أفضل غذاء للطفل في الشهر الخامس

تطوّر طفلكِ في الشهر الخامس من عمره

يكتسبُ طفلكِ في هذه المرحلة العمرية مهارات وقدرات جديدة تساعده في حياته اليومية، وتحدث العديد من التغيرات على نمو الطفل وتطور مهاراته مع بلوغ الشهر الخامس من العمر، إذ يكون وزن الطفل قد تضاعف تقريبًا خلال الأشهر الخمسة الأولى، كما يكتسب الطفل ما يتراوح بين 0.5-1 كيلوغرام إضافية من الوزن خلال الشهر الخامس، وما يقارب 2 سم من الطول، ويُتوقَّع أن يبدأ الطفل بمحاولة الكلام خلال هذا الشهر أيضًا، فضلًا عن الاستعداد لمحاولة الزحف قريبًا، وتجدر الإشارة إلى إنَّه رغم سرعة نمو الطفل خلال السنة الأولى من العمر، إلا أنَّ وتيرة النمو قد تنخفض لدى بعض الأطفال مع بلوغ الشهر الخامس أو السادس من العمر، ومع بلوغ الخمسة أشهر فمن الطبيعيّ أن يطوّر طفلكِ المهارات التالي ذكرها، وإلا يجبُ عليكِ مراجعة الطبيب لتقييم حالته^[١][٢]:

• بالنسبة للتطوّر الحركيّ فإنَّ طفلكِ يستطيعُ الجلوسَ بشكل مستقيم لفترة قصيرة دون مساعدة، ويمكن أن يبدأ بالتدحرج، كما أنَّهُ يحبّ وضع الأشياء في فمه.
• يحبّ طفلكِ التقلب، وتكرارَ الأصوات، وكثرة الحركة.
• بسبب تطوّر حاسة التذوق لديه، إذ يقوم طفلكِ بوضْع كلّ ما تقعُ عليه يداه في فمِه.
• في هذا الشهر يستطيع طفلكِ التمييزَ بينَ الألوان، كما أنَّ لديه القدرة على معرفة الأشخاص الغرباء عن الأسرة، وتظهر عليه علامات القلق والخوف عند رؤيتهم، ولكنْ مع الزمن يبدأُ بالتأقلم مع الغرباء أيضًا وتختفي علامات الخوف.
• في هذا الشهر يستطيع طفلكِ التعرّف على اسمه عندما يُنادى به.

غذاء طفلكِ في الشهر الخامس من عمره

الشّهر الخامس من عمر الطفل هو ذروة نمو طفلكِ، وقد تشعرين ببعض الشكوك حول كيفية بدء بناء جدول التغذية الخاص بطفلكِ البالغ من العمر 5 أشهر، إذ إنه الوقت المناسب حتى يبدأ طفلكِ بتناول وجبات عادية وصلبة غير الحليب والمزيد من الحديد والفيتامينات الأخرى لمساعدة طفلكِ على النمو، وبمجرد أن يظهر طفلكِ علامات الاهتمام بالطعام، يمكنكِ البدء في تقديم المواد الصلبة، ومن المهم جدًا الحفاظ على قوام الطعام سلسًا قدر الإمكان حتى يتمكن طفلكِ من ابتلاعه بسهولة؛ إذ يوصى بتضمين الأطعمة الغنية بالحديد في هذه المرحلة إذ يحتاج طفلكِ إلى مزيد من الحديد لينمو وتشمل المواد الغذائية التي يمكن إطعامها خلال هذا العمر ما يلي^[٣]:

• حبوب الرضع الغنية بالحديد.
• الخضار المطبوخة ناعمًا كالبطاطا الحلوة والجزر والكوسا واحرصي على هرس الخضار جيدًا وعدم وجود بذور أو أي شيء يجد فيها طفلك صعوبة في مضغه أو ابتلاعه، ولا ينصح بتقديم الخضار النيئة وتجنبي الخضار الليفية.
• الثمار المطبوخة الناعمة مثل: التفاح والكمثرى.
• الفاكهة المليئة بالفيتامينات.
• الفاكهة المهروسة ناعمًا مثل الموز أو الأفوكادو.
• لبن غير محلى كامل الدسم.
• البروتين، إذ يحتاج طفلكِ بعمر 5 أشهر أيضًا إلى بروتين قليل الدهون ولكن يجب أن تختاريه بعناية، ويمكن تقديم اللحوم الناعمة والمطهية مثل: الدجاج وشرائح السمك منزوع العظم، وتأكدي من أن اللحم منزوع العظم^[٤].

تذكري أن المواد الصلبة ليست سوى مكمل غذائي في هذه المرحلة وسيظل طفلكِ البالغ من العمر 5 أشهر يحصل على مصدره الرئيسي للطعام من حليب الأم أو الحليب الصناعي ومن المستحسن الاستمرار في الرضاعة الطبيعية أو حليب الثدي حتى يبلغ طفلكِ 12 شهرًا على الأقل، ويُرجى عدم إضافة السكر أو الملح إلى طعام طفلكِ لأن ذلك سيسبب مشاكل صحية لاحقًا^[٣].

نصائح لكِ لإطعام طفلكِ في الشهر الخامس من عمره

إنَّ المرحلة العمريّة من سنّ الخمسة شهور هي الفترة التي يتمكّن فيها طفلكِ من تناول الأغذية الصلبة، وتُعدّ هذهِ الفترة مهمّة جدًا لمعرفة ما يحبّ وما يكره، ولبدْءِ تعويدِه على الطعام، وتقليل الرضاعة وصولًا إلى مرحلة الفطام، والاعتماد الكامل على الطعام الذي يتناوله الكبار، مع العلم أنّ الحليب هو الغذاء الأساسيّ لهذه المرحلة، وحتى تمرّ هذهِ المرحلة بأفضل فائدة لكِ ولطفلكِ، وهذهِ بعض النصائح المتعلقة بتغذية طفلكِ في الشهر الخامس^[٥][٢][٦]:

• تدرجي في إطعام طفلكِ وذلك بأنْ تبدئي بإطعام طفلك كميات قليلة، لمدة معينة مثلًا ملعقة واحدة لعدة أيام، ثمَّ ملعقتين وهكذا حتى تصلِ إلى خمس ملاعق في نهاية الشهر كنسبة متوسطة، ومن المحتمل أن يأكل طفلكِ فقط نصفَ ملعقة كبيرة من الطعام في أول مرة تبدئي فيها إطعامه الأطعمة الصلبة، ولا تتوقعي من طفلكِ إنهاء الوجبة كاملة، وتذكري أن هذه تجربة جديدة لطفلكِ عندما يكبر ويأكل المزيد من الأطعمة الصلبة سيزيد طلبه للأطعمة تدريجيًا وضعي في اعتباركِ أيضًا أن الحليب الطبيعي أو الحليب الصناعي سوف يوفر التغذية الكاملة لطفلكِ في هذه المرحلة^[٥].
• لا تقلقي إذا كان طفلكِ يقبل الطعام بسعادة في يوم ما، ثم يرفض نفس الطعام في اليوم التالي، وإن تعلم تناول الأطعمة الصلبة ليس أمرًا سهلًا وسريعًا وسيكون هناك الكثير من الأيام التي سوف تمرين بها تحتمل التجربة والخطأ، وسيكون لديكِ أيام جيدة وأيام سيئة، وإذا كان طفلكِ يرفضُ تناول الطعام فربما يكون طفلكِ ليس جائعًا، وسوف يستغرق الأمر بعض الوقت والتجربة والخطأ لمعرفة أفضل طعام لطفلكِ، ولكن طالما أن طفلكِ يتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة وهو سعيد وينمو، ويمكنكِ أن تطمئني نفسك أنه أكل جيد^[٣].
• إعطاء طفلكِ جرعات من الماء كونه عنصرًا غذائيًّا رئيسيًّا، وفي البداية يمكن استخدام الملعقة وبعدها زجاجة الحليب، وفي مرحلة متطوّرة يعتاد طفلكِ على استخدامِ الكأس الذي به قشة أو الكوب العادي.
• إطعام طفلك وجبتين يوميًا بعدَ الرضاعة.

توجد بعض الأطعمة التي ينصح بإطعامها لطفلك ومن تلك الأطعمة:^[٧]

• الفواكه: لا ينصحُ بإطعام الفواكه الصلبة لطفلكِ في هذا العمر بل يفضّل إطعامه الفواكه المهروسة مثل الأفوكادو والموز.
• الحبوب: الأرزّ ودقيق الشوفان هي أقلّ الحبوب إثارةً للحساسيّة ولذلك ينصحُ بالبدْء بها، والحساسية ليست شائعة جدًا ولكن يمكنها أن تحدث، ومعظمها قد يكون وراثيًّا ومعظمها قد يكون من السابق لأوانه إعطاء طفلكِ بعض الأطعمة الصلبة، وإذا وجدتِ طفلكِ يعاني من الحساسية بعد تناول هذا الطعام فتوقفي عن التغذية واتصلي بطبيب الأطفال^[٤].
• البروتين: يجب أن تكون دائمًا مطبوخةً بالشكل الكامل إذ لا توجدُ مناطقَ ذات لون فاتح بها، ولا يعطى طفلكِ أبدًا اللحوم النيْئة أو الأسماك النيئة.
• الخضار: دائمًا تقدّم مطبوخة كالبطاطا الحلوة والجزر والكوسا واحرصي على هرس الخضار جيدًا وعدم وجود بذور أو أي شيء حتى لا يجد طفلكِ صعوبة في مضغه أو ابتلاعه، ولا ينصح بتقديم الخضار الليفية حتّى لا يتعرّض طفلكِ لخطر الاختناق.
• الأطعمةِ التي يفضّل تجنّبها في هذهِ المرحلة مثل: العسل، والسبانخ، والجزر، كذلكَ ينصحُ بعدمِ إضافةِ الملح، والسكّر لغذاء طفلكِ الصغير، ويجبُ الانتباه إلى الأطعمة التي تثيرُ الحساسيّة له مثل: السّمك، والبيض، والبقوليّات، والمكسّرات.

من حياتكِ لكِ

من النصائح التي قد تساهم في تعزيز العناية بطفلكِ في الشهر الخامس ما يأتي:

• شغلي الأغاني لطفلكِ البالغ من العمر 5 أشهر؛ إذ يحب طفلكِ الاستماع إلى الموسيقى مثل الموسيقى الكلاسيكية، وموسيقى الجاز، وموسيقى البوب وسوف ترينه يصفق ويبتسم وربما حتى يثرثر^[١].
• ينصح بلفت انتباه طفلكِ باستخدام الألعاب التي تصدر بعض الأصوات أو الموسيقى، ووضعها أمام طفلكِ وقولي له عن اسم تلك اللعبة مثل: هذه لعبة هذه خشخيشة، فأن هذه الكلمات تساعد طفلكِ في تعلم كلمات جديدة، كما ينصح بتقديم عدد محدود من الألعاب في كل مرة لا يتجاوز اللعبتين، كما يمكن وضع اللعبة بالقرب من طفلكِ لتشجيعه على محاولة الاقتراب منها والإمساك بها، مع ضرورة تجنُّب استخدام الألعاب التي قد تؤدي إلى تغطية وجه طفلكِ بالكامل، وتجنُّب اللعب مع طفلكِ أثناء شعوره بالنعاس أو التعب^[٨][٩].
• ضعي في اعتباركِ إزالة الهاتف المعلق فوق سرير طفلكِ بمجرد أن يتمكن طفلكِ من الضغط على يديه وركبتيه وذلك لانه سوف يتمكن من عرقلة نفسه في أسلاك الهاتف^[١].
• غطي جميع المنافذ الكهربائية وضعِ المنظفات المنزلية والمواد الخطرة الأخرى في خزائن مقفلة، وتخلصِ من جميع الممتلكات التي تؤدي إلى الاختناق، واحرصي أيضًا على عدم ترك أكواب القهوة أو المكواة على أسطح العمل حيث قد يسحبها طفلكِ لأسفل^[١].
• امنعي تعرض طفلكِ للتدخين السلبي، وامنعي الأشخاص من التدخين في المنزل، فضلًا عن حرصكِ على تجنُّب هزِّ طفلكِ بقوة لما قد يؤدي ذلك إلى تضرر في دماغ طفلكِ بسبب ضعف عضلات رقبته، وعدم قدرتها على تدعيم الرأس^[٨].

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث} "Baby Development: Your 5-Month-Old", webmd, Retrieved 15-6-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Introducing Solids at 4 to 6 Months", homemade, Retrieved 15-6-2020. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت} "Your 5 month old feeding schedule and solid food", cherubbaby, Retrieved 15-6-2020. Edited.
4. ^ ^{أ ب} Maanasi (6-9-2019), "Top 5 Food Ideas For Your 5 Months Baby"، momjunction, Retrieved 15-6-2020. Edited.
5. ^ ^{أ ب} "Introducing Solid Foods to Your 4 Month – 6 Month Old Baby – Solid Food Charts for babies age 4 – 6 months old", wholesomebabyfood, Retrieved 21-6-2020. Edited.
6. ↑ "21 Homemade Baby Food Recipes", .healthline, Retrieved 21-6-2020. Edited.
7. ↑ Larissa Hirsch, MD, "Feeding Your 4- to 7-Month-Old"، kidshealth, Retrieved 21-6-2020. Edited.
8. ^ ^{أ ب} "Infants (0-1 year of age)", mayoclinic, Retrieved 21-6-2020. Edited.
9. ↑ By Mayo Clinic Staff, "Infant development: Milestones from 4 to 6 months"، mayoclinic, Retrieved 21-6-2020. Edited.