فوائد عصير الجزر للشعر

فوائد عصير الجزر للشعر

يُعدّ الجزر غنيًا بفيتاميناتٍ مختلفةٍ منها فيتامين أ، وفيتامين ك، ومختلف أنواع فيتامين ب-المركب، وغيرها من المواد الغذائية مثل الألياف، والبوتاسيوم، والفسفور، والتي تُعدّ مفيدةً لصحتكِ عامّةً، ولتحسين صحة شعركِ خاصةً، وفي ما يلي نذكر لكِ بعض فوائد عصير الجزر لشعركِ^[١]:

• يحتوي الجزر على فيتامين أ الذي قد يفيد صحة فروة رأسكِ، والذي بدوره قد يمنع تساقط شعركِ عند الاعتدال في استهلاكه، ولكنّ الاستنتاج السابق يفتقر إلى الأبحاث الكافية الداعمة له، إذ في إحدى الدراسات التي أُجرِيت عام 2018 على امرأة تبلغ من العمر 32 عامًا، تُعاني من متلازمة القولون العصبي ومن نقص شديد في فيتامين أ، وُجِد أنّ هذه المرأة تُعاني من جفاف وضعف الشعر بسبب نقص فيتامين أ^[٢]، ولكن في نفس الوقت كشفت مراجعة علمية بحثية عام 2019 لمجموعةٍ من الدراسات العلمية السابق نشرها في مجلاتٍ علميةٍ موثوقة دارت حول دور الفيتامينات والمعادن في تساقط الشعر، أشارت نتائجها إلى أنَّ الفرط في استهلاك الفيتامينات والمعادن قد تنجم عنه الزيادة في تساقط الشعر وخسارته^[٣].
• يمكن للجزر أن يحسِّن قوة شعركِ عامّة، مضفيًا له مزيدًا من السماكة، واللمعان.
• يمكن للمواد الغذائية المتواجدة في الجزر أن تحسِّن تدفُّق الدم والدورة الدموية في فروة رأسكِ، ممّا قد يساعدكِ في تحسين نمو شعركِ.
• يمكن لاستهلاككِ للجزر بانتظام وقايتكِ من الشيب المبكِّر، ولكن لا يوجد إلى الآن مصدر علمي مثبت يؤكّد ذلك.

الآثار الجانبية المحتملة لعصير الجزر

على الرغم من أنّ شرب عصير الجزر آمن لمعظم الأشخاص، يمكن لفرط شرب واستهلاك عصير الجزر أن يُسبّب بعض الآثار الجانبية أو الأضرار، منها ما يأتي^[٤][٥]:

1. التفاعلات الدوائية المحتمَلة بين الجزر وبعض الأدوية، مثل دواء الأسيتريتين، والآيزوتريتينوين المستخدمان في علاج الصدفية وحب الشباب، ولذلك يُنصَح بتقليل استهلاك عصيره إن كان الشخص ممّن يتناولون الأدوية السابقة.
2. أعراض الحساسية، بعض الأشخاص مصابون بحساسيةٍ من الجزر، إذ يسبِّب استهلاكه لهم الانتفاخ، ومشاكل متعلقةٍ بالتنفس، كما قد يتعرّض بعضهم لفرط الحساسية أحيانًا.
3. احتواء عصير الجزر الطازج على البكتيريا الضارة، إذ قد لا تتعرَّض غالبية عصائر الجزر الطازجة للتعقيم أو ما يُسمّى بعملية البسترة للتخلص من البكتيريا الضارة، ولذلك يجب على أصحاب المناعة المنخفضة، والنساء الحوامل، والشيوخ الكبار بالسن، والأطفال الصغار بالعمر تجنُّب استهلاك عصير الجزر.
4. الإصابة بحالة تُعرف باسم الكاروتينمية أو (Carotenemia)، وهي حالة تنتج بسبب شرب كميات كبيرة من عصير الجزر، ممّا يرفع مستويات البيتا كاروتين في الدم، ويتسببّ هذا بدوره في ظهور جلد الشخص باللون الأصفر المائل للبرتقالي.

القيمة الغذائية لعصير الجزر

في ما يلي القيمة الغذائية لعصير الجزر لكل 100 ملليلتر وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية^[٦]:

كيفية استخدام عصير الجزر للشعر

إليكِ عزيزتي إحدى وصفات قناع الجزر الخاصة باستخدامه للشعر^[١]:

قناع الجزر واللبن والموز

يمكن لهذا القناع أن يساعدكِ في وقاية شعركِ من التلف، ويعزِّز نموه، كما قد ينعِّم شعركِ، ولتحضير هذه الوصفة تحتاجين إلى جزرة، وموزة، وملعقتَين طعام من اللبن، وفيما يلي خطوات تطبيقه:

• قطِّعي الجزر والموز إلى قطعٍ صغيرة.
• اخلطي القطع مع اللبن في الخلاط.
• طبِّقي القناع على شعركِ وارتكيه لمدة 30 دقيقة.
• اغسلي شعركِ بشامبو خفيف.

أسئلة تجيب عنها حياتك

هل شرب عصير الجزر يغير لون البشرة؟

لا يغيِّر الاستهلاك المعتدل لعصير الجزر لون البشرة، ولكن قد يسبِّب استهلاك كمياتٍ كبيرةٍ من عصيره ارتفاعًا في نسبة الكاروتين في الدم، وهي حالة صحيّة تسبِّب تلوُّن البشرة بلونٍ برتقالي مصفرّ؛ وذلك نتيجةً لارتفاع مستويات البيتا كاروتين في الدم كما ذكرنا سابقًا في المقال، ويمكن علاجها من خلال التوقف عن استهلاك الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين من النظام الغذائي للمصاب مؤقتًا^[٤].

هل عصير الجزر مفيد لإنبات الشعر؟

قد يساهم احتواء عصير الجزر على مواد غذائيةٍ مفيدةٍ في تعزيز صحة الشعر ونموّه، ولكنّ الحاجة إلى الدراسات حول صحّة ودقّة هذه المعلومات ما زالت قائمة^[٥].

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Anjali Sayee (5/2/2020), "How To Use Carrots For Hair Growth", stylecraze, Retrieved 11/12/2020. Edited.
2. ↑ Pariya Phanachet, Prapimporn Chattranukulchai Shantavasinkul,Pichika Chantrathammachart, and others (13/3/2018), "Unusual manifestation of vitamin A deficiency presenting with generalized xerosis without night blindness", ncbi, Page 878-882. Edited.
3. ↑ Hind M. Almohanna, Azhar A. Ahmed, John P. Tsatalis, and others (13/12/2018), "The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review", NCBI, Issue 1, Folder 9, Page 51֊70. Edited.
4. ^ ^{أ ب} Lizzie Streit (13/10/2020), "8 Impressive Benefits of Carrot Juice", healthline, Retrieved 11/12/2020. Edited.
5. ^ ^{أ ب} Ravi Teja Tadimalla (19/3/2020), "13 Promising Nutritional Benefits Of Carrots For Vision, Skin, And Health", stylecraze, Retrieved 11/12/2020. Edited.
6. ↑ "CARROT JUICE", U.S. DEPARTMENT OF AGRICULTURE, 14/7/2017, Retrieved 11/12/2020. Edited.