أسباب تساقط الشعر بعد الولادة وعلاجه

تساقط الشعر

يُمكن أن يؤثر تساقط الشعر على فروة الرأس أو الجسم بالكامل ويمكن أن يكون نتيجة الوراثة، والتغيرات الهرمونية، والحالات الطبية أو الأدوية، ويُمكن لأي شخص أن يصاب بتساقط الشعر، إلا أنه أكثر شيوعًا لدى الرجال^[١]، وإن تساقط الشعر بعد الولادة تغيير طبيعي ومؤقت بعد الولادة لا علاقة له بالرضاعة الطبيعية، وستعود معظم النساء لدورة نمو شعرهن المعتادة بين 6 و12 شهرًا بعد الولادة.

إن التغيرات الهرمونية أثناء الحمل تحفز زيادة نسبة الشعر بالنمو، ونتيجةً لذلك تتمتع العديد من النساء بشعر أكثر كثافةً أثناء الحمل، إذ ينمو عدد أكبر من الشعر عن المعتاد، ومع ولادة الطفل والتغيرات الهرمونية المصاحبة للولادة ينمو عدد أكبر من الشعر أكثر من الطبيعي في مرحلة الراحة، وبما أن مرحلة الراحة يتبعها تساقط الشعر وإعادة نموه، فإن الأمهات الجدد سيجدن تساقط شعر أكثر من الطبيعي بمجرد انتهاء مرحلة الراحة، ويبدأ تساقط الشعر بعد الولادة عادةً بعد حوالي ثلاثة أشهر من الولادة، ومقدار الوقت بين الولادة وبداية التساقط يتوافق مع طول مرحلة الراحة لنمو الشعر بين 1 و6 أشهر وبمتوسط ثلاثة أشهر، وقد يبدو تساقط الشعر أكثر إذا نما الشعر أكثر من المعتاد أثناء الحمل، أو إذا كان الشعر طويلًا، وستعود معظم النساء لدورة نمو الشعر المعتادة خلال ستة أشهر أو ما بين 6 و12 شهرًا بعد الولادة^[٢].

أسباب تساقط الشعر بعد الولادة

غالبًا ما يُلقى اللوم على الرضاعة الطبيعية بسبب تساقط الشعر، ولا يوجد دليل يثبت أن الرضاعة الطبيعية تُسبب أو تزيد تساقط الشعر في فترة ما بعد الولادة، وتساقط الشعر من الأعراض التي ستشهدها جميع الأمهات تقريبًا في حين أن هذه الحالة يمكن أن تصبح طفرةً وتسمى ثعلبة ما بعد الولادة إلا أن بعض تساقط الشعر طبيعي بعد الولادة، وسوف تواجه معظم الأمهات هذا العرض في فترة الأشهر الثلاثة بعد الولادة، ويُمكن أن تستمر عدة أسابيع أو بضعة أشهر، وهذا يتوقف على المدة التي تستغرقها دورة حياة الشعر.

ربما لاحظت المرأة خلال فترة الحمل أن شعرها يبدو رائعًا وأكثر حيويةً من أي وقت آخر، وأحد الأسباب أنه من المحتمل أن تتناول فيتامينات ما قبل الولادة مما يساعد شعرها في أن يبدو بأفضل حال، والسبب الآخر هو أنه عندما تكون المرأة حاملًا يدخل الشعر في دائرة الراحة وتفقد المرأة الشعر بكمية أقل، وهذا ما يُسمى طور الانتهاء، وفي نهاية المطاف سوف يذهب الشعر إلى المرحلة التالية التي تسمى تساقط الشعر الكربي، لذلك عندما يكون لدى المرأة طفل تبدأ بفقدان كل الشعر الذي لم تفقده أثناء الحمل، ومن المحتمل أن يكون تساقط الشعر ونموه أكثر ظهورًا في المنطقة فوق الجبين^[٣].

علاج تساقط الشعر بعد الولادة

يُمكن منع تساقط الشعر بعد الولادة عن طريق الحفاظ على صحة الجسم ونمط الحياة في الأسابيع والأشهر التالية للولادة، وقد تكون كما يأتي^[٤]:

• التأكد من ممارسة التمارين بانتظام.
• الالتزام بنظام غذائي صحي غني بالمواد المغذية لدعم الجسم المتغير وللمساعدة على الشفاء بعد الولادة.
• تناول الفيتامينات والمعادن بعد الولادة إذا أوصى بها الطبيب.

الحد من تساقط الشعر بعد الولادة

إن تساقط الشعر بعد الولادة هو نتيجة طبيعية لتغير الهرمونات لدى المرأة، فليس شيئًا يُمكن إيقافه على الفور، مع ذلك توجد خطوات يمكن اتخاذها لتقليل آثار تساقط الشعر بعد الولادة والمساعدة في تعزيز نمو شعر صحي، وفيما يأتي ستة أشياء يمكن تجربتها لعلاج تساقط الشعر بعد الولادة^[٤]:

• الحفاظ على نظام غذائي صحي: نعلم جميعًا أن الحفاظ على نظام غذائي صحي هو عامل مهم للصحة، وبالنسبة للنساء بعد الولادة خصوصًا يُمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي على التعافي الشامل ووقف تساقط الشعر بعد الولادة، والتأكد من أن النظام الغذائي يتضمن التوازن الضروري للفيتامينات والعناصر الغذائية الموجودة في الخضروات والحبوب الكاملة والفواكه الطازجة، وتذكر شرب الكثير من الماء طوال اليوم من أجل البقاء في حالة رطبة.
• تناول المكملات الغذائية: إذا كانت المرأة تشعر بالقلق من تساقط الشعر بعد الولادة، فعليها التحدث مع الطبيب حول تناول الفيتامينات أو المكملات المعدنية للمساعدة في وقف تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر، وتوصي جمعية الحمل الأمريكية بأخذ ما يأتي:
  • مجموعة فيتامينات ب.
  • الحديد.
  • فيتامين ج.
  • فيتامين هـ.
  • زنك.
• الحد من التوتر: إن اتخاذ خطوات لخفض مستويات التوتر لدى المرأة له فائدة إضافية تتمثل بالمساعدة في تنظيم الاختلالات الهرمونية، فعلى المرأة ممارسة أساليب الاسترخاء المختلفة مثل تمارين الذهن أو التأمل أو التنفس، وتخصيص وقت لممارسة التمارين الرياضية المعتدلة التي يُمكن أن تساعد أيضًا في تقليل التوتر، والطلب من الأصدقاء المساعدة في رعاية الطفل أو حتى الأعمال المنزلية إذا كانت تشعر المرأة بالإرهاق، ويُعد تساقط الشعر بعد الولادة من الأعراض الطبيعية تمامًا لتغير الهرمونات بعد الولادة، ومن أعراض ما بعد الولادة التي يجب ألا تهملها المرأة الاكتئاب، فعليها أن تتأكد من التحدث مع طبيبها إذا كانت تشعر بالقلق الشديد أو الغضب في الأسابيع والأشهر التالية للولادة.
• تغيير قصة الشعر: إن العديد من النساء يلجأن لقص شعرهن للنمط الأقصر، إذ يساعد في تقليل ظهور تساقط الشعر بعد الولادة، وبغض النظر عن طول الشعر تُصفف معظم النساء الشعرهن لتقليل مقدار الضغط الذي يضعنه على الشعر، وتقليل التصفيف بالفرشاة القوية لتجنب تمزيق الشعر أو تجزئته، وعدم سحب الشعر بقوة مثل ذيل الحصان أو الضفائر.
• تعديل روتين العناية بالشعر: قد تجد المرأة أن تعديل روتين العناية بالشعر قد يساعد في توقف تساقط الشعر، كاستخدام شامبو لتساقط الشعر مدعم بالبيوتين والسليكا والرطوبة العميقة بعد الولادة، ويكون الشعر أكثر هشاشةً عندما يُبلل فيجب تمشيطه بالفرشاة بلطف بعد غسل الشعر أو الانتظار حتى يجف، وضبط مجفف الشعر على درجة الحرارة الباردة وتجنب استخدام درجات الحرارة الساخنة أو مكواة الشعر لتجنب الأضرار التي قد تسببها الحرارة الزائدة، وقد يستفيد الشعر أيضًا من المنتجات التي قد يوصي بها اختصاصي الأمراض الجلدية، مثل بخاخات فروة الرأس وأقنعة الشعر.
• اللجوء للمواد الطبيعية: استخدام الزيوت الطبيعية التي يقال إنها تساعد على تقوية نمو الشعر وتقليل أو وقف تساقط الشعر، كما يأتي:
  • إضافة بضع قطرات من زيت النعناع إلى الشامبو، مما يساعد على ترطيب الشعر وتحسين لمعانه.
  • استهلاك الأسماك أو زيوت بذور الكتان، وقد يساعد هذا في استعادة المستويات المثلى من الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3 و أوميغا 6، و أوميغا 9 التي تعزز الشعر الصحي.
  • تدليك فروة الرأس برفق بزيت اللوز أو زيت الخروع لأن ذلك يمكن أن يحفز نمو الشعر.
• التحلي بالصبر: يمكن أن يكون تساقط الشعر من أعراض ما بعد الولادة للعديد من النساء، فيجب التحلي بالصبر حتى تمر هذه الفترة.

المراجع

1. ↑ "Hair loss", mayoclinic, Retrieved 24-11-2019. Edited.
2. ↑ "FAQ: Does Breastfeeding Cause Postpartum Hair Loss?", kellymom, Retrieved 24-11-2019. Edited.
3. ↑ "Causes and Treatment of Postpartum Hair Loss", verywellfamily, Retrieved 24-11-2019. Edited.
4. ^ ^{أ ب} "6 Helpful Tips to Tackle Postpartum Hair Loss", flo.health, Retrieved 24-11-2019. Edited.