فوائد الصحية للجماع صباحا

هل توجد فوائد صحية للجماع صباحًا؟

توجد أسباب عديدة قد تجعل الجماع صباحًا مفيدًا للشخص، سواء كانت هذه الأسباب تتعلق بتوثيق العلاقة بين الزوجين، أو تحسين المزاج، والتخلص من التوتر، وفي هذا المقال سنُوضّح الفوائد المتعلّة بالجماع صباحًا، كما سنتطرّق إلى ما ينبغي للمرأة القيام به بعد الجماع للحفاظ على صحتها، وصحة المنطقة الحساسة لديها^[١].

ما هي الفوائد الصحية للجماع صباحًا؟

للجماع صباحًا فوائد صحية عديدة، بما في ذلك^[١][٢]:

• يكون الجسم جاهزًا، إنّ مستويات هرمون الإستروجين، وهرمون التستوستيرون تبلغ ذروتها في الصباح، وقد أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2013 أنه كلما كانت هذه الهرمونات أعلى؛ زادت الرغبة الجنسية^[٣].
• تحسين المزاج صباحًا، نظرًا لأنّ الجنس يطلق هرمون الإندورفين، والذي يُخفّف الألم والتوتر ويُحفّز المزاج؛ فإنّ الجماع يساعد في بدء اليوم بمزاجٍ أفضل.
• تعزيز جهاز المناعة، اكتشف باحثون في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2015 على 32 امرأة بصحة جيّدة لم يصلنَ بعد لسنّ انقطاع الطمث (17 امرأة منهنّ غير نشطات جنسيًّا، و 15 نشطات جنسيًّا للمقارنة بين المجموعتين)، ووجدت الدراسة أنّ الجنس قد يُعزّز المناعة عن طريق تحفيز الدفاعات الطبيعية للجسم ضد الفيروسات، والبكتيريا، والجراثيم الأخرى^[٤].
• إطلاق هرمون الأوكسيتوسين، يمكن للجماع الصباحي أن يقرب الزوجين من بعضهما؛ إذ ينتج الجنس الأوكسيتوسين، المعروف أيضًا باسم (هرمون الدلال)، وهو مادة كيميائية في الدماغ تتحكّم بالحب والترابط، وعندما يطلق أثناء ممارسة الجنس؛ سيشعر الزوجان أنهما أكثر ارتباطًا ببعضهما.

نصائح للجماع صباحًا

فيما يأتي بعض النصائح لممارسة الجماع صباحًا^[٢]:

• قد تتداخل ممارسة الجنس في ساعات النهار المبكرة مع الروتين الصباحي، لكن يمكن ضبط المنبه على 20 دقيقة أو ساعة أبكر.
• قد يكون لدى الزوجين قلق بشأن رائحة الفم الكريهة في الصباح، لكن يمكن ببساطة التغلب على هذه المشكلة بالاحتفاظ بالقليل من النعناع بالقرب من السرير، وتجنب الوضعيات التي يكون فيها الزوجان متقابلان وجهًا لوجه.

من حياتكِ لكِ

بعد الجماع لا داعي للقفز من السرير والاستحمام على الفور، لكن يمكنكِ تنظيف نفسكِ برفق بغسل المنطقة المحيطة بأعضائكِ التناسلية وليس داخلها بماء دافئ عادي، وتجنبي استخدام الغسولات المهبلية؛ فقد تؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، وضعي في اعتباركِ أنّ الرائحة الخفيفة أمر طبيعي، وقد لا تكون علامةً على وجود أي مشكلة، واحرصي على التبول مباشرةً بعد الجماع؛ فقد تدخل البكتيريا إلى مجرى البول أثناء ممارسة الجنس؛ مما قد يزيد من فرص إصابتكِ بالعدوى، كما ينبغي لكِ الحفاظ على رطوبة جسمكِ من خلال شرب كميات كافية من الماء، وعند تنظيف المنطقة الحساسة احرصي على المسح من الأمام إلى الخلف لمنع انتشار البكتيريا، وعليكِ الاهتمام بالقيام بهذه الأشياء -المذكورة في هذه الفقرة- إذا كنتِ حاملًا؛ إذ من المُرجّح أن يزداد خطر إصابتكِ بعدوى، مثل عدوى المسالك البولية خلال الحمل^[٥].

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "15 Ways Morning Sex Makes Your Whole Day Better", greatist.com, Retrieved 2020-10-09. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Morning Sex: How to Get It on in the A.M. and Why You Should", www.healthline.com, Retrieved 2020-10-09. Edited.
3. ↑ "Hormonal predictors of sexual motivation in natural menstrual cycles", www.sciencedirect.com, Retrieved 2013-04-09. Edited.
4. ↑ "Interaction of menstrual cycle phase and sexual activity predicts mucosal and systemic humoral immunity in healthy women", www.sciencedirect.com, Retrieved 2020-10-09. Edited.
5. ↑ "Things You Should and Should not Do After Sex", www.webmd.com, Retrieved 2020-10-09. Edited.