وصفات طعام الطفل في الشهر التاسع

الطفل بعمر التسعة أشهر

يحدث نمو وتطور كبير للطفل خلال السنة الأولى من عمره، وتعد هذه المرحلة مهمةً للطفل فيبدأ باكتشاف الوسط الذي يحيط به، فيمكنه الزحف والجلوس، واستخدام اليدين لفحص الألعاب، والتقاط الأشياء من الأرض، والتركيز على الأشياء القريبة والبعيدة، والتعرف على اسمه، ويستطيع التمييز أيضًا بين الأصوات المألوفه له وغير المألوفة، كما أنّه سيبدأ بفهم الحديث الموجهه له واستيعاب نبرة الكلام والإشارات^[١]، ومن المهم التركيز على التغذية المناسبة له لضمان نموه بصورة سليمة وصحية، ويعتمد الطفل في الأشهر الأولى من عمره على الحليب فقط، ويمكن البدء بإضافة الطعام بعد عمر الأربعة أشهر، وينصح دائمًا بالتركيز على العادات الغذائية السليمة في المراحل المبكرة؛ لأن هذا سيساعد الطفل في قدرته على اتباع أنظمة غذائية صحية مدى الحياة، وسنتحدث في مقالنا هذا عن كيفيّة تغذيّة الطفل في الشهر التاسع، وبعض الوصفات المناسبة لهم^[٢].

تغذية الطفل في الشهر التاسع

الطفل في عمر التسعة أشهر يستطيع تناول الأطعمة المهروسة، ويمكنه تناول الحليب ومشتقاته كاللبن والجبن، وقد يرغب بعض الأطفال بتناول طعامهم بمفردهم ويمكننا تقديم الأطعمة التي تُتناول باليد، مع التركيز على أن تكون ليّنةً ولا تسبب حدوث الاختناق لهم^[٣]، ويجب على الطفل في هذه المرحلة العمرية أن يتناول ثلاث وجبات صحية يوميًا فضلًا عن الوجبات الخفيفة^[٤]، ومن بعض الأمثلة على الأطعمة التي يمكن تقديمها للطفل على أن تكون مقطعةً لقطع صغيرة كالخبز: الفواكه الطرية؛ كالموز والمانجا والبطيخ والإجاص، وقطع مطبوخة من المعكرونة، والبيض المسلوق، والبطاطا، والبروكلي المطبوخ جيدًا، وقطع مفرومة من الدجاج واللحوم^[٣]، وليُبدي الطفل إعجابه بالطعام المُقدم له يجب أن يتناول الطعام نفسه ثماني أو تسع مرات؛ لذلك يجب المحاولة مرارًا عند رفض تناوله^[٥]، ويحتاج الطفل في هذه المرحلة أيضًا إلى الأطعمة الغنيّة بالحديد؛ لذلك يجب إطعامه حبوب الأطفال المُدعّمة بالحديد، كما أنّه يحتاج إلى الفلورايد كي تنمو أسنانه، والذي يوجد في الماء المُعالج بالفلورايد، لكن يجب التنبيه إلى أنّ معظم أنواع الماء المُعبّأة تكون خاليةً من الفلورايد، كما يحتاج الطفل إلى فيتامين د الذي يتوفّر في حليب الأطفال المُدعّم به، لكن تجدر الإشارة إلى أنّ الأطفال الذين يتناولون حليب الأم فقط يحتاجون إلى أخذ مكمّلاتٍ لفيتامين د^[٦].

وصفات طعام الطفل في الشهر التاسع

تتضمن بعض الوصفات التي يمكن إطعامها للطفل في الشهر التاسع ما يأتي^[٣]:

• مهروس السمك والكراث والجزر: تعد وجبةً جيدةً جدًا للطفل وغنيةً بالحمض الأميني الأوميغا 3 المهم في تعزيز نمو الجهاز العصبي المركزي للطفل، أما الكراث فهو يدعم صحة القلب والأوعية الدموية، والجزر يعد من الخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة.
• حساء اللحم: يُعد من أفضل الأطعمة التي يمكن تقديمها للطفل بسبب محتواها العالي من عنصر الحديد.
• الكينوا ومهروس الموز: الكينوا عبارة عن حبوب غنية بالبروتين، وهي إضافة رائعة إلى نظام الطفل الغذائي وسهلة الأكل، وبإضافة الكينوا إلى الموز سيغير ذلك من قوام الموز المهروس.
• الكرز والنعناع والزبادي: إذ يعد مهروس الكرز من الأطعمة المضلة للأطفال بسبب طعمها الحلو، وبإضافتها إلى اللبن يمكننا تحضير وجبة مناسبة للطفل ومغذية.
• المشمش والموز والقرفة: ويمكن إضافة الخليط الناتج إلى اللبن ودقيق الشوفان المطبوخ لتحضير وجبة بقيمة غذائية عالية جدًا.

أطعمة يجب تجنب إعطائها للطفل

توجد بعض أنواع الأطعمة التي قد تكون ضارةً للطفل خلال هذه المرحلة العمرية، ومنها ما يلي^[٧]:

• العسل؛ إذ من الممكن أن يُسبّب التسمُّم للطفل بسبب وجود بعض أنواع البكتيريا به.
• بعض أنواع الأسماك الغنية بالزئبق التي في بعض الأحيان يمكن أن تؤثر على الجهاز العصبي النامي للطفل.
• الأطعمة المحتوية على الملح؛ إذ إنّ الأطفال في هذا السنّ يجب ألّا يستهلكوا أكثر من غرامٍ واحدٍ من الصوديوم، أي أقل من رُبع ملعقةٍ صغيرة من الملح؛ لذلك يجب عدم إضافة الملح إلى أطعمة الأطفال، وتجنب إعطائهم أي أطعمةٍ مُصنّعة.
• الحليب والأجبان غير المبسترة.
• المحار؛ فهو يسبب التسمم الغذائي للطفل في هذه المرحلة العمرية.
• الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات المضافة والتي تؤدي إلى الإصابة بتسوس الأسنان.
• عصير الفواكه.
• حليب البقر؛ فهو يفتقر إلى وجود عنصر الحديد به وبالتالي يمكن أن يسبب نقص بالحديد لدى الطفل، والأطفال الأقل من سنة لا يستطيعون هضم حليب الأبقار^[٦][٨].
• الأطعمة النيئة والغير مطبوخة جيدًا كاللحوم والأسمالك والبيض^[٦].
• الأطعمة التي قد تسبب الاختناق للطفل؛ مثل شرائح التفاح والعنب والتوت والزبيب والحبوب الجافة والنقانق وزبدة الفول السوداني والفشار والجوز والبذور والحلويات مستديرة الشكل^[٨].
• الأطعمة التي تسبب حساسيةً للطفل عند تناولها؛ مثل: زبدة الفستق، والبيض، وفول الصويا، والمنتجات التي تحتوي على القمح، وغيرها من الأطعمة^[٩].
• الأطعمة الغنية في النترات كالسبانخ والشمندر والجزر والفاصولياء الخضراء والقرع، فقد تسبب هذه الأطعمة اضطرابات في دم الطفل^[١٠].

نصائح عامة لتغذية الطفل في الشهر التاسع

• تقديم الطعام تدريجيًّا للطفل، وينصح دائمًا بإعطاء الطفل نوع واحد فقط من الطعام في الوجبة الواحدة والانتظار 3-5 أيام، ثم تقديم نوع جديد، مع الاستمرار بمراقبة الطفل في حال ظهرت عليه بعض الأعراض كالاستفراغ أو الإسهال أو الطفح الجلدي للتعرف على نوع الغذاء الذي سبب الحساسية للطفل، كما يُمكن دمج أنواع مختلفة من الأطعمة للطفل لكن بعد التأكد من عدم حصول رد فعل عكسي على هذه الأطعمة^[١٠].
• التركيز على اختيار أطعمة جيدة وغنية بالحديد والزنك؛ فهما من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل في عمر التسعة أشهر.
• خلط بعض الحبوب المصنعة المخصصة للطفل مع أربع معالق كبيرة من حليب الثدي أو الحليب الصناعي، وتقديمها للطفل ويفضل استخدام المعلقة بدلًا من زجاجة الحليب، ويفضل استخدام منتج واحد من الحبوب كالأرز، أو الشعير، أو دقيق الشوفان؛ إذ يُفضّل عدم الاعتماد على الحبوب المصنوعة من الأرز فقط؛ لأن ذلك يزيد من خطر تعرّض الطفل لتسمّم الزرنيخ.
• البدء بتقديم الخضار المهروسة للطفل ثم الفواكه التي لا تحتوي على السكر.
• إعطاء الطفل معلقة يمسكها أثناء تناوله للطعام بمعلقة أخرى، لتحسين مهارة الطفل وتشجيعه لتناول الطعام.
• استخدام الكوب لإعطاء الطفل الحليب الصناعي أو حليب الثدي، الأمر الذي سيسهل عملية الفطام.
• تقديم الوجبات للطفل بأطباق فردية؛ لأن اللعاب الموجود في الملعقة قد يفسد بقايا الطعام.

المراجع

1. ↑ "9-Month-Old Baby: Developmental Milestones and Guidelines"، healthline, Retrieved 22-1-2020. Edited.
2. ↑ "Feeding Guide for the First Year", stanfordchildrens, Retrieved 22-1-2020. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت} "21 Homemade Baby Food Recipes"، healthline, Retrieved 22-1-2020. Edited.
4. ↑ "Introducing solid foods to your baby", nutrition, Retrieved 22-1-2020. Edited.
5. ↑ "Baby's 9-Month Checkup: What to Expect"، webmd, Retrieved 22-1-2020. Edited.
6. ^ ^{أ ب ت} "Baby Feeding Schedules by Food Type and Age"، verywellfamily, Retrieved 22-11-2020. Edited.
7. ↑ "Introducing solid foods to your baby", nutrition, Retrieved 22-1-2020. Edited.
8. ^ ^{أ ب} "Feeding patterns and diet - children 6 months to 2 years"، medlineplus, Retrieved 22-1-2020. Edited.
9. ↑ "Age-by-age guide to feeding your baby"، babycenter, Retrieved 22-1-2020. Edited.
10. ^ ^{أ ب} "Solid foods: How to get your baby started"، mayoclinic, Retrieved 22-1-2020. Edited.