طرق زيادة وزن الجنين

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٣٧ ، ٣٠ مارس ٢٠٢٠
طرق زيادة وزن الجنين

وزن الجنين

تُتابع المرأة الحامل تطور نمو جنينها بانتظام مع الطبيب، ويحرص الطبيب على أخذ القياسات الشهرية للجنين للتأكد من نموه نموًّا سليمًا وطبيعيًّا، ويُعد وزن الجنين من أهم هذه القياسات إذ تستخدم وسائل طبية حديثة لقياس الوزن بدقة، وفي حال كان الوزن أقل بكثير من الوزن الطبيعي وبنسبة مُقلقة يبحث عن السبب وراء هذه المشكلة والطريقة التي تساعده على العلاج وزيادة وزن الجنين، وسنعرض في هذا المقال المعلومات المُتعلقة بنقصان وزن الجنين وطرق زيادته.


طُرق زيادة وزن الجنين

تُوجد العديد من الطرق التي تُساعد في زيادة وزن الجنين، ومن هذه الطرق ما يأتي:

  • تناول الأطعمة الصحية التي تُساعد على زيادة وزن الجنين وهي:
    • البروتين: إذ يُساعد البروتين على بناء جسم الجنين وبالتالي إكسابه الوزن، ويُمكن الحصول عليه عند تناول اللحوم البيضاء والحمراء، والبيض، والبقوليات بأنواعها المُختلفة.
    • الدهون الصحية: تُساعد على زيادة وزن الجنين بطريقة صحية، ويُمكن الحصول عليها من الأفوكادو.
    • السكريات: لا بد من إدخال السكريات في النظام الغذائي للمرأة الحامل لزيادة وزن الجنين ولكن بنسبة معقولة وطبيعية دون إحداث الضرر على الأم، ويُفضل الحصول عليها من مصادر طبيعية كالفواكه المُجففة، والعصائر الطازجة.
    • الكربوهيدرات: تناول كميات معقولة من الكربوهيدرات يوميًّا، وهي موجودة في البطاطا والأرز، والخبز الأسمر، ويُفضل أن تُطهى بطريقة صحية دون إضافة زيوت ضارة للحصول على أكبر قدر من الفائدة.
    • الفيتامينات: تُساعد الفيتامينات في المحافظة على صحة الحمل، ويُمكن الحصول عليها من الفواكه والخضار، وكذلك المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب للمرأة الحامل.
  • ممارسة التمارين الرياضية المُناسبة للحمل كاليوغا، والمشي، والسباحة، إذ إنها تُمكن الجنين من النمو الصحيح وبالتالي اكتساب الوزن.
  • تجنب بذل مجهود بدني قوي طيلة فترة الحمل، والحرص على أخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم يوميًّا خلال النهار والليل، لتتمكن الحامل من تجديد طاقتها وبالتالي مد الطاقة لجنينها.
  • الابتعاد التام عن الضغوطات النفسية والتوتر والقلق الزائد، فعلى الحامل الالتزام تمامًا بالهدوء والراحة النفسية.
  • الامتناع عن تناول كافة أنواع الأطعمة الضارة التي تُلحق الأذى بالأم وجنينها، كالمقالي، والدهون المُشبعة، والسكريات بكميات كبيرة.


أسباب نقصان وزن الجنين

توجد بعض الأسباب وراء نقصان وزن الجنين عند الولادة، ومن هذه الأسباب ما يأتي:

  • العوامل الوراثية التي تؤثر كثيرًا على مسألة انخفاض وزن الجنين، فالآباء والأمهات المولودون بحجم صغير يُمكن أن يُنجبوا أطفالًا بأوزان أقل من المُعدل الطبيعي.
  • تعرض الحامل للمشكلات الصحية والنفسية خلال فترة الحمل مما يؤدي إلى نقص كمية الدم التي يحصل عليها الجنين من المشيمة، ومن هذه المشكلات؛ أمراض القلب، والكلى، والسكري، والضغط النفسي الشديد.
  • إصابة الحامل بتسمم الحمل الذي يؤدي إلى إصابة المشيمة بمشكلات صحية تؤثر على كمية الدم المتدفق للجنين مما يقلل من كمية الغذاء والأوكسجين الذي يحصل عليه الجنين وبالتالي انخفاض في معدل النمو لديه.
  • عدم اهتمام الأم بتناول الأغذية الصحية يوميًّا، واتباعها أنظمة غير صحية وعادات سيئة كالتدخين وشرب المشروبات الكحولية.


أعراض نقصان وزن الجنين

من الأعراض الناجمة عن نقصان وزن الجنين ما يأتي:

  • عدم زيادة حجم بطن المرأة الحامل بنسبة طبيعية، وفي حالات النقص الشديد في وزن الجنين يُمكن أن يبدو البطن أصغر حجمًا من ذي قبل خصوصًا في منطقة أسفل البطن.
  • وجود مشكلات في البشرة كالجفاف، والشحوب، الذي يدل على نقص السوائل والفيتامينات وبالتالي نقصها عند الجنين.
  • ضعف الحبل السري الذي يظهر عند فحصه مقارنةً بالوضع الطبيعي.



من حياتكِ لكِ

يُمكنكِ تتبع وزن الجنين أسبوعيًّا لمعرفة أنه ينمو بصحة ووزن سليم، ويمكن التأكد من أن وزن الجنين طبيعي كما يأتي[١]:

أسابيع الحمل وزن الجنين بالغرام
8 أسابيع 1 غرام
9 أسابيع 2 غرام
10 أسابيع 4 غرامات
11 أسبوعًا 7 غرامات
12 أسبوعًا 14 غرامًا
13 أسبوعًا 23 غرامًا
14 أسبوعًا 43 غرامًا
15 أسبوعًا 70 غرامًا
16 أسبوعًا 100 غرام
17 أسبوعًا 140 غرامًا
18 أسبوعًا 190 غرامًا
19 أسبوعًا 240 غرامًا
20 أسبوعًا 300 غرام
21 أسبوعًا 360 غرامًا
22 أسبوعًا 430 غرامًا
23 أسبوعًا 501 غرام
24 أسبوعًا 600 غرام
25 أسبوعًا 660 غرامًا
26 أسبوعًا 760 غرامًا
27 أسبوعًا 875 غرامًا
28 أسبوعًا 1005 غرام
29 أسبوعًا 1153 غرامًا
30 أسبوعًا 1319 غرامًا
31 أسبوعًا 1502 غرام
32 أسبوعًا 1702 غرام
33 أسبوعًا 1918 غرامًا
34 أسبوعًا 2146 غرامًا
35 أسبوعًا 2383 غرامًا
36 أسبوعًا 2622 غرامًا
37 أسبوعًا 2859 غرامًا
38 أسبوعًا 3083 غرامًا
39 أسبوعًا 3288 غرامًا
40 أسبوعًا 3462 غرامًا
41 أسبوعًا 3597 غرامًا
42 أسبوعًا 3685 غرامًا


المراجع

  1. "How to Increase Fetal Weight While Pregnant", parenting firstcry, Retrieved 28-3-2020. Edited.