وصفات بفيتامين e

فيتامين e

يُعدّ فيتامين e من العناصر الغذائيّة المُهمّة لصحة جسم الانسان، والتي قد يُسبب نقصها العديد من المشاكل الصحيّة، ويُمكنكِ الحصول عليها من خلال تناول العديد من الأغذيّة الغنيّة بها، وكذلك الأمر يُمكنكِ استخدامها لتحضير مُنتجات العناية بالشعر والبشر الطبيعيّة كما سنتناول في هذا المقال^[١].

وصفات بفيتامين e للشعر

يُمكنكِ تحضير العديد من وصفات الشعر الطبيعيّة باستخدام زيت فيتامين e، وفيما يلي أهمهما^[٢]:

وصفة زيت فيتامين e والأفوكادو للشعر

يُمكنكِ تحضير ماسك فيتامين e والأفوكادو للحصول على شعر صحيّ ولامع؛ إذ يُمكنكِ تحضيره بخطوات بسيطة باتّباع التعليمات الآتية^[٢]:

المكونات:

• نصف حبة من الأفوكادو الناضج.
• ملعقة كبيرة من زيت فيتامين e.
• ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر.

طريقة التحضير:

• قشّري حبة الأفوكادو جيدًا وتخلّص من قشرتها الخارجيّة وبذرتها، ثم ضعيها في وعاء صغير، واهرسيها جيدًا حتى تُصبح ناعمة تمامًا.
• أضيفي كل من زيت فيتامين e وزيت الزيتون للأفوكادو المهروسة، ثم اخلطي المكونات جيدًا للحصول على خليط متجانس تمامًا.
• ضعي ماسك فيتامين e والأفوكادو على شعركِ جيدًا من جذوره وحتى أطرافه، ثم اتركيه على شعركِ لمدّة 45 تقريبًا للحصول على أفضل النتائج.
• اغسلي شعركِ جيدًا بالماء والشامبو للتخلّص من بقايا الخليط كاملًا عن الشعر، وللحصول على شعر نظيف وصحيّ.

وصفة زيت فيتامين وجلّ الصبار للشعر

يُمكنكِ تحضير وصفة فيتامين e بجلّ الصبار الطبيعي للشعر وبإضافة مكونات طبيعيّة أخرى متوافرة في معظم المنازل تُساعدكِ على الحصول على شعر صحيّ وجميل ورطب، ويُمكنكِ تحضير هذه الوصفة باتّباع التعليمات الآتية^[٢]:

المكونات:

• أربع كبسولات من فيتامين e.
• ثلاث ملاعق صغيرة من جلّ الصبار الطبيعي.
• بضع قطرات من زيت اللوز.

طريقة التحضير:

• ضعي كلًّا من جلّ الصبار وزيت فيتامين e وزيت اللوز في وعاء صغير، ثم اخلطي المكونات جيدًا للحصول على خليط متجانس تمامًا.
• ضعي ماسك فيتامين e وجلّ الصبار على شعركِ كاملًا من جذوره وحتى أطرافه، ثم اتركيه لمدّة 30 دقيقة تقريبًا للحصول على أفضل النتائج.
• اغسلي شعركِ جيدًا بالماء والشامبو للتخلّص من بقايا الخليط كاملًا عن الشعر، وللحصول على شعر صحيّ ورطب.

وصفة فيتامين e والبيض للشعر

يُمكنكِ تحضير وصفات طبيعيّة للشعر باستخدام فيتامين e والبيض للحصول على شعر صحيّ وجميل، ويُمكنكِ تحضير هذه الوصفة باتّباع التعليمات البسيطة الآتية^[٢]:

المكونات:

• أربع كبسولات من فيتامين e.
• ثلاث بيضات.
• ملعقتان صغيرتان من زيت اللوز.

طريقة التحضير:

• ضعي البيض في وعاء عميق، ثم اخفقيه جيدًا ليتجانس وحتى يُصبح هشّ القوام.
• أضيفي كلًّا من زيت اللوز وزيت فيتامين e من الكبسولات، ثم اخلطي المكونات جيدًا للحصول على خليط متجانس تمامًا.
• ضعي الخليط على شعركِ وافرديه جيدًا بحيث يُغطّيها كاملةً، ثم اتركيه لمدّة 45 دقيقة تقريبًا للحصول على أفضل النتائج.
• اغسلي شعركِ بالماء والشامبو المعتدل للتخلّص من بقايا الماسك عن شعركِ، وللحصول على شعر صحيّ وجميل.

وصفات بفيتامين e للبشرة

يُمكنكِ تحضير العديد من وصفات البشرة الطبيعيّة باستخدام زيت فيتامين e، وفيما يلي أهمهما^[٣]:

وصفة فيتامين e للبشرة

يُمكنكِ تحضير ماسك فيتامين e بمكونات بسيطة بإضافة ماء الورد والجلسرين للحصول على بشرة صحيّة وناعمة كبشرة الأطفال، ويُمكنكِ تحضيره في المنزل باستخدام بخطوات بسيطة باتّباع التعليمات الآتية^[٣]:

المكونات:

• كبسولة من زيت فيتامين e.
• ملعقة صغيرة من ماء الورد.
• ملعقة صغيرة من الجلسرين.

طريقة التحضير:

• اغسلي بشرتكِ جيدًا قبل البدء باستخدام الماسك الطبيعي للتخلّص من الزيوت والأوساخ التي قد تكون عالقة بها.
• ضعي كلًّا من زيت فيتامين e وماء الورد والجلسرين في وعاء صغير، ثم اخلطي المكونات جيدًا للحصول على خليط متجانس تمامًا، وماسك طبيعي جاهز للاستخدام.
• ضعي الماسك على بشرتكِ النظيفة وجافة وافرديه جيدًا بحيث يُغطّيها كاملةً، ثم اتركيه لمدّة تتراوح من 4-5 ساعات تقريبًا، أو لمدّة ليلة كاملة للحصول على أفضل النتائج.
• اغسلي بشرتكِ جيدًا بعد مضي المدّة للتخلّص من أثار الماسك وللحصول على بشرة نظيفة وناعمة.

وصفة فيتامين e والبيض للبشرة

يُمكنكِ إضافة البيض ولبن الزبادي لزيت فيتامين e للحصول على أفضل النتائج والفوائد للوجه؛ إذ تُساعدكِ هذه الوصفة في الحصول على بشرة رطبة وناعمة، كما يمكن أن يُساعد البيض على تبييض بشرتكِ، ويُمكنكِ تحضيره باتّباع الخطوات البسيطة الآتية^[٣]:

المكونات:

• كبسولة من زيت فيتامين e.
• ملعقة صغيرة من خليط البيض المخفوق.
• ملعقة صغيرة من لبن الزبادي.

طريقة التحضير:

• ضعي كلًّا من البيض المخفوق ولبن الزبادي في وعاء صغير، ثم اخلطي المكونات جيدًا للحصول على خليط متجانس.
• أضيفي زيت فيتامين e واخلطي المكونات مُجددًا للحصول على ماسك فيتامين e للبشرة والجاهز للاستخدام مباشرةً.
• ضعي الماسك على بشرتكِ وفرديه جيدًا بحيث يُغطّيها كاملةً، ثم اتركيه لمدّة تتراوح 15-20 دقيقة تقريبًا، أو حتى يجف تمامًا على بشرتكِ.
• اغسلي بشرتكِ جيدًا بالماء البارد واحرصي على تقشيرها وفركها بلطف للتخلّص من بقايا وأثار الخليط كاملةً عن البشرة، وللحصول على بشرة ناعمة ورطبة.

وصفة فيتامين e والمانجو

يُمكنكِ تحضير العديد من ماسكات البشرة باستخدام زيت فيتامين e، وبإضافة العديد من المكونات الطبيعيّة الأخرى والتي تُساعدكِ في الحصول على بشرة صحيّة، ومن أهمها الشوفان ولبّ المانجو؛ إذ يُساعدكِ هذا الماسك على تصغير مسام بشرتكِ الواسعة ومنحكِ بشرة مشرقة ونضرة، ويُمكنكِ تحضير هذه الوصفة باتّباع التعليمات الآتية^[٣]:

المكونات:

• كبسولة من فيتامين e.
• حبة من المانجو الناضجة.
• ملعقة صغيرة من الشوفان المطحون ناعمًا.

طريقة التحضير:

• قشّري حبة المانجو جيدًا للتخلّص من القشرة الخارجيّة والبذرة، وللحصول على اللبّ فقط، ثم ضعي اللّب في وعاء صغير لتحضير الماسك.
• أضيفي كلًّا من زيت فيتامين e ومسحوق الشوفان، ثم اخلطي المكونات جيدًا للحصول على خليط ناعم ومتجانس تمامًا، وجاهز للاستخدام.
• ضعي ماسك فيتامين e والمانجو على بشرتكِ كاملة ورقبتكِ بحيث يُغطّيها كاملةً، ثم اتركيه حتى يجف تمامًا.
• اغسلي الماسك عن بشرتكِ وافركيه بلطف للتخلّص من بقاياه عن وجهكِ ورقبتكِ، وللحصول على بشرة نقيّة ونظيفة.

من حياتكِ لكِ

يُمكنكِ الحصول على فيتامين e طبيعيًّا؛ إذ توجد العديد من الأطعمة والأغذيّة الغنيّة بفيتامين e، والذي يُمكننا الحصول عليه وعلى فوائده من خلال تناولها، ومنها: الزيوت الطبيعيّة مثل زيت دوّار الشمس وزيت البندق وزيت جنين القمح وزيت اللوز، والمكسرات كاللوز والبندق والصنوبر، والفواكه والخضار كالأفوكادو والفلفل الحلو الاحمر والمانجو وفاكهة الكيوي والتوت البري والبنجر والبروكلي والسبانخ والأسماك، مثل سمك السلمون والأخطبوط^[٤].

المراجع

1. ↑ Atli Arnarson, PhD (24-5-2017), "20 Foods That Are High in Vitamin E"، healthline, Retrieved 8-7-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث} "How Vitamin E for Hair can Boost your Hair Health", femina,25-1-2019، Retrieved 8-7-2020. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث} Ojasvee (1-7-2020), "6 DIY Vitamin E Face Masks That Can Bless You With Naturally, Glowing Skin"، bollywoodshaadis, Retrieved 8-7-2020. Edited.
4. ↑ Atli Arnarson (24-5-2017), "20 Foods That Are High in Vitamin E"، healthline, Retrieved 8-7-2020. Edited.