ما هي أسباب تشقق أصابع القدمين؟

أسباب تشقق أصابع القدمين

الاعتناء بالقدمين يتطلب الكثير من الجهد، فقد تتهيّج القدمين نتيجةً لارتداء حذاء ضيّق أو مغلق بالكامل أو نتيجة تعرّضهم المفرط للعوامل الجوية المختلفة أو ملامستهم لأسطح مُلوّثة وغيرها من الأسباب التي تتسبب بتقشر القدمين وبالتالي قد يشمل الأمر أيضًا تشقّق وتقشّر أصابع القدمين، ومن أكثر الأسباب شيوعًا ما يأتي^[١]:

القدم الرياضية

القدم الرياضية هي عدوى فطرية تصيب القدمين تبدأ من بين أصابع القدم وتنتشر لباقي القدم، وقد تؤثر على قدم واحدة أو كلاهما، ويمكن الإصابة بها نتيجة الملامسة المباشرة للفطريات المسببة لها فهي فطريات معدية يمكن التقاطها عند ملامسة شخص مصاب بها أو عند ملامسة سطح مُلوّث بهذه الفطريات عند المشي حافي القدمين فهي تتكاثر في الأماكن الدافئة والرطبة، مثل غرف تبديل الملابس والحمامات وحول حمامات السباحة، كما ويمكن الإصابة بالعدوى عند استخدام الجوارب أو المناشف المشتركة، ومن الطرق الأخرى التي من الممكن أن تسبب الإصابة بها عند ارتفاع درجة حرارة القدم بشدّة أو تعرّقها بشدة ويكون الحذاء المستخدم غير جيّد التهوية أو أنّ الجوارب لا تمتصّ الرطوبة جيدًا، وتشمل أعراضها الرئيسية ما يلي:

1. طفح جلدي أحمر اللون يتقشّر ويسبب حكة.
2. تقشّر جلد القدمين.
3. جفاف القدمين.
4. الشعور بلذعة وحرقة.

الجلد الجاف

الجلد الجاف عادةً ما يكون خشنًا ويتسبّب بحكة ويتهيّج بسهولة، ممّا يتسبب بتقشره، وقد يكون هناك سبب طبي أحيانًا لجفاف الجلد، إلا أنّ البعض يمتلك بشرةً جافةً فحسب، وبكلتا الحالتين فإنّ أسباب جفاف القدمين أو تفاقمه قد يكون نتيجةً لإحدى هذه الأسباب:

1. قلة رطوبة الجسم.
2. الاستحمام بماءً ساخن.
3. التعرّض للشمس بإفراط.
4. الضغط والتوتر.
5. التدخين.

الإكزيما

للإكزيما أنواع عدّة أشهرها التهاب الجلد التأتبي (بالإنجليزية: Atopic dermatitis)، وهو مرض جلدي يظهر في أيّ مكان في الجسم، وعادةً ما يظهر في الذراعين والمرفقين والركبتين وفروة الرأس، إلا أنه قد يظهر في القدمين أيضًا، سبب الإصابة بالإكزيما غير معروف بعد، ويُرجّح أن يكون نتيجةً لمجموعةٍ من العوامل الوراثية والعوامل الأخرى، ويكون مرضى الربو والحساسية أكثر عرضةً للإصابة بها، وقد تمرّ الإكزيما بفترةٍ تزداد فيها أعراضها سوءًا، ثم تتحسّن بعد فترة، وقد تُصبح أقلّ حدّةً مع التقدّم في السن كما أنّها ليست معديةً، وأعراض الإكزيما تشمل عادةً ما يلي:

1. طفح جلدي أحمر يتسبب بحكة، وهو أكثر الأعراض شيوعًا.
2. جفاف الجلد.
3. تشقق الجلد.
4. التهاب الجلد.
5. تقشر الجلد.

الصدفية

الصدفية هي إحدى الأمراض المزمنة المستمرّة مدى الحياة، تتسبب ببقع حمراء بارزة متقشّرة ناتجة عن فرط نمو الخلايا لسببٍ غير معروف، ويُرجّح أنّها نتيجة لمشكلة في الجهاز المناعي، وأنّ العوامل الوراثية قد تكون ذات تأثير، تتسبب الصدفية ببقع أو حكة ولا يصاحبها أي أعراض أخرى عادةً، وتصيب باطن القدم بكثرة إلا أنه من الممكن أن تظهر في أي مكان في الجسم، كما تظهر البقع وتختفي إلا أنها قد تزداد سوءًا في بعض الحالات مثل:

1. خلال الشتاء.
2. عند المرض، كالتهاب الحلق.
3. التوتر.
4. بعد شرب الكحول.
5. عند تهيّج الجلد.

أسباب أخرى

منها ما يأتي^[١][٢]:

1. التقدّم في السن، مع التقدّم في السن، يفقِد جلد القدمين قدرته على الاحتفاظ بالماء، وتقلّ سماكته، ممّا يتسبّب بجفاف جلد القدمين وتشقّقه.
2. استخدام بعض أنواع الأدوية، منها الأدوية المُدرّة للبول.
3. الإصابة بفرط التعرق، إذ يتأثر باطن القدم عادةً بفرط التعرّق (بالإنجليزية: Hyperhidrosis)، والذي قد يصيب منطقة واحدة من الجسم أو كامل الجسم، ويتسبب ذلك للقدم بالتهيج والاحمرار وتقشر الجلد.

علاج تشقق أصابع القدمين

معظم أسباب تشقق القدم ليست خطيرةً، ويمكن علاجها منزليًا حسب توصيات الطبيب أو باستخدام بعض الأدوية، حتى أنّ بعضها قد يختفي من تلقاء نفسه^[٣]:

• القدم الرياضية، في حال كان أحدهم يشكّ بإصابته بالقدم الرياضية يمكنه زيارة الطبيب، إذ في حال تشخيص الحالة قد يوصيه الطبيب بأخذ مضادات الفطريات التي لا تستلزم وصفة طبية، وفي حال لم تكون ذات نفع يمكن استشارة الطبيب ليصف مضادّ فطريات أقوى.
• الجلد الجاف، لعلاج جفاف القدمين وتقشرها يمكن اتباع ما يلي:

• الأكزيما، يمكن للطبيب علاج الأكزيما باستخدام ما يأتي:

• الصدفية، في علاج الصدفية قد يستخدم الطبيب ما يأتي:

• فرط التعرق، لعلاج فرط التعرق قد يوصي الطبيب بما يأتي:

إزالة الجلد الميت من أصابع القدمين

عند موت خلايا الجلد يحلّ محلها خلايا جديدة، وعند تراكم الجلد الميت وعدم إزالته قد يتسبب ذلك بتشكّل بقع سميكة على القدمين يجعلهما جافّتين ومتشقّقتين مع مرور الوقت، خاصةً الكعبين، ممّا يجعل القدمين عرضةً للإصابة بالعدوى، وفيما يأتي نُوضّح الطرق المختلفة الممكن استخدامها لإزالة الجلد الميت من القدمين وأصابعها^[٢][٤]:

التقشير

يمكن تقشير الجلد الميت باستخدام مقشرات فيزيائية، مثل فراش الجسم أو مبرَد القدم أو مزيلات الكلس الإلكترونية، ويمكن صنع مقشر في المنزل باستخدام العسل والماء الدافئ والسكر، كما يمكن استخدام المقشرات الكيميائية التي تبدو كمستحضرات التجميل، وتحتوي على مواد تساعد في إذابة خلايا الجلد الميتة، مثل حمض الجليكوليك وحمض اللاكتيك وحمض الألفا هيدروكسي.

نقع القدمين

نقع القدمين بماءٍ دافئ يساعد على تهدئة الجلد الجاف، ويُحسّن من الدورة الدموية في القدمين، ممّا يُقلّل من جفاف الجلد مستقبلًا، كما يمكن إضافة العديد من المكونات المختلفة، كدقيق الشوفان أو الملح، ويمكن إضافة كمية صغيرة من الخل كما أنه يساعد في علاج القدم الرياضية لاحتوائه على خصائص مضادة للميكروبات تطهر القدم وتخلصها من الرائحة.

الترطيب

ترطيب القدمين باستمرار يقلل الجلد الجاف ويمنع تراكم الجلد المجاف، واستخدامه بعد المقشر يساعد الجلد على الاحتفاظ برطوبتها، ولكن يجب تجنّب استخدام المستحضرات التي تحتوي على المعطرات والكحول لأنها تتسبب بجفاف الجلد.

ارتداء الجوارب المُرطّبة عند النوم

يمكن استخدام جوارب مُبطّنة بمادة هلامية تحتوي على المرطبات، والتي يمكن شراؤها عبر الإنترنت، هذه الجوارب غنية بزيوت طبيعية وفيتامينات تساعد في ترطيب وإصلاح جلد القدم الجاف، بالطبع يمكن الحصول على ذات النتيجة عند ترطيب القدمين، وارتداء زوج من الجوارب القطنية خلال النوم، ولكن يجب خلع الجوارب صباحًا وغسل القدمين.

نصائح لمنع تشقق أصابع القدمين

للحفاظ على صحة القدمين عامةً ومنع تشقّقها، يجب تجنّب هذه العادات الضارة^[٥]:

1. ارتداء الأحذية الضيقة.
2. مشاركة الأحذية.
3. مشاركة أدوات العناية بالأقدام مع الأخرين.
4. طلاء الأظافر ذو اللون المختلف.
5. عدم تعريض القدمين للهواء.
6. حلق مسامير القدم.

اتباع النصائح التالية يساعد أيضًا في منع جفاف جلد القدمين^[٦]:

1. الحفاظ على نظافة القدمين بطريقة صحيحة عن طريق تنظيف القدمين بالكامل وإزالة الجلد الميت واستخدام المرطبات.
2. تجنب المستحضرات التي تحتوي على الكحول والعطور والألوان المضافة.
3. استخدام الماء الدافئ بدلًا من الساخن عند الاستحمام ونقع القدمين.
4. ارتداء الأحذية المناسبة بشكلٍ صحيح.
5. تجفيف القدمين بمنشفة برفق بدلًا من فركهما بقوة لتجفيفهما.

متى يجب الذهاب إلى الطبيب؟

إذا كان تقشر جلد القدمين ناجمًا عن جفاف الجلد أو حروق الشمس، فاستخدام المستحضرات التي لا تحتاج لوصفة طبية سيفي بالغرض، ولا يكون هناك حاجة للرعاية الطبية، ولكن في حال كان سبب تقشر الجلد مجهولًا أو كان التقشر شديدًا، يجب زيارة الطبيب قبل استخدام أي مستحضرات منزلية أو مستحضرات لا تستلزم وصفة طبية^[٧].

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Erica Hersh, "What Could Be Causing Your Feet to Peel?", health line, Retrieved 19/1/2021. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Jamie Eske, "Best remedies for dry skin on the feet", medical news today, Retrieved 19/1/2021. Edited.
3. ↑ Erica Hersh, "What Could Be Causing Your Feet to Peel?", health line, Retrieved 19/1/2021. Edited.
4. ↑ Jamie Eske , "Best remedies for dry skin on the feet", medical news today, Retrieved 19/1/2021. Edited.
5. ↑ Jennifer Chesak, "The Smart Girl’s Guide to Healthy, Happy Feet", health line, Retrieved 19/1/2021. Edited.
6. ↑ Jamie Eske, "Best remedies for dry skin on the feet", medical news today, Retrieved 19/1/2021. Edited.
7. ↑ "Peeling skin", mayo clinic, Retrieved 19/1/2021. Edited.