علاج تعرق اليدين والرجلين بالأعشاب

ما هي أسباب تعرق اليدين والرجلين؟

يعرف التعرق بأنه آلية طبيعية يتبعها الجسم لتنظيم درجة حرارته الداخلية، فالغدد العرقية تؤدي دور منظم الحرارة في الجسم، فإذا أفرطَت في نشاطها، كان الإنسان معرضًا إلى الإصابة بفرط التعرق الذي تتجلى أبرز أعراضه في تعرق اليدين والقدمين، ومع أن هذا الأمر لا يشكل أي مصدر قلقٍ على الصحة، فإنه يسبب إحراجًا شديدًا للشخص، سيما في المناسبات الاجتماعية والأماكن العامة، وعمومًا يتراوح عدد الغدد العرقية في جسم الإنسان بين 2- 5 ملايين غدة عرقية مفرزة تنتشر على معظم مناطق الجلد، وتكمن وظيفتها الأساسية في إفراز سائل العرق على سطح الجلد عند ارتفاع درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى تبريده، وتتضمن أبرز الأسباب المؤدية إلى التعرق، سواء أكان طبيعيًا أم مفرطًا، كلًا من الطقس الحار والرطوبة والتوتر والقلق، ويحدث أيضًا بفعل الإكثار من استهلاك المشروبات الكحولية أو المحتوية على الكافيين، أو نتيجة الإصابة بنقص سكر الدم، أو بسبب تناول بعض الأدوية مثل أدوية أمراض القلب ومضادات الاكتئاب^[١].

بالإضافة إلى ما سبق، يحتمل أن يعاني الشخص من تعرق القدمين واليدين نتيجة مجموعة من الأمراض والحالات الطبية، مثل الإصابة بأنواع معينة من السرطان، وفرط نشاط الغدة الدرقية، والمعاناة من أمراض الرئة، وبلوغ سن اليأس عند النساء، والإصابة بداء باركنسون، فضلًا عن الإصابة بسكتةٍ دماغيةٍ أو ببعض أنواع العدوى أو بمتلازمة السرطان، وهي مرض يصيب الشخص نتيجة وجود أورام سرطانية في الأمعاء الدقيقة أو الكبد أو البنكرياس أو المعدة، وفيما مضى وُجد افتراض قائل إن تعرق اليدين والقدمين شائع عند النساء أكثر من الرجال، ولكن تبين أنه يصيب كلا الجنسي على حد سواء، أما أصل ذلك الافتراض فمرده إلى تفضيل النساء تلقي العلاج الطبي لهذه الحالة على عكس الرجال^[٢].

هل يمكن علاج تعرق اليدين والرجلين بالأعشاب؟

لا توجد نباتات أو أعشاب كثيرة قادرة على علاج تعرق اليدين والقدمين عند الإنسان، ولعل أشهرها أوراق الميرمية؛ فقد تؤدي إضافتها إلى وجبات الطعام أو مشروب الشاي إلى تخفيف أعراض تعرق اليدين، كذلك يمكنك أن تحمليِ معكِ كيسًا صغيرًا معطرًا ومملوءًا بأوارق الميرمية المجففة، لتتمكني من إمساكها براحتي يديكِ كي تمتص العرق وتوقف حدوثه، ويعزى هذا الأمر إلى احتواء الميرمية على خصائص قادرة على التخلص من دهون الجلد الزائدة والحيولة دون حدوث التعرق، جنبًا إلى جنب مع تقليل انبعاث رائحة التعرق الكريهة، وعمومًا يمكنك أن تبلغي أفضل النتائج عبر وضع بعض أوراق الميرمية في وعاء من الماء، ثم نقع يديك فيه مدةً قدرها 20 دقيقةً، أو يمكنك أن تشربي شاي الميرمية عوضًا عن ذلك، وبطبيعة الحال ينبغي لكِ أن تستشيري الطبيب أولًا قبل تناول الميرمية حرصًا على عدم تفاعلها مع أي أدوية أخرى تتناولينها^[٣].

علاجات أخرى لتعرق اليدين والرجلين

توجد مجموعة من العلاجات المختلفة التي يمكنك اتباعها للتخلص من تعرق القدمين واليدين، وهي تتضمن عمومًا كلًا مما يأتي^[٣]:

• مضادات التعرق: تُعرف هذه المستحضرات بفعاليتها الكبيرة في إيقاف التعرق الحاصل في منطقة الإبط، بيد أنها فعالة أيضًا في علاج فرط التعرق في مناطق أخرى من الجسم، مثل القدمين واليدين، فإذا كنتِ مصابةً بفرط التعرق يمكنك حينها أن تضعي مضاد التعرق على يديك وقدميك كي تخفّ أعراضه، ويستحسن بكِ أن تستخدميها ليلًا نظرًا لأن هذا الأمر يتيح لجلدك وقتًا كافيًا كي يمتصها.
• صودا الخبز: تشكل صودا الخبز وسيلةً فعالةً ورخيصة الثمن للتخلص من تعرق اليدين والقدمين؛ فهي كانت تستخدم أساسًا لتنظيف الأسنان وتبييضها، بيد أنها تنطوي كذلك على خصائص مضادة للتعرق ومزيلة للعرق، ويعزى هذا الأمر إلى كون صود الخبز مادةً قلويةً، أي إنها تخفف التعرق وتسرّع عملية تبخره، ويمكنك أن تستخدميها بسهولة كبيرة عبر مزج ملعقتين صغيرتين مع الماء لتحضير عجينة، ثم فركها على يديك وقدميك مدة 5 دقائق قبل غسلهم بالماء.
• خل التفاح: يؤدي استعمالخل التفاح إلى المحافظة على جفاف راحتي يديك، ومرد ذلك أساسًا إلى قدرته على موازنة مستويات الأس الهيدروجيني في جسمك، ولا يتطلب الأمر منكِ إلا أن تمسحي راحتي يديك بالخل وتتركيه طوال الليل، ويمكنك كذلك ان تتناولي ملعقتين كبيرتين من الخل ضمن نظامك الغذائي اليومي، سواء وحده أم مع العسل أو الماء أو عصير الفاكهة.

نصائح لكِ للتعامل مع تعرق اليدين والرجلين

توجد بعص النصائح المفيدة التي يمكنك أن تتبعيها للتعامل مع تعرق اليدين والقدمين على مدار اليوم، وهي تتضمن عمومًا ما يأتي^[١]:

• استخدمي مضادات التعرق مباشرةً على راحة يديك وباطن قدميك قبل الخلود إلى النوم.
• قللي استهلاك المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة والشاي، والأطعمة المحتوية على التوابل نظرًا لأنها تحفز الجهز العصبي الودي في جسمك.
• احرصي على الاستحمام يوميًا شريطة أن تتجنبي حمامات البخار والحمامات الساخنة، فهي ترفع درجة حرارة جسمك بسرعة كبيرة.
• احرصي على تجفيف قدميك بعد الاستحمام مباشرةً للحيلولة دون نمو الكائنات الحية الدقيقة عليها، مثل البكتيريا المسببة لانبعاث رائحة كريهة منها.
• امشي حافية القدمين في المنزل حرصًا على تهويتهما.
• احرصي على تجفيف حذائك جيدًا قبل انتعاله، واحرصي على جفاف قدميك كليًا قبل ارتداء جورابك.
• ارتدي جواربَ قطنيةً وملابسَ مصنوعةً من أقمشة طبيعية؛ فهي قادرة على امتصاص الرطوبة والسماح بتهوية جلدك وقدميك.
• اتبعي تقنيات الاسترخاء المعروفة، مثل تمارين التأمل والتنفس العميق، للسيطرة على حالات التوتر المسببة لتعرق راحة اليدين.

من حياتكِ لكِ

لا تشكل معظم حالات تعرق القدمين واليدين أي خطورة على صحتكِ، بيد أنها قد تؤثر سلبًا في نوعية حياتك، مما يستدعي مراجعة الطبيب لتلقي العلاج المناسب، وعمومًا ينبغي لكِ أن تستشيري الطبيب إذا فشلت العلاجات المنزلية في وقف التعرق، أو إذا استمر على مدار مدة زمنية طويلة، وتتضمن أبرز الحالات التي تتطلب منكِ مراجعة الطبيب ما يأتي^[٤]:

• معاناتكِ من التعرق في كلتا اليدين أو القدمين.
• معاناتك من نوبات التعرق بمعدل نوبة واحدة بالحد الأدنى أسبوعيًا.
• معاناتك من التعرق المؤثر في أنشطتك اليومية.
• معاناتك من التعرق بعد بلوغك عمر الخامسة والعشرين.
• وجود تاريخ عائلي من الإصابة بالتعرق.
• توقف التعرق أثناء النوم.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "​​​Sweaty Palms and Feet: Coping Tips", healthxchange, Retrieved 2020-8-13. Edited.
2. ↑ "An Overview of Sweaty Palms (Palmar Hyperhidrosis)", verywellhealth, Retrieved 2020-8-13. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "Home Remedies for Sweaty Hands", healthline, Retrieved 2020-8-13. Edited.
4. ↑ "How to treat sweaty palms", medicalnewstoday, Retrieved 2020-8-13. Edited.