كيفية زيادة وزن الطفل

وزن الطفل

يمّر الطفل منذ لحظةِ تكوينه جنينًا في بطنِ أمه بعدةِ مراحل من نمو وتطور، إذ تُعدّ عمليةً حيويةً بالغة الأهمية يمر بها الطفل، ويشار إلى أنّ النمو يبدأ منذ تلك اللحظة التي تتعرض بها البويضة للتلقيح، ثم تدخل في عدةِ مراحل خلال تكون الجنين في رحم الأم، وتستمر عملية النمو ما بعد الولادة وتتوقف بالتزامنِ مع انتهاء مرحلة البلوغ والدخولِ في سن الشباب، ومن الطبيعي أن تتطور الوظائف الحيوية التي تؤديها الأعضاء في الجسم، فيدخل الطفل في طورِ الزحف ثم الجلوس فالمشي والركض وغيرها، وبالتزامنِ مع ذلك؛ فإنّ زيادة وزن الطفل ضمن العوامل الضرورية المؤثرة في إتمام عملية النمو؛ ومن الطبيعي أن يعود ذلك إلى طبيعة التغذية وجودتها، فكلما كانت التغذية جيدة كان الوزن مثاليًّا، وأما التغذية السيئة فإنّها تتسبب بتباطؤ عملية النمو، وتعود ببعض الاضطرابات الصحية أيضًا، لذلك في حال كان الطفل لا يكتسب صحةً جيدةً ووزنًا مثاليًّا؛ فإنّ الأم حتمًا ستبحث عن كيفية زيادة وزن الطفل، وهذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال بالإضافةِ إلى أسباب عدم زيادة وزنه أيضًا.^[١]

كيفية زيادة وزن الطفل

حتى تتمكن الأم من زيادة وزن الطفل، من الممكن اتباع عدة أنظمة غذائية من شأنها تحقيق الوزن الصحي والطبيعي للطفل، والتي يجب أن تتضمن المجموعات الغذائية كاملةً التي تزود جسم الطفل بالطاقة والعناصر التي تنقصه لضمان نمو صحي ومتوازن. ^[٢]:

• البطاطا: يستوجب الأمر أن تشكل الكربوهيدرات ما نسبته 60% من إجمالي طعام الطفل، ومن الممكن تزويده بالبطاطا؛ فهي تُعدّ من أكثر المصادر ثراءً بالكربوهيدرات الضرورية لجسم الطفل.
• الأفوكادو: غذاء شهي ومفيد جدًا، لكن يستوجب الأمر الانتباه إلى أنّه لا يجب إدراجه في غذاء الطفل قبل إتمام سن 6 شهور، ويعود بالنفع على الطفل بزيادة وزنه، إذ يمتاز بوفرة الدهون غير المشبعة في تركيبته.
• البيض: ويتربع البيض على رأس قائمةِ الأطعمة الغنية بالبروتينات، إذ يساعد في زيادة وزن الطفل بكل أمان، فهو مصدر بروتيني يحتوي أيضًا على الدهون، ولا بدّ من أخذ الحيطة والحذر وعدم الإفراط بتقديم البيض للطفل؛ لذلك يجب ألا تتجاوز الحصة اليومية مقدار بيضة واحدة فقط.
• اللحوم الحمراء: تُعدّ اللحوم الحمراء مصدرًا غنيًّا بالبروتينات الضرورية لبناء عضلات جسم الطفل، ولكن لا بد من الانتباه إلى أنّ الطفل يُمنع من تناول اللحوم الحمراء قبل إتمام السنة الأولى من عمره.
• الفاكهة الاستوائية: مصدر ضروري لإمداد جسم الطفل بالطاقة اللازمة، كما أنّها غنية بالعناصر الضرورية لنمو الطفل، ومن أبرز أنواع الفاكهة الاستوائية الملائمة للطفل هي البابايا والمانجا والأناناس.
• اللبن كامل الدسم: تدخل في تركيب اللبن كامل الدسم مجموعة من العناصر الضرورية، ومنها فيتامين د والكالسيوم والبروتينات بنسبٍ مرتفعة، ولا بد من محاولة إدراجه بالوجبات بمختلف الأشكال في حال رفض الطفل لتناوله بطريقة مباشرة.
• الأسماك، وتحديدًا السلمون، فهو مفيد جدًّا لمنح الجسم كميات مناسبة من البروتينات وأوميغا 3، والأحماض الدهنية.

أسباب عدم زيادة وزن الطفل

تقف أحيانًا بعض الأسباب المؤدية إلى عدم زيادة وزن الطفل بطريقة سليمة، ومن أبرزها ^[٣]:

• محاولات تنظيم الرضعات، إذ تلجأ بعض الأمهات إلى تحديد مواعيد لتقديم الرضعات للأطفال؛ إلا أنّه من المؤسف أنّ ذلك لا يسهم في زيادة وزن الطفل إطلاقًا، لذلك يجب تقديم الرضعة كل ما استدعت الحاجة وشعر الطفل بالجوع.
• الشعور بالتوتر الدائم لدى الأم، في حال كان الطفل يعتمد على الرضاعة الطبيعية في تغذيته؛ فإنه سيتأثر حتمًا بالحالة النفسية للأم، فكلما ازداد توترها كلما تراجعت نسبة إدرار الحليب في الثدي، وبالتالي عدم الحصول على التغذية الكافية.
• تبديل الرضاعة الطبيعية في أثناء الرضعة الواحدة، يتسبب تبديل الرضاعة بين الثديين خلال الرضعة الواحدة للطفل في عدم إكسابه الوزن الزائد، إذ إنّ ثدي الأم بطبيعته يدر حليبًا قبليًّا وحليبًا بعديًّا، فيكون الحليب البعدي في نهاية الرضعة غنيًّا بالدهون التي تمنح الطفل الشعور بالشبع وتزيد وزنه.
• تأخير إدراج الطعام إلى النظام الغذائي للطفل، إذ يستوجب على الأم البدء بإدخال الطعام إلى النظام الغذائي للطفل في الشهر السادس من عمره، ولا بد من عدم التقليل من عدد الرضعات بالتزامنِ مع الطعام، ليتناول الطفل طعامه بمعدل معتدل وتناول رضعة الحليب المناسبة.

المراجع

1. ↑ الدكتور رضوان غزال (20-12-2016)، "سرعة زيادة وزن الطفل والرضيع"، عيادة طب الأطفال، اطّلع عليه بتاريخ 2-4-2019. بتصرّف.
2. ↑ منال محمد (26-7-2017)، "كيف يمكن زيادة وزن الطفل النحيف عن طريق بعض الأطعمة الخاصة؟"، تسعة، اطّلع عليه بتاريخ 2-4-2019. بتصرّف.
3. ↑ "أسباب عدم زيادة وزن الطفل الرضيع.. عادات خاطئة ونصائح"، الكونسلتو، 18-11-2018، اطّلع عليه بتاريخ 2-4-2019. بتصرّف.