علاج تعرق اليدين بالشبة

تعرق اليدين

التعرق هو الطريقة التي يُنظّم بها الجسم درجة حرارته، وعلى الرغم من أنّ التعرق أمرٌ طبيعيّ لدى جميع الناس، إلا أنّ العيش بأيدٍ مُتعرّقة دون توقّف قد يُسبّب لكِ مشكلة، واعتمادًا على روتينكِ، قد تكون تحيّة الآخرين بالمصافحة أمرًا يوميًا، وإذا كانت يديكِ رطبةً باستمرار ، فإنّ شيئًا بسيطًا كالمصافحة من شأنه أن يُسبّب القلق لكِ، فإذا كنتِ تعانين من تعرق اليدين المُتكرّر أو التعرّق المفرط في أجزاءٍ أخرى من جسمكِ، دون أن يكون ذلك ناتجًا عن ارتفاع درجات الحرارة؛ فقد تكونين مصابةً بفرط التعرق، وهي حالة تتمثّل بالتعرق دون سببٍ واضح^[١]، من الممكن أن يُؤدّي فرط التعرق إلى تعرق اليدين، والذي يُعرف بفرط التعرق الراحي، أو تعرق القدمين، أو ما يُعرف بفرط التعرق الأخمصي، أو تعرق الإبط (فرط التعرق الإبطي)^[٢].

ما هي أسباب تعرق اليدين؟

في حالة الإصابة بفرط التعرق، يؤدّي فرط نشاط الغدد العرقية إلى إفراز العرق، ولا علاقة لهذه الاستجابة بدرجة الحرارة الخارجية أو الداخلية أو بمستوى النشاط البدني، وقد يتجاهل بعض الناس التعرّق الخفيف في اليد، ولا يعتبرونه مصدر قلق، وعلى الرغم من أنّ هذه الحالة لا تشير دائمًا إلى مشكلةٍ خطيرةٍ، وقد تكون وراثية في بعض العائلات، إلا أنّ التعرق المفرط يكون أحيانًا أحد أعراض حالة كامنة، مثل^[١]:

• مرض السكري.
• انقطاع الطمث -الهبات الساخنة-.
• انخفاض سكر الدم
• النوبة القلبية.
• مشاكل الجهاز العصبي.
• الالتهابات.
• فرط نشاط الغدة الدرقية.

عندما يكون التعرّق ناجمًا عن مشكلةٍ صحيّةٍ كامنة؛ فقد تكون لديكِ أعراض أخرى؛ لذا يجب زيارة الطبيب إذا كان التعرق مصحوبًا بقشعريرة، أو ألم في الصدر، أو غثيان، أو دوار، أو حُمّى، كما يجب أيضًا زيارة الطبيب إذا تفاقم التعرق، أو بدأ بالتأثير على حياة الفرد اليومية^[١].

هل يمكن علاج تعرق اليدين بالشبة؟

في الواقع، لا يوجد ما يُثبت علميًّا إلى الآن أنّه يمكن علاج تعرق اليدين بالشبة، لذا لا يجب تجربة الأمر مع عدم وجود ما يُثبت فعاليّته وأمان استعماله صحيًّا، لكن يمكن استخدام بعض المواد الطبيعية العشبية، مثل شاي المريمية، أو أقراص المريمية، والبابونج، وجذر حشيشة الهرّ، ونبتة العرن المثقوب^[٢].

طرق أخرى لعلاج تعرق اليدين

توجد طرق عديدة لعلاج تعرق اليدين، بما في ذلك ما يأتي^[٣][١]:

• مضادات التعرق: ترتبط مضادات التعرق عادةً بالتعرق تحت الإبط، لكنّها فعّالةٌ أيضًا في علاج التعرق في مناطق مختلفة من الجسم، بما في ذلك اليدين، ففي حال كنتِ تعانين من مشكلة التعرق المفرط؛ ضعي مضادّ التعرق على يديكِ لتقليل البلل والعرق، وابدئي بمضاد التعرق ذو القوة العادية، ثم انتقلي إلى مضاد التعرق ذو النوعية الطبية إذا لم تحصلي على النتائج المطلوبة، والجدير بالذكر أنّ مضادات التعرق تعمل بطريقة أفضل عند وضعها ليلًا؛ لأنها تمنح يديكِ مزيدًا من الوقت لامتصاصها، وتعمل هذه المنتجات عن طريق إرسال إشارات لجسمكِ للتوقّف عن إفراز العرق.
• صودا الخبز: تُعدّ صودا الخبز طريقةً سريعةً، وغير مكلفةٍ لتقليل تعرق اليدين، ويمكن استخدامها كمضاد للعرق ومزيل للعرق، ونظرًا لأنّ صودا الخبز قلويّة؛ فإنّها تُقلّل التعرق، وتجعل العرق يتبخّر بسرعة، ولاستخدامها؛ امزجي ملعقتين صغيرتين من صودا الخبز مع الماء لعمل عجينة، ثم افركي العجينة على يديكِ لمدة 5 دقائق، ثم اغسليها.
• خل التفاح: يمكن لخل التفاح العضوي أن يحافظ على جفاف راحة يديكِ، وذلك من خلال موازنة مستويات الأس الهيدروجيني في جسمكِ، ويمكنكِ مسح راحة يدكِ بخل التفاح، واتركيه طوال الليل للحصول على أفضل النتائج، ويمكنكِ أيضًا تضمين ملعقتين كبيرتين من الخل في نظامكِ الغذائي اليومي.
• أوراق الميرمية: قد يُخفّف إضافة أوراق الميرمية إلى طعامكِ أو احتساء شاي المريمية من تعرق يديكِ، ويمكنكِ أيضًا حمل الميرمية المُجفّفة في كيسٍ من القماش في جيبكِ، ووضع يدكِ عليه لامتصاص العرق ومنع العرق؛ فالخاصية القابضة للميرمية تُزِيل زيوت الجلد الزائدة وتمنع التعرق، ويمكن لهذه الخاصية أيضًا تقليل الرائحة الناتجة عن التعرق، وللحصول على أفضل النتائج؛ ضعي حفنةً من أوراق الميرمية في الماء، ثم انقعي يديكِ في الخليط لمدة 20 دقيقة، أما الخيار الثاني فهو شرب شاي الميرمية، لكن نظرًا لأنّ المريمية هي عشب؛ فاستشيري طبيبكِ قبل شرب هذا الشاي للتأكّد من أنه لا يتفاعل مع أيّ أدوية تتناولينها حاليًا.
• أدوية حجب الأعصاب: تمنع بعض الأدوية الفموية المواد الكيميائية التي تسمح لبعض الأعصاب بالتواصل مع بعضها البعض؛ ممّا قد يُقلّل من التعرق لدى بعض الناس، لكن تتضمّن الآثار الجانبية المحتملة لهذه الأدوية، عدم وضوح الرؤية، وجفاف الفم، ومشاكل المثانة.
• حقن سمين البوتيولينام: أو البوتوكس ، يحجب هذا العلاج مؤّقتًا الأعصاب التي تُسبّب التعرق، ويتضمّن ذلك تخدير جلدكِ أولًا، وستحتاج كل منطقة مصابة في الجسم إلى عدة حقن، ويدوم تأثير الحقن لمدة تتراوح بين ستة و 12 شهرًا، وسيحتاج العلاج بعد ذلك للتكرار، ويمكن أن يكون هذا العلاج مؤلمًا، وقد يعاني بعض الأفراد ضعفًا مؤقتًا بالعضلات في المنطقة المعالجة.

من حياتكِ لكِ

إذا كنتِ تعانين باستمرار من تعرق راحتيّ يديكِ أو قدميكِ أو إبطيكِ؛ فيمكنكِ اتباع الخطوات الآتية للتكيف مع هذه الحالة^[٤]:

• ضعي مضادات التعرق على راحة يديكِ وقدميكِ قبل النوم.
• تجنّبي استهلاك الكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل، والتي قد تُحفّز الجهاز العصبي الودّي.
• احرصي على الاستحمام يوميًا، ولكن عليكِ تجنّب حمامات البخار والحمامات الساخنة؛ لمنع ارتفاع درجة حرارة الجسم بسرعةٍ كبيرةٍ.
• حافظي على جفاف قدميكِ بعد الاستحمام؛ وذلك لمنع نموّ الكائنات الحية الدقيقة، إذ إنّ رائحة القدم ناتجة عن نموّ البكتيريا.
• ابقي حافية القدمين لتهوية قدميكِ.
• اتركي حذاءكِ يجفّ أولاً قبل ارتدائه، وتأكّدي دائمًا من جفاف قدميكِ قبل ارتداء الحذاء.
• ارتدِي جوارب قطنيّة فضفاضة، وملابس مصنوعة من مواد طبيعية؛ إذ تمتصّ هذه المواد الرطوبة بطريقةٍ أفضل، وتسمح لقدميكِ وجلدكِ بالتنفّس.
• استخدمي تقنيات الاسترخاء، مثل التأمّل، والتنفّس العميق؛ للسيطرة على التوتر الذي يمكن أن يؤدّي إلى تعرق اليدين.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث} "Home Remedies for Sweaty Hands", www.healthline.com, Retrieved 2020-09-04. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Natural Remedies", www.sweathelp.org, Retrieved 2020-09-04. Edited.
3. ↑ "Hyperhidrosis", www.mayoclinic.org, Retrieved 2020-09-04. Edited.
4. ↑ "sweaty palms and feet coping tips", www.healthxchange.sg, Retrieved 2020-09-04. Edited.