فوائد الشاي للأطفال

فوائد الشاي للأطفال

قد يؤدي شرب طفلكِ للشاي العادي الذي يحتوي على مادة الكافيين بانتظام إلى بعض الفوائد قصيرة المدى، لكنه ليس مفيدًا له على المدى الطويل، ومن أبرز تلك الفوائد ما يلي^[١]:

1. قد يؤدي شرب الشاي إلى شعور طفلكِ بالاسترخاء، كما قد يؤدي إلى انخفاض درجة الحرارة إذا كان طفلكِ يعاني من الحُمّى.
2. قد يهدِّئ شرب الشاي آلام الجسم عامةً، وآلام البطن خاصةً لدى طفلكِ.
3. قد يساعد شرب الشاي في علاج أو تخفيف السعال وأعراض البرد لدى طفلكِ.
4. قد يساعد شرب الشاي في الحفاظ على رطوبة جسم طفلكِ.

هل شرب الشاي آمن للأطفال؟

لا يُعدّ شرب الشاي العادي آمنًا على الأطفال دون سنّ 12 بأي كميةٍ كانت، وذلك لاحتوائه على مادة الكافيين الضارّة للأطفال^[٢].

أضرار الشاي للأطفال

قد يسبب شرب طفلكِ للشاي العادي المصنوع من أوراق الشاي الآثار الصحية التالية^[١][٣]:

ارتفاع خطر الإصابة بالسكري من النوع الأول

تزداد فرص إصابة طفلكِ بمرض السكري من النوع الأول إذا كان يشرب الشاي بانتظام، إذ في دراسة نُشرت عام 1994 في مجلة (European Journal of Clinical Nutrition)، أجريت على أطفال مصابين بالسكري من النوع الأول، تقلّ أعمارهم عن 15 عامًا، كان عددهم 1136 لدراسة تأثير استهلاك الأم أثناء الحمل والطفل لمادة الكافيين في إصابته بمرض السكري من النوع الأول، وقد تبيّن أنّ خطر الإصابة بهذا المرض يزداد لدى الأطفال الذين أُكّد أنّهم شربوا كوبَين فأكثر إما من الشاي أو القهوة يوميًا، وكذلك لدى الأطفال الذين شربوا كوبًا واحدًا في اليوم من مشروبٍ يحتوي على الكافيين، بينما لم يؤثر شرب الأم للمشروبات التي تحتوي على الكافيين في رفع احتمالية إصابة طفلها بالسكري من النوع الأول^[٤].

استهلاك عدد كبير من السعرات الحرارية

قد يؤدي شرب طفلكِ للشاي المحلَّى بالسكر إلى استهلاكه لكمياتٍ كبيرةٍ من السعرات الحرارية الزائدة عن حاجته، ممّا قد يرفع خطر إصابته بأمراض القلب، وتسوّس الأسنان، ومرض السكري من النوع الثاني، كما تزداد فرص إصابته بالسمنة، وزيادة الوزن، وما يرتبط بها من أضرار صحية مُتعدّدة.

فرط نشاط الطفل

قد يؤدي شرب طفلكِ لمادة الكافيين المُنبِّهة إلى تحفيز جهاز الأعصاب المركزي، ويؤدي ذلك إلى فرط نشاطه، وإصابته بالتوتر، والعصبية، والتهيّج النفسي، واضطرابات المعدة، والصداع، وصعوبة التركيز، ومشاكل في النوم، وزيادة معدل ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، وكلّما كان عمر طفلكِ أصغر، فقد يصاب بهذه الآثار الجانبية على جرعات أقل من الشاي.

خطر الإصابة بسوء التغذية

قد يصاب طفلكِ بسوء التغذية، وذلك بسبب شرب الشاي المحلَّى بالسكر أو المشروبات الأخرى التي لا تعطي أي فائدة، وإنّما فقط سعرات حرارية فارغة لا تضمّ المعادن أو الفيتامينات، وذلك لأنّ طفلكِ سوف يحسّ بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام بسبب إمداد جسمه بتلك السعرات الفارغة، وهذا قد يؤثر على طبيعة نموّه، وقد يؤدي إلى إصابته بضعف العظام والأسنان، وتسوّس الأسنان بسبب السكر، وتآكل مينا الأسنان بسبب الجو الحامضي الذي يخلقه شرب الشاي المحلَّى في الفم.

أضرار أخرى

منها ما يأتي^[١][٣]:

1. يؤدي استهلاك مادة الكافيين إلى زيادة إدرار البول لدى طفلكِ، وهذا الفقدان الزائد للسوائل والأملاح قد يؤدي إلى إصابة طفلكِ بالجفاف خاصةً في الأجواء الحارة.
2. قد يؤدي توقف طفلكِ فجأةً عن شرب الشاي إلى إصابته بأعراض انسحابية، تتضمّن الصداع، والتهيّج العصبي، وألم العضلات.
3. قد يصاب طفلكِ بما يُعرَف بارتفاع حساسية الكافيين في جسمه، أي تصبح الجرعة التي يشربها من الشاي غير كافيةٍ لتحفيز جهازه العصبي، مما يؤدي إلى زيادته للكمية التي يشربها بالتدريج إلى أن يصل لمرحلة الإفراط في شرب الشاي، لكن في العموم يُعدّ الأطفال أكثر حساسيةً لمادة الكافيين من الكبار، ويتأثّرون بأقل قدر منها لمدة 6 ساعات بعد استهلاكها.

ما هو العمر المناسب لشرب الأطفال للشاي؟

يمكنكِ تقديم الشاي غير المُحلَّى بالسكر الأبيض لطفلكِ بكمياتٍ قليلةٍ لا تتجاوز الكمية العادية التي يشربها مع الطعام دون الإفراط في شربه بعد سن 12 عامًا^[٥][٢]، كما ننصحكِ بأن تُقلّلي عدد أوراق الشاي التي تستخدمينها، ومدة غليكِ للشاي عند صنعه لطفلكِ، وأن تُخفّفيه بالماء قدر الإمكان، وألا تُقدّميه ساخنًا لطفلكِ^[١].

أفضل أنواع الشاي للأطفال

إذا رغبتِ بإعطاء طفلكِ نوعًا من أنواع شاي الأعشاب، تأكدي أولًا أنّه خالٍ من مادة الكافيين المنبِّهة، ولا يكفي أن تكون العشبة بحدِّ ذاتها خالية من تلك المادة بل يجب التأكد من أنّ المنتَج الجاهز الذي يضم العشبة مغلفةً في أكياس غير ملوثة بالكافيين أيضًا، ويمكن للطفل شربه، وفيما يلي بعض أنواع الشاي المناسبة للأطفال^[٢]:

• شاي النعناع: قد يفيد إعطاء طفلكِ شاي النعناع في تخفيف أو علاج اضطرابات المعدة، والغثيان، والإجهاد، واحتقان الأنف والسعال، كما يخفف هذا الشاي من أعراض نزلات البرد، ويمتاز بمذاق لذيذ ومنعِش ومحبَّب للأطفال، لكن لا توجد دراسات علمية تبحث في آثار هذا الشاي على الأطفال بالذات.
• شاي البابونج: تُعدّ عشبة البابونج مهدئة ومضادة للالتهابات والتشنجات، ويمكن شرب هذا الشاي قبل النوم مباشرة لأنّ له تأثيرًا مهدِّئًا يناسب فترة النوم، لكن عليكِ التأكد بأنّ طفلكِ لا يعاني من حساسية من هذه العشبة التي تنتمي لعائلة الأقحوان.
• شاي الشمر: يضفي نبات الشمر نكهةً قوية خصوصًا عند احتواء الشاي على جذوره التي يشبه مذاقها عرق السوس والتي قد لا يرغب طفلكِ شربها، كما يحتوي نبات الشمر على مادة مثيرة للجدل بخصوص احتمال تسبُّبها بسرطان الكبد للأطفال لكن هذا الادعاء ليس عليه دليل علمي قاطع، وفي العموم يمكنكِ أعطاء الشمر لطفلكِ لتخفيف آلام المعدة والغازات والمغص، ونوبات البرد والسعال وأمراض الرئة.
• شاي الزنجبيل: يمكنكِ إعطاء شاي الزنجبيل لطفلكِ لتخفيف الغثيان والدوار، ولتخفيف الاحتقان وتنشيط الدورة الدموية، كما أنه مضادّ للالتهابات ومحسِّن للهضم، لكن قد لا يستسيغ الطفل شربه بسبب نكهته الحارة القوية، وهو آمنٌ للأطفال عمومًا لكن لا يجب الإفراط في شربه لأنه قد يسبب حرقة المعدة.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث} Shikha Thakur (27/8/2020)، "Is It Safe For Kids To Drink Tea?"، momjunction، اطّلع عليه بتاريخ 16/3/2021. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} Ashley Marcin (11/12/2019), "Herbal Teas for Toddlers: What’s Safe and What’s Not", healthline, Retrieved 16/3/2021. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Jane M. Benton, MD, MPH (1/2/2017), "Caffeine", kidshealth, Retrieved 16/3/2021. Edited.
4. ↑ S M Virtanen 1, L Rasanen, A Aro, K Ylonen, R Lounamaa (1/4/1994), "Is children's or parents' coffee or tea consumption associated with the risk for type 1 diabetes mellitus in children? Childhood Diabetes in Finland Study Group", European Journal of Clinical Nutrition, Issue 4, Folder 48, Page 279-85. Edited.
5. ↑ "Black Tea", webmd, Retrieved 16/3/2021. Edited.