التخلص من الغازات في المعدة

غازات المعدة

تعد الغازات جزءًا من عملية الهضم العادية للجهاز الهضمي في الجسم، ويتخلص الجسم من الغازات الزائدة عن طريق التجشؤ، أو تمرير الغاز والذي يسمى بريح البطن، وهذا أمر طبيعي جدًّا، وفي بعض الحالات قد يكون الغاز محاصرًا في البطن أو لا يتحرك جيدًا خلال الجهاز الهضمي مما يسبب الألم، وقد تكون زيادة الغازات أو زيادة الألم الناتج عنها بسبب تناول أطعمة تسبب إنتاج الكثير من الغازات، وعادة ما يكون التخلص من الغازات المزعجة عن طريق تغييرات بسيطة في عادات الأكل، وقد تحدث غازات البطن أيضًا لأسباب أخرى مثل الإصابة ببعض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي، أو حساسية القمح، فهذه الاضطرابات قد تسبب الغازات المصحوبة بالألم وأعراض أخرى.^[١]

التخلص من الغازات في المعدة

يمكن علاج غازات المعدة بالعديد من الطرق، التي تتضمن الطرق المنزلية، أو الأدوية التي يمكن أن تعالج من مشكلة الغازات، ونذكر كلًّا منها كما يأتي:

تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات

يمكن تجنب الأطعمة المعروفة التي تسبب غازات المعدة، إذ يساهم ذلك في حل مشكلة غازات المعدة، مثل الحبوب الكاملة، كالنخالة، ومنتجات الألبان، التي تتضمن الحليب والجبن، بالإضافة إلى بعض الخضروات كالبروكلي، والفواكه من التفاح والكمثرى، والأطعمة التي تتضمن سكر السوربيتول، وهو سكر طبيعي يوجد في الفواكه، بالإضافة إلى المشروبات الغازية، ويعود ذلك لاحتواء تلك الأطعمة على النشويات، والسكريات، والألياف التي لا يمكن هضمها وامتصاصها بسهولة، كما وجد أن طريقة طهي الطعام قد تسبب الغازات في المعدة من خلال تحطيمها للمكونات، مثل تكسير الكلوروفيل في حال غلي الخضروات فيتسبب ذلك بالغازات وفقدان المواد الكيميائية الصحية الموجودة فيها، إذ يُعدّ التبخير هو الوسيلة الأفضل للأطعمة الغازية، والجدير بالذكر وجود بعض الأطعمة تسبب الغازات عند بعض الأشخاص دون غيرهم، ويستطيع الفرد تجنبها وإزالتها من نظامه الغذائي في حال ثبت ذلك بعد التجربة^[٢].

تغيير بعض العادات

تُوجد بعض العادات التي تسبب ابتلاع الغازات واحتباسها في المعدة، إذ يمكن تجنبها واستبدالها بعادات أخرى صحية أكثر مثل^[٢][٣]:

• تجنب تناول الطعام بسرعة، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى ابتلاع كميات كبيرة من الغازات، لذا يجب الحرص على تناول الطعام ببطء وتأنٍ لتجنب الغازات.
• تجنب التدخين، الذي يؤدي إلى ابتلاع كميات كبيرة من الهواء.
• تجنب مضغ العلكة، التي تؤدي إلى بلع الهواء أيضًا.
• تجنب الشرب عن طريق القشة أو ما تعرف بالمصاصة.
• تجنب حبس الغازات عند الحاجة لإخراجها.

تطبيق كمادات ساخنة

يمكن للكمادات الساخنة، التي تطبق على المعدة، أن تساعد على استرخاء عضلات المعدة والتخفيف من الألم الناتج عن احتباس الغازات، أو يمكن استبدال تلك الكمادات بزجاجة تحتوي على ماء ساخن، أو يمكن للحمام الساخن أن يفعل المفعول نفسه، علمًا أنه يجب الحذر في حال كان الفرد يستخدم الكمادات الساخنة، أو زجاجة الماء الساخن مباشرة على البطن، ويجب حماية البشرة من التعرض المباشر للحرارة^[٤].

العلاج بالأدوية

تُوجد العديد من الأدوية التي يمكن تناولها لمعالجة انحباس الغازات في المعدة، مثل^[٣][٥]:

• دواء سميثيكون: الموجود في الصيدليات تحت أسماء تجارية عدة، والذي يجمّع فقاعات الغاز بالمعدة مع بعضها لتسهيل عملية خروجها، ويستخدم هذا الدواء لجميع الأعمار بما فيهم الرضع، والبالغون، إذ يفضل تناوله بعد الطعام وقبل النوم، وقد يسبب دواء سميثيكون العديد من الآثار الجانبية مثل صعوبة التنفس، والقشعريرة، أو تورم وانتفاخ الوجه، أو الشفاه، أو اللسان، أو الحنجرة، بالإضافة إلى ضرورة إخبار الطبيب في حال كان الفرد يتناول أدوية أخرى قد تتعارض مع سميثيكون، وخاصة الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية، والمنتجات العشبية والفيتامينات.
• العلاج بالفحم النشط: وهي مكملات طبيعية تصرف دون وصفة طبية، موجودة في الصيدليات تمنع احتباس الغازات، وتؤخذ قبل وبعد تناول الوجبات الغذائية، علمًا بأن الفحم النشط قد يسبب العديد من الآثار الجانبية التي تتمثل بالإمساك، والغثيان، بالإضافة إلى ظهور البراز باللون الأسود الذي لا يستدعي القلق والذي يختفي بعد التوقف من تناول الدواء.
• البروبيوتيك: الموجودة على شكل مكملات غذائية، وهي بكتيريا مفيدة للأمعاء تعالج العديد من المشكلات الهضمية، مثل الإسهال والانتفاخ، وآلام البطن والعديد من الأعراض والمشكلات الأخرى.

أعراض الغازات في المعدة

من أكثر الأعراض شيوعًا للغازات ما يأتي:^[٦]

• التجشؤ: إن التجشؤ مرة واحدة وخاصة بعد الوجبات أو أثناءها يعد طبيعيًّا، أما في حالة كان التجشؤ كثيرًا فقد يكون بسبب ابتلاع الهواء وإطلاقه قبل دخوله للمعدة.
• تمرير الغاز: من الطبيعي تمرير الغاز من 13 إلى 21 مرة في اليوم.
• الانتفاخ: وهو الشعور بالامتلاء أو التورم في البطن وغالبًا ما يحدث أثناء تناول الوجبات أو بعد تناولها.
• ألم أو انزعاج في البطن: عندما يتراكم الغاز في الأمعاء ولا يتحرك فإنه يسبب الألم أو الانزعاج.

أسباب الغازات

توجد العديد من الأسباب للغازات، وتشمل:^[١]

• تناول بعض الأطعمة الغنية بالألياف والتي تسبب الغازات، مثل: البقوليات وتشمل الفول والبازلاء، والفاكهة والخضروات، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة، أو بعض الأطعمة المُسبِّبة للغازات والمذكورة سابقًا.
• تناول الطعام بسرعة أو الشرب باستخدام القشة.
• تناول مكملات الألياف التي تحتوي على سيلليوم أو ما يُعرَف ببذر القطونة.
• الحالات الطبية التي قد تزيد من إنتاج الغازات وتشمل:
  • مرض معوي مزمن: في أغلب الأحيان تكون الغازات الزائدة من أعراض الأمراض المعوية المزمنة مثل التهاب الرتج، والتهاب القولون التقرحي، أو مرض كرون.
  • فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة: إذ إنّ زيادة نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة أو تغيّرها يمكن أن يسبب زيادة في الغازات، والإسهال، وفقدان الوزن.
  • عدم تحمل الطعام: في حالة عدم تمكن الجهاز الهضمي من هضم بعض الأطعمة أو امتصاصها فقد يؤدي ذلك للغازات أو الانتفاخ، مثل اللاكتوز وهو السكر المتواجد في منتجات الألبان، أو البروتينات مثل الغلوتين في القمح والحبوب الأخرى.
  • الإمساك: إنّ الإمساك قد يزيد من صعوبة تمرير الغازات.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} ayo Clinic Staff (21-12-2018), "Gas and gas pains"، mayoclinic, Retrieved 19-12-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Beth W. Orenstein (6-6-2017), "7 Easy Ways to Tame Excessive Gas"، everydayhealth, Retrieved 1-8-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Jayne Leonard (13-4-2018), "How to get rid of trapped gas"، medicalnewstoday, Retrieved 1-8-2019. Edited.
4. ↑ Barbara Bolen (12-7-2019), "8 Ways to Relieve Gas Pain Fast"، verywellhealth, Retrieved 15-8-2019. Edited.
5. ↑ Cerner Multum (20-8-2018), "Simethicone"، .drugs, Retrieved 1-2-2019. Edited.
6. ↑ "Symptoms & Causes of Gas in the Digestive Tract", niddk, Retrieved 20-12-2019. Edited.