افضل شراب للزكام

بواسطة: - آخر تحديث: ٢٠:٠٨ ، ٢١ مايو ٢٠١٨
افضل شراب للزكام

لعلنا ندرك أنّ بعض الأمراض التي تُصيبكِ، خصوصًا في فصل الشتاء، تكون ناتجةً عن مُؤثرات خارجية، لذا عليكِ الاهتمام بصحتك، والحرص الشديد على معرفة نوع الطعام الذي تتناولينه، فعند إصابتك بالزكام، هذا المرض الذي يتعلق بالجهاز التنفسي، حيث تهاجم البكتيريا والفيروسات الجهاز التنفسي، وتُسبب الزكام الذي عادةً ما يستمر من أسبوع إلى أسبوعين، حيث تُؤثر على الأنف وتُسبب سيلان، فإذا كانت مناعتك قوية تستطيعين مُقاومة المرض، أما إذا كانت المناعة قليلةً، فتحتاجين للعلاج للتخلص من المرض، ويمكنكِ تجنّب هذه الأمور بتناول بعض المشروبات التي تعمل على حمايتك من الإصابة بالزكام مدة طويلة.

 

أعراض الزكام

عادةً ما يُسبب الزكام بعض الآثار المزعجة، التي تمنعك من القيام بالأعمال اليومية، فإذا شعرتِ ببعض العلامات عليك تناول بعض الأعشاب التي تُساعد في الوقاية من المرض، ومن هذه الأعراض:

  • الكحة المستمرة.
  • الغثيان والقيء.
  • وجود احتقان في الأنف.
  • شعورك بألم شديد في الحلق.
  • عدم المقدرة على التّنفس.
  • عدم القدرة على تناول الطّعام.
  • ألم حاد في العضلات والمفاصل.
  • في بعض الأحيان قد يُسبب الإسهال.
  • شعورك بألم شديد في رأسك، مع ارتفاع درجة الحرارة.

 

أنواع المشروبات التي تُساعد في الوقاية من الزكام

بعض المشروبات الطبيعيَّة والأعشاب، تحميك من الإصابة بالمرض، أو تٌقلل من أعراضه، ولكن عليكِ الحذر من استعمال هذه المشروبات إذا كنتِ تُعانين من مرض مزمن أو في حالة نقص المناعة.

  • الزنجبيل من أفضل المشروبات لعلاج احتقان وألم الحنجرة؛ لاحتوائه على مادة الجنجرول.
  • القرفة: حيث تحتوي على بعض العناصر مثل الكالسيوم والحديد؛ فهي من الأعشاب المكافحة للبكتيريا والفطريات.
  • الحوامض إذ تقوي جهاز المناعة، وتخفّف الالتهابات؛ كونها تحتوي على فيتامين C.
  • الجوافة إذ تحتوي على فيتامين C بكمية كبيرة، وبإمكانك أيضًا تناول مغلي أوراق الجوافة؛ لأنّها تخفّف من السعال بشكل فعال.
  • ضعي الفلفل الحار على طعامك، ليُقلل من المُخاط اللزج ويتخلص منه.
  • القرنفل الذي ينظّف الصدر من المخاط؛ لأنّه يقوي جهاز المناعة، فهو من الأعشاب المضادة للأكسدة.
  • تناول زيت جوز الهند؛ كونه مضاد للفيروسات والبكتيريا
  • تناول العسل الذي يُقوي جهاز المناعة، حيث يعمل على قتل الفيروسات والبكتيريا الضارة؛ لأنّه مضاد للأكسدة، ويهدئ الأعصاب.
  • دهن الصدر والرأس والأنف، بزيت الكافور وزيت الزيتون؛ كونها تساعد على التخلِّص من الاحتقان.
  • تناول اليانسون الذي يوسّع القصبات الهوائية، ويعالج أمراض الحلق، وهو أيضًا طارد للبلغم.
  • بلع الثوم النيئ، أو إضافته للعسل؛ لأهميته في علاج تقرحات الحلق.

 

نصائح للتخفيف من الإصابة بالزكام

  • عليكِ تناول كمية كبيرة من الماء والسّوائل، لتقضي على الجفاف في الأنف والفم، وتُساعد في التّخفيف من الحرارة والحمى.
  • المضمضة بالماء والملح، لتُخفّف من ألم الحلق، وأيضًا استعمال المحلول الملحي كغسول للأنف.
  • عليكِ تدفئة نفسك جيدًا وتناولي المشروبات السّاخنة، لأنّها تمد الجسم بالطاقة اللازمة.
  • ابتعدي عن تناول المشروبات الكحولية، التي تحتوي على الكافيين؛ كونها مدرةً للبول وتُسبب الجفاف لفقدها السوائل من الجسم.
  • التزمي بالراحة التامة.
  • اعتني بنظافة يديك بصورة مستمرة.
  • عدم الاختلاط بمرضى الزّكام.
  • البسي جوارب مُبللةً بالماء البارد فوق الجوارب الجافة؛ كونها تساعد على تدفّق الدم بسهولة، لتمنع تجمّع الدم في مناطق معينة من جسمك.

 .