وصفة الأفوكادو للشعر، جربيها لتحصلي على نتائج مذهلة

هل يكون الأفوكادو مفيدًا لشعركِ؟

يعدّ الأفوكادو من النباتات الغنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم الذي يساعد على التحكم في ضغط الدم وحمض الفوليك الذي يساعد على تجديد نمو خلايا جسمكِ في فترة الحمل ويعدّ من أهم الفواكه الغنية بفيتامين ج وفيتامين هـ المهمين للحد من الإصابة بمرض السرطان، أيضًا هو مصدر جيد لفيتامينات ب التي تساعدكِ على محاربة الأمراض وتعزيز عمل جهاز المناعة وينصح به مختصو التغذية لأن الأفوكادو يحتوي على نسبة قليلة من السكر ويحتوي على نسبة عالية من الألياف مما يساعدكِ على الشعور بالشبع لفترة أطول^[١].

بالإضافة إلى فوائد الأفوكادو الداخلية للجسم يتمتع الأفوكادو بفوائد عديدة عند استخدامهِ كمنتج خارجي للعناية بالشعر، فقد ذكرنا أنه غني بفيتامين ج وفيتامين هـ اللذين يعملان كمضادات أكسدة لحماية فروة رأسكِ وتحفيز نمو شعركِ، إذ أوجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر بعد تناولهم لمكمل فيتامين هـ لمدة ثمانية أشهر زاد نمو الشعر لديهم بنسبة 34.5%، ويحتوي الأفوكادو على 21% من احتياجكِ اليومي من فيتامين هـ^[٢].

تعلمي وصفات الأفوكادو للعناية بالشعر

يساعد الأفوكادو على ترطيب شعركِ؛ إذ إنه يحتوي على أحماض الأوميغا 3 الدهنية والأحماض الأمينية الأساسية التي تساعد في ترطيب الشعر ويحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ب 2، وفيتامين د، وفيتامين هـ، وبيتا كاروتين، وبعض المعادن مثل النحاس والحديد التي تساعد على تغذية شعركِ وفروة رأسكِ وتعزيز نمو الشعر الصحي، كما أنه غني بالبيوتين الذي يعزز نمو الشعر الجديد لذا يدخل الأفوكادو في الكثير من الوصفات للعناية بالشعر، وإليكِ أبرز هذه الوصفات^[٣]:

وصفة الأفوكادو وزيت جوز الهند

المكونات:

• حبة أفوكادو.
• 3-2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
• قبعة لتغطية الشعر.

طريقة التحضير:

• اهرسي الأفوكادو باستخدام الشوكة.
• أضيفي ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند واخلطيهما معًا للحصول على شعر ناعم ولامع.
• يمكنكِ إضافة المزيد من زيت جوز الهند إذا كنتِ تفضلين القوام السائل.
• ضعيه ابتداءً من أطراف شعركِ وصولًا إلى فروة رأسكِ.
• غطي شعركِ بالقبعة وانتظري لمدة 30 دقيقة.
• اغسلي شعركِ بالماء البارد والشامبو.
• يمكنكِ استخدام الوصفة من مرة إلى مرتين في الأسبوع.

وصفة الأفوكادو والعسل وزيت الزيتون

المكونات:

• حبة أفوكادو ناضجة
• ملعقتان من العسل فهو يساعد على ترطيب شعركِ ويمنع جفافه ويمنحه اللمعان.
• ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون الذي يرطب شعركِ ويساعد على تعزيز نمو الشعر.
• 3-2 قطرات من زيت اللافندر.
• قبعة استحمام.
• مجفف شعر.

طريقة التحضير:

• اخلطي المكونات معًا للحصول على خليط ناعم خالٍ من الكتل.
• ضعي هذا الخليط على شعركِ وفروة رأسكِ وأطراف شعركِ.
• غطي شعرك بقبعة الاستحمام.
• سخنيه باستخدام مجفف الشعر لمدة 15 دقيقة، بدلًا من ذلك يمكنكِ الجلوس في الشمس لمدة 30-45 دقيقة.
• اغسلي شعركِ بالماء البارد والشامبو.
• استخدمي الوصفة مرةً أسبوعيًّا.

وصفة الأفوكادو والألوفيرا

المكونات:

• حبة أفوكادو متوسطة الحجم ناضجة.
• ملعقتان من العسل.
• ملعقتان من جل الألوفيرا.
• ملعقة صغيرة ونصف من عصير الليمون.
• ملعقتان صغيرتان من زيت جوز الهند.
• قبعة استحمام.

طريقة التحضير:

• اخلطي جميع المكونات حتى تحصلي على خليط ناعم وخالٍ من الكتل.
• ضعي الخليط على شعركِ وفروة رأسكِ.
• غطي شعركِ لمدة 15-20 دقيقة.
• اغسلي شعركِ بالماء البارد والشامبو.
• استخدمي هذه الوصفة مرة كل أسبوعين.

وصفة الأفوكادو والمايونيز

المكونات:

• كوب مايونيز.
• نصف حبة أفوكادو متوسطة الحجم.
• قبعة استحمام.

طريقة التحضير:

• اهرسي الأفوكادو جيدًا وأضيفي المايونيز إليه ثم اخلطيهما معًا.
• ضعي هذا الخليط على شعركِ وفروة رأسكِ.
• غطي شعركِ بالقبعة وانتظري لمدة 20 دقيقة.
• اغسلي شعركِ بالماء البارد والشامبو.
• استخدمي الوصفة من مرة إلى مرتين في الأسبوع.

انتبهي لهذه الأمور عند تطبيقكِ للأفوكادو على شعركِ

يعدّ الأفوكادو من أكثر النباتات المفيدة ويعد آمنًا للاستخدام، لكن قد يعاني البعض من الحساسية عند تناول الأفوكادو لذا ينصح بالابتعاد عن استخدامه في وصفات العناية بالشعر إذا كنتِ تعانين حساسية منه، أما في حال أنكِ لم تتناوليه أبدًا وتريدين أن تجربيه في قناع للشعر فما عليكِ سوى تجربة الأفوكادو على جزء صغير من جلدكِ لتتأكدي بأنه لا يسبب لكِ الحساسية، وانتظري 30 دقيقة وإذا لم تظهر على الجلد أي علامات تدل على الحساسية مثل الاحمرار أو الحكة أو اللسع فيكون من الجيد استخدامه على فروة الرأس والشعر ولا يسبب لكِ أي نوع من أنواع الحساسية^[٤].

من حياتكِ لكِ

عليكِ تناول الأفوكادو، إذ إنّه مهم لصحة شعركِ نظرًا لاحتوائهِ على الكثير من الفيتامينات والمعادن، وتوجد الكثير من الأغذية المهمة لصحة شعركِ مثل^[٢]:

• البيض، وهو غني بكلٍ من البروتين والبيوتين المهمين لنمو الشعر إذ إن بويصلة الشعر تتكون من البروتينات وعند تناولكِ للبروتين فأنتِ تعززين نمو بويصلة شعركِ، أما البيوتين فهو ضروري لإنتاج بروتين الشعرالذي يعرف بالكيراتين.
• التوت، إذ إنّ التوت غني بالكثير من الفيتامينات والمعادن التي تعزز نمو الشعر إذ إنه غني بفيتامين ج الذي له خصائص قوية مضادة للأكسدة تساعد في حماية بصيلات الشعر من التلف، كما أن فيتامين ج يساعد الجسم على امتصاص الحديد المفيد لنمو شعركِ.
• السبانخ، وهو من أهم الخضروات الخضراء المفيدة للشعر، إذ إنه غني بحمض الفوليك والحديد وفيتامين أ وفيتامين ج المهمة لنمو الشعر.
• الأسماك الدهنية، مثل السلمون والرنجة التي تحتوي على مغذيات قد تعزز نمو الشعر إذ إنها مصادر ممتازة لأحماض أوميغا 3 الدهنية التي ترتبط بنمو الشعر.
• البطاطا الحلوة، تعد من أهم مصادر البيتا كاروتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين أ المهم جدًّا لصحة الشعر.

المراجع

1. ↑ Kathleen M. Zelman (2020-6-15), "All About Avocados"، Webmd, Retrieved 2020-6-27. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Ryan Raman (2018-4-9), "The 14 Best Foods for Hair Growth"، Healthline, Retrieved 2020-6-27. Edited.
3. ↑ Pooja Karkala (2020-1-2), "DIY Avocado Hair Masks: Benefits And How To Use For Dry Hair"، Style Craze, Retrieved 2020-6-27. Edited.
4. ↑ Grace Gallagher (2019-8-30), "7 Avocado Hair Masks That Nourish and Hydrate"، Healthline, Retrieved 2020-6-28. Edited.