كيف اعرف ضغطي مرتفع ولا منخفض

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٥:١٤ ، ١٣ ديسمبر ٢٠١٨
كيف اعرف ضغطي مرتفع ولا منخفض

مرض ضغط الدم

هو من الأمراض الشّائعة والمنتشرة بصورة كبيرة بين الناس، فضغط الدم هو عبارة عن درجة ضخ الدم في الشرايين والأوعية الدموية حتى يمر بجميع الأنسجة وأعضاء الجسم ويمدَّها بكفايتها من الأكسجين والغذاء والماء، وهو ما يُطلق عليه الدّورة الدموية، والتي تبدأ بمجرد انقباض القلب ودفعه للدم الذي يمر من أكبر شريان بالجسم " الأبهر "، ومن هذا الشريان لجميع شرايين الجسم، ثم ينبسط حتى يمتلىء بكمية أخرى من الدم المليء بالأكسجين لينقبض مرةً أخرى، وهكذا، لكن في حال حدث اختلال في كلا العمليتين فقد يحدث انخفاض أو ارتفاع في ضغط الدم، وهذا ما سنوضحه لكم.


متى يكون الضغط مرتفعًا

يعتبر ضغط الدم طبيعيًا في الشرايين عندما يكون الضغط الانبساطي 120، والضغط الانقباضي 80، لكن يعتبر الضغط مرتفعًا في حال ارتفع ضغط الدم الانبساطي لأكثر من 140، ولتمييز ارتفاع ضغط الدم تُلاحظ على المصاب بعض الأعراض، وهي:


أعراض الضغط المرتفع

  • الشعور بالدوار، وقد يحدث للمريض إغماء مفاجئ.
  • صداع وألم في مؤخرة الرأس، وشعور بالغثيان والهزل.
  • التعب والإرهاق خصوصًا بعد إجراء عملٍ ما، وشعور دائم بالكسل والخمول.
  • التوتّر والقلق وعدم الاتّزان.
  • تأثر حاسة السمع بسماع طنين مزعج في الأذن.
  • خدر وارتعاش في عضلات الجسم.
  • زيادة ضربات القلب.
  • اضطراب في الرؤية وعدم وضوحها.
  • الشعور بثقل وصعوبة في السيطرة على الجسم.
  • صعوبة في التنفس.
  • التهابات حادة في مجرى البول، مع تغيّر لونه.
  • تورّم القدمين وانتفاخهما.


علاج ارتفاع ضغط الدم

  • تناول مأكولات ذات تركيز عالٍ من السكر، والابتعاد عن المالحة.
  • تجنب شرب الكحول.
  • الإكثار من الحبوب الكاملة، واللحوم التي تحتوي على الأوميجا 3 كالأسماك، والدجاج.
  • الابتعاد قدر الإمكان عن الأغذية التي تحوي على الدهون المشبعة.
  • خفض الوزن؛ فالسمنة تتسبب بارتفاع الضغط بشكلٍ كبير.
  • ممارسة التمارين الرياضية، كالمشي والسباحة.


متى يكون الضغط منخفضًا

يعتبر ضغط الدم منخفضًا حين يكون الضغط الانقباضي للدم أدنى من 90، والانبساطي أقل من 60، ويمكن تمييزه بإصابة المريض بأعراضٍ معينة، ويصبح خطرًا وقد يؤدي للموت؛ ففي بعض الحالات ينخفض ليمنع وصول الأكسجين والمواد الغذائية للدماغ، وتتمثل أعراضه بما يلي:

أعراض الضغط المنخفض

  • الشعور بدوار في الرأس وصداع.
  • فقدان الوعي في بعض الحالات.
  • الشعور بألم في منطقة الصدر.
  • نبضات القلب غير منتظمة.
  • ارتفاع في درجة حرارة الجسم قد يصل لأكثر من 38 درجة مئوية.
  • ألم قوي في منطقة أعلى الظهر وتحجر في الرقبة.
  • سعال يرفقه نزول بلغم.
  • إسهال مزمن أو تقيؤ.
  • تعسّر عملية الهضم.
  • احتباس في البول، وعند التبوّل يشعر المرشعور بألم عند التبوّل، واحتباس في البول.
  • إرهاق وتعب، ومشاكل في البصر، كعدم وضوحه أو فقدانه لفترة بسيطة.
  • لون البراز يصبح أسود.


علاج انخفاض ضغط الدم

  • التركيز على تناول أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الأملاح، وتجنُّب تلك التي تحتوي على السكر.
  • الإكثار من أكل الخضار والفواكه، خصوصًا تلك التي تحتوي على فيتامينيّ " c " و " b "، والبروتينات.
  • شرب كميات كافية من السوائل خصوصًا عندما يكون الطقس حارًّا، والابتعاد عن الكحولية منها.
  • ممارسة الرياضية بشكلٍ يومي؛ لتحسين عملية سريان الدم.
  • تجنّب الاستلقاء أو الجلوس لفترات طويلة.
  • عدم إرهاق الجسد بالعمل لساعاتٍ طويلة، مع عدم رفع أشياء ثقيلة.