فوائد قصب السكر للحامل

هل من الآمن شرب عصير قصب السكر خلال الحمل؟

من المهم أن تحافظي على نظامٍ غذائي صحي أثناء الحمل، لكن إذا كنتِ تحبين الأطعمة حلوة؛ فربما ستستمتعين بشرب عصائر الفاكهة الطازجة كعصير قصب السكر، ويُصنع هذا العصير من قصب السكر، وهو عشب طويل معمر، ويُزرع عادةً في المناخات الدافئة ويوجد معظمه في جنوب شرق آسيا، ويُعالج هذا النبات لصنع السكر، ومع ذلك فإن إحدى أفضل الطرق لاستهلاكه هي في عصير قصب السكر المنعش والمليء بفيتامين أ، وفيتامين ب 1، وفيتامين ب 2، وفيتامين ب 3، وفيتامين ب 5، وفيتامين ب 6، وفيتامين ج، كما يحتوي على الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم، ويعد عصير قصب السكر آمنًا وصحيًّا جدًّا لكِ أثناء الحمل، لكن إذا كنتِ تعانين من مرض السكري أو سكري الحمل؛ فيجب عليكِ الامتناع عن شربه في فترة الحمل^[١].

ما هي فوائد عصير قصب السكر لكِ خلال الحمل؟

لشرب عصير قصب السكر أثناء الحمل فوائد صحية عديدة، نعرض لكِ بعضًا منها^[٢]:

• تقوية جهاز المناعة: إن مضادات الأكسدة في عصير قصب السكر تقوي جهاز المناعة وتسهم في مكافحة الالتهابات والبرد والإنفلونزا أثناء الحمل، كما أنه يحافظ على مستويات البيليروبين ويحمي الكبد، وقوة جهاز المناعة لا تفيد الأم فحسب، بل تحمي أيضًا صحة الجنين داخل الرحم.
• تخفيف غثيان الصباح: غثيان الصباح هو عرضٌ شائع تعاني منه السيدات الحوامل، وشرب عصير قصب السكر مع القليل من الزنجبيل سيساعد على تخفيف هذا العرض.
• تعزيز الطاقة: إذا كنتِ تشعرين بالضعف وتحتاجين إلى إمدادات سريعة من الطاقة؛ فقد يوفر لكِ كوب من عصير قصب السكر ذلك، إذ يساعد محتوى السكروز فيه على زيادة مستويات طاقتكِ، وإعادة ترطيب جسمكِ، وإرواء عطشكِ، كما سيعيد مستويات السكر المفقودة.
• محاربة التهابات المسالك البولية: تعد التهابات المسالك البولية شائعة خلال فترة الحمل، ويسهم عصير قصب السكر في محاربة التهاب المسالك البولية؛ كونه أحد مضادات الأكسدة الطبيعية ومصدرًا جيدًا للمعادن ويفيد استهلاكه أيضًا في علاج أمراض أخرى كاليرقان وحصوات الكلى.
• تعزيز صحة الجنين: يعد عصير قصب السكر مصدرًا غنيًّا بالبروتين، وهو مفيد لصحة الأم والطفل، كما أنه يحتوي على حمض الفوليك المعروف بتقليل المخاطر المتعلقة بالإعاقات الخلقية كالسنسنة المشقوقة، والتي قد تسبب صعوباتٍ في التعلم ومشكلات في الأمعاء ومشكلات حركية أيضًا.
• السيطرة على الوزن: تشكل زيادة الوزن مصدر قلقٍ مشترك للسيدات الحوامل، وتسهم مركبات البوليفينول الموجودة في عصير قصب السكر في تعزيز عملية التمثيل الغذائي والحفاظ على وزنكِ.
• علاج مشكلات الجلد: قد يتفاقم حب الشباب أثناء الحمل؛ وذلك بسبب زيادة مستويات هرمون الإستروجين، ويُعرف حمض الجليكوليك الموجود في قصب السكر بفاعليته في علاج حب الشباب؛ لذا فإن شرب كوب من عصير قصب السكر سيساعدكِ على التخلص من حب الشباب.
• الوقاية من مشكلات الأسنان: من المشكلات الشائعة الأخرى أثناء الحمل هي رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان، وشرب عصير قصب السكر بانتظام قد يمنع مشكلات الأسنان؛ نظرًا لاحتوائه على المغنيسيوم والكالسيوم بكميات جيدة.
• المساعدة على تخفيف الإمساك: تعاني الكثير من السيدات الحوامل من عسر الهضم والإمساك، وقد يساعد تضمين عصير قصب السكر في نظامكِ الغذائيّ على مكافحة المشكلة، كما قد يسهم أيضًا في علاج التهابات المعدة.

انتبهي لهذه الأمور عند شربكِ لعصير قصب السكر خلال الحمل؟

إن شرب عصير قصب السكر جيد خلال للحمل، ومع ذلك يجب استهلاكه بكميات محدودة، وإذا كنتِ مصابةً بمرض السكري؛ فمن الأفضل أن تستشيري طبيبكِ قبل الاستهلاك، وتأكدي دائمًا من إعداد كوب العصير طازجًا وفي ظروف صحية، وإلا فقد تضطرين إلى التعامل مع العواقب غير المحمودة مثل التسمم الغذائيّ^[٢].

أطعمة يُفضّل لكِ تجنّبها خلال الحمل، ما هي؟

توجد بعض الأطعمة التي يجب عليكِ تجنبها خلال الحمل، بما في ذلك^[٣]:

• الأسماك النيئة أو غير المطبوخة جيدًا: قد تتسبب الأسماك النيئة، وخاصة المحار بالعدوى، والتي قد تكون فيروسية أو بكتيرية أو طفيلية، وبعض هذه العدوى تصيب الأم فقط؛ مما يجعلها تعاني من الجفاف والضعف، وقد تنتقل الأنواع الأخرى إلى الجنين مع عواقب خطيرة، أو حتى مميتة، وتكون السيدات الحوامل أكثر عرضةً للإصابة بعدوى الليستريا بما يصل إلى 20 مرة مقارنةً بغيرهنّ، ويمكن العثور على هذه البكتيريا في التربة والمياه أو النباتات الملوثة، وقد تصاب الأسماك النيئة بالعدوى أثناء عمليات المعالجة، بما في ذلك التدخين أو التجفيف، وقد تنتقل الليستريا إلى الجنين من خلال المشيمة، حتى إذا لم تظهر على الأم أي علامات للمرض؛ مما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة والإجهاض ومشكلات صحية خطيرة أخرى؛ لذا عليكِ تجنب الأسماك النيئة والمحار أثناء الحمل، وهذا يشمل العديد من أطباق السوشي.
• اللحوم غير المطبوخة أو النيئة أو المعالجة: يزيد تناول اللحوم غير المطبوخة جيدًا أو النيئة من خطر الإصابة بعدوى بكتيريا أو طفيليات عديدة كالإيكولاي والسالمونيلا، وقد تهدد البكتيريا صحة الجنين؛ مما قد يؤدي إلى ولادة جنين ميت أو مصاب بأمراض عصبية شديدة كالإعاقة الذهنية والعمى والصرع، وتوجد معظم البكتيريا على سطح قطع اللحم الكاملة، وقد تستمر البكتيريا الأخرى داخل الألياف العضلية؛ لذا يجب طهي قطع اللحم جيدًا، بما في ذلك فطائر اللحم والبرغر واللحم المفروم والدواجن، كما تشكل لحوم الأطعمة المعلبة مصدر قلق أيضًا؛ فقد تصاب أنواع اللحوم هذه بأنواع بكتيريا مختلفة أثناء المعالجة أو التخزين؛ لذا عليكِ تجنب استهلاك منتجات اللحوم المعلبة أثناء الحمل إلا بعد تسخينها جيدًا.
• البيض النيء: قد يكون البيض النيء ملوثًا بالسالمونيلا، وعادةً ما تصاب الأم فقط بأمراض عدوى السالمونيلا وتشمل الحمى والإسهال والغثيان والقيء والإسهال، وفي حالات نادرة قد تسبب العدوى تقلصات في الرحم؛ مما يؤدي إلى الولادة المبكرة أو ولادة جنين ميت، وتتضمن الأطعمة التي تحتوي على بيض نيء المايونير المنزلي وتتبيلات السلطة والبيض المسلوق والمثلجات المصنوعة في المنزل، ومعظم المنتجات التجارية التي تحتوي على بيض نيء تكون مصنوعة من بيض مبستر وآمن للاستهلاك، لكن يجب عليكِ دائمًا قراءة الملصق للتأكد، وعليكِ طهي البيض جيدًا أو استخدام البيض المبستر خلال الحمل.

المراجع

1. ↑ "Sugarcane Juice in Pregnancy – Health Benefits and Precautions", parenting.firstcry, Retrieved 7-7-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Sugarcane Juice During Pregnancy: 9 Health Benefits, And Precautions To Take", momjunction, Retrieved 7-7-2020. Edited.
3. ↑ "11 Foods and Beverages to Avoid During Pregnancy", healthline, Retrieved 7-7-2020. Edited.