علاج طقطقة المفاصل بالاعشاب

طقطقة المفاصل

يتكون الهيكل العظمي البشري من 206 عظمة، وتساعد وظائف الهيكل العظمي في إعطاء الجسم شكلًا، كما تُساعد الجسم على الحركة، وحماية أجهزة الجسم، وإنتاج خلايا الدم الحمراء.

إنّ المفصل هو نقطة التقاء عظمتين أو أكثر، إذ تُساعد الإنسان على الحركة، وتُصنّف المفاصل بالاعتماد على هيكلها ووظيفتها إلى ثلاث أنواع. [١]

  • المفاصل الغضروفية: هي مفاصل محدودة الحركة في الجسم، منها المفاصل الموجودة بين فقرات العمود الفقري.
  • المفاصل الليفية : هي مفاصل ثابتة في الجسم، تمكن من أداء بعض الحركات البسيطة جدًّا، مثل المفاصل الموجودة بين عظام الجمجمة.
  • المفاصل الزلالية : تُمثل هذة المفاصل النسبة الأكبر في الجسم، وتُساعد على الحركة بسلاسة، وتعطي الجسم المرونة المهمة للحركة.

ومعظم الناس يعانون من طقطقة المفاصل، أو ما يعرف باسم فرقعة المفاصل، إذ يمكن أن تحدث طقطقة المفاصل في أي مفصل من مفاصل الجسم، وخاصةً في الأصابع والركبتين والكاحلين والفك والقدمين والعنق.[٢]


علاج طقطقة المفاصل بالأعشاب الطبية

يجب استشارة الطبيب لعلاج طقطقة المفاصل، وقد يصف الطبيب بعض الأدوية التي تساعد على تخفيف طقطقة المفاصل، إذا كانت الطقطقة مصحوبةً بالآم أو التورم، لكن قد يلجأ بعض الناس إلى العلاج بالأعشاب الطبية، لتخفيف الألم ومنع صوت الطقطقة، ومن أهم هذه الأعشاب الطبية ما يلي: [٣]

  • الكركم : يُعدّ الكركم من أفضل مسكنات الألم الطبيعية، كما يقلل تجلط الدم، لأنه يحتوي على مادة تسمى "الكركمين" التي تخفف الألم.
  • البوسيلا أو زيت اللبان: يحسّن الجاهز المناعي، ويقلل الالتهاب، كما يخفف الألم، إذ يحتوي على حمض البوسوليك، الذي يمنع تشكل اللوكوترين وهو أحد العوامل المسببة للالتهاب في الجسم.
  • الزنجبيل: يُعدّ الزنجبيل أحد أهم الأعشاب الذي له تأثير فعال في معالجة التهابات المفاصل.
  • نبات القراص: يُعدّ مضادًّا طبيعيًّا لالتهابات المفاصل وله خصائص علاجية قوية تدعم العظام وتخفف آلامها.

كما تعدّ الأحماض الدهنية من نوع أوميغا 3، وزيت السمك، والصويا، والكولاجين من أهم الأطعمة المساعدة على تخفيف الألم.


أسباب طقطقة المفاصل

توجد عدة أسباب لطقطقة المفاصل ومن أهمها:[٤]

  • أحتكاك الأربطة والأوتار ببعضها.
  • تآكل الغضروف.
  • الخضوع لعمليات جراحية.
  • الوزن الزائد.
  • العامل الوراثي.
  • مُمارسة التمارين الرياضية بطريقة خاظئة.
  • العمر.


تشخيص طقطقة المفاصل

الشعور الشديد بالألم في المفاصل أو سماع صوت طقطقة، يستدعي استشارة الطبيب المختص ليُجري الكشف الطبي والفحص السريري ليصف العلاج المناسب، وذلك بالكشف عن العوامل المسببة لطقطقة المفاصل عن طريق: [٥]

  • الأشعة المقطعية.
  • الأشعة السينية.
  • صبغ المفاصل ثم التصوير السيني .
  • منظار المفاصل.


التمارين الرياضية

إنّ مُمارسة التمارين الرياضية، هي إحدى الوسائل التي تساعد في تخفيف السوائل، كما تحسّن حركة ومرونة المفاصل وتقلل آلامها، وفقًا لمايو كلينك، يُنصح بممارسة الأنشطة الرياضية، ومنها: [٦]

  • المشي السريع أو الركض.
  • ركوب الدراجة.
  • السباحة لتقوية ساقيك.
  • اليوجا، والاسترخاء.
  • تحرير العضلات القابضة للفخذ.
  • النوم على الظهر، أو الجنب بدلًا من المعدة.
  • تمارين القرفصاء.


تجنب حدوث طقطقة المفاصل

يقول الدكتور ستيرنز إنّ إحدى الطرق لتجنب طقطقة المفاصل هي الاستيقاظ مبكرًا، والتحرك قدر المستطاع خلال اليوم، كما يقول الدكتور ستيرنز:" كلما تحركت، زاد تزيت جسمك"، ويقول: "عندما تكون جالسًا أو مستلقيًا، لا تتحرك السوائل في المفاصل، وكلما كنت أكثر نشاطًا، زاد تزييت المفاصل." [٧]



المراجع

  1. Mike Walden (10 July 2018), "Types of Joints"، www.teachpe.com, Retrieved 19/4/2019. Edited.
  2. "Joint Popping and Cracking", www.hopkinsmedicine.org, Retrieved 19/4/2019. Edited.
  3. "Crepitus Symptoms + 6 Natural Remedies", waytohealth.space, Retrieved 20/4/2019. Edited.
  4. Carol Eustice (November 21, 2018), "Causes of Popping Joints"، www.verywellhealth.com, Retrieved 19/4/2019. Edited.
  5. "Neck pain", www.versusarthritis.org, Retrieved 20/4/2019. Edited.
  6. Sarah Gehrke, "How to Stop Your Joints from Cracking and Popping"، www.wikihow.com, Retrieved 20/4/2019. Edited.
  7. "Snap, Crackle, Pop: What You Need to Know About Joint Noises", /health.clevelandclinic.org, Retrieved 20/4/2019. Edited.