لزيادة وجن الجنين في الشهر الثامن

الشهر الثامن من الحمل

في الشهر الثامن من الحمل يكون قد اكتمل نمو جسم الجنين، وغالبًا ما يبلغ طوله نهاية تلك المرحلة 39.4 سم، ويصل وزنه إلى ما يقارب 2-2.3  كيلوغرام، ويكتمل نمو جهازه الهضمي وهيكله العظمي، كما تزداد صلابته ويستمر نمو جهازه العصبي، ولكن تعتبر الولادة في هذا الشهر غير آمنة رغم أن نموه قد اكتمل تقريبًا، إلا أن الرئتين تحتاجان بعض الوقت لتصبحا جاهزتين أكثر لتنفس لأداء وظيفتهما، وفي بعض الحالات يكون حجم الجنين في الشهر الثامن أقل من الطبيعي فتحاول الأم أن توصل وزنه الجنين إلى ما لا يقل عن 1.8 كيلو، ويمكن أن يتحقق ذلك بعدد من الطرق سنذكرها في مقالنا هذا.

زيادة وزن الجنين في الشهر الثامن

• أول ما يمكن أن تفعله الأم إذا كانت مدخنة أن تترك التدخين، لأنه يؤثر تأثيرًا شديدًا في وزن الجنين، ويمكن أن يؤدي إلى حدوث تشوه في شكله.
• على الأم الالتزام بنظام غذائي صحي، تبدأ فيه بالاهتمام بشرب كميات جيدة من السوائل لا تقل عن لتر ونصف من الماء، كما أن عليها تناول الخضار والفواكه والأطعمة الغنية بالألياف والابتعاد عن الدهون والمقالي.
• تناول المكملات الغذائية، كالفيتامنات والمعادن، ويمكن الحصول عليها من الصيدلية، وأهم هذه الفيتامينات هو فيتامين د وفيتامين ب12، ويجب الاهتمام بالحصول على الكالسيوم والحديد.
• تناول كل من الحليب والتمر يفيد في تقوية جسم الأم وزيادة وزن الجنين وتغذيته.
• ينصح بالإكثار من تناول البرتقال والرمّان واللحوم الحمراء والسبانخ، وهذه الأطعمة تحتوي على كميات كافية من الحديد.
• الابتعاد عن الإجهاد والتعب، والتخفيف من الطاقة المبذولة في تنظيف المنزل أو الخروج منه.
• الابتعاد عن مصادر التوتر والقلق وأي إجهادات نفسية أخرى.
• أخذ قسط كافٍ من النوم والراحة، ويفضل أن تستلقي على الفراش وترفع قدميها إلى أعلى من مستوى القلب.
• تناول الخبز في معظم الوجبات مع عدم الإفراط، حتى لا تصاب الأم بالسمنة ومن ثم يصعب التخلص من هذه الدهون بعد الولادة.
• تناول ما يقارب 300 سعرة حرارية إضافية عن سعراتها اليومية المعتادة، فإذا كانت السعرات الحرارية المسموحة يوميًا هي 2000 سعرة فيجب أن تصبح 2300 سعرة حرارية.
• تناول الأطعمة التي تحوي على دهون صحية كالبذور والمكسرات وزيت الزيتون والسلمون الذي يعد من الأسماك الدهنية، وهذه خيارات صحية مناسبة تعزز امتصاص المواد الغذائية وتحافظ على صحة المشيمة.
• الاعتياد اليومي على تناول العصير الطازج وخصوصًا عصير البرتقال وعصير التفاح.
• المشي اليومي بمعدل نصف ساعة دون إجهاد عضلة القلب، حيث يفيد المشي في تنشيط الدورة الدموية وبالتالي وصول الدم والتغذية إلى الجنين بفاعلية أكبر.
• في حال كان حجم الجنين أصغر من الحجم الطبيعي فإن ذلك يستلزم مراجعة الطبيب الذي سيفحص الأم والجنين معًا، وبالتالي يعرف السبب الأساسي للمشكلة، ومن ثم يقرر العلاجات المناسبة، أو يقرر توليد الأم.

أعراض الحمل في الشهر الثامن

تتضمن الأعراض الشائعة للحمل في الشهر الثامن ما يأتي^[١]:

• حدوث ضيق في التنفس.
• البواسير.
• الدوالي الوريديّة.
• تشنجات في الساق.
• الإعياء.
• كثرة التبول.
• التوتر أو القلق.
• انقباضات براكستون هكس أو ما يعرف بالمخاض الكاذب.

المراجع

1. ↑ "8 Months Pregnant: Symptoms and Fetal Development", pampers, Retrieved 4-5-2020. Edited.