفلكِ.

متى يستطيع الرضع شرب عصير البرتقال؟

يمكن لطفلكِ البالغ من العمر عامًا واحدًا شرب العصير بكمياتٍ صغيرةٍ، رغم أنّ الفاكهة الكاملة والمياه هي الخيار الأفضل، كما توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بعدم إعطاء الرضع الذين تقل أعمارهم عن عام عصير الفاكهة كونه لن يضيف أي فوائد صحية لهم، كما يزيد من خطر تسوّس الأسنان ويجعل طفلكِ يميل للنكهات الحلوة بدلًا من الماء العادي^[٢].

ما هي كمية عصير البرتقال المسموحة للرضع؟

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بعدم شرب الأطفال للعصائر وقت النوم أو كعلاج للجفاف أو الإسهال، إلا أنه بإمكانكِ إعطاء كميات صغيرة من عصير البرتقال لطفلكِ لعلاج الإمساك، وتقتصر الكمية المسموحة للأطفال بين 1-6 أعوام على 120 ملليتر و180 ملليتر، أما للأطفال الأكبر سنًا بين 7-18 عامًا، فبإمكانهم شرب 240 ملليتر من العصير كحد أقصى يوميًا^[٢].

نصائح لكِ عند تقديم عصير البرتقال لرضيعكِ

تأكدي دومًا من حالة الفاكهة قبل تقديمها لطفلكِ بأي شكل من الأشكال، وتجنّبي الفاكهة التي تحتوي على بقع، ولتقديم العصير لطفلكِ تأكدي من^[٣]:

1. تجنّبي العصير المعبأ لاحتمالية احتوائه على مواد حافظة أو سكر، كما أنّ تعبئة وتغليف العصير يقللان من العناصر الغذائية في العصير؛ لذا فتحضيركِ للعصير في المنزل هو الخيار الأفضل.
2. قدّمي العصير طازجًا لطفلكِ على الفور لتجنب أكسدته.
3. قدّمي العصير في كوب طفلكِ المفضل ليتشجع على شربه.

المراجع

1. ↑ Mahak Arora (9/5/2018), "Oranges for Babies – Benefits and Recipes", firstcry parenting, Retrieved 18/3/2021. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Katherine Zeratsky, R.D., L.D., "Is it OK to give my child fruit juice?", mayo clinic, Retrieved 18/3/2021. Edited.
3. ↑ Swati Patwal (1/10/2019), "Oranges For Babies: Right Time To Introduce, Benefits, And Recipes", mom junction, Retrieved 18/3/2021. Edited.