ما هي أسباب انتفاخ القدم؟

أسباب انتفاخ القدم

قد يُواجه الشخص أحيانًا مشكلة التورم والانتفاخ في القدم، وقد يعود انتفاخ القدم لعدة أسباب منها ما يأتي، مع الإشارة إلى أنّ الأسباب لا تقتصر على هذه المذكورة في المقال، وأنّ وجود بعضها لا يعني بالضرورة انتفاخ القدم^[١][٢]:

إصابة القدم أو الكاحل

يُمكن أن يحدث انتفاخ القدم نتيجةً لإصابة القدم أو أسفل الساق، أو الكاحل، كأن تُصاب بالتواء الكاحل نتيجة للسقوط، أو التمارين الرياضية، أو الإصابات الرياضية، إذ يُصاحب هذه الإصابات ألم وحركة محدودة إضافةً إلى التورم.

القصور الوريدي

تحتوي الأوردة في الأرجل على صمامات خاصة لمنع تدفق الدم إلى الخلف، وإذ لم تعد تعمل هذه الصمامات بالشكل الصحيح، يحدث ما يُسمّى بالقصور الوريدي، إذ تُصبح الأوردة غير قادرة على نقل كميات كافية من الدم من الساقين إلى القلب، وبالتالي يقلّ تدفق الدم ويُصبح مُحاصرًا في الأنسجة الرخوة في أسفل الساقين والكاحلين، مما يؤدي إلى انتفاخ القدم، وأيضًا قد يُرافق القصور الوريدي تقرّح في الجلد، وتغيّر في لون الجلد، والعدوى.

الجلطات دموية

يُمكن أن تتسبب الجلطات الدموية في الساقين بانتفاخ القدم والكاحل، سواء كانت جلطة دموية سطحية، وهي الجلطة التي تحدث في وريد قريب من سطح الجلد، أو الجلطات الدموية العميقة، وهي التي تحدث في الأوردة العميقة داخل الجسم، ويُرافق الجلطة الدموية مجموعة من الأعراض، مثل ألم شديد في الساق المُصابة، والشعور بحرارة في منطقة الساق المُصابة، واحمرار خلف الركبة وتحتها، وحمى مُنخفضة، وتغير في لون الساق، إضافةً إلى تورم وألم في ساق واحدة، وفي مثل هذه الحالات يجب مراجعة الطبيب لمنع انتقال الجلطة إلى القلب أو الرئتين أو الدماغ.

أمراض الكبد

يُعدّ الكبد مسؤولًا عن إفراز الألبومين، وهو البروتين الذي يمنع تسرب السوائل من الأوعية الدموية إلى أنسجة الجسم، فإذا لم يتمكّن الكبد من إنتاج ما يكفي من الألبومين، يؤدي ذلك إلى تجمّع السوائل في الساقين، والكاحلين، والقدمين، وبالتالي انتفاخهما.

أمراض الكلى

تُعدّ الكلى المسؤولة عن تنظيم كمية الماء في الجسم، وتوازن مستويات الملح والمعادن في الدم، فإذا أُصيبت الكلى ولم تعُد قادرةً على أداء وظائفها المُرتبطة بتصفية الدم، وإفراز السوائل والفضلات عن طريق البول، يؤدي ذلك إلى تراكم السوائل داخل الجسم، فيظهر على شكل تورّم في القدمين واليدين، وانتفاخ حول العينين، وكثرة التبول، وارتفاع ضغط الدم، وخروج الدم أو البروتينات في البول.

بعض الأدوية

قد تتسبب بعض الأدوية بانتفاخ القدمين كأثر جانبي، ومن أبرز هذه الأدوية الهرمونات، مثل هرمون الإستروجين، والعقاقير غير الستيرويدية المُضادة للالتهابات (NSAID'S)، ومُضادات الاكتئاب، وأدوية السُكري، وحاصرات قنوات الكالسيوم، فإذا كان تناول الدواء هو السبب في تورم القدم، تجب استشارة الطبيب لتبديل الدواء أو تعديل جرعتهِ ويُمنع التوقف عن استهلاكهِ دون الرجوع للطبيب.

الحمل

يُعدّ انتفاخ القدمين أمرًا طبيعيًا أثناء فترة الحمل، وقد يزداد انتفاخ القدمين مع زيادة مدة وقوف المرأة الحامل، ولكن قد يكون انتفاخ القدمين المُفاجئ أو الشديد أثناء الحمل علامةً على الإصابة بتسمم الحمل، إذ يُعدّ تسمم الحمل ارتفاعًا في مستوى ضغط الدم قد يُهدّد سلامة الأُم وجنينها، وقد يُرافقه انتفاخ في الوجه واليدين، وتغيّرات في الرؤية، وصُداع، وتبول متكرر، وألم في البطن، إضافةً إلى الغثيان والقيء.

أمراض المفاصل

تتسبب بعض أمراض المفاصل بانتفاخ القدمين وتورم الساقين، ومن هذه الأمراض ما يأتي:

1. النقرس.
2. هشاشة العظام.
3. التهاب المفاصل الروماتيدي.
4. التهاب الجراب في الركبة، وهو كيس مملوء بالسوائل يعمل كوسادة بين العظام والعضلات أو الجلد أو الأوتار.

العدوى

إذ تعرّض الشخص إلى جُرح أو خدش، قد يُصبح مُعرضًا لانتفاخ القدم، نتيجةً لتدفق السوائل وخلايا الدم البيضاء إلى المنطقة المُصابة، وتزداد احتمالية انتفاخ القدم إذا أُصيب الجُرح بالعدوى ويزداد التورم، وقد يختفي التورم خلال بضعة أيام، ولكن إذا استمرّ لأكثر من 2-3 أسبوع أو كان الشخص مُصابًا بالسكري، أو مشاكل في الجهاز المناعي عندئذٍ عليه مراجعة الطبيب.

علاج انتفاخ القدم

يختلف علاج انتفاخ القدم اعتمادًا على السبب في انتفاخها، ولكن يُمكن اتباع الطرق الآتية لتقليل من الانتفاخ^[٣]:

1. شُرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا، إذ أنّ الجسم يحتفظ بالسوائل عندما يكون جافًا، لذا يُعد من الضروري ترطيب الجسم.
2. استخدام الملح الإنجليزي في الحمام البارد لمدة 15-20 دقيقة، إذ إنّهُ يُقلل من التورم ويسحب السموم من الجسم، ويُعطي الشعور بالاسترخاء.
3. رفع القدمين فوق مستوى القلب، من خلال وضعهما على وسادة، وإذا كان التورم أثناء الحمل يُنصح برفع القدمين عدة مرات يوميًا لمدة 20 دقيقة في كل مرة.
4. تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل البطاطا الحلوة، والسالمون، والدجاج، والموز، وعصير البرتقال وحليب قليل الدسم، إذ تُقلل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم من احتباس السوائل وتُخفض مستوى ضغط الدم، ولكن إذ كان الشخص يُعاني من أي حالات صحية يجب استشارة الطبيب قبل إضافة البوتاسيوم بكثرة إلى النظام الغذائي.
5. تدليك القدمين، فهذا يُعزز الاسترخاء، ويُقلل من تورم القدمين من خلال إخراج السائل من المنطقة.
6. فقدان الوزن إذا كان الشخص يُعاني من زيادة الوزن، إذ إنّ فقدان الوزن الزائد يُقلل الضغط عن القدمين ويُحسن الدورة الدموية مما يُخفف من التورم.
7. تقليل الأطعمة الغنية بالصوديوم، وتجنّب إضافة الملح إلى الأطعمة.
8. استخدام مكملات المغنيسيوم، إذ يُقلل تناول مكملات المغنيسيوم بجرعة 200-400 ملليغرام يوميًا من التورم، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من المكملات الغذائية، كما يُمكن التركيز على الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل اللوز، والكاجو، والسبانخ، والأفوكادو، والبروكلي، والشوكلاتة الداكنة.
9. زيادة الحركة، فهذا قد يُفيد في تقليل التورم، بدلًا من الوقوف أو الجلوس لفترات زمنية طويلة.

متى يجب الذهاب إلى الطبيب؟

قد يتطلب انتفاخ القدم في بعض الحالات الرعاية الطبية، لذا يتوجب مراجعة الطبيب إذ لوحِظَ وجود أيّ من العلامات أو الاعراض الآتية^[٤]:

1. ألم في الصدر.
2. صعوبة وضيق في التنفس عند الاستلقاء أو مع أي مجهود بدني.
3. الإغماء والدوخة.
4. ظهور دم مع السعال.
5. حدوث الانتفاخ فجأة دون وجود أسباب واضحة.
6. وجود الانتفاخ في ساق واحدة، ويرافقه الألم أو البرودة، أو شحوب في الجلد.
7. حدوث الانتفاخ نتيجة لإصابة جسدية مثل السقوط، أو إصابة رياضية، أو حادث سيارة.

أسئلة تجيب عنها حياتكِ

هل انتفاخ القدم خطير؟

يحدث انتفاخ القدم نتيجةً لتراكم السوائل، أو التهاب الأنسجة أو المفاصل المُصابة، وعادةً ما يكون السبب في تورم القدمين لا يستدعي القلق، ويُمكن التعرف عليه بسهولة، مثل الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، أو وجود إصابة في القدم، ولكن رُغم ذلك إلا أنّهُ في بعض الحالات يكون تورم وانتفاخ القدمين دليلًا على وجود اضطراب خطير، مثل أمراض القلب، أو الجلطات الدموية، لذا يجب استشارة الطبيب إذا انتفخت القدم دون وجود سبب واضح، أو رافق الانتفاخ بعض الأعراض الجانبية^[٤].

هل انتفاخ القدمين من علامات الولادة؟

في الثُلث الثالث، أي من الأسبوع 28 من الحمل إلى موعد الولادة، تزداد احتمالية تورم القدمين وانتفاخهما، ولكنّ هذا لا يُعدّ أحد العلامات الدالة على قرب الولادة، إذ يستمرّ الجسم في إمداد الدم والسوائل، ويزداد وزن الرحم مع نمو الجنين، مما يؤدي إلى إبطاء تدفق الدم من القدمين إلى القلب وبالتالي تظهر القدمين بمظهر مُنتفخ، فانتفاخ القدمين أثناء الحمل عادةً يكون أمرًا طبيعيًا ويتخلص الجسم من السوائل التي تسببت بالتورم تدريجيًا بعد الولادة، ولكن إذا كان التورم نتيجةً للإصابة بتسمم الحمل فقد يكون انتفاخ القدمين مفرطًا في أواخر الحمل^[٥][٦].

هل انتفاخ القدمين له علاقة بالقلب؟

نعم، إذ قد تتسبب العديد من أمراض القلب بتراكم السوائل في القدمين وأسفل الساقين، فيظهر انتفاخ وتورم في القدمين، وقد يمتد إلى أعلى الساقين والفخذ^[٧].

المراجع

1. ↑ Jenna Fletcher (13/1/2020), "Causes of leg and ankle swelling", medicalnewstoday, Retrieved 26/2/2021. Edited.
2. ↑ "Swollen Legs: Causes and Treatment", webmd, Retrieved 26/2/2021. Edited.
3. ↑ Jaime Herndon (7/3/2019), "10 Home Remedies for Swollen Feet", healthline, Retrieved 26/2/2021. Edited.
4. ^ ^{أ ب} "Leg swelling", mayoclinic, Retrieved 26/2/2021. Edited.
5. ↑ Megan Dix (7/8/2019), "13 Home Remedies for Swollen Feet During Pregnancy", healthline, Retrieved 26/2/2021. Edited.
6. ↑ Karen Miles, "Postpartum: Swelling (edema)", babycenter, Retrieved 26/2/2021. Edited.
7. ↑ "HEART DISEASE: 12 WARNING SIGNS THAT APPEAR ON YOUR SKIN", aad, Retrieved 26/2/2021. Edited.