استخدام فيتامين e للوجه

فيتامين e

فيتامين e هو مركب قابل للذوبان في الدهون، وذو خصائص مضادة للأكسدة، وهو ضروري لتعزيز صحة البشرة، وجهاز المناعة، والأوعية الدموية، وتحتوي الكثير من الأطعمة على هذا الفيتامين، أي إن الكثير من الناس يحصلون على حاجتهم منه من خلال نظامهم الغذائي^[١]، وزيت فيتامين e مشتق من مكملات فيتامين e، ويمكن تطبيقه مباشرةً على الجلد، أو من خلال إضافته إلى الكريمات والمستحضرات، وتكمن فوائد زيت فيتامين e الأولية في الأمور التجميلية، وتوجد أبحاث علمية قليلة تثبت فاعليته في ذلك؛ لذا لا بد من استشارة الطبيب قبل استخدامه، أما المكملات فقد تقي من أمراض القلب التاجية والالتهاب، وتدعم جهاز المناعة، وتعزز صحة العين، إلا أن البحوث تختلف حول هذه الفوائد، كما أن المكملات غير مناسبة للجميع^[٢]، ويتطرق هذا المقال إلى توضيح فوائد فيتامين e واستخداماته للوجه.

استخدام فيتامين e على الوجه

توجد فوائد عديدة لاستخدام فيتامين e على الوجه، ومن أبرز هذه الفوائد ما يأتي^[٣][٢]:

• مقاومة التجاعيد: يساعد استخدام فيتامين e على الحد من علامات الشيخوخة المبكرة، إذ يشدّ الفيتامين البشرة ويقلل من المسامات فيها ويقاوم الترهلات في الجلد؛ نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تنشط الدورة الدموية.
• تنعيم الشفاه وترطيبها: يمكن استخدام زيت فيتامين e الموضعي لترطيب الشفاه الجافة، وذلك لأن هذا الفيتامين يعزز تجدد الخلايا، ويُسرع ظهور الخلايا الجديدة إلى السطح.
• إزالة التصبغات: قد تحدث التصبغات أو البقع الداكنة بسبب وجود الكثير من صبغة الميلانين، وتُعرف هذه الحالة بالكلف، ويمكن علاجها باستخدام فيتامين e الموضعي، والجدير بالذكر أن الدراسات قد أثبتت أن التصبغات تتأثر بنسبة معتدلة باستخدام زيت فيتامين e الموضعي، والطريقة الأكثر فعاليةً لاستخدامه لعلاج التصبغات هي إقرانه بفيتامين C^[٤].
• ترطيب البشرة: يوجد فيتامين e في العديد من مرطبات البشرة، ويمكن استخدام زيت فيتامين e لمنع الجلد الجاف والمتقشر أو علاجه.
• التئام الجروح: قد تعزز مكملات فيتامين e التئام الجروح، كما قد يوفر زيت فيتامين e الموضعي الفوائد نفسها، لكن لا يوجد ما يكفي من الأبحاث حول ذلك.

طرق استخدام فيتامين e على الوجه

يمكن استخدام فيتامين e على الوجه بطرق عديدة، وفيما يأتي مجموعة من الوصفات التي يمكن تحضيرها في المنزل^[٥]:

• قناع زيت فيتامين e واللبن وعصير الليمون: يقلل هذا القناع من ظهور التجاعيد ويفتح البشرة، إذ ينظف زيت فيتامين e واللبن البشرة من الشوائب ويزيد مرونتها، كما أنه يحتوي على حمض اللبنيك الذي يغذي ويرطب البشرة، أما عصير الليمون فهو عامل طبيعي لتفتيحها، ويُحضر هذا القناع باستخراج زيت فيتامين e من 2- 3 كبسولات منه، وخلطه باللبن، وإضافة بضع قطرات من عصير الليمون، ثم فرد الخليط على الوجه، ويُغسل الوجه بعد جفاف القناع، ويُستخدم هذا القناع مرتين أسبوعيًّا، لكن يجب تجنبه في حال تسبب عصير الليمون بتهيج الجلد.
• قناع فيتامين e والبابايا والعسل: يحتوي قشر البابايا على إنزيم باباين الذي يمتاز بقدرته على تفتيح البشرة، أما فيتامين e فيغذي البشرة ويصلح الخلايا، والعسل يرطب الوجه، ويمكن تحضير هذا القناع بخلط معجون قشر البابايا مع زيت 3-4 كبسولات من فيتامين e والعسل، ثم وضع القناع على الوجه والرقبة، وتركه حتى يجف، ثم غسله بالماء، ويمكن استخدام هذا القناع ثلاث مرات أسبوعيًّا.
• قناع زيت فيتامين e وزيت الزيتون: يُستخدم هذا القناع للتخلص من تصبغات الوجه، ففيتامين e يُصلح خلايا الجلد التالفة، ويرطب زيت الزيتون البشرة ويعزز تجديد الخلايا؛ مما يقلل من البقع الداكنة والتصبغات، ويُحضر القناع بمزج زيت فيتامين e مع زيت الزيتون البكر ثم تدليك الوجه به، ويُترك مدة ساعة على الأقل أو لليلة كاملة، ويُكرر ذلك ثلاث مرات أسبوعيًّا.
• قناع زيت فيتامين e والحليب والعسل: هذا القناع مناسب للبشرة الجافة، إذ يحتوي الحليب على حمض اللبنيك الذي يسهم في تفتيح البشرة وتغذيتها، كما يحافظ العسل على الرطوبة، في حين يُصلح فيتامين e خلايا البشرة ويغذيها، ولتحضير هذا القناع يُخلط زيت كبسولتين من فيتامين e مع العسل والحليب للحصول على عجينة، ثم توضع على الوجه وتترك حتى تجف، ثم يُغسل الوجه بالماء، ويُستخدم هذا القناع ثلاث مرات أسبوعيًّا.
• زيت فيتامين e والجلسرين: يُمزج زيت كبسولة واحدة من فيتامين e بماء الورد وملعقة صغيرة من الجليسرين، ثم يوضع على الوجه، ويُترك لليلة كاملة، يُستخدم هذا الخليط لترطيب البشرة، ويمكن استخدامه 2- 3 مرات أسبوعيًّا.
• قناع فيتامين e وزيت شجرة الشاي وزيت جوز الهند وزيت اللافندر: يُستخدم هذا القناع لتهدئة الحساسية الجلدية، إذ يحتوي فيتامين e وزيت اللافندر على خصائص مضادة للالتهابات، كما يحتوي زيت شجرة الشاي وزيت جوز الهند على خصائص مضادة للميكروبات، ويُحضر بمزج زيت فيتامين e من كبسولتين مع زيت جوز الهند، وقطرتين من كل من شجرة الشاي وزيت اللافندر ثم يُدلك الوجه بالخليط ويُغسل بعد 30- 60 دقيقةً بالماء الدافئ، ويمكن تكرار الوصفة مرتين يوميًّا.
• قناع زيت فيتامين e وجل الصبار: يُصلح جل الصبار البشرة، ويقلل البقع والتصبغ الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية؛ وذلك بسبب احتوائه على مادة أليسين التي تقلل من مستوى مادتي الميلانين والتايروسيناز، وفيتامين e غني بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة، ولتحضير القناع يُمزج الزيت من كبسولتي فيتامين e مع ملعقة كبيرة من جل الصبار الطازج، ثم تدلك البشرة به، ويترك مدةً تتراوح ما بين 15- 20 دقيقةً، ثم يُغسل.
• زيت فيتامين e وزيت جوز الهند: يُستخدم هذا الخليط لعلاج حكة الجلد؛ فقد يقلل زيت جوز الهند الحكة لأنه يرطب ويغذي البشرة، كما يُصلح فيتامين e الجلد ويقلل الالتهاب، ويُحضر الخليط بزيت فيتامين e مع زيت جوز الهند البكر، ثم يدلك الوجه به، ويُكرر ذلك يوميًّا.

الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين e

يبين الجدول الآتي الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين e حسب العمر^[١]:

من حياتكِ لكِ

يمكنكِ سيدتي الحصول على فيتامين من عدة مصادر أهمها الخضروات والفواكه والمكسرات الغنية بفيتامين e، إذ يحتوي كل 100 غرام من هذه الأطعمة على الكميات الآتية من فيتامين e^[١]:

• بذور عباد الشمس: 35.17 ملغ.
• اللوز: 25.63 ملغ.
• الفول السوداني: 4.93 ملغ.
• الأفوكادو: 2.07 ملغ.
• السبانخ: 2.03 ملغ.
• القرع الجوزي: 1.29 ملغ.
• التشارد السويسري: 1.89 ملغ.
• الزيوت النباتية: وتحتوي هذه الزيوت على كمية جيدة من فيتامين e، إذ تحتوي ملعقة كبيرة من الزيوت الآتية على الكميات الآتية:
• زيت بذور العنب: 3.92 ملغ.
• زيت القرطم: 4.64 ملغ.
• زيت جنين القمح: 20.32 ملغ.
• زيت نخالة الأرز: 4.39 ملغ.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} "10 foods rich in vitamin E", medicalnewstoday, Retrieved 29-12-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Ten benefits of vitamin E oil", medicalnewstoday, Retrieved 29-12-2019. Edited.
3. ↑ "How Can Vitamin E Oil Help the Appearance and Health of My Face?", healthline, Retrieved 29-12-2019. Edited.
4. ↑ "Vitamin E in dermatology", Indian Dermatology Online Journal , 2016, Page 311–315. Edited.
5. ↑ "Vitamin E For Face: Is It Safe To Use It Directly On Your Skin?", stylecraze, Retrieved 29-12-2019. Edited.